कितना खराब है यह आपका पांव पकड़ना?

यह जीवन का एक तथ्य है: सभी लोग। हमारे पास कितनी बार मल त्याग होता है और मल कैसा दिखता है, हालांकि, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग-अलग मात्रा में भिन्न होता है। यह व्यक्तित्व, शरीर के कार्यों के आसपास सांस्कृतिक वर्जनाओं के साथ, यही कारण है कि आंत्र आंदोलनों के बारे में कई गलत धारणाएं हैं।

बहुत से लोग मल त्याग के लिए एक विशिष्ट आवृत्ति की परिभाषा नहीं जानते हैं और कुछ समय के लिए "मल त्याग" करने पर चिंता हो सकती है। यह हर दिन एक मल त्याग करने के लिए आवश्यक नहीं है (हालांकि कुछ लोग करते हैं) लेकिन "हिट टू गो" हिट करने का आग्रह करने पर मल में पकड़ना कितना बुरा है?

आमतौर पर, ऐसा करने से कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन इसे एक आदत बनाने से कुछ अवांछनीय स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।

कब्ज को परिभाषित करना

यह समझने के लिए कि आवेश के हिट होने पर आंत्र को राहत देना क्यों महत्वपूर्ण है, कब्ज पर कुछ पृष्ठभूमि होना आवश्यक है।

हर तीन दिनों में एक बार से कम मल त्याग होने पर, टॉयलेट पर दबाव पड़ना, महसूस होना कि आंत्र खाली नहीं हुआ है, या मल जो सख्त है, कब्ज के सभी लक्षण हैं।

कब्ज आम है और अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी समय इसका अनुभव करते हैं। कुछ समय के लिए रोक दिए जाने के कुछ मामले आहार संबंधी समस्याओं के परिणामस्वरूप होते हैं, जैसे कि पर्याप्त फाइबर नहीं खाना या पर्याप्त पानी नहीं पीना।

कुछ के लिए, हालांकि, कब्ज एक पुरानी समस्या हो सकती है। कुछ दवाओं के उपयोग या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) सहित एक कार्यात्मक समस्या सहित, पुरानी कब्ज के कई कारण होते हैं।

कब्ज असुविधाजनक है और चिंता और तनाव का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। अपूर्ण कब्ज के मामलों में, अधिक व्यायाम करना, आहार फाइबर जोड़ना और अधिक पानी पीने से समस्या से राहत मिल सकती है।

ओवर-द-काउंटर जुलाब और एनीमा का उपयोग कब्ज के इलाज के लिए भी किया जाता है, लेकिन उनके उपयोग में सावधानी बरती जानी चाहिए क्योंकि कुछ कब्ज को खराब कर सकते हैं जिससे आंत्र मल पर गुजरने के लिए उन पर निर्भर हो जाता है।

हालांकि, क्योंकि कब्ज एक गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दे या किसी दवा के साइड इफेक्ट का परिणाम हो सकता है जब यह एक बार से अधिक हो जाता है एक समस्या यह एक चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

"" जाने के लिए आग्रह की उपेक्षा

आंत्र को स्थानांतरित करने की आवश्यकता को अनदेखा करने के रूप में कब्ज समान नहीं है। भोजन टूट जाता है और पाचन तंत्र में उपयोग किया जाता है जब तक कि यह छोटी और बड़ी आंत के सभी रास्ते से गुजरता है और मल के रूप में मलाशय में जमा होता है।

शरीर में एक संकेत भेजने के लिए एक प्रणाली है जब मलाशय भरा हुआ है और खाली करने की आवश्यकता है। एक समय के लिए इस सनसनी को अनदेखा करना संभव है, और शायद तब तक बाथरूम की यात्रा बंद कर दें जब तक कि अधिक अवसर न हो।

एक बार बाथरूम जाने का इंतजार करना किसी भी तरह का स्थायी नुकसान नहीं होगा, लेकिन यह एक आदत नहीं होनी चाहिए क्योंकि ऐसा करने से अक्सर शरीर पर असर पड़ सकता है। इतने लंबे समय के लिए मल में पकड़ना एक समस्या है जो वयस्कों में दुर्लभ है, लेकिन बच्चों में अधिक आम है, विशेषकर टॉडलर्स में।

बहुत लंबे समय तक मल में पकड़े रहने से कठोर मल निकल सकता है, जो मल त्याग को अधिक कठिन और असुविधाजनक बना सकता है।

आग्रह करना

हमारे शरीर में एक अंतर्निहित प्रणाली है जिसे गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स कहा जाता है जो खाने के बाद मल त्याग करने के लिए आग्रह करता है। यह बच्चों में सबसे अधिक प्रचलित है, जो अक्सर भोजन के बाद शौचालय का उपयोग करते हैं, लेकिन फिर कम आम हो जाते हैं क्योंकि हम वयस्कों में बढ़ते हैं (हालांकि कुछ में अभी भी भोजन के बाद मल पारित करने का आग्रह है)।

वयस्कों के पास काम या स्कूल के दायित्व होते हैं, जो असुविधाजनक होने पर या जब कहीं जाने के लिए आंत्र को स्थानांतरित करने के आग्रह को अनदेखा करते हैं। शेड्यूलिंग आंत्र आंदोलनों को एक समस्या से बचने में मदद मिल सकती है जब वयस्क शेड्यूल रास्ते में मिलता है।

प्रत्येक दिन एक ही समय में शौचालय का उपयोग करने के लिए शरीर को प्रशिक्षित करना, जैसे सुबह में पहली बात, उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है जो कब्ज से पीड़ित हैं।

ऐसे मामलों में जहां कब्ज गंभीर है, किसी प्रशिक्षित विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में मल त्याग करना भी प्रभावी हो सकता है। लक्ष्य ऐसे मल त्याग का होना चाहिए जो नरम हो और आसानी से पास हो।

जब होल्डिंग यह एक समस्या बन सकती है

जितनी बार मल को मलाशय में रखा जाता है उतना अधिक पानी उसमें से अवशोषित हो जाता है, जिससे मल कठोर हो जाता है और इसलिए उसे पारित करना अधिक कठिन होता है। पासिंग हार्ड स्टूल विदर से जुड़े होते हैं, जो गुदा नहर में आँसू होते हैं।

दरारें काफी दर्दनाक हो सकती हैं, खून बह सकता है, और ठीक होने में कुछ समय लग सकता है, यही कारण है कि बाथरूम में जाना महत्वपूर्ण है जब आग्रह करता है और बहुत देर नहीं करता है। स्टूल पर या उसके आसपास देखा जाने वाला कोई भी रक्त हमेशा एक चिकित्सक को देखने का एक कारण होना चाहिए, भले ही यह एक विदर माना जाए।

चरम मामलों में, बार-बार और लंबे समय तक मल धारण करने से सनसनी का नुकसान हो सकता है। समय के साथ मलाशय में मांसपेशियों में खिंचाव होता है और यह महसूस होता है कि किसी के पास आंत्र खाली करने का समय कम हो जाएगा, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि कब बाथरूम जाना है।

यह बदले में, अनजाने में मल को लंबे समय तक पकड़े रहने और संभावित रूप से कठोर मल और कब्ज के कारण आगे की कठिनाइयों का कारण बन सकता है। इस स्थिति में एक चिकित्सक द्वारा उपचार की आवश्यकता होगी। हालांकि, यह स्वस्थ वयस्कों में आम नहीं है और कभी-कभी मल में पकड़े जाने से नहीं होगा।

बच्चों में मल को रोकना

बच्चों के लिए उनके मल में पकड़ना अधिक सामान्य है, जो वे कई कारणों से करते हैं। जिस उम्र में यह समस्या बन जाती है वह लगभग ढाई साल की होती है और 6 साल की उम्र तक चलती है

कुछ बच्चे मल त्याग करने के लिए अपने खेल को रोकना नहीं चाहते हैं और इसके बजाय इसे धारण करेंगे (यह पेशाब के लिए भी सच है, और कभी-कभी गीला हो जाता है)। दर्दनाक मल एक बच्चे को दर्द को दोहराने के डर से उनके मल में पकड़ कर सकता है।

अन्य मामलों में, शौचालय प्रशिक्षण कठिन हो सकता है और कुछ बच्चे जटिल भावनात्मक कारणों से मल त्याग करते हैं। यह सभी कठिन मल और कब्ज को जन्म दे सकता है, जो रोक के व्यवहार को मजबूत करता है क्योंकि मल त्याग दर्दनाक घटना बन जाता है या क्योंकि एक मल त्याग तनाव से जुड़ा होता है।

एक बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क किया जाना चाहिए कि एक बच्चा मल त्याग करता है, मल त्याग के दौरान या उसके बाद रोता है, या पेट में दर्द होता है।

बहुत से एक शब्द

निश्चिंत रहें कि ज्यादातर मामलों में, मल त्याग करने में और अधिक सुविधाजनक समय के लिए रुकने से लंबे समय तक चलने वाला नुकसान नहीं होगा। अधिकांश वयस्कों को व्यावहारिक कारणों से शौचालय जाने में देरी करने की आवश्यकता होगी, और जब तक यह एक आदत नहीं बन जाती है या कब्ज नहीं होता है, तब तक यह किसी भी समस्या का कारण नहीं होगा।

हालांकि, लंबे समय तक या लगातार आधार पर मल में पकड़े रहने से कठोर मल या कब्ज हो सकता है, इसलिए सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आग्रह करने पर समय निकालकर मल त्याग करें।