नॉन सर्जिकल ट्रीटमेंट्स फॉर शोल्डर बर्साइटिस

कंधे के दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है कंधे का बर्साइटिस। अक्सर रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस या इम्पैन्जमेंट सिंड्रोम कहा जाता है, इस स्थिति में रोटेटर कफ टेंडन की सूजन के साथ-साथ बर्सा कुशिंग कंधे की विशेषता होती है।

विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

• कंधे के कुछ आंदोलनों के साथ दर्द
• ओवरहेड आइटम उठाने के साथ दर्द
• रात में दर्द जो आपको नींद से जगा सकता है

अच्छी खबर यह है कि, सरल उपचार के साथ, कंधे के बर्साइटिस वाले अधिकांश लोग बिना सर्जरी के राहत पा सकते हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

प्रभावित कंधे को आराम दें

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तीव्र कंधे के दर्द का इलाज करने के लिए पहला कदम रोटेटर कफ tendons और आसपास के बर्सा की सूजन को कम करना है। नियम सरल है: यदि एक निश्चित आंदोलन से आपको दर्द होता है, तो इसे रोकें।

जबकि बहुत अधिक गतिहीनता एक अच्छा विचार नहीं है, अक्सर ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका उन गतिविधियों को अस्थायी रूप से रोकना या कम करना है जो आपको दर्द देते हैं।

रोटेटर कफ की चोट के साथ सामना करने पर समय आपका सबसे अच्छा दोस्त है। आपके कंधे को आराम देने के लिए इसकी आवश्यकता होती है, आपके शरीर के पास खुद को ठीक करने का मौका होता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी मेड्स का इस्तेमाल करें

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी), जैसे कि एडविल (इबुप्रोफेन) या एलेव (नेप्रोक्सन) के साथ सूजन को काफी कम किया जा सकता है। ये ओवर-द-काउंटर दवाएं बर्सिटिस से जुड़े दर्द और सूजन को धीरे-धीरे कम करके प्रभावी, अल्पकालिक राहत प्रदान करती हैं।

जबकि Tylenol (एसिटामिनोफेन) दर्द से राहत के लिए बहुत अच्छा है, यह NSAIDs के किसी भी विरोधी भड़काऊ लाभ की पेशकश नहीं करता है।

किसी भी दवा के साथ, कई संभावित दुष्प्रभाव हैं जो कुछ लोगों में उपचार के लिए असुरक्षित बना सकते हैं। सुरक्षित और उपयुक्त होने के लिए गैर-प्रिस्क्रिप्शन थेरेपी को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करना सुनिश्चित करें।

बर्फ को कंधा दें

सूजन के कारण होने वाली किसी भी स्थिति के लिए बर्फ विशेष रूप से सहायक है। आइस पैक आमतौर पर सबसे अधिक फायदेमंद होता है जब दर्द तीव्र होता है या यदि पुराना बर्साइटिस अचानक भड़क उठता है।

लेकिन इतना सुरक्षित होना सुनिश्चित करें। एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए एक जगह पर आइस पैक न रखें। बिना किसी परत के बर्फ पर सीधे कपड़े पर रखने से बचें जैसे कि कपड़े या बीच में तौलिया। ऐसा करने से वास्तव में शीतदंश हो सकता है।

भौतिक चिकित्सा अनुसूची

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एक बार तीव्र दर्द और सूजन से राहत मिल जाने के बाद, भौतिक चिकित्सा आपके कंधे को सामान्य गतिविधि में वापस लाने में मदद कर सकती है। चिकित्सा का उद्देश्य रोटेटर कफ के चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत करने और कंधे की लचीलेपन और गति की पूरी श्रृंखला को बहाल करने में मदद करना है। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।

लोग अक्सर आश्चर्यचकित होंगे कि केवल एक सप्ताह के स्थिरीकरण या निष्क्रियता के बाद वे कितना मांसपेशी टोन खो चुके हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं और भविष्य में चोट लगने की संभावना कम है, अपने चिकित्सक से भौतिक चिकित्सा के लिए विकल्पों के बारे में बात करें, जिसके बाद कंधे को मजबूत करने वाले व्यायामों की एक नियमित दिनचर्या होगी।

कोर्टिसोन शॉट्स के बारे में पूछें

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यदि उपरोक्त सूचीबद्ध उपचारों में से कोई भी पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करता है, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं कि क्या कोर्टिसोन (स्टेरॉयड) इंजेक्शन एक उपयुक्त विकल्प है।

जबकि कंधे के दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रभावी है, अगर अधिक उपयोग किया जाता है तो कोर्टिसोन शॉर्ट्स संयुक्त क्षति को कम कर सकते हैं और कमजोर कर सकते हैं।

यह उपचार का एक रूप नहीं है जिसमें आपको भाग जाना चाहिए, लेकिन गंभीर मामलों में मददगार हो सकता है। अपने विशिष्ट निदान के लिए सबसे उपयुक्त उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।