हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और संरक्षित करने के लिए तेल की आवश्यकता होती है। तैलीय त्वचा वाले लोगों में झुर्रियां कम होती हैं। तैलीय त्वचा के लिए नकारात्मक पक्ष यह है कि यह ब्रेकआउट और एक चिकना रंग की ओर जाता है। तैलीय त्वचा तब होती है जब त्वचा की वसामय ग्रंथियां सीबम, या तेल की एक बहुतायत का उत्पादन करती हैं।
सही संतुलन पाने के लिए तैलीय त्वचा के लिए कारणों और उपचार की समझ की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त तेल हार्मोन, आनुवंशिकी, तनाव और यहां तक कि मौसम जैसे कई कारकों के कारण हो सकता है। सौभाग्य से, इसे प्रबंधित करने के सरल तरीके हैं कि कोई भी तुरंत लागू करना शुरू कर सकता है।
सीबम क्या है और आपकी त्वचा इसे कैसे बनाती है?RyanKing999 / Getty Images
तैलीय त्वचा के कारण क्या हैं?
आपकी त्वचा तैलीय हो सकती है, इसके कई कारण हैं, और वे दो श्रेणियों में गिरती हैं: स्वास्थ्य कारण और पर्यावरणीय कारक। तैलीय त्वचा का कारण बनने वाले स्वास्थ्य कारणों में आपके शरीर में उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन जैसी प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं। नमी जैसे पर्यावरणीय कारक भी तैलीय त्वचा में योगदान कर सकते हैं।
तैलीय त्वचा के लिए संभावित जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- पुरुष सेक्स
- ओवुलेशन के दौरान प्रीमेनोपॉज़ल महिलाएं
- आर्द्र जलवायु या गर्मी का मौसम
- अफ्रीकी अमेरिकी वंश
- हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने वाली पुरानी स्थिति
त्वचा का तेल त्वचा में वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। ये ग्रंथियां पूरे त्वचा पर स्थित हैं; वे जो बहुत अधिक तेल का उत्पादन करने की संभावना रखते हैं वे खोपड़ी, चेहरे और ऊपरी शरीर में स्थित होते हैं। सीबम के कई लाभ हैं, जिनमें त्वचा के लिए स्नेहन, जीवाणुरोधी गुण, सूर्य की सुरक्षा, सूजन विनियमन और घाव भरने के उपचार शामिल हैं। सीबम का एक ओवरस्प्ले, हालांकि, एक चमकदार, चिकना रंग, मुँहासे और त्वचा की जलन पैदा कर सकता है।
तैलीय त्वचा इन कारकों के किसी भी संयोजन के कारण हो सकती है:
- आनुवांशिकी सीबम उत्पादन में भूमिका निभा सकती है। आमतौर पर, आपके छिद्र जितने बड़े होंगे, आपकी त्वचा उतनी ही अधिक तेल का उत्पादन करेगी। छिद्रों का आकार परिवार और जातीयता द्वारा भिन्न हो सकता है।
- एण्ड्रोजन हार्मोन हैं, जैसे टेस्टोस्टेरोन, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौजूद हैं। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन वसामय ग्रंथियों में होता है, और अध्ययनों ने तेल उत्पादन में वृद्धि के लिए हार्मोन के उच्च स्तर को जोड़ा है। एस्ट्रोजन जैसे महिला हार्मोन त्वचा में कम तेल उत्पादन से जुड़े हैं।
- ग्रोथ हार्मोन सीबम उत्पादन से जुड़े होते हैं और माना जाता है कि यह मुँहासे के विकास से संबंधित है। ये हार्मोन किशोरावस्था के दौरान अपने उच्चतम जीवनकाल स्तर तक पहुंचते हैं, जो आमतौर पर तैलीय त्वचा द्वारा चिह्नित किया जाता है।
- तनाव रक्त प्रवाह में तनाव हार्मोन की बाढ़ जारी करता है। एक तनाव से संबंधित हार्मोन, कॉर्टिकोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन, त्वचा के वसामय ग्रंथियों को बांधने में सक्षम होने के लिए जाना जाता है, तेल के उत्पादन को बढ़ाता है। यह एक कारण हो सकता है कि तनाव मुँहासे को कम करने लगता है।
- चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर उच्च ग्लाइसेमिक आहार को सीबम उत्पादन में वृद्धि से जोड़ा जा सकता है। साधारण कार्ब्स शरीर में विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे तेल में वृद्धि हो सकती है। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन हाल के अध्ययनों में कम ग्लाइसेमिक आहार और तेल में कमी के बीच एक कड़ी मिली है।
- नमी से पसीने और तेल उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। जो लोग नम जलवायु में रहते हैं वे तैलीय त्वचा के विकास के उच्च जोखिम में हो सकते हैं। शुष्क सर्दियों के महीनों की तुलना में नम गर्मियों के महीनों में आप तैलीय त्वचा के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। उच्च आर्द्रता से एक्जिमा भी हो सकता है।
घर पर उपचार
तैलीय त्वचा के लिए घरेलू उपचार त्वचा पर तेल की मात्रा को कम करने और मुँहासे और लालिमा जैसी जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। इन उपचारों में से कई, हालांकि, सीबम के ओवरप्रोडक्शन के अंतर्निहित कारण को संबोधित नहीं करेंगे। यदि आपकी तैलीय त्वचा हार्मोन के कारण होती है, उदाहरण के लिए, इसे घर पर प्रबंधित किया जा सकता है लेकिन ठीक नहीं किया जाता है। यदि आप पर्चे के उपचार में रुचि रखते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
अपना चेहरा दो बार दैनिक धोएं
तैलीय त्वचा का प्रबंधन करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है अपने चेहरे को रोजाना दो बार धोना। हर सुबह और रात को पानी के साथ एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें; जोरदार कसरत के बाद फिर से धोएं। अधिक बार धोने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह त्वचा को परेशान कर सकता है और अधिक तेल का उत्पादन कर सकता है। अपनी त्वचा को धोते समय, स्क्रबिंग के बजाय कोमल परिपत्र गति का उपयोग करें।
Moisturize
यह नकली लग सकता है, लेकिन तैलीय त्वचा के प्रबंधन के लिए एक दैनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना एक महत्वपूर्ण तरीका है। जब आपकी त्वचा अधिक शुष्क होती है, तो यह आपके शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है। सनस्क्रीन के साथ एक सौम्य, तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र की तलाश करें और हर सुबह इसे लगाएं।
क्या तैलीय त्वचा को मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है?ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करें
Washes के बीच अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए दिन भर में ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करें। ये उत्पाद देखभाल के लिए बढ़िया हैं। धीरे से अपने चेहरे को थपथपाएं और अपनी त्वचा पर कागज को रगड़ने की कोशिश न करें क्योंकि इससे तेल चारों ओर फैल सकता है। इसके अलावा, जितना हो सके अपने चेहरे को छूने से बचें। यह टिप छड़ी करने के लिए कठिन है क्योंकि हम में से अधिकांश अक्सर इसे साकार किए बिना हमारे चेहरे को छूते हैं। हमारे हाथ हमारे चेहरे पर गंदगी, तेल और बैक्टीरिया को स्थानांतरित कर सकते हैं, जिससे तेल का निर्माण हो सकता है।
क्ले मास्क ट्राई करें
क्ले मास्क आपके चेहरे से अतिरिक्त तेल को सोखने में मददगार हो सकते हैं। आप किस प्रकार की मिट्टी चुनते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, मुखौटा छिद्रों से तेल निकाल सकता है और जब आप मिट्टी से कुल्ला करते हैं तो इसे धोया जाता है। एक अध्ययन में उन लोगों में मुँहासे के घावों में उल्लेखनीय कमी देखी गई, जिन्होंने छह सप्ताह के लिए प्रति सप्ताह दो से तीन बार मिट्टी जोजोबा तेल मास्क का इस्तेमाल किया।
अपने रूटीन में ग्रीन टी जोड़ें
आप शायद इसके एंटीऑक्सिडेंट और स्वास्थ्य लाभ के लिए ग्रीन टी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह तैलीय त्वचा की मदद कर सकता है। एक कप काढ़ा करने के बजाय, अपनी त्वचा पर ग्रीन टी इमल्शन लगाने की कोशिश करें। अध्ययनों में पाया गया है कि त्वचा पर 3% ग्रीन टी इमल्शन लगाने से सीबम का उत्पादन काफी कम हो सकता है। आपने रातोंरात परिणाम नहीं देखे, हालांकि; प्रतिभागियों ने 60 दिनों के बाद अंतर पर ध्यान दिया।
हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग करें
त्वचा पर अतिरिक्त तेल कभी-कभी लालिमा और परतदार पैच का कारण बन सकता है। एक ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम त्वचा की जलन को संबोधित करने और लालिमा और स्केलिंग को कम करने में मदद कर सकती है।
जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
जब घर पर उपचार मदद नहीं कर रहा है, तो अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है। अतिरिक्त तेल की एक हल्की मात्रा को अच्छी त्वचा स्वच्छता के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आप नियमित रूप से दिन में दो बार अपना चेहरा धो रहे हैं और अतिरिक्त तेल उत्पादन में कोई सुधार किए बिना मॉइस्चराइजर लगा रहे हैं, तो यह एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने का समय हो सकता है। अनियंत्रित ब्रेकआउट और ब्लैकहेड्स आपके डॉक्टर से मदद लेने के लिए एक और संकेत हैं। आपके डर्मेटोलॉजिस्ट के पास कई नुस्खे और उपचार हैं, ताकि आप तक पहुंचने में संकोच न करें।
बहुत से एक शब्द
ऑयली त्वचा आनुवांशिकी, हार्मोन, तनाव, आहार और नमी जैसे कई कारकों के कारण हो सकती है। जबकि सीबम हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है, इसके बहुत अधिक उपयोग से त्वचा पर मुंहासे और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह याद रखना उपयोगी है कि तैलीय त्वचा के लिए कई संभावित उपचार हैं, और उन्हें काम करने में समय लग सकता है। यदि एक उपचार आपकी तैलीय त्वचा के साथ मदद नहीं करता है, तो अन्य एक बेहतर फिट हो सकते हैं। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको आपके लिए सही पाठ्यक्रम निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
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