मांसपेशियों में ऐंठन, अक्सर चोट का परिणाम, बहुत तनावपूर्ण पीठ के लिए बना सकता है। ऐंठन शरीर की मांसपेशियों में से किसी में भी हो सकती है, जिसमें, निश्चित रूप से, ट्रंक, कूल्हों और / या कोर शामिल हैं - वे क्षेत्र जहां अच्छा मांसपेशियों पर नियंत्रण और लचीलापन वास्तव में आपकी रीढ़ के स्वास्थ्य के लिए मायने रखता है।
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जबकि कई बार मांसपेशियों से खुद को स्टेम करते हैं, वे डिस्क हर्नियेशन जैसी अधिक संरचनात्मक समस्या का भी परिणाम हो सकते हैं। जब यह मामला होता है, तो मांसपेशियों को प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करने और आपको बढ़ने से रोकने की कोशिश की जाती है। इस तरह के रूप में आगे नुकसान का कारण है।
उनकी पुस्तक में,हीलिंग योर ऑचिंग बैक, डॉ। जेफरी काट्ज, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एसोसिएट प्रोफेसर और ब्रिघम स्पाइन सेंटर के सह-निदेशक, कहते हैं कि यह स्वचालित कसाव एक पलटा है जिसे आप जानबूझकर नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
कभी-कभी, वे कहते हैं, आपको यह एहसास भी नहीं है कि यह बाद में हो रहा है-जब आप संबंधित दर्द महसूस करते हैं। काट्ज कहते हैं कि गर्दन में मांसपेशियों में ऐंठन का एक अन्य स्रोत भावनात्मक तनाव हो सकता है।
हो सकता है कि आप इसे होने के दौरान स्पैसिंग को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन बाद में, संकुचन इतना मजबूत हो सकता है, यह काफी प्रगति को धीमा कर सकता है जो आप अन्यथा उपचार कक्ष में कर सकते हैं। या यह बहुत अधिक दर्द के साथ आपके जीवन को बाधित कर सकता है।
किसी भी तरह, आप क्या करते हैं? यह जानने के लिए पढ़ें कि विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं - दवा से लेकर समग्र देखभाल तक।
एक पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए खींच
अंत में, पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है स्ट्रेच, डॉ। लोरेन फिशमैन, एक भौतिक चिकित्सा, और न्यूयॉर्क में पुनर्वास विशेषज्ञ कहते हैं। (मछुआरे भी एक योग प्रशिक्षक हैं।)
हालांकि आम तौर पर गंभीर नहीं, पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर डॉक्टरों और परिवार के सदस्यों को चकरा देती है, वे कहते हैं। इसका कारण यह है कि भले ही वे थोड़ा आंदोलन या समर्थन की संभावना रखते हैं, लेकिन ऐंठन में मांसपेशियों को काम करना मुश्किल है; जैसे, उन्हें ऑक्सीजन और पोषक तत्व वितरण के साथ-साथ अपशिष्ट निपटान की आवश्यकता होती है।
लेकिन रक्त वाहिकाओं पर संकुचन बंद हो जाता है जिसके माध्यम से ये पदार्थ गुजरते हैं, जो कि होने वाले आदान-प्रदान को सीमित कर सकते हैं। इसके बजाय, एसिड आपकी मांसपेशियों में बनाता है जो चोट पहुंचा सकता है - और अधिक ऐंठन के लिए बनाता है। यह एक दुष्चक्र है जब तक आप मांसपेशी को आराम नहीं दे सकते, वह कहता है।
फिशमैन के अनुसार, मांसपेशियों को रिलीज करने के अन्य तरीकों में गर्म स्नान, कोमल मालिश और गर्म पैक शामिल हैं। उन्होंने कहा कि यह विचार रक्त वाहिकाओं और गति ऊतक की मरम्मत को धीमा करना है।
पारंपरिक चिकित्सा उपचार
एक पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सक आपकी पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए क्या कर सकता है या करेगा?
2006 में, एक राउंडटेबल ने रिपोर्ट कियायूरोपीय स्पाइन जर्नलनियमित रूप से दर्द का इलाज करने वाले चार एम.डी. (पैरस्पाइनल मसल्स आपकी ट्रंक के पीछे स्थित लंबी मांसपेशियां हैं।)
डॉक्स ने इस तरह की चीजों के बारे में बात की जब फिल्मों और अन्य नैदानिक परीक्षणों का आदेश दिया जाता है - और जो परीक्षण करने के लिए आदेश देता है - साथ ही दवा की पसंद, गैर-दवा उपचार, पूरक उपचारों का उपयोग, और आपकी भावनात्मक और सामाजिक भलाई की भूमिका (कहा जाता है) बायोप्सीकोसियल कारक) उपचार प्रक्रिया में खेलता है।
बातचीत से जो सिफारिशें सामने आईं, उनमें पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा और मेडिकल इतिहास का सेवन शामिल है, जैसे ही दर्द शुरू होता है, निदान इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग करते हुए, और बहुत कुछ हो रहा है।
डॉक्टरों ने रोगी शिक्षा के साथ-साथ अच्छे चिकित्सक-रोगी संचार की वकालत की। उन्होंने यह भी निष्कर्ष निकाला कि मांसपेशियों को आराम करने वालों और एनएसएआईडी का संयोजन लेने से ऐंठन (और दर्द, निश्चित रूप से) को कम करने में मदद मिल सकती है।
फिशमैन कहते हैं कि पारंपरिक दवा रक्त वाहिका कसना-मांसपेशियों में ऐंठन चक्र को बाधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए उपचार की पेशकश कर सकती है। उदाहरणों में अल्ट्रासाउंड, एक संवेदनाहारी का इंजेक्शन, या एक भौतिक चिकित्सक की यात्रा शामिल है जिसमें मांसपेशियों को थकान करने के लिए विद्युत उत्तेजना शामिल है, जिससे यह आराम करने में सक्षम है।
