नींद के दौरान शुष्क मुंह: अवलोकन और अधिक

नींद के लक्षणों के दौरान शुष्क मुँह

ज्यादातर लोग रात में पानी सिर्फ इसलिए पीते हैं क्योंकि उनका मुंह सूख जाता है। इसे कभी-कभी ज़ेरोस्टोमिया भी कहा जाता है। पार्च्ड महसूस करना अपेक्षाकृत मामूली या यहां तक कि चरम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक जीभ या गला होता है जो हड्डी के रूप में सूखा लगता है। कई स्थितियां हैं जो शुष्क मुंह में योगदान कर सकती हैं।

का कारण बनता है

रात में पीने के पानी के अधिक सामान्य कारणों में से एक दवाओं का उपयोग हो सकता है जो सूखापन का कारण बनता है। इनमें मूत्रवर्धक, दवाएं शामिल हो सकती हैं जो रक्तचाप का इलाज करने के लिए निर्धारित हो सकती हैं, पैरों में सूजन (परिधीय एडिमा), या हृदय की विफलता। Lasix, या फ़्यूरोसेमाइड, एक मूत्रवर्धक दवा का एक उदाहरण है। इसके अलावा, एंटीकोलिनर्जिक दवाओं से सूखापन भी हो सकता है, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट जैसे एमिट्रिप्टिलाइन या नॉर्ट्रिप्टीलीन या नींद की गोलियां जिनमें डिपेनहाइड्रामाइन होता है।

कई दवाएं हैं जो योगदान कर सकती हैं, और आप किसी संभावित अपराधी की पहचान करने के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर के साथ अपनी दवा सूची की समीक्षा करना चाह सकते हैं। यदि लक्षण किसी दवा के उपयोग या बढ़ी हुई खुराक के साथ शुरू हुआ, तो यह इसे अधिक संभावित कारण बनाता है।

ऐसी चिकित्सा स्थितियां भी हैं जो मुंह के सूखने का कारण हो सकती हैं। इनमें मधुमेह, एक प्रकार का वृक्ष और Sjogren सिंड्रोम शामिल हैं। आमतौर पर इन विकारों के साथ अन्य लक्षण भी होते हैं जो निदान को प्रकाश में लाएंगे।

कई लोग रात में शुष्क मुंह का अनुभव करते हैं, क्योंकि वे सोते समय अपने मुंह से सांस लेते हैं। यह नाक की रुकावट के लिए माध्यमिक होने की अधिक संभावना है। यह सर्दी, एलर्जी, या यहां तक कि संरचनात्मक समस्याओं के कारण हो सकता है, जैसे कि विचलनित नाक सेप्टम या बढ़े हुए टर्बाइट। डिफ़ॉल्ट रूप से, हम अपनी नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए हैं। यह हमारे वायुमार्ग को बनाने वाले नरम ऊतकों से नमी के वाष्पीकरण को कम करता है। हालांकि, जब हम मुंह से सांस लेने में चूक करते हैं, तो हवा की गति हमें जल्दी से बाहर निकाल देती है।

रात में मुंह से सांस लेना अक्सर खर्राटों से जुड़ा होता है। यह नींद में अधिक परेशान श्वास के संदर्भ में भी हो सकता है, स्लीप एपनिया नामक स्थिति में। आपकी पीठ पर सोते समय या सोते समय शराब के उपयोग के साथ ये स्थितियां खराब हो सकती हैं। इसलिए, रात में पानी पीने की आवश्यकता एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है कि आप अच्छी तरह से सांस नहीं ले रहे हैं। रात में आपके श्वास को प्रभावित करने वाले इन अन्य नींद विकारों के होने का आपको अधिक जोखिम हो सकता है। यदि आप स्लीप एपनिया के इलाज के लिए लगातार पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (CPAP) का उपयोग करते हैं, तो मुंह से सांस लेने से बचने वाली हवा का सूखापन खराब हो सकता है।

निदान

यदि आप अक्सर रात में शुष्क मुंह का अनुभव करते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से अपनी चिंताओं के बारे में बात करना चाह सकते हैं। ऊपर के रूप में, आपकी समस्या के कारण के रूप में किसी भी दवाओं को शासन करना महत्वपूर्ण होगा। यदि किसी अन्य चिकित्सा विकार के लिए कोई सबूत नहीं है, तो नींद के अध्ययन के साथ नींद के दौरान आपकी श्वास की जांच करना उचित हो सकता है।

इलाज

आपके मुंह के सूखने में मदद करने के लिए, आपकी नाक के माध्यम से उचित वायुप्रवाह सुनिश्चित करके कहीं और शुरू करना महत्वपूर्ण हो सकता है। इसमें अन्य संरचनात्मक असामान्यताओं को संबोधित करने के लिए एलर्जी उपचार या यहां तक कि सर्जरी शामिल हो सकती है। यदि आपको स्लीप एपनिया है, तो CPAP के साथ उपचार मदद कर सकता है। दुर्लभ मामलों में, बायोटीन जैसे मुंह नम करने की सिफारिश की जा सकती है।

जीवनशैली और आत्म-देखभाल के कदम जैसे कि चीनी से परहेज करना, चीनी रहित गम चबाना, पर्याप्त पानी पीना और कम कैफीन का सेवन भी मदद कर सकता है।

बहुत से एक शब्द

आपको अपने नाइटस्टैंड पर एक गिलास पानी नहीं रखना होगा। यदि आपको रात में मुंह सूखता है, तो मूल्यांकन की तलाश करें और श्वास लेने के लिए वापस आ जाएं - और बेहतर नींद।