क्या मुझे रजोनिवृत्ति के दौरान सेक्स करना चाहिए?

कुछ महिलाएं रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं और अपनी यौन इच्छा, खुशी या प्रदर्शन में कोई बदलाव नहीं देखती हैं, और कुछ महिलाएं अपनी यौन प्रतिक्रिया और क्षमता में गहरा बदलाव देखती हैं। रजोनिवृत्ति के बारे में सब कुछ के साथ, प्रत्येक महिला की अपनी कहानी है।

जैसे-जैसे एस्ट्रोजन कम हो जाता है, और आपके शरीर की उम्र के अनुसार, आप कुछ बदलाव देख सकते हैं जो आपकी यौन प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं। इनमें से कुछ परिवर्तन इसलिए हैं क्योंकि हार्मोन भटक रहे हैं, और उनमें से कुछ प्रकृति में मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक हो सकते हैं। हो सकता है कि आप पहले यह न देखें कि कुछ बदल गया है, और आप उन परिवर्तनों से व्यथित हो भी सकते हैं और नहीं भी। रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में आप देख सकते हैं:

• योनि सूखना
• सेक्स के दौरान दर्द
• यौन इच्छा कम होना
• कठिनाई हो रही है
• अधिक योनि या मूत्राशय में संक्रमण
• जननांग क्षेत्र में कम सनसनी

याद रखें, कई महिलाओं को इनमें से कोई भी लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन कम से कम आधी महिलाओं में से एक या अधिक होती है।

इससे पहले कि आप चिंता करें कि आपकी सेक्स लाइफ खत्म हो गई है, पहले इस बात का जायजा लें कि क्या हो रहा है और आप क्या चाहते हैं। यदि यौन गतिविधि और आपका अपना यौन आकर्षण आपकी पहचान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तो कोई भी परिवर्तन कष्टदायक हो सकता है। दूसरी ओर, अगर सेक्स आनंददायक रहा है, लेकिन आपकी पहचान का हिस्सा नहीं है, तो आप इन यौन परिवर्तनों को स्ट्राइड में ले सकते हैं।

कई महिलाओं के लिए, यौन गतिविधियों की प्राथमिकता में कमी का मतलब है कि वे अन्य चीजों के लिए अधिक जगह रखते हैं, जिनका वे उतना ही महत्व देते हैं-जैसे उस समय और ऊर्जा को अपनी नौकरी या शौक में लगाना। दूसरों के लिए, सेक्स करने या आनंद लेने की उनकी क्षमता में कोई भी बदलाव उनके आत्मसम्मान के लिए एक बड़ा खतरा है। आप उस निरंतरता पर कहाँ आते हैं? आपके लिए यौन गतिविधि कितनी महत्वपूर्ण है? अपने साथी को? क्या आपके लक्षण निकटता या साझा किए गए अनुभवों के साथ हस्तक्षेप करते हैं जिन्हें आप महत्व देते हैं?

यदि आप तय करते हैं कि ये यौन परिवर्तन आप को संबोधित करना चाहते हैं, तो तय करें कि आप इसके बारे में कैसे जाना चाहते हैं। यदि आपका कोई साथी है, तो उसके साथ बात करें। क्या आप एक चिकित्सा प्रदाता के साथ इस पर चर्चा करना चाहते हैं? एक परामर्शदाता? एक सेक्स चिकित्सक? क्या आप कोई पेशेवर देखने से पहले किताबें या संसाधन पढ़ना चाहते हैं? आपके द्वारा यह तय करने के बाद कि आप किसी समाधान को कैसे प्राप्त करना चाहते हैं, आपके पास कई विकल्प हैं। उनमें से एक (या कई) फर्क कर सकते हैं।

क्या मदद करेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि समस्या क्या है। यदि हॉर्मोन कम करना आपके लक्षणों का सबसे संभावित कारण है, तो आप कोशिश कर सकते हैं:

• योनि स्नेहक ने संभोग के दौरान उदारतापूर्वक उपयोग किया
• अधिकतम उत्तेजना और स्नेहन की अनुमति देने के लिए फोरप्ले का विस्तार करना
• जननांग क्षेत्र में संचलन लाने और उत्तेजना और प्रतिक्रिया बनाए रखने के लिए सेक्स की आवृत्ति बढ़ाना और बढ़ाना
• प्रिस्क्रिप्शन मौखिक या ट्रांसडर्मल (पैच) एस्ट्रोजन और / या प्रोजेस्टेरोन थेरेपी, जो यौन और अन्य मासिक धर्म के लक्षणों को संबोधित करेंगे
• योनि एस्ट्रोजन। ऐसे कई रूप हैं जिन्हें आपका चिकित्सा प्रदाता लिख ​​सकता है। ये व्यवस्थित रूप से काम नहीं करते हैं और आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ मदद नहीं करते हैं, लेकिन ये योनि के लक्षणों पर बहुत प्रभावी हो सकते हैं
• संयंत्र एस्ट्रोजेन, मौखिक पूरक के रूप में या योनि योगों में लिया जाता है (जंगली रतालू के अर्क में सबसे अच्छी प्रतिष्ठा है, लेकिन उनके प्रभाव पर शोध मिश्रित है।)
• टेस्टोस्टेरोन मौखिक रूप से लिया या पैच या क्रीम के साथ त्वचा पर लागू होता है।

यदि अन्य कारक जैसे कि संबंध असंतोष, तनावपूर्ण जीवन की स्थिति, दुःख और हानि के मुद्दे, या आत्म-धारणा आपकी कम हो रही यौन संतुष्टि में भूमिका निभा रहे हैं, तो आप कोशिश करना चाह सकते हैं:

• अपने साथी के साथ खुलकर बात करना कि आप दोनों रिश्ते से क्या चाहते हैं
• अपने साथी के साथ या उसके बिना किसी काउंसलर की मदद लें
• सामान्य रूप से यौन गतिविधियों के साथ-साथ जीवन के आनंद को बेहतर बनाने के लिए अपने चिकित्सा प्रदाता के साथ एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग पर चर्चा करना
• सीखने की छूट और तनाव कम करने की तकनीक ताकि तनाव इस तरह से आपको काटे नहीं
• ऊर्जा के स्तर और मनोदशा में सुधार के लिए अधिक व्यायाम करना
• पर्याप्त नींद लेना, जो तनाव, वजन घटाने और ऊर्जा के स्तर में मदद करता है

यदि आपकी यौन शिकायतें किसी दवा का दुष्प्रभाव हैं, तो अपने चिकित्सा प्रदाता से चर्चा करें। उस दुष्प्रभाव के बिना एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है।

PDE-5 इनहिबिटर श्रेणी (जैसे वियाग्रा या सियालिस) से दवाएं महिलाओं में यौन रोग के इलाज में उतनी सफल नहीं रहीं, जितनी कि वे पुरुषों में हैं।कभी-कभी उन महिलाओं के लिए मददगार होती है जो SSRI एंटीडिप्रेसेंट ले रही होती हैं क्योंकि वे एंटीडिप्रेसेंट के कुछ शारीरिक प्रभावों का प्रतिकार करती हैं और महिलाओं को उत्तेजित होने और संभोग तक पहुंचने देती हैं।

महिला उत्तेजना में भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक अत्यधिक शामिल हैं, और अध्ययनों से पता चला है कि महिलाएं उच्च यौन उत्तेजना की रिपोर्ट कर सकती हैं, भले ही वे इसके शारीरिक लक्षण नहीं दिखा रहे हों, और उत्तेजना के शारीरिक संकेत दिखा सकते हैं और उत्तेजना की "भावनाओं" की रिपोर्ट नहीं कर सकते हैं। तो यह उतना सरल नहीं है जितना कि रक्त को सही स्थानों पर प्रवाहित करना (PDE-5 अवरोधकों का उपयोग करना) जब तक कि अन्य कारक भी खेलने में न हों।

रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में सेक्स रोमांचक, सहज और गहराई से संतोषजनक हो सकता है। कुछ महिलाओं को पता चलता है कि उनके पास पचास साल की उम्र के बाद उनके जीवन के सबसे अच्छे यौन अनुभव हैं, और कुछ की रिपोर्ट है कि उन्हें यौन गतिविधि में बहुत कम या रुचि है। रजोनिवृत्ति के बाद यौन क्रिया और आनंद के सबसे अच्छे भविष्यवक्ता हैं:

• रजोनिवृत्ति से पहले आपने इसका कितना आनंद लिया
• आप इसे प्राथमिकता के रूप में कितना निर्धारित करते हैं
• आप कितने स्वस्थ हैं

सेक्स आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण और फायदेमंद हिस्सा बन सकता है।आप क्या चाहते हैं, यह तय करने के लिए कुछ समय लें और जब तक आप वहां नहीं पहुंच जाते, तब तक हार न मानें।