वजन कम करने और अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए रजोनिवृत्ति आहार

मेनोपॉज डाइट के लेखक, लैरियन गिलेस्पी एक अच्छी तरह से संगठित प्रारूप में रजोनिवृत्ति के बारे में विवरण प्रदान करते हैं और भाषा में यह समझना आसान है कि महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान अक्सर वजन क्यों बढ़ जाता है। वह इन विशिष्ट चरणों की पेशकश करती है जो महिलाओं को अच्छे के लिए वजन कम करने में मदद कर सकती हैं। जबकि पुस्तक आपको अपना वजन कम करने में मदद करती है, पुस्तक का क्रूस और इसका सबसे अच्छा विक्रय बिंदु स्वस्थ रहने के बारे में दी गई व्यापक जानकारी है। आपको यह समझ में आता है कि हालांकि यह एक आहार पुस्तक है, जिसका लक्ष्य रजोनिवृत्त महिलाओं को यह सिखाना है कि उनकी अनूठी परिस्थितियों में स्वस्थ कैसे रहें।

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हार्मोन, फैट बर्न और उसकी

पुस्तक की शुरुआत लेखक की खुद की रजोनिवृत्ति की यात्रा पर एक विनोदी नज़र से होती है। वह हमारे शरीर में एस्ट्रोजन और इसकी भूमिका के बारे में स्पष्ट तथ्य प्रदान करता है, साथ ही विशिष्ट पोषक तत्वों और खाद्य समूहों के बारे में भी जानकारी देता है। डिस्कवर करें कि महिलाओं को वसा जलाने के लिए पुरुषों से अलग क्यों खाना चाहिए और मांसपेशियों को नहीं, एक दिन में पांच मिनी-भोजन खाने से आपकी वजन घटाने की सफलता का रहस्य क्या हो सकता है, शरीर का आकार भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं का अनुमान कैसे लगा सकता है, कम वसा वाले, उच्च कार्बोहाइड्रेट क्यों आहार आपकी अपनी कब्र खोदने जैसा है, गर्म चमक आपको मोटा कैसे बना सकती है, क्यों एस्ट्रोजन आपको छिपे हुए शरीर के वसा और अन्य मूल्यवान जानकारी के धन को खोने में मदद कर सकता है। आपकी सफलता को ट्रैक करने के लिए खाद्य सूची, व्यंजनों और पत्रिकाओं में शामिल हैं। एक ज्ञानवर्धक पुस्तक जो हर महिला के पुस्तकालय में होती है।

कोई वास्तविक प्रतिबंध नहीं

रजोनिवृत्ति आहार किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थों के पूर्ण प्रतिबंध के लिए नहीं कहता है, लेकिन यह हम में से उन लोगों के लिए व्यंजनों की पेशकश करता है जो हमारी आस्तीन को रोल करने और अलग साथी पुस्तकों में खाना पकाने के लिए तैयार हैं। पुस्तक के एक कोने में दिन भर में मिनी-भोजन खाने की सलाह दी जाती है। उसकी मिनी-मील कुकबुक दिन भर खाने के लिए भोजन से पहले तैयार करने के लिए उपलब्ध है। क्योंकि गिलेस्पी आहार, हार्मोन प्रतिस्थापन, पोषण की खुराक और व्यायाम सहित रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले परिवर्तनों की व्याख्या करता है, पाठक को उन सभी कारकों पर एक सबक दिया जाता है जो रजोनिवृत्ति के बाद वजन बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं।

लेखक के बारे में

लैरियन गिलेस्पी ने यूसीएलए स्कूल ऑफ मेडिसिन से स्नातक किया और पंद्रह वर्षों के लिए बेवर्ली हिल्स में मूत्रविज्ञान और मूत्रविज्ञान का अभ्यास किया। वह तीन वैज्ञानिक पेटेंट का आविष्कारक है। एक रोगी के अनुकूल प्रारूप में जटिल चिकित्सा जानकारी को रिले करने की उसकी अद्भुत क्षमता के लिए जाना जाता है, वह गुड मॉर्निंग अमेरिका, होम शो और सीएनएन सहित कई प्रमुख नेटवर्क कार्यक्रमों पर दिखाई दिया है, साथ ही साथ SHAPE पत्रिका के लिए चिकित्सा सलाहकार बोर्ड में सेवारत है। उन्होंने पचास से अधिक वैज्ञानिक लेख और तीन पाठ्यपुस्तकों को चिकित्सा पाठ्यपुस्तकों में प्रकाशित किया है और यू डोन्ट हैव टू लिव विद सिस्टिटिस।