जो लोग कंधे की अव्यवस्था को बनाए रखते हैं, उन्हें कंधे को उसकी सही स्थिति में बहाल करने की आवश्यकता होगी, एक प्रक्रिया जिसे "कंधे को कम करना" कहा जाता है। यदि ऐसा होता है, तो आप आमतौर पर इसे स्वयं को बहाल करने की कोशिश नहीं करेंगे, बल्कि कंधे के जोड़ के आसपास और आसपास के ऊतकों, नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान से बचने के लिए चिकित्सा सहायता की तलाश करेंगे।
कुछ मामलों में, यह संभव नहीं हो सकता है। हाइकर्स, कैकेयर्स, पर्वतारोही और अन्य बाहरी एथलीट मदद से दिन हो सकते हैं और यह सीखना चाहिए कि दुर्घटना की स्थिति में कंधे को ठीक से कैसे कम किया जाए।
यदि समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो एक अव्यवस्थित कंधे संभावित गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिसमें स्थायी तंत्रिका चोट, एवस्कुलर नेक्रोसिस (रक्त प्रवाह की हानि के कारण हड्डी की मृत्यु), और संयुक्त गतिशीलता और गति की सीमा शामिल है।
कंधे अव्यवस्था के लक्षण
एक अव्यवस्थित कंधा अक्सर फिल्मों में देखने के विपरीत होता है। संकेत अधिक या सूक्ष्म हो सकते हैं। अव्यवस्था आंशिक (उदात्तीकरण के रूप में संदर्भित) या पूर्ण (लक्सेशन) हो सकती है।
कंधे की अव्यवस्था के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- कंधे के आसपास अचानक दर्द
- कंधे की विकृति
- कंधे के दर्द के कारण अग्रबाहु पकड़ना
यदि आपको लगता है कि आपके पास एक अव्यवस्थित कंधे है, तो आपको जल्द से जल्द चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए। यदि कोई चिकित्सा सहायता उपलब्ध नहीं है, तो आप कंधे की कमी के साथ आगे बढ़ सकते हैं, अत्यधिक सावधानी के साथ।
चेतावनी
कंधे की आत्म-कमी का उपयोग चिकित्सा देखभाल से बचने के लिए या आवर्तक अव्यवस्थाओं का आत्म-उपचार करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए जो उचित मूल्यांकन और उचित उपचार हस्तक्षेप से लाभान्वित होंगे।
कंधे से कंधा मिलाकर कदम-दर-कदम गाइड
एक स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग में, विरोधी भड़काऊ इंजेक्शन या मांसपेशियों को आराम करने वाले एक कमी से पहले निर्धारित हैं, लेकिन, जंगल में या एक दूरस्थ सेटिंग में, ये आमतौर पर उपलब्ध नहीं हैं। यह चिंता का विषय है क्योंकि अगर कंधे के आसपास की मांसपेशियां तनावग्रस्त और जब्ती में हों तो जोड़ का घटना लगभग असंभव है।
इसलिए, कमी से पहले जितना संभव हो सके घायल व्यक्ति को आराम करने के लिए पहला और यकीनन सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यदि कोई चीख-पुकार, घबराहट या अराजकता हो तो आगे न बढ़ें। इसके बजाय, एक शांत वातावरण बनाएं, जो किसी को भी तनाव, चिंता या आंदोलन का कारण बना सकता है।
सिंडी चुंग द्वारा चित्रण, वेवेलवेलएक अव्यवस्थित कंधे को कम करने के लिए:
- घायल पार्टी में एक आरामदायक स्थिति में अपनी पीठ के बल लेट जाएं, जिससे कंधे के आसपास की मांसपेशियों को यथासंभव आराम करने की अनुमति मिलती है।
- घायल व्यक्ति को तेजी से सांस लेने के बजाय लंबी, गहरी साँस और साँस छोड़ते हुए कई मिनटों तक आराम करने दें। यह अक्सर व्यक्ति को सांस लेने के पैटर्न का पालन करने में मदद करता है जब तक कि वे व्यवस्थित न हो जाएं।
- शुरू करने के लिए, धीरे से घायल हाथ को बगल की तरफ बढ़ाएं, हाथ को धीरे से ऊपर उठाएं और कोहनी को झुकाएं ताकि हाथ की हथेली सिर के ऊपर से छुए। हाथ को एक सहायक द्वारा समर्थित किया जा सकता है, हालांकि यह आवश्यक नहीं है। आंदोलनों को धीमा होना चाहिए; दर्द चीजों को धीमा करने के लिए एक संकेत है।
- धीरे से हाथ को सिर के पीछे घुमाएं।
- धीरे-धीरे हाथ को सिर के पीछे से गर्दन के नप की ओर ले जाएं (जैसे कि आप अपनी गर्दन को खरोंचने की कोशिश कर रहे थे)।
- इसके बाद हाथ को उल्टे कंधे की ओर ले जाएं। जैसा कि यह किया जाता है, कंधे को वापस जगह में पॉप करना चाहिए, और तत्काल राहत महसूस की जानी चाहिए। बांह को धक्का, खींचना या टगाना नहीं।
- यदि संयुक्त तुरन्त वापस नहीं आता है, तो आराम करने के लिए, धीरे-धीरे और गहरी साँस लेते हुए, और फिर से प्रयास करने के लिए कई क्षण लें। जब पूरी तरह से आराम मिलता है, तो एक सफल कमी की संभावना अच्छी होती है।
- जब कंधे अपनी उचित स्थिति में वापस आ जाए, तो ऊपरी भुजा को शरीर के किनारे पर रखें, जो पेट के आर-पार 90 डिग्री की स्थिति में मुड़ी हुई हो।
- यदि ऐसा करने के लिए आरामदायक है, तो एक गोफन के नीचे एक तौलिया या कपड़ा रखें, एक गोफन बनाने के लिए, विपरीत कंधे पर छोरों को बांधते हुए (आगे का एक छोर और पीछे का एक छोर)।
- तुरंत चिकित्सा सहायता लें। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
यदि कमी के प्रयास काम नहीं करते हैं, तो घबराएं नहीं या संयुक्त स्थान को मजबूर करने का प्रयास न करें। अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि फ्रैक्चर या टूटे हुए संयोजी ऊतक, जो कमी के साथ हस्तक्षेप कर रहे हैं।
ऐसे मामलों में, व्यक्ति के ऊपरी शरीर के चारों ओर एक तौलिया या कपड़े को कंधे से बांधकर उसे आरामदायक स्थिति में रखें, और तुरंत मदद लें।
बहुत से एक शब्द
यदि अव्यवस्थित कंधे की स्व-कटौती आवश्यक है, तो याद रखने वाले कीवर्ड "धीमे" और "आराम" हैं। दर्द एक संकेत है कि आप या तो बहुत तेज़ी से आगे बढ़ रहे हैं, मांसपेशियां बहुत अधिक तनाव में हैं, या अन्य चोटें हो सकती हैं जिनसे आप अनजान हैं।
कमी करने से पहले यथोचित समय की आवश्यकता के रूप में लेना बेहतर है। जब तक अत्यधिक दर्द नहीं होता है, यह अक्सर घायल पार्टी के लिए एक आरामदायक स्थिति में झूठ बोलने, चैट करने और किसी भी घबराहट को कम करने की अनुमति देता है। एक धीमी श्वसन दर अक्सर संकेत है कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।
कंधे ठीक से कम होने के बाद, चिकित्सा सहायता लें, भले ही सब कुछ 100% ठीक लगे। ऐसी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जिनके लिए केवल डॉक्टर ही निदान कर सकते हैं। दर्द नियंत्रण और कंधे के पुनर्वास के प्रयासों की भी आवश्यकता हो सकती है।
