यह प्लेसबो इफेक्ट पर आपका दिमाग है

हिरोशी वतनबे / गेटी इमेजेज़

चाबी छीनना

• प्लेसबो प्रभाव एक ऐसी घटना है जो तब होती है जब लोग एक उपचार से एक प्रभाव का अनुभव करते हैं जो उन्हें लगता है कि इसमें सक्रिय औषधीय गुण होते हैं लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं होता है।
• एक नए अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने कम दर्द की सूचना दी, वे दर्द के निर्माण और दर्द के व्यक्तिपरक अनुभव से संबंधित मस्तिष्क के क्षेत्रों में गतिविधि की अधिक कमी को दर्शाते हैं।
• दर्द "सभी आपके सिर में" नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में, आप दर्द के बारे में कैसे सोचते हैं, इसे बदलने से आपको इसे प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

कल्पना कीजिए कि एक मरीज को एक गोली दी जाती है और उसने बताया कि यह उनके दर्द को कम करने में मदद करेगा। वास्तविकता में, गोली में कोई दवा नहीं है - यह केवल एक चीनी की गोली है। आप उम्मीद कर सकते हैं कि मरीज को सुधार न दिखाई दे क्योंकि उन्हें उपचार नहीं दिया गया था। हालांकि, कभी-कभी, लोग जो इन "नकली" गोलियां या शॉट लेते हैंबेहतर महसूस करना।

इस घटना को प्लेसबो प्रभाव कहा जाता है। वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों या कैसे होता है, लेकिन एक नए अध्ययन ने रहस्य पर कुछ प्रकाश डाला है।

जर्नल में प्रकाशित एक मार्च मेटा-विश्लेषण मेंप्रकृति संचार,शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने प्लेसबो लेते समय दर्द में सबसे अधिक कमी दर्ज की, उनमें दर्द के साथ जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में मस्तिष्क की गतिविधि भी कम थी।

प्लेसीबो प्रभाव क्या है?

एक प्लेसबो "वास्तविक" दवा की तरह दिखता है लेकिन इसमें कोई औषधीय गुण नहीं होता है। उदाहरण के लिए, यह एक गोली या गोली हो सकती है जो एक मरीज का मानना ​​है कि इसमें दवा शामिल है, लेकिन वास्तव में सिर्फ चीनी पानी है। जब कोई रोगी बिना किसी सक्रिय दवा के उपचार से प्रभावों (वांछित या अवांछित) की रिपोर्ट करता है, तो इसे प्लेसबो प्रभाव के रूप में जाना जाता है।

और भी पेचीदा यह है कि लोग प्लेसबो प्रभाव का अनुभव भी कर सकते हैं जब उन्हें पता होता है कि वे प्लेसबो ले रहे हैं।

जब हम जानते हैं कि प्लेसबो प्रभाव वास्तविक है, तो यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि किसी प्लेसबो के प्रभाव का अनुभव करने पर मस्तिष्क में क्या हो सकता है।

मस्तिष्क में परिवर्तन

संयुक्त राज्य अमेरिका और जर्मनी में शोधकर्ताओं की एक टीम ने प्लेसीबो प्रभाव के तंत्रिका संबंधी मामलों में अंतर्दृष्टि प्रदान की है।

डार्ट्स कॉलेज के एक न्यूरोसाइंस प्रोफेसर, सह-लेखक Tor Wager, पीएचडी, अध्ययनकर्ता ने कहा, "मैं मुख्य रूप से प्लेसबोस का अध्ययन करने में दिलचस्पी रखता हूं, क्योंकि वे किसी के विचारों, विश्वासों और मानसिकता के विभिन्न प्रकारों को प्रभावित कर सकते हैं।" न्यू हैम्पशायर, वेवेलवेल को बताता है।

अतीत में, न्यूरोइमेजिंग शोध ने प्रतिभागियों के पूरे मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को प्लेसबो पर निगरानी रखी है। नए अध्ययन के लिए, शोध दल ने 20 स्वतंत्र अध्ययनों को संयुक्त किया और विश्लेषण किया कि क्या कोई अतिव्यापी पैटर्न हैं।

20 अध्ययनों में 603 स्वस्थ प्रतिभागी शामिल थे। प्लेसबो प्रभाव प्रतिभागियों को एक दर्दनाक उत्तेजना (जैसे कि गर्मी) को उजागर करने और फिर उन्हें प्लेसबो ट्रीटमेंट (एक आईवी-इन्फ्यूजन, एक टॉपिकल क्रीम या एक नाक स्प्रे) देकर परीक्षण किया गया था।

जब "नकली" उपचार लेने वाले प्रतिभागियों में से कुछ ने दर्द कम किया (प्लेसबो प्रभाव का प्रदर्शन किया), तो शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि क्या वे वास्तव में कम दर्द महसूस कर रहे हैं।

यह पता लगाने के लिए, उन्होंने नियंत्रण की तुलना में प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि को देखा। अध्ययनों की तुलना करके, शोधकर्ताओं ने पाया कि दर्द के निर्माण से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों और मार्गों में प्रसंस्करण कम हो गया था।

शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क के तीन क्षेत्रों में परिवर्तन पाया:

• थैलेमस (जो मस्तिष्क तक शरीर के संवेदी संवेग का कार्य करता है)
• बेसल गैन्ग्लिया (जो दर्द को कार्रवाई और प्रेरणा से जोड़ने में शामिल हैं)
• सोमैटोसेंसरी कोर्टेक्स (जो दर्द के शुरुआती प्रसंस्करण में शामिल है)

शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क के पिछले हिस्से में गतिविधि को कम करने का भी उल्लेख किया है - जो मस्तिष्क के एक हिस्से में दर्दनाक अनुभवों के शुरुआती निर्माण में योगदान देता है। थैलेमस से पोस्टीरियर इंसुला का मार्ग महत्वपूर्ण है कि हम दर्द को कैसे पहचानते हैं और समझते हैं।

वेगर कहते हैं, "हम कई ऐसे क्षेत्रों में दिमागी राहत दिखाते हैं जो उस दर्द के अनुभव के निर्माण में शामिल होते हैं, या उनके करीब होते हैं।" "और यह कि कुछ लोग पहले नहीं देख पाए थे।"

यह आपके लिए क्या मायने रखता है

दर्द वास्तविक है और बार-बार होने वाले नुकसान नुकसान का संकेत कर सकते हैं जिन्हें चिकित्सा की आवश्यकता है। लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि आप मानसिकता में बदलाव के साथ कुछ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। दर्द का अनुभव करने वाले लोगों के लिए, जो क्रोनिक हो सकते हैं या श्रम, सोच और आंतरिकता से जुड़े होते हैं, यह दर्द हानिकारक नहीं है या खतरनाक है जो समग्र रूप से दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।

क्या मतलब है

हालांकि पिछले शोध में दर्द की प्रत्याशा और अनुभव में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की भूमिका पर प्रकाश डाला गया है, लेकिन अध्ययनों में परिणाम मिलाया गया है। मिश्रित परिणाम व्यक्तिगत कारकों से संबंधित हो सकते हैं, जबकि नए निष्कर्ष सभी व्यक्तियों में अधिक सुसंगत थे।

यदि कोई सोचता है कि एक प्लेसबो एक "वास्तविक" उपचार है और जब वे इसे लेते हैं तो दर्द कम हो जाएगा, यह संभावना प्रतीत होती है कि उनका मस्तिष्क गतिविधि में परिवर्तन दिखाएगा जो उन्हें कम दर्द महसूस करने के लिए व्यक्तिपरक रूप से प्रेरित करता है।

"मुझे लगता है कि संवेदी परिवर्तनों के बारे में प्लेसबो प्रभाव का एक छोटा सा हिस्सा है," वेगर कहते हैं। "लेकिन प्रेरणा, मूल्य और निर्णय में इन परिवर्तनों के बारे में जो दर्द से आते हैं, जो कि प्रभावी है, का बड़ा हिस्सा है।"

दर्द "आपके सिर में सब है?"

नया अध्ययन गर्मी जैसे संवेदी आदानों के कारण होने वाले दर्द को देखता है, लेकिन संभावित रूप से हम दैनिक जीवन में अनुभव होने वाले दर्द को समझाने में मदद कर सकते हैं।

टॉर दांव, पीएचडी

यदि आप दर्द में हैं, तो यह आपकी गलती नहीं है, क्योंकि यह वास्तविक है, लेकिन [] पुनर्नियुक्ति का लगातार अभ्यास दूसरे मानसिकता को अपनाने में मदद कर सकता है।

अगर आप सोच रहे हैं कि आपको जो दर्द हो रहा है, वह "आपके सिर में है" और जानना चाहते हैं कि क्या आपको "इसके माध्यम से धक्का देना चाहिए", तो इसका जवाब हां और नहीं दोनों में है।

वैगर कहते हैं कि दर्द को अनदेखा करना या किसी बाहरी चीज़ से विचलित होना कुछ सेकंड के लिए शक्तिशाली हो सकता है, लेकिन अगर दर्द लगातार और तीव्र है, तो यह टूट जाएगा क्योंकि आपका शरीर आपको सहायता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने की कोशिश कर रहा है।

"लोग अक्सर, उदाहरण के लिए, सोचेंगे कि यदि आप दर्द को अनदेखा करने और दबाने की कोशिश करते हैं, तो यह एक अच्छी रणनीति है," दांव कहते हैं। "और यह वास्तव में शायद सबसे खराब रणनीति है।"

पुराने दर्द को समझना

वगेर को उम्मीद है कि शोध से पुराने दर्द और फाइब्रोमाइल्गिया जैसी स्थितियों के बारे में हमारी समझ में सुधार होगा। "बहुत कुछ जो पुराने दर्द में दुख और लंबे समय तक नुकसान की भावना पैदा करता है, परिहार और भय है, जो सूजन का कारण बनता है," वेगर कहते हैं। इन मामलों के लिए, व्यक्ति की मान्यताओं से उकसाने वाली रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं।

दर्द के बारे में सोचने के नए तरीके

पहली रणनीति वैगर कहती है जिसे दर्द का पुन: मूल्यांकन कहा जाता है। "यह अपने आप से बात करने की तरह है। यह एक अलग मानसिकता स्पार्किंग है," वेगर कहते हैं। "यह दर्द सिर्फ दर्द है। यह खतरनाक नहीं है। यह हानिकारक नहीं है।"

अध्ययन के बारे में सोचने और दर्द से संबंधित एक नया तरीका अध्ययन से मुख्य takeaways में से एक है। "कई मायनों में, यह वास्तव में आपकी मानसिकता के बारे में है," वेगर कहते हैं।

फिर भी, हम खुद को उंगली की तस्वीर के साथ अपनी मानसिकता को बदलने की उम्मीद नहीं कर सकते। वेगर कहते हैं, "यदि आप दर्द में हैं तो यह आपकी गलती नहीं है।" "लेकिन"] पुनर्मूल्यांकन के लगातार अभ्यास से एक और मानसिकता अपनाने में मदद मिल सकती है। "

मनस्वी स्वीकृति

एक अन्य रणनीति को मनस्वी स्वीकृति कहा जाता है, एक प्रक्रिया जो चिकित्सक अक्सर पुराने दर्द वाले लोगों को मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं।

"यह दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश न करने की रणनीति है," दांव कहते हैं। "इसे अनदेखा करने की भी कोशिश न करें। आपको महसूस करना होगा और उस मुकाम पर पहुँचना होगा जहाँ आप यह मानते हैं कि दर्द आपको नुकसान नहीं पहुँचा रहा है।"

कैसे दूसरे हमारे दर्द को कम कर सकते हैं

दांव इस बात पर जोर देता है कि अगर किसी को इन रणनीतियों का अभ्यास करना आसान नहीं है या उससे परिणाम प्राप्त करना है, तो यह नकारात्मक प्रतिबिंब नहीं है कि वे कौन हैं।

"यह वास्तव में दर्द के अर्थ के बारे में मुख्य विश्वास के लिए नीचे आता है," दांव कहते हैं। "क्या यह खतरनाक है? क्या यह नुकसान का संकेत है? प्लेसबो ट्रीटमेंट मानसिकता को बदलने के कई तरीकों में से एक है।"

हम अन्य लोगों से समर्थन और देखभाल के माध्यम से एक प्लेसबो प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, डोलस लें। "डोला होने से उल्लेखनीय रूप से अच्छे लाभ हो सकते हैं," वेगर कहते हैं, जब लोग गर्भावस्था और प्रसव के लिए एक डौला का उपयोग करते हैं, "श्रम समय औसतन लगभग आधा कट जाता है।"

कारण? "जब आपके पास एक व्यक्ति है जो आपकी मदद कर रहा है, और वे आपका समर्थन कर रहे हैं, और वे आपका हाथ पकड़ रहे हैं, तो वे मूल रूप से सही तरह की मानसिकता में कोचिंग कर रहे हैं," दांव कहते हैं। "जहां आपका ईमानदार और आपका सच्चा विश्वास है कि यह ठीक है।"