जब आप पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से ग्रस्त हैं, तो स्थिति के लक्षणों से निपटना भारी लग सकता है। फिर भी, कई तरीके हैं जो आप उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं, जिसमें जीवनशैली में बदलाव, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचार, और डॉक्टर के पर्चे की दवाएं शामिल हैं।
eyenigelen / E + / Getty Imagesमुँहासे
नियमित स्किनकेयर और पारंपरिक मुँहासे उपचारों के अलावा, जैसे सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ोयल पेरोक्साइड, ऐसे अन्य विकल्प हैं जो विशेष रूप से पीसीओएस वाले लड़कियों के लिए सहायक हो सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर के कारण पीसीओएस के साथ लड़कियों में मुँहासे वास्तव में बहुत आम है। जन्म नियंत्रण की गोली, एल्डैक्टोन (स्पिरोनोलैक्टोन) और मेटफॉर्मिन जैसी दवाएं टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने और मुँहासे को कम करने में मदद कर सकती हैं।
बालों की बढ़वार
हिर्सुटिज़्म के रूप में जाना जाता है, पीसीओ के साथ लड़कियों को अक्सर असामान्य रूप से बालों की वृद्धि होती है, जैसे कि चेहरे, छाती, पीठ, गर्दन और पैर की उंगलियों।
आप वैक्सिंग, शेविंग और हेयर रिमूवल क्रीम जैसे ओटीसी विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं। वहाँ भी लंबे समय तक कर रहे हैं-हालांकि अधिक महंगा-बालों को हटाने के तरीके, जैसे इलेक्ट्रोलिसिस और लेजर उपचार। (नोट: आपको इन उपचारों को प्राप्त करने के लिए माता-पिता की अनुमति की आवश्यकता होगी।)
गर्भनिरोधक गोलियां, एल्डैक्टोन (स्पिरोनोलैक्टोन), वानीका (इफ्लोर्निथिन हाइड्रोक्लोराइड) और यूरलेक्सिन (फ्लूटामाइड) सहित कुछ नुस्खे वाली दवाएं कभी-कभी बालों के विकास के लिए निर्धारित की जाती हैं।
बाल झड़ना
जबकि कुछ महिलाओं के चेहरे पर या उनके शरीर के बाकी हिस्सों में बालों की सामान्य से अधिक वृद्धि होती है, वहीं पीसीओएस वाले अन्य लोगों के सिर पर बाल पतले होने की समस्या हो सकती है। इसे एंड्रोजेनिक खालित्य के रूप में जाना जाता है।
पीसीओएस का यह प्रभाव आश्चर्यजनक हो सकता है यदि यह आपके किशोर वर्षों में हमला करता है। यदि होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें जो मल्टीविटामिन की सिफारिश कर सकते हैं, जो मौजूदा बालों की मोटाई, लंबाई और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित ओवर-द-काउंटर दवा आपके बालों के झड़ने के इलाज में भी मददगार हो सकती है।
डिप्रेशन
अवसाद एक गंभीर स्थिति है जो पीसीओ के साथ महिलाओं और युवा लड़कियों दोनों में बहुत आम है।
डिप्रेशन सिर्फ "दुखी होना" नहीं है। यदि आप निराशा, अत्यधिक उदासी, खाने या सोने, खाने या सोने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, या अपने दोस्तों या शौक में रुचि की हानि जैसे लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो कृपया अपने माता-पिता, डॉक्टर, या अन्य भरोसेमंद से बात करने में संकोच न करें वयस्क। वे एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने और आपके अवसाद का इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अवसाद का इलाज करने के लिए कभी-कभी दवा आवश्यक होती है, जबकि अन्य मामलों में टॉक थेरेपी प्रभावी होती है। कुछ मामलों में, दोनों का एक संयोजन सबसे अच्छा है।
भार बढ़ना
पीसीओएस और वजन बढ़ने के बीच का संबंध एक जटिल है। विशेषज्ञ अभी भी निश्चित नहीं हैं कि क्या पीसीओएस एक लड़की के लिए वजन डालना आसान बनाता है, या यदि अतिरिक्त वजन एक लड़की को पीसीओएस विकसित करने का कारण बनता है।
वजन घटाने के लिए जीवनशैली में बदलाव आपका पहला विकल्प है। हर दिन चार से पांच दिन हर दिन 30 मिनट की मध्यम गतिविधि (यहां तक कि चलने की गिनती) का समय निर्धारित करके व्यायाम को प्राथमिकता दें। साधारण शक्कर को काटें या समाप्त करें और बहुत सारे फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज खाएं।
इस बात से सावधान रहें कि आप जो खाना खाते हैं वह कैसे तैयार किया जाता है: उदाहरण के लिए, यदि आप एक रेस्तरां में हैं, तो तला हुआ के बजाय कुछ पके हुए या उबले हुए ऑर्डर करें। प्रत्येक भोजन से 15 मिनट पहले सलाद या एक बड़ा गिलास पानी पीने की कोशिश करें; यह आपको भरने में मदद कर सकता है ताकि आप कम खाएं।
यदि आपने ये परिवर्तन किए हैं और असफल रहे हैं, तो आप अपने वजन घटाने की योजना के लिए सहायता के रूप में गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी करवाने पर, दवा लेने या अत्यधिक मामलों में विचार कर सकते हैं। ये बहुत गंभीर कदम हैं, इसलिए अपने डॉक्टर और अपने माता-पिता दोनों से लाभ और जोखिम के बारे में लंबी चर्चा करना सुनिश्चित करें। बेशक, इस प्रकार के उपचार से पहले आपको अपने माता-पिता की अनुमति की आवश्यकता होगी।
अनियमित पीरियड्स
पीसीओएस के साथ किशोरावस्था में अनियमित या अनुपस्थित अवधि बहुत आम है। हार्मोन के स्तर में परिवर्तन आपके सामान्य मासिक धर्म चक्र को बदल देता है और गर्भाशय के अस्तर को निर्माण से दूर रखता है। यदि वह बिल्ड-अप नहीं होता है, तो आपको एक अवधि नहीं मिलेगी।
जब आपके पास नियमित अवधि नहीं होती है, तो यह एंडोमेट्रियल कैंसर के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
कुछ बहुत ही सरल तरीके हैं जिनसे आप अपनी अवधि को नियंत्रित कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका गर्भाशय नियमित रूप से अपनी लाइनिंग को शेड करता है, जिसमें जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेना और वजन कम करना शामिल है।
