वजन घटाने के बाद त्वचा को कसने के लिए कैसे

सामान्य रूप से वजन कम करने से आपके दिल, हार्मोन और सामान्य रूप से शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभ की एक बड़ी संख्या है। हालांकि, इसका एक दुष्प्रभाव है: ढीली त्वचा। कई लोग जो सफलतापूर्वक 100 पाउंड या अधिक वजन की बड़ी मात्रा में खो गए हैं, वे खुद को ढीली त्वचा के साथ पाते हैं जो असुविधाजनक और निराशाजनक है। सौभाग्य से, जीवन शैली में परिवर्तन, गैर-उपचार और सर्जरी के साथ ढीली त्वचा का प्रबंधन और उपचार करने के तरीके हैं।

लुइस अल्वारेज़ / गेटी इमेजेज़

ढीली त्वचा के कारण क्या हैं?

वजन घटाने के बाद ढीली त्वचा कई योगदान कारकों का एक परिणाम है। हमारी त्वचा आंशिक रूप से कोलेजन और इलास्टिन फाइबर नामक प्रोटीन से बनी होती है। ये प्रोटीन त्वचा को मजबूती प्रदान करते हैं और इसे खिंचने के बाद वापस स्नैप करने देते हैं। जब त्वचा को विस्तारित अवधि के लिए बढ़ाया जाता है, तो कोलेजन और इलास्टिन फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। वजन घटाने के बाद, आपकी त्वचा को अपने मूल आकार में लौटने के लिए आवश्यक प्रोटीन की कमी हो सकती है। त्वचा अपनी दृढ़ता खो देती है और शरीर पर बस लटक जाती है।

इलास्टिन और कोलेजन खोने के अलावा, त्वचा में बचे कोलेजन का मेकअप भी बदल जाता है। वजन कम करने के बाद, हमारी त्वचा में कोलेजन कम होता है और इसकी संरचना युवा, स्वस्थ त्वचा में कोलेजन से भिन्न होती है। आपकी त्वचा का मेकअप उम्र, धूम्रपान के इतिहास, सामान्य स्वास्थ्य जैसे अन्य कारकों से भी निर्धारित होता है। और परिवार का इतिहास।

लूज स्किन से साइड इफेक्ट्स

बहुत से लोग जिन्होंने बड़े पैमाने पर वजन कम किया है, वे अपनी अतिरिक्त त्वचा से परेशान नहीं होते हैं और उन्हें कभी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, इस अतिरिक्त त्वचा के लिए चिढ़ और संक्रमित होना भी संभव है।

जब अतिरिक्त त्वचा अपने आप से अधिक हो जाती है, तो यह एक साथ रगड़ती है और झड़ सकती है। इससे दर्दनाक, खुजलीदार दाने हो सकते हैं। ढीली त्वचा भी संक्रमण का कारण बन सकती है। जब ढीली त्वचा अपने आप पर मुड़े, तो प्रत्येक तह को अच्छी तरह से साफ करना मुश्किल हो सकता है। बैक्टीरिया जमा हो सकता है और बढ़ सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। यदि आपकी त्वचा जकड़ लेती है और हल्का सा फट जाती है, तो संक्रमण शरीर में प्रवेश कर सकता है।

आपके शरीर पर अतिरिक्त ढीली त्वचा होने से दर्द और परेशानी हो सकती है, खासकर जब आप व्यायाम करने की कोशिश करते हैं। यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त है, जिन्होंने सिर्फ वजन कम किया है क्योंकि व्यायाम उनके वजन को बनाए रखने में मदद करने का एक प्रमुख घटक है। । 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं की बेरिएट्रिक सर्जरी के बाद ढीली त्वचा थी, उन्होंने अपनी त्वचा को शारीरिक गतिविधि के लिए एक बाधा के रूप में उद्धृत किया। यह इस तथ्य के कारण था कि अतिरिक्त त्वचा ने व्यायाम को असहज बना दिया, भावनात्मक परेशानी के शीर्ष पर। गतिविधि के दौरान अचेत घूरना और ध्यान देना। एक रन के लिए या जिम जाने की शर्मिंदगी के कारण उनकी ढीली त्वचा ने कई लोगों को काम करने से रोक दिया।

यहां तक ​​कि अगर आपकी ढीली त्वचा किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं है, तो आप जिस तरह से दिखते हैं उससे परेशान हो सकते हैं। अध्ययन में पाया गया है कि अतिरिक्त त्वचा होने से आपके जीवन की गुणवत्ता, आत्मसम्मान और शरीर की छवि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

घर पर उपचार

ढीली त्वचा को दूर करने के लिए आप घर पर कुछ सरल, स्वस्थ आदतें आजमा सकते हैं। जबकि घरेलू उपचार आपकी त्वचा के रंगरूप में छोटे-छोटे सुधार करने में आपकी मदद कर सकते हैं, वे आपकी sagging त्वचा के कारण को पूरी तरह से संबोधित नहीं करेंगे या समस्या को पूरी तरह से ठीक नहीं करेंगे। वजन का एक महत्वपूर्ण राशि खोना आमतौर पर जीवन शैली में परिवर्तन से अधिक त्वचा का परिणाम हो सकता है। इस कारण से, कई लोग मदद के लिए चिकित्सा उपचार की ओर रुख करते हैं।

व्यायाम

शारीरिक गतिविधि और शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या आपको अपना वजन कम करने और स्वस्थ मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकते हैं। यह सैगिंग त्वचा के साथ मदद करेगा क्योंकि नई मांसपेशियां इसे भरने में मदद कर सकती हैं। वजन घटाने के बाद, आपकी त्वचा को भरने के लिए आपके शरीर में वसा नहीं होती है। शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से दुबली मांसपेशियों का निर्माण करके, आप अतिरिक्त भार को दूर रखते हुए मांसपेशियों को जोड़ पाएंगे।

आहार

ढीली त्वचा में सुधार करने का एक और तरीका आपके आहार के साथ है। दुबले प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करने से आप मांसपेशियों को खोने से बचा सकते हैं और नई मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। शक्ति प्रशिक्षण के बाद प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों के निर्माण के लिए विशेष रूप से सहायक है। इसके बाद, उस सभी स्वस्थ प्रोटीन को ढेर सारे पानी से धो लें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा निर्जलित त्वचा की तुलना में अधिक लोचदार और लचीली होती है। जब तक अन्यथा आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है, तब तक प्रति दिन लगभग 64 से 100 द्रव औंस पानी का लक्ष्य रखें।

संपीड़न वस्त्र

संपीड़न वाले कपड़े पहनने से ढीली त्वचा के कुछ दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है। संपीड़न मोज़ा और अन्य वस्त्र जो दृढ़ता से ढीली त्वचा को एक साथ पकड़ते हैं, त्वचा से त्वचा के संपर्क से घर्षण को कम करते हैं। यह दर्द, जलन, खुजली और संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। संपीड़न कपड़े ढीली त्वचा में सुधार नहीं करेंगे, हालांकि, केवल दुष्प्रभाव।

सजावटी क्रीम

फ़ार्मेसी अलमारियों में एक त्वरित इंटरनेट खोज या ब्राउज़िंग कई फर्मिंग क्रीम और ओवर-द-काउंटर उत्पादों को प्रकट करेगा जो ढीली त्वचा को मजबूत करने और कसने का वादा करते हैं। दुर्भाग्य से, इन दावों को अनुसंधान द्वारा सिद्ध नहीं किया गया है, और प्राकृतिक या हर्बल उपचार को बेचने के लिए उनकी सुरक्षा या प्रभावकारिता को साबित करने की आवश्यकता नहीं है। हमेशा एक नए त्वचा उत्पाद की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।

चिकित्सकीय इलाज़

के रूप में बेरिएट्रिक और वजन घटाने सर्जरी अधिक आम हो गए हैं, इसलिए बहुत अधिक त्वचा को संबोधित करने की प्रक्रियाएं हैं जो उनके परिणामस्वरूप हो सकती हैं। एक बार जब आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य पर पहुंच गए और अपने स्वस्थ वजन को बनाए रखा, तो ढीली त्वचा को संबोधित करने के लिए सही चिकित्सा उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

बॉडी कंटूरिंग सर्जरी

बॉडी कॉन्टूरिंग सर्जरी एक प्लास्टिक सर्जन द्वारा की जाती है, और इसमें शरीर से अतिरिक्त त्वचा और वसा को हटाया जाता है। सर्जन शेष ऊतक के आकार में सुधार करने के लिए भी काम करेगा, जिससे आपके शरीर को एक चिकना उपस्थिति मिलेगी। शरीर पर कई प्रकार की समोच्च सर्जरी होती है, जहाँ पर आपकी अतिरिक्त त्वचा होती है और आप कितना निकालना चाहते हैं, इस पर निर्भर करता है:

• पेट टक
• पैनिकुलेक्टोमी (त्वचा हटाने की सर्जरी)
• आर्म लिफ्ट (ब्राचीओप्लास्टी)
• स्तन उठाना
• लोअर बॉडी लिफ्ट
• जांघ उठा

शरीर के समोच्च सर्जरी के तहत सामान्य संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है और आमतौर पर अस्पताल में एक रात बिताना पड़ता है। जब आपको घर से छुट्टी दे दी जाती है, तो आपको कुछ हफ्तों के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ के साथ-साथ संपीड़न कपड़ों के लिए एक सर्जिकल नाली की आवश्यकता हो सकती है। पुनर्प्राप्ति में कई महीने लग सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोग लगभग चार सप्ताह के बाद बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं।

यदि आप एक स्थिर वजन बनाए रखने में सक्षम हैं और किसी भी बड़ी चिकित्सा समस्याओं से नहीं निपट रहे हैं तो बॉडी कॉन्टूरिंग सर्जरी आपके लिए सही हो सकती है। नॉनस्मोकर्स के बेहतर परिणाम हैं, साथ ही ऐसे व्यक्ति जिन्होंने आहार जैसी स्वस्थ आदतें बनाई हैं और अपने जीवन का हिस्सा हैं।

अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं

यदि आप अपनी ढीली त्वचा को दूर करने के लिए सर्जरी से बचना चाहते हैं, तो अन्य विकल्प भी हैं। VelaShape और ThermiTight noninvasive और न्यूनतम इनवेसिव बॉडी समोच्च प्रक्रियाएं हैं जो त्वचा को टोन करने में मदद कर सकती हैं। यदि आपके पास निकालने के लिए कम से कम अतिरिक्त त्वचा है तो ये प्रक्रियाएं एक अच्छी फिट हो सकती हैं:

• वेलशैप त्वचा के नीचे वसा कोशिकाओं की मालिश करने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी, अवरक्त प्रकाश और सक्शन का उपयोग करता है। यह प्रक्रिया नए कोलेजन और इलास्टिन के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए है, जिससे आपकी त्वचा को अधिक लचीलापन और परिभाषा मिलती है।
• ThermiTight रेडियोफ्रीक्वेंसी का उपयोग करता है जो एक कैथेटर के माध्यम से आपकी कोशिकाओं को दिया जाता है। प्रक्रिया आपकी त्वचा के नीचे के ऊतक को एक सुरक्षित तापमान पर गर्म करती है और इसे सिकुड़ने और सिकुड़ने का कारण बनाती है। परिणाम दिखाने में आमतौर पर तीन से चार महीने लगते हैं।

जब तक आप एक स्थिर वजन तक नहीं पहुंच जाते और कुछ समय तक इसे बनाए रखते हैं, तब तक अतिरिक्त त्वचा का पता लगाने के लिए इंतजार करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, यदि आप शरीर के पोषण के बाद भी अपना वजन कम करना जारी रखते हैं, तो आपको अतिरिक्त ढीली त्वचा के कारण प्रक्रिया को दोहराना होगा। शरीर के समोच्च प्रक्रियाओं में।

बहुत से एक शब्द

वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करने के बाद अतिरिक्त ढीली त्वचा को संबोधित करना निराशा और हतोत्साहित महसूस कर सकता है। यह याद रखने में मददगार है कि उपचार के कई विकल्प हैं, जिनमें बॉडी कॉन्टूरिंग सर्जरी सबसे प्रभावी है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन सा उपचार सही है, अपने डॉक्टर से बात करें और एक योजना बनाएं। आपने पहले ही वजन कम करने की कड़ी मेहनत की है; अब अपने नए स्वास्थ्य और शरीर का आनंद लें।