धमनियों का कठोर होना क्या है?

का कारण बनता है

हृदय रोग दुनिया में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। यह धमनी की भीतरी दीवार की पुरानी सूजन की विशेषता है। हमारी धमनियां तीन परतों से बनी होती हैं:

बाहरी दीवार या साहसिक

मीडिया या मध्य पेशी परत

इंटिमा या भीतरी दीवार।

सख्त होने के शुरुआती चरण इंटिमा पर शुरू होते हैं।

एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का निर्माण आनुवांशिक कारकों और जीवन शैली विकल्पों दोनों से संबंधित एक जटिल प्रक्रिया है। धमनियों को सख्त करने के लिए विशेष रूप से मजबूत जोखिम कारक कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) का ऊंचा रक्त स्तर है। सामान्य स्तरों पर, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल एंडोथेलियल सेल परत से गुजर सकता है जो इंटिमा बनाता है, लेकिन उच्च स्तर पर, एलडीएल के कुछ कण इंटिमा की सबेंडोथेलियल परत में फंस सकते हैं। फँसा हुआ एलडीएल ऑक्सीकरण नामक एक रासायनिक प्रतिक्रिया से गुजरता है, जो कोशिका भित्ति के लिए विषाक्त है जो एक भड़काऊ प्रतिक्रिया देता है।

मोनोसाइट्स- या श्वेत रक्त कोशिकाएं - जो सामान्य रूप से शरीर में विदेशी अणुओं पर हमला करने के लिए काम करती हैं, एक फोम सेल बनाने वाले ऑक्सीडाइज़्ड एलडीएल कणों से मिलती हैं। साइटोकिन्स और अन्य भड़काऊ मार्कर एक पट्टिका बनाने वाले घायल क्षेत्र के चारों ओर एक रेशेदार टोपी बनाते हैं। यदि पट्टिका फट जाती है, तो ऊतक कारक निकल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप थ्रोम्बस या रक्त का थक्का बनता है।

पट्टिका-कठोर धमनी द्वारा रक्त के प्रवाह में कमी को धमनी स्टेनोसिस कहा जाता है। धमनी के पूर्ण रुकावट को एक थ्रोम्बोटिक आक्षेप कहा जाता है। इन दोनों प्रक्रियाओं से हृदय संबंधी घटना हो सकती है जैसे कि दिल का दौरा या स्ट्रोक।

जोखिम

फैमिलियल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसी आनुवंशिक स्थितियां, जो शरीर को रक्त से एलडीएल को निकालने में असमर्थ हैं, आपके जोखिम को या जिस दर पर आपकी धमनी कठोर हो जाती है, उसे बढ़ा सकती हैं। जबकि एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान देने वाले आनुवांशिक कारक अच्छी तरह से ज्ञात नहीं हैं, ऐसे परिवर्तनशील जोखिम कारक हैं जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।

एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रमुख जोखिम कारकों में शामिल हैं:

अस्वास्थ्यकर रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर: उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल।

हाई ब्लड प्रेशर: हाई ब्लड प्रेशर का लगातार 140/90 mmHg पर बिना किसी पूर्व स्थिति के और मधुमेह या किडनी की बीमारी वाले लोगों के लिए 130/80 mmHg से अधिक होना।

धूम्रपान: यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और कस सकता है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सकता है और रक्तचाप बढ़ा सकता है। धूम्रपान भी शरीर के ऊतकों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचने देता है।

इंसुलिन प्रतिरोध: यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित अन्य सभी एथेरोस्क्लेरोसिस जोखिम कारकों को बिगड़ता है।

मधुमेह: इस बीमारी के साथ, शरीर का रक्त शर्करा स्तर बहुत अधिक है क्योंकि शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या अपने इंसुलिन का सही उपयोग नहीं करता है।

मोटापा: अतिरिक्त वजन अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित है।

गतिहीन जीवन शैली: शारीरिक गतिविधि या व्यायाम की कमी आपको उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और अधिक वजन या मोटापे के विकास के उच्च जोखिम में डालती है जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

अस्वास्थ्यकर आहार: खाद्य पदार्थ जो संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक में उच्च होते हैं, न केवल आपको एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम में डालते हैं, बल्कि हृदय रोग के प्रसार को भी तेज कर सकते हैं।

वृद्धावस्था: जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए आपका जोखिम बढ़ता जाता है। हम सभी उम्र बढ़ने के साथ ही कुछ एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास करते हैं, लेकिन जैसा कि आप उम्र के जीवन शैली कारकों की स्थिति को खराब कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ना, शराब को सीमित करना, संतुलित आहार खाना और व्यायाम करना हमारे रक्त वाहिकाओं पर धमनीकाठिन्य के प्रभाव को रोक सकता है।

प्रारंभिक हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास: आपके जीन भविष्य में आपके दिल की सेहत पर क्या असर डालते हैं, इसकी तस्वीर पेंट कर सकते हैं। यद्यपि परिवार के किसी करीबी सदस्य को दिल का दौरा पड़ने का मतलब यह नहीं है कि आप करेंगे, आप आनुवंशिक स्थितियों के लिए परीक्षण करने पर विचार करना चाह सकते हैं यदि आपके परिवार में कोई पैटर्न है।

निवारण

जब आप एथेरोस्क्लेरोसिस को उलट नहीं सकते हैं, तो कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जो आप प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं या इसे रोकने में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

वसायुक्त भोजन से परहेज

प्रति सप्ताह दो बार अपने आहार में मछली को शामिल करें

प्रत्येक सप्ताह कम से कम 75 मिनट का जोरदार व्यायाम या 150 मिनट का मध्यम व्यायाम करना

धूम्रपान न करने पर धूम्रपान छोड़ दें

अधिक वजन या मोटे होने पर वजन कम करना

प्रबंधन तनाव

उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़ी स्थितियों का इलाज करना

बहुत से एक शब्द

धमनियों का सख्त होना बिना लक्षणों के होता है इसलिए यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि ऐसा न हो कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे पूरी तरह से रोका जा सके। कुछ एथेरोस्क्लेरोसिस उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से होता है, आपको एक स्टैटिन लेने की आवश्यकता होती है। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो जीवनशैली में कुछ बदलाव करें। नियमित व्यायाम, स्वस्थ भोजन और धूम्रपान छोड़ने जैसी हृदय-स्वस्थ आदतों को अपनाने में कभी देर नहीं होती है, लेकिन जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा है।