विटामिन बी 12, जिसे नैदानिक रूप से कोबालिन या कभी-कभी, सियानोकोबलामिन के रूप में जाना जाता है, एक पानी में घुलनशील सूक्ष्म पोषक तत्व है, जो अन्य चीजों के अलावा, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। इस भूमिका के कारण, यह अनुमान लगाया गया है कि कुछ मामलों में विटामिन बी 12 की कमी को मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) से जोड़ा जा सकता है, हालांकि यह सिद्धांत विवादास्पद है।
बहुत कम से कम, यह ज्ञात है कि बी 12 के बहुत कम स्तर न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा कर सकते हैंभांड उन लोगों के एम.एस. यहां तक कि एक मामूली बी 12 की कमी से थकान, अवसाद और स्मृति हानि हो सकती है।
भले ही शोधकर्ताओं को अंततः बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस के बीच एक निश्चित कड़ी मिल जाए, लेकिन इस विटामिन के निम्न स्तर से जुड़े लक्षणों और स्वास्थ्य के मुद्दों को यह समझने का अच्छा कारण है कि यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का समर्थन कैसे करता है और अधिक व्यावहारिक रूप से, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपने आहार में पर्याप्त B12 मिल रहा है।
वेवेलवेल / हिलेरी एलिसन
विटामिन बी 12 की कमी और तंत्रिका तंत्र
विटामिन बी 12 मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी सहित नसों को घेरने वाले प्रोटीन और वसायुक्त पदार्थ माइलिन- म्यान, या परत को बनाए रखने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह व्यक्तिगत तंत्रिका कोशिकाओं के आसपास माइलिन म्यान है जो उन्हें इन्सुलेट करता है और विद्युत संकेतों को जल्दी और कुशलता से प्रसारित करना संभव बनाता है।
यह देखना आसान है कि आखिर B12 की कमी एमएस जैसे लक्षणों का कारण बन सकती है:
- मांसपेशियों में कमजोरी
- चलने में कठिनाई
- संज्ञानात्मक रोग
- Lhermitte 'साइन जैसे संवेदी गड़बड़ी
इस समानता के बावजूद, हालांकि, विटामिन बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस महत्वपूर्ण मायनों में भिन्न हैं।
बी 12 की कमीकेंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है
प्रारंभिक लक्षण (स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी) जो मांसपेशियों की कमजोरी और अस्थिरता को बढ़ा सकते हैं
अधिक संभावना हथियारों के बजाय पैरों को प्रभावित करती है
शरीर के दोनों किनारों को समान रूप से प्रभावित करता है
मध्यम आयु या बुजुर्ग व्यक्तियों में अधिक आम है
सरल रक्त परीक्षण के साथ का निदान किया जा सकता है
एक एमआरआई पर, मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी सामान्य दिखाई देती है
अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि एनीमिया और ग्लोसिटिस (जिसमें जीभ सूज जाती है और दर्द होता है)
केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है
प्रारंभिक लक्षण कई तरह से प्रकट होते हैं और अप्रत्याशित होते हैं
एक शरीर के अंग को दूसरे की तुलना में अधिक प्रभावित नहीं करता है
शरीर के बाईं या दाईं ओर अधिक प्रबल हो सकता है
उनके 20 या 30 के दशक के लोगों में अधिक आम है
निदान करना मुश्किल; कई परीक्षा और परीक्षण की आवश्यकता है
ज्यादातर मामलों में, एक एमआरआई मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी पर घाव दिखाएगा
किसी सह-मौजूदा स्थितियों से संबद्ध नहीं है
हालांकि विटामिन बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस अलग-अलग स्थितियां हैं, वे सह-अस्तित्व में हो सकते हैं। वास्तव में, यह सुझाव देने के लिए अनुसंधान किया गया है कि एमएस के साथ लोगों में बी 12 की कमी होने की संभावना अधिक है जो कि अन्यथा स्वस्थ हैं।
1:34एमएस में मायलिन शीथ और रोल इट प्ले
क्या B12 MS को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है?
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस के बीच एक कड़ी है। वास्तव में, इस तरह के कनेक्शन की खोज करने वाले कम से कम एक अध्ययन में एक नहीं मिला।
हालांकि, कुछ शोधों ने सबूत पाया है कि विटामिन बी 12 के पूरक, अक्सर एक और बी विटामिन, फोलेट (बी 9) के साथ, रोग के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, 2019 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने देखा कि कैसे बी 12 और फोलेट की खुराक प्रतिभागियों के एक समूह के लिए जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है, जिसमें मल्टीपल स्केलेरोसिस (आरआरएमएस) को छोड़ना, बीमारी का एक रूप है जिसमें सामान्य स्वास्थ्य की अवधि के दौरान पाबंद किया जाता है लक्षणों के अवशेष।
वैज्ञानिकों ने पहली बार प्रत्येक विषय के रक्त का परीक्षण किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या कोई महत्वपूर्ण कमी थी (किसी ने नहीं)। प्रतिभागियों को तब दो समूहों में विभाजित किया गया था: एक समूह को फोलिक एसिड की 5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) गोली और प्रत्येक दिन इंजेक्शन द्वारा बी 12 की तीन 1,000-माइक्रोग्राम (एमसीजी) खुराक मिली। अन्य विषयों को एक दैनिक प्लेसबो टैबलेट और शॉट मिला।
दो महीने के बाद, सभी प्रतिभागियों से रक्त के नमूने लिए गए; प्रत्येक व्यक्ति ने एमएस के साथ रहने वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया एक प्रश्नावली भी पूरा किया।
अनुपूरक समूह के सदस्यों में होमोसिस्टीन नामक एक एमिनो एसिड के निम्न स्तर पाए गए थे जो आमतौर पर विटामिन बी 12, बी 6 और फोलिक एसिड द्वारा टूट जाता है। (जब होमोसिस्टीन का स्तर अधिक होता है, तो यह विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है।)
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरक समूह में जीवन की शारीरिक और मानसिक गुणवत्ता दोनों में सुधार था। (प्लेसबो समूह में जीवन की मानसिक गुणवत्ता में भी महत्वपूर्ण सुधार हुआ था।)
किसी भी तरह से यह अध्ययन (और इसी तरह के निष्कर्षों वाले कुछ अन्य) साबित करते हैं कि बी 12 लेने से एमएस के प्रबंधन में मदद मिलेगी। हालांकि, यह स्पष्ट रूप से एक संकेत है कि अधिक शोध की आवश्यकता है।
विटामिन बी 12 की कमी के कारण
विटामिन बी 12 डेयरी उत्पादों, अंडे, मांस, चिकन, शंख और गढ़वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। जो लोग शाकाहारी हैं या जो बहुत सख्त शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं, उन्हें बी 12 की कमी विकसित होने का खतरा केवल इसलिए हो सकता है क्योंकि वे विटामिन के पर्याप्त प्राकृतिक खाद्य स्रोतों का उपभोग नहीं करते हैं।
विटामिन बी 12 की कमी के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- विटामिन बी 12 के स्तर को प्रभावित करने के लिए ज्ञात कुछ दवाएं लेना। आम उदाहरणों में डायबिटीज की दवा मेटफॉर्मिन और नाराज़गी का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं शामिल हैं जिन्हें प्रोटॉन पंप अवरोधक कहा जाता है।
- ऐसी स्थितियाँ जो पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालती हैं, जैसे सीलिएक रोग और क्रोहन रोग
- वजन घटाने के लिए बैरिएट्रिक सर्जरी (जैसे गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी), जो यह बताती है कि पोषक तत्वों को कैसे अवशोषित किया जाता है
- निर्बल रक्ताल्पता, एक ऐसी स्थिति जिसमें कोई व्यक्ति विटामिन बी 12 को खाद्य पदार्थों से ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है क्योंकि उनमें आंतरिक कारक की कमी होती है, पेट में उत्पन्न प्रोटीन
बी 12 की कमी का निदान
यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं जो सुझाव देते हैं कि आपके पास बी 12 की कमी हो सकती है, तो आपका डॉक्टर आपके रक्त के नमूने में विटामिन के स्तर की जांच करके इस संदेह की पुष्टि कर सकता है।
यदि आपके विटामिन बी 12 का स्तर सामान्य से कम है, तो आपका डॉक्टर दो और रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है: होमोसिस्टीन और मिथाइलम्लोनिक एसिड। ये चयापचय पदार्थ दोनों विटामिन बी 12 की कमी में उन्नत होते हैं।
यद्यपि यह बी 12 की कमी का निदान करने का सबसे विशिष्ट तरीका है, अन्य परीक्षणों का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें रीढ़ की हड्डी के चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) शामिल हैं (कॉर्ड के पीछे के हिस्से में एक उज्ज्वल संकेत देखने के लिए), या सोमेटोसॉरी या दृश्य विकसित क्षमताएँ।
बी 12 की कमी का इलाज
चूंकि B12 आम खाद्य पदार्थों में आसानी से उपलब्ध है, इसलिए रक्त में रक्त के स्तर को सामान्य तक लाने के लिए आहार परिवर्तन पर्याप्त हो सकते हैं। कमी के इर्द-गिर्द घूमने का एक सरल तरीका यह होगा कि अधिक बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे क्लैम, बीफ लीवर, मछली की कुछ किस्में और फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट या अनाज खाएं।
किशोरों और वयस्कों के लिए 14 और ऊपर विटामिन बी 12 का अनुशंसित आहार भत्ता 2.4 एमसीजी है। जो महिलाएं गर्भवती हैं, उन्हें प्रत्येक दिन बी 12 का 2.6 मिलीग्राम प्राप्त करने की सलाह दी जाती है, और जो स्तनपान कर रहे हैं, उन्हें और भी अधिक-2.8 एमसीजी लेने की सलाह दी जाती है।
बी 12 में कमी पाए जाने वाले किसी व्यक्ति को विटामिन की मौखिक खुराक लेने या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। विटामिन बी 12 के रक्त के स्तर को सामान्य करने और उन्हें रखने के लिए कुछ समय, और कई मामलों में, आजीवन पूरक हो सकता है।
बहुत से एक शब्द
जूरी अभी भी विटामिन बी 12 की कमी और कई स्केलेरोसिस के बीच संबंध के बारे में है, साथ ही साथ कि क्या बी 12 की खुराक एमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। क्या विवादित नहीं हो सकता है, हालांकि, एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से जिसमें विटामिन बी 12 शामिल है। किसी भी पुरानी स्वास्थ्य समस्या से निपटने वाले या समग्र रूप से स्वस्थ रहने वाले व्यक्ति के लिए एक स्मार्ट कदम है और वह इस तरह से रहना चाहता है। और जिस भी श्रेणी में आप आते हैं, यदि आप ऐसे लक्षण विकसित करते हैं जो एमएस या बी 12 की कमी का सुझाव देते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। आपके स्तर की जाँच आसान है।
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