प्रारंभिक अवस्था में हल्के सीओपीडी का इलाज कैसे करें

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) एक भड़काऊ विकार है जो फेफड़ों में और बाहर वायुप्रवाह के प्रतिबंध की विशेषता है। यह दुनिया भर में 600 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है और सालाना चार मिलियन से अधिक लोगों की मृत्यु होती है।

ऑब्सट्रक्टिव लंग डिजीज (GOLD) के लिए ग्लोबल इनिशिएटिव सीओपीडी को चार चरणों में वर्गीकृत करता है, जिसमें सबसे हल्का रूप चरण I है। यदि आपको स्टेज I सीओपीडी का निदान किया जाता है, तो इसका मतलब है कि आपके फेफड़ों को क्षमता से भरना या वायु को जबरदस्ती बाहर निकालना है। हल्का असर हुआ।

कुछ मामलों में, कुछ दिखाई देने वाले लक्षण हो सकते हैं, और आपको पता भी नहीं चल सकता है कि आपको बीमारी है। यदि लक्षण दिखाई देते हैं, तो वे हल्के और प्रगतिशील होते हैं, और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• घरघराहट
• एक हल्की लेकिन लगातार खांसी
• थकान
• साँसों की कमी

अच्छी खबर यह है कि आप सीओपीडी की प्रगति को अपने शुरुआती चरण में धीमा कर सकते हैं जब तक कि आप कुछ, बुनियादी जीवन शैली में बदलाव करने के लिए तैयार न हों।

आज धूम्रपान बंद करो

डॉन बेले / गेटी इमेजेज़

धूम्रपान छोड़ना एक ऐसी चीज है जिसे आपको बीमारी के किसी भी चरण में करने की आवश्यकता है। न केवल रोकना आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस कराएगा, यह नाटकीय रूप से रोग की प्रगति को धीमा कर सकता है।

धूम्रपान हवा के थैली (वायुकोशीय), वायुमार्ग, और आपके फेफड़ों के अस्तर को नुकसान पहुंचाता है, जिसकी चोट से यह साँस और साँस छोड़ना कठिन बना सकता है।

सीओपीडी फ्लेयर-अप के लिए धूम्रपान भी ट्रिगर हो सकता है।

छोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिन पर आप अधिक से अधिक सफलता सुनिश्चित कर सकते हैं। उनमें से:

• टेप करने या कम-टार या कम-निकोटीन ब्रांड पर स्विच करने के बजाय एक बार में सभी को रोकने का प्रयास करें।
• उन कारणों को सुदृढ़ करने के लिए एक पत्रिका रखने का प्रयास करें जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं और उन ट्रिगर्स की पहचान करें जो आपको प्रकाश में ला सकते हैं।
• अन्य धूम्रपान करने वालों या ऐसी जगहों से बचना, जहाँ लोग धूम्रपान करते हैं, आपको धूम्रपान रोकने में मदद कर सकते हैं।
• विस्तारित फेफड़ों की क्षमता से जुड़े स्वास्थ्य लाभों को सुदृढ़ करने के लिए अपनी भलाई की भावना को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम का उपयोग करें।

अपने फ्लू और निमोनिया शॉट्स प्राप्त करें

ब्लेंड इमेजेस / गेटी इमेजेज

गोल्ड के अनुसार, वार्षिक फ्लू शॉट्स सीओपीडी वाले लोगों में बीमारी और मृत्यु के जोखिम को लगभग 50% तक कम कर सकते हैं। 65 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए निमोनिया के टीके की सिफारिश बैक्टीरिया निमोनिया के खतरे को बेहतर ढंग से कम करने के लिए भी की जाती है।

सीओपीडी वाले लोगों ने फेफड़े के कार्य से समझौता किया है और, जैसे कि फ्लू होने का उच्च जोखिम है।

जब निमोनिया विकसित होता है, तो फेफड़ों को होने वाली क्षति अपरिवर्तनीय हो सकती है।

यदि आप सीओपीडी के साथ रह रहे हैं, तो फ्लू और निमोनिया की रोकथाम केवल आवश्यक नहीं है, यह अक्सर आपके स्थानीय फार्मेसी की यात्रा के रूप में आसान है।

अपने ब्रोंकोडाईलेटर का उपयोग निर्धारित के रूप में करें

बीएसआईपी / यूआईजी / गेटी इमेजेज

हालांकि ब्रोंकोडाईलेटर्स सीओपीडी की प्रगति को धीमा करने के लिए बहुत कम करते हैं, फिर भी आपके डॉक्टर आपको एक सलाह देंगे यदि आप किसी भी भड़क या सांस की तकलीफ का सामना कर रहे हैं।

अल्बटरोल या प्रोवेंटिल (जिसे बचाव इन्हेलर के रूप में भी जाना जाता है) जैसे लघु-अभिनय ब्रोन्कोडायलेटर्स का उपयोग लगातार या बिगड़ते श्वसन लक्षणों की राहत के लिए एक आवश्यक आधार पर किया जाता है।

अंत में, आप अपने फेफड़ों पर बीमारी के शुरुआती चरणों में कम तनाव डालते हैं, कम संचित क्षति वे संभवतः असाध्य होंगे।

अपने सीओपीडी को संबोधित करने के लिए स्वस्थ खाएं

ट्रॉल्स ग्रेगार्ड / गेटी इमेजेज़

जबकि स्वस्थ आहार सीओपीडी का इलाज नहीं कर सकता है, यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है और सांस लेने सहित आपकी दैनिक गतिविधियों के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकता है।

साधारण तथ्य यह है कि सीओपीडी आपके शरीर पर बहुत अधिक तनाव डालता है और खाने से मिलने वाले ईंधन को प्रभावी रूप से जला देता है। ऐसे में, सीओपीडी वाले लोगों को अक्सर अपने कैलोरी सेवन में वृद्धि करने की आवश्यकता होती है, आदर्श रूप से एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ। फाइटोकेमिकल्स।

सही खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत हो सकती है और बदले में, किसी भी छाती के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है जो सीओपीडी वाले लोगों में आम हैं।

उठो और व्यायाम करो

टेट्रा इमेज / टेट्रा इमेज / गेटी इमेजेज

सीओपीडी उपचार योजना को एक साथ रखने पर दैनिक व्यायाम के महत्व को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। क्यों? क्योंकि यह समर्पण की एक निश्चित डिग्री की आवश्यकता है, और यहां तक ​​कि थोड़ी सी असुविधा, जब आप पहली बार शुरू करते हैं।

स्पष्ट स्वास्थ्य लाभों से परे, एक सूचित व्यायाम कार्यक्रम आपको कल्याण और आत्म-सम्मान की भावनाओं को बढ़ाते हुए अपने जीवन पर नियंत्रण पाने में मदद कर सकता है, भले ही आपकी बीमारी कितनी भी हल्की या उन्नत क्यों न हो।

फिटनेस प्रोग्राम का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, अपने डॉक्टर के साथ अपनी व्यायाम सहिष्णुता का आकलन करके शुरू करें। यह आपको यह जानने की अनुमति देगा कि पहली बार शुरू करने पर आप कितना व्यायाम कर सकते हैं।

हाथ में इस जानकारी के साथ, आप एक फिटनेस पेशेवर के साथ मिल सकते हैं जो एक दिनचर्या (आदर्श रूप से तीन से चार बार साप्ताहिक रूप से प्रदर्शन) को एक साथ रख सकते हैं जो आसान शुरू होता है लेकिन तेजी से प्रगति के लिए अनुमति देता है क्योंकि आप अधिक फिट हो जाते हैं।