फेफड़ों में बढ़े हुए बलगम का इलाज कैसे करें

विभिन्न प्रकार के थेरेपी अत्यधिक बलगम या कफ संचय को कम करने में मदद कर सकते हैं जो फेफड़ों की बीमारियों जैसे ब्रोन्किइक्टेसिस और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के साथ होता है। ये स्राव संकुचित वायु मार्ग को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे आपके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है। संक्रमण के लिए बलगम भी एक प्रजनन भूमि बन सकता है।

उपचार के विकल्पों में नियंत्रित खांसी, दवाएं और छाती की फिजियोथेरेपी शामिल हैं। आपका डॉक्टर आपके लिए तरीकों के संयोजन की सिफारिश कर सकता है। फेफड़ों के बलगम में कमी आपके लक्षणों को कम कर सकती है और आपको संक्रमण से बचने में मदद कर सकती है, जैसे कि निमोनिया।

घरेलू उपचार और जीवन शैली

यदि आपको फेफड़ों की बीमारी है, तो आप अपने फेफड़ों में बलगम निर्माण को रोकने और कम करने में मदद के लिए घर पर अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। इन सरल तकनीकों को नियमित रूप से रोकथाम के लिए किया जाना चाहिए - अत्यधिक बलगम जमा होने से पहले।

नियंत्रित खांसी

नियंत्रित खांसी एक चिकित्सीय तकनीक है जो छाती और पेट की मांसपेशियों को एक तरह से उत्तेजित करती है जिससे बलगम निकासी में सुधार होता है। नियंत्रित खांसी के दो सामान्य तरीके हैं।

गहरी खांसी:

• आराम से जमीन पर अपने पैरों के साथ एक कुर्सी पर बैठें
• अपने पेट के चारों ओर अपनी बाहों लपेटकर, गहराई से श्वास लें
• अपने होठों को शुद्ध रखते हुए, अपने पेट की मांसपेशियों के खिलाफ अपनी बाहों को दृढ़ता से संपीड़ित करते हुए एक बलगम वाली खांसी का उत्सर्जन करें

हफ खाँसी:

• अपने फेफड़ों का पूरी तरह से विस्तार करने के लिए गहरी, धीमी सांस लें
• फिर, अपने पेट की मांसपेशियों को छेड़ना, अपने मुंह के साथ तीन तेजी से साँस छोड़ना, प्रत्येक बाहर निकलने की सांस के साथ "हा" ध्वनि बनाना
• जब तक आपको बलगम टूटने का अहसास न हो, तब तक अपनी कोर फर्म रखते हुए इसे दोहराते रहें
• अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए गहरी खांसी लें

हैकिंग के विपरीत, जो डायाफ्राम से अधिक छाती की मांसपेशियों का उपयोग करता है, नियंत्रित खांसी कोर डायाफ्राम को अधिक प्रभावी ढंग से संलग्न करने के लिए मुख्य मांसपेशियों को स्थिर करने पर केंद्रित है।

गहरी साँस लेना

गहरी साँस लेने के व्यायाम में आपके फेफड़ों को सांस लेने में मदद करने के लिए लम्बी साँस लेने में मदद मिलती है (जैसे कि साँस लेना) और अधिकतम साँस छोड़ना।

यह फुफ्फुसीय स्वच्छता के रूप में वर्णित चिकित्सा के एक समूह के बीच है - जो फेफड़ों के स्राव को साफ करने के लिए भौतिक स्थिति में संशोधनों का उपयोग करते हैं।

आपका चिकित्सक आपको गहरी साँस लेने की तकनीक सिखा सकता है जिसे आप नियमित समय पर घर पर कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर (OTC) चिकित्सा

कई ओटीसी दवाएं आपके फेफड़ों से अतिरिक्त बलगम को साफ करने में मदद कर सकती हैं। रॉबिटसिन और म्यूसिनेक्स (दोनों ही guaifenesin के संस्करण हैं) आमतौर पर expectorants का उपयोग किया जाता है।

Expectorants बलगम को चिकना और पतला करते हैं ताकि यह आसानी से खाँस सके। वे बलगम के उत्पादन को भी रोक सकते हैं, मुख्य प्रोटीन जो बलगम में पाया जाता है।

एक्सपेक्टरेंट्स आमतौर पर बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध होते हैं, हालांकि कुछ कॉम्बिनेशन एक्सपर्टेंट्स में प्रिस्क्रिप्शन कंटेंट हो सकते हैं।

नुस्खे

म्यूकोलाईटिक्स में एन-एसिटाइलसिस्टीन और कार्बोसिस्टीन शामिल हैं और अक्सर केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।

वे expectorants की तुलना में एक अलग तंत्र के माध्यम से फेफड़े के स्राव को पतला करते हैं, बलगम में रासायनिक बंधों को तोड़कर स्राव को आसान बनाने में मदद करते हैं।

छाती की फिजियोथेरेपी

चेस्ट फिजियोथेरेपी (सीपीटी) में ऐसी तकनीकें शामिल हैं जो मैन्युअल रूप से या मैकेनिकल डिवाइस के साथ की जाती हैं। कुछ तकनीकों को अकेले किया जा सकता है, जबकि अन्य को एक साथी से मदद की आवश्यकता होती है, जैसे कि एक चिकित्सक या घर पर एक परिवार का सदस्य।

मैनुअल सीपीटी परकशन को जोड़ती है (जिसमें क्यूप्ड हाथों को बार-बार छाती या पीठ के खिलाफ ताली बजाई जाती है) और कंपन (जिसमें फ्लैट हाथ छाती की दीवार को कंपन करते हैं) बलगम को ढीला करने के लिए और एक खांसी के लिए प्रेरित करते हैं।

आपका चिकित्सक आपको दिखाएगा कि एक स्थिति में कैसे आना चाहिए जो नाली बलगम की मदद करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करता है।

वायुमार्ग निकासी उपकरण हाथ से चलने वाली मशीनें हैं जो उच्च-आवृत्ति कंपन, कम-आवृत्ति ध्वनि तरंगों और बलगम को तोड़ने के लिए अन्य तकनीकों का उपयोग करती हैं। वे अपने आप से उपयोग करना आसान है। कुछ उपकरणों को एक बनियान की तरह पहना जाता है, जबकि अन्य में आपको बांसुरी की तरह सांस लेने की आवश्यकता होती है।

जब आप छाती की फिजियोथेरेपी कर रहे होते हैं, तो आपको धीरे-धीरे और पूरी तरह से सांस लेना चाहिए और जब तक बलगम बाहर नहीं निकल जाता है तब तक उसे ढीला छोड़ देना चाहिए। दिनचर्या 20 मिनट से एक घंटे तक कहीं भी ले जा सकती है।

अपने वायु मार्ग को साफ रखने के लिए नियमित रूप से निर्धारित समय पर बलगम साफ करने वाले व्यायाम करने चाहिए।

वैकल्पिक दवाई

आप अपने फेफड़ों में बलगम को कम करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं। ध्यान रखें कि प्राकृतिक होने के बावजूद कुछ पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) चिकित्सा के दुष्प्रभाव हैं।

सीएएम उपचार जो स्पष्ट बलगम की सहायता कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• गर्म तरल पदार्थ: गर्म (गर्म नहीं) तरल पदार्थ पीने से गाढ़े बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है। विकल्पों में चाय, गर्म शोरबा, या नींबू के साथ गर्म पानी शामिल हैं।
• स्टीम: आप गर्म हवा में सांस लेने के लिए कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर या स्टीम वेपोराइजर जैसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप गर्म पानी ले सकते हैं या पानी के एक बर्तन से वाष्प में सांस ले सकते हैं। ये तरीके आपके वायु मार्ग में नम हवा का परिचय देते हैं, जो बलगम को ढीला करने में मदद करता है।
• शहद: शहद सूजन और खांसी को कम कर सकता है। यह स्पष्ट नहीं है कि शहद विशेष रूप से बलगम को खांसी में मदद करता है।
• चीनी चिकित्सा: चीनी जड़ी बूटियों और उपचारों का उपयोग किया गया है, अक्सर सुधार की महत्वपूर्ण रिपोर्ट के साथ। हालांकि, फेफड़ों में बलगम को कम करने के संदर्भ में लाभ के बारे में डेटा स्पष्ट नहीं है। कुछ जड़ी-बूटियों-माओ हुआंग (हर्बा एफेड्राई), ताओ रेन (वीर्य का बनना), और हुआंग किनमूलांक scutellariae), और चीगोंग को श्वसन रोग के लक्षणों को कम करने के लिए विकल्प के रूप में सुझाया गया है।

किसी भी जड़ी बूटी या पूरक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। इनहेल तेल न लें, क्योंकि वे एक भड़काऊ या एलर्जी फेफड़ों की प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

बलगम स्राव को कम करने और इसे खांसी करने से संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से बलगम को कम करने वाली रणनीतियों का उपयोग करें - न कि जब आप लक्षण दिखाते हैं। यदि आपके फुफ्फुसीय रोग का निदान किया गया है, तो अपने श्लेष्म बिल्ड-अप के प्रबंधन के लिए सर्वोत्तम तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर या श्वसन चिकित्सक से बात करें।