आपके सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के बारे में संगठित होना आपकी उपचार योजना को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। कई आईबीडी दवाएं लेना इस कार्य को और भी कठिन बना सकता है, इसलिए एक संगठन प्रणाली को लागू करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी दवाओं को समय पर लेने में मदद करते हैं और कभी भी रिफिल से बाहर नहीं निकलते हैं।
सप्ताह में एक बार व्यवस्थित हो जाओ
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हर रविवार की रात, अगले सप्ताह के लिए अपनी गोली के मामले में अपनी खुराक को विभाजित करने के लिए कुछ मिनट बिताएं। अपनी दवा अनुसूची और अपने अलार्म सिस्टम या अनुस्मारक की समीक्षा करें। इस तरह, आपको केवल प्रत्येक सप्ताह एक बार अपने पिल शेड्यूल के साथ संघर्ष करना होगा, और फिर आपको इसके बारे में दोबारा सोचने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस अपने अलार्म का पालन करने की आवश्यकता है या आप अपनी सूची को प्रत्येक दिन अपनी खुराक की जाँच करें जैसे ही आप उन्हें लेते हैं।
एक सूची रखें और इसे दो बार जांचें
दो सूचियाँ बनाएँ: वर्तमान में आप जो भी दवाएँ ले रहे हैं, उनमें से एक सूची और आपके द्वारा ली गई सभी दवाओं में से एक। दिनांक और खुराक शामिल करने का प्रयास करें। अपने डॉक्टर की नियुक्ति के लिए अपनी सूची अपने साथ रखें जिससे आपको याद रहे कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं। यदि आप कभी भी किसी दुर्घटना में हैं, तो आप चिकित्सा पेशेवरों के लिए अपने बटुए या पर्स में एक प्रति रख सकते हैं।
एक ड्राई इरेज बोर्ड में निवेश करें
आप स्कूल या कार्यालय की आपूर्ति करने वाले किसी भी डिस्काउंट स्टोर के बारे में इन आसान सूखी मिटा बोर्डों को पा सकते हैं। यह आपकी दवा की खुराक पर नज़र रखने के लिए एक महान उपकरण है। दर्द की दवा लेते समय वे विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं यदि ये दवाएं आपको थोड़ा सा फजीहत और आपकी अंतिम खुराक के समय को याद करने में असमर्थ हैं।
बोर्ड पर दिन के समय को उस समय लिखी जाने वाली दवाओं के साथ लिखें। जैसा कि आप अपना मेड लेते हैं, हर एक के बगल में थोड़ा सा चेकमार्क लगाएं, अधिमानतः एक अलग रंग पेन का उपयोग करें। अगली सुबह, अपने चेकमार्क को मिटा दें और फिर से शुरू करें।
डिजिटल हो जाओ
अनगिनत घड़ियों, पीडीए / पामटॉप्स, सेल फोन, टैबलेट, इलेक्ट्रॉनिक आयोजकों और अन्य गैजेट्स में अंतर्निहित अलार्म हैं। उस निर्देश पुस्तिका को प्राप्त करें और जानें कि आपके पास जो भी उपकरण हैं उनका उपयोग कैसे करें (और इन दिनों हममें से अधिकांश के पास कुछ है!)। यदि आवश्यक हो तो कई अलार्म सेट करें, और आप अपने मेड को फिर से नहीं भूलेंगे। यदि आप अनुप्रयोगों का उपयोग करना पसंद करते हैं, और आपके उपकरण उनका समर्थन करते हैं, तो उन लोगों के लिए किए गए एप्लिकेशन को डाउनलोड करने का प्रयास करें जिनके पास आईबीडी है।
बाथरूम में गोलियां न रखें
हम सभी को अपनी दवाइयों को बाथरूम में "दवा कैबिनेट" में रखने की प्रवृत्ति है। यह वास्तव में दवा स्टोर करने के लिए एक अच्छी जगह नहीं है। बाथटब या शॉवर से निकलने वाली गर्मी और उमस आपके मेड्स पर विपरीत प्रभाव डाल सकती है। इसके अलावा, सिंक या शौचालय में गोलियां गिराना आसान हो सकता है, और यह सचमुच नाली के नीचे पैसा है।
एक गोली मामले का उपयोग करें
अपने स्थानीय फ़ार्मेसी काउंटर के चारों ओर नज़र डालें और आपको कई प्रकार के गोली मामलों को देखने की संभावना है। इस बारे में सोचें कि कौन आपकी अनुसूची और जीवन शैली के लिए सबसे अच्छा काम करेगा।
अपना रिफिल प्राप्त करें
रनिंग से कई दिन पहले दवाओं को रिफिल करें। यहां आपके डिजिटल उपकरण, ऑनलाइन दवा की दुकान, या यहां तक कि सिर्फ एक कैलेंडर वास्तव में काम में आ सकता है। अलार्म सेट करें, अपने कैलेंडर में नोट्स लिखें, या अपनी आखिरी खुराक को चलाने के लिए निर्धारित होने से कई दिन पहले एक इंटरनेट दवा की दुकान से ईमेल अनुस्मारक के लिए साइन अप करें। यदि आवश्यक हो तो शिपिंग के लिए 4 से 5 दिन छोड़कर, तुरंत अपने रिफिल के लिए कॉल करें। अतिरिक्त दिन उपयोगी होगा यदि आपकी फार्मेसी स्टॉक से बाहर है या ऑर्डर के साथ समर्थित है।
मेल द्वारा फिर से भरना
अपने बीमा वाहक को कॉल करें और दवाओं के लिए मेल-ऑर्डर प्रोग्राम के बारे में पूछें। यह रखरखाव दवाओं के लिए एक महान उपकरण है (दवाएं जो हर दिन लंबे समय तक ली जाती हैं)। आप कम लागत पर एक बार में अपनी दवा की 90-दिन की आपूर्ति प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।
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