कार्यात्मक गिरावट अवलोकन और रोकथाम

कार्यात्मक गिरावट हमारी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं का नुकसान है। यदि कार्यात्मक गिरावट उम्र बढ़ने या उम्र से संबंधित समस्याओं का परिणाम है (जैसा कि यह अक्सर होता है), तो इसे "उम्र से संबंधित कार्यात्मक गिरावट" कहा जाता है।

सामान्य आयु-संबंधित कार्यात्मक गिरावट के कई प्रकार हैं। इसमे शामिल है:

• दृष्टि संबंधी समस्याएं जैसे कि मैक्यूलर डिजनरेशन, पढ़ने में परेशानी, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा।
• सुनने की समस्याएं और सुनने की हानि जैसे टिनिटस।
• संतुलन की समस्या
• मानसिक फिटनेस या मनोभ्रंश में परिवर्तन सहित स्मृति और मस्तिष्क की समस्याएं।
• ऑस्टियोपीनिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों में कमजोरी।

यह उन सभी चीजों की एक छोटी सूची है जो उम्र बढ़ने के कारण किसी व्यक्ति के शरीर में बदल सकते हैं जो कार्यात्मक गिरावट का कारण बन सकते हैं। आप अपने आप को स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान केंद्रित करके कम से कम कार्यात्मक गिरावट का सबसे अच्छा मौका दे सकते हैं।

कैसे कार्यात्मक गिरावट प्रगति

आयु से संबंधित कार्यात्मक गिरावट सूक्ष्म हो सकती है - आपको पहली बार चश्मा पढ़ने की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए, या ऑस्टियोपीनिया से निदान किया जा सकता है। हालांकि, यह अचानक गति भी कर सकता है और वृद्ध व्यक्ति को ड्राइव करने, अकेले रहने, या दैनिक जीवन की मूल बातों (जैसे स्नान, ड्रेसिंग, बाथरूम जाने और खाने के लिए) की देखभाल करने में असमर्थ छोड़ सकता है।

65 वर्ष से अधिक आयु के 8% लोग समुदाय में रहते हैं - यह हर आठ वरिष्ठ नागरिकों में लगभग एक है - इन बुनियादी दैनिक कार्यों में से एक या अधिक के साथ मदद की ज़रूरत है। बहुत बुजुर्गों (जिनकी उम्र 85 वर्ष और उससे अधिक है) के लिए, कुछ 56% महिलाओं और 38% पुरुषों को घर पर मदद करने या एक ऐसी सुविधा में रहने की आवश्यकता है जहाँ उन्हें दैनिक मदद मिलती है।

पुरानी बीमारी धीरे-धीरे कार्यात्मक गिरावट का कारण बन सकती है, लेकिन बुजुर्ग लोगों के अस्पताल में भर्ती होने पर कार्यात्मक गिरावट तेजी से हो सकती है। वास्तव में, 74 वर्ष और अधिक आयु के रोगियों के एक समूह के एक अध्ययन में, जिन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया था, शोधकर्ता उनके अस्पताल में रहने के दूसरे दिन तक कार्यात्मक गिरावट का पता लगाने में सक्षम थे। अध्ययन ने सिफारिश की कि चिकित्सक पुराने, अस्पताल में भर्ती रोगियों में कार्यात्मक गिरावट को कम करने के लिए कदम उठाते हैं।

फंक्शनल डिक्लाइन को रोकना

कार्यात्मक गिरावट को रोकना संभव है, लेकिन यह संभव है कि कुछ काम करेगा, और यह हर मामले में सफल नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, 75 वर्ष या उससे अधिक उम्र के कमजोर बुजुर्गों के एक समूह ने छह महीने के अध्ययन में भाग लिया, यह देखने के लिए कि क्या उनकी शारीरिक क्षमताओं में सुधार होगा - जैसे कि उनका संतुलन, मांसपेशियों की शक्ति, एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित करने की क्षमता, और गतिशीलता - को रोका जा सकता है। या उनके कार्यात्मक गिरावट को धीमा।

अध्ययन, जिसमें घर-आधारित भौतिक चिकित्सा और अन्य शिक्षा और परामर्श शामिल थे, उन लोगों में धीमी गति से गिरावट में सफल रहे, जो मामूली रूप से कमजोर थे, लेकिन उन लोगों में नहीं जो गंभीर रूप से कमजोर थे। चिकित्सा प्राप्त करने वाले समूह के कुछ लोगों ने भौतिक चिकित्सा और अन्य हस्तक्षेप प्राप्त नहीं करने वाले समूह की तुलना में नर्सिंग होम में प्रवेश किया, लेकिन दोनों समूहों के बीच अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था।

इस की कुंजी स्लाइड को कार्यात्मक गिरावट में रोकने के लिए जल्द ही कार्य कर सकती है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि कार्यात्मक गिरावट से जुड़े सबसे महत्वपूर्ण कारक उन दिनों की संख्या थी जो व्यक्ति नियमित गतिविधियों से दूर हो गए (अधिक दिन खराब है), प्रति दिन गर्म भोजन की संख्या (प्रति दिन कम गर्म भोजन) इससे भी बदतर), और संज्ञानात्मक स्थिति। इसके अलावा, जो लोगमाना जाता है किपिछले वर्ष की तुलना में उनका स्वास्थ्य खराब था, उनके कार्य में सुधार की संभावना काफी कम थी।

इस बीच, वजन कम करना और अकेले रहना कार्यात्मक गिरावट से रक्षा करना था।

जमीनी स्तर

कार्यात्मक गिरावट को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं? यह सलाह संभवत: परिचित लगेगी: एक स्वस्थ आहार खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें, आपके पास होने वाली किसी भी पुरानी बीमारी का प्रबंधन करें और आम तौर पर सक्रिय रहें।