हाइड्रोथेरेपी के प्रकार और लाभ

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हाइड्रोथेरेपी पानी का उपयोग है, दोनों आंतरिक और बाह्य रूप से और अलग-अलग तापमान पर, स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए। जल चिकित्सा या "पानी के इलाज" के रूप में भी जाना जाता है, हाइड्रोथेरेपी में सौना, स्टीम बाथ, फुट बाथ, कंट्रास्ट थेरेपी, सिट्ज़ बाथ और कोलोनिक क्लींजिंग जैसे चिकित्सीय उपचार शामिल हैं।

यद्यपि हाइड्रोथेरेपी के कुछ रूपों का उपयोग आमतौर पर पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में किया जाता है, लेकिन कुछ हाइड्रोथेरेपी प्रक्रियाएं हैं जो विज्ञान और बॉर्डर द्वारा छद्म विज्ञान पर समर्थित नहीं हैं।

हाइड्रोथेरेपी का इतिहास

रोमन स्नान से लेकर गर्म खनिज झरनों तक, दुनिया भर की संस्कृतियों ने सदियों से पानी का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य चिंताओं के इलाज के लिए किया है।

19 वीं शताब्दी के बवेरियन साधु फादर सेबस्टियन कनीप को आधुनिक जलविद्युत के जनक के रूप में जाना जाता है। बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी के कनिप्ट का उपयोग, इसके विपरीत हाइड्रोथेरेपी कहा जाता है, आज भी उपयोग किया जाता है।

इसी अवधि के दौरान, विन्सेन्ट प्रीस्निट्ज़ ने ग्रैफ़ेनबर्ग, जर्मनी में एक बड़े प्राकृतिकता आंदोलन के हिस्से के रूप में पहला हाइड्रोथेरेपी क्लिनिक स्थापित किया, जिसमें केवल मोटे खाद्य पदार्थ और पानी की प्रचुर मात्रा में भोजन शामिल था।

इसके तुरंत बाद, हाइड्रोथेरेपी और प्रकृतिवाद का उन्माद संयुक्त राज्य अमेरिका में फैल गया, जहां केलॉग की अनाज की प्रसिद्धि के जॉन हार्वे केलॉग वैज्ञानिक रूप से मिशिगन में बैटल क्रीक सैनिटेरियम में अपने लाभों को साबित करते हैं। केलॉग को कॉलोनिक सफाई के साथ एक विशेष आकर्षण था।

हाइड्रोथेरेपी यूरोप, एशिया और संयुक्त राज्य अमेरिका के कुछ हिस्सों (न्यूयॉर्क में साराटोगा स्प्रिंग्स सहित जहां फ्रेंकलिन डेलाना रूजवेल्ट अक्सर आवृत्ति होती है) में लोकप्रिय है, जहां लोग नियमित रूप से गर्म खनिज स्प्रिंग्स पर "पानी लेते हैं"।

सिद्धांतों

हाइड्रोथेरेपी के समर्थकों के अनुसार, गर्म और ठंडा पानी शारीरिक परिवर्तन को प्रेरित करता है जो मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। उनमें से:

• गर्म पानी सतही रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय करता है, जोड़ों को ढीला करता है, और ऊतकों से विषाक्त कचरे को निकालता है।
• ठंडा पानी सतही रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का कारण बनता है, सूजन को राहत देने के लिए एक प्रभावित क्षेत्र से दूर रक्त प्रवाह को गति देता है।

शरीर को पानी में डुबो कर कहा जाता है कि गुरुत्वाकर्षण का मुकाबला करके और एक संयुक्त या पूरे शरीर पर दबाव को कम करके जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की चोट से राहत मिलती है।

हाइड्रोथेरेपी देने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग किया जाता है, जिसमें पूर्ण-शरीर विसर्जन टैंक, शरीर-विशिष्ट टब, भँवर स्नान और ठंडे और गर्म पानी के आवरण (कंप्रेस) शामिल हैं।

प्रकार

हाइड्रोथेरेपी अक्सर स्वास्थ्य केंद्रों, स्पा और भौतिक चिकित्सा क्लीनिक और यहां तक ​​कि घर पर भी की जाती है। सामान्य प्रकार के स्वीमिंग में शामिल हैं:

• जलीय व्यायाम: गर्म या ठंडे पानी के पूल में व्यायाम करने से आप कम प्रतिरोध और जोड़ों पर दबाव डालकर व्यायाम कर सकते हैं। यह लोगों को पीठ दर्द, गठिया, मोटापा, उन्नत आयु या शारीरिक विकलांगता के लिए मददगार हो सकता है।
• बालनोथेरेपी: खनिज युक्त पानी या प्राकृतिक खनिज गर्म स्प्रिंग्स में भिगोने से क्यूरेटिक लाभ होता है। बालनोथेरेपी के रूप में जाना जाता है, इस अभ्यास को गठिया, कम पीठ दर्द, प्रतिरक्षा शिथिलता, और फाइब्रोमायल्गिया, दूसरों के बीच में इलाज करने के लिए कहा जाता है।
• कोलोनिक हाइड्रोथेरेपी: जिसे कोलोन क्लींजिंग या सिंचाई के रूप में भी जाना जाता है, इस अभ्यास में बृहदान्त्र से रिंसिंग मल शामिल होते हैं, जो प्रस्तावक का दावा स्पष्ट विषाक्त पदार्थों और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
• संपीडन: जलविद्युत के इस रूप में परिसंचरण बढ़ाने या सूजन को कम करने के लिए शरीर के किसी भाग पर गर्म या ठंडे पानी में भिगोए गए तौलिये को लपेटना शामिल है। विभिन्न चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए लपेटें में अक्सर एरोमेटिक्स को जोड़ा जाता है।
• कंट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी: पानी के सर्किट थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, इसमें पुरानी दर्द का इलाज करने या लसीका जल निकासी को बढ़ावा देने के लिए गर्म और ठंडे पानी में बारी-बारी से शामिल होता है (जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली से विषाक्त पदार्थों को हटाया जाता है)।
• फ्लोटेशन टैंक: आइसोलेशन टैंक या विसर्जन टैंक के रूप में भी जाना जाता है, अभ्यास में एक सील, काले टैंक में खारे पानी के उथले पूल के ऊपर तैरना शामिल है। ऐसा करने से तनाव और चिंता दूर होती है, नींद में सुधार होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।
• पैर स्नान: अपने पैरों को भिगोने से किसी के पैर में लंबे दिन के बाद सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है। लेकिन, इसका उपयोग स्पा फुट उपचार से पहले ऊतकों को नरम करने के लिए भी किया जा सकता है। कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि भोजन स्नान परिसंचरण को संतुलित कर सकता है और सिर, फेफड़े और श्रोणि अंगों में जमाव को कम कर सकता है।
• हॉट फ़ोमेंटेशन: गर्म संपीड़ित या गर्म पानी की बोतलों को छाती में लगाने से सर्दी या कफ के तीव्र लक्षणों से राहत मिलती है।
• बर्फ स्नान: एथलीटों के बीच लोकप्रिय, बर्फ स्नान में 45 F और 65 F के बीच पानी के एक टब में एक चोट या चरम व्यायाम से वसूली को तेज करने के लिए भिगोना शामिल है। ठंडे पानी के विसर्जन के रूप में भी जाना जाता है, बर्फ के स्नान को तेजी से क्रायोथेरेपी द्वारा बदल दिया गया है, जो शरीर को -280 एफ के रूप में ठंड के रूप में हवा के कम फटने को उजागर करता है।
• सौना: सौना हाइड्रोथेरेपी का एक रूप है जिसमें शुष्क, गर्म हवा विषाक्त पदार्थों को छोड़ने, कैलोरी जलाने, मांसपेशियों को आराम करने और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार के लिए पसीना लाती है।
• सिट्ज़ बाथ: एक सिट्ज़ बाथ में गुदा, मलाशय या जननांग क्षेत्रों को प्रभावित करने वाली स्थितियों के इलाज के लिए पानी का एक टब बैठा होता है। Sitz स्नान आमतौर पर बवासीर, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) और गुदा विदर के लिए उपयोग किया जाता है।
• स्टीम बाथ: स्टीम बाथ में गर्म, नम सहायता से भरे कमरे शामिल होते हैं जो प्रस्तावकों का दावा है कि यह सौना के लाभों को बढ़ा सकता है। तुर्की स्नान भाप स्नान का एक रूप है जो उच्च आर्द्रता और कम तापमान को रोजगार देता है।
• चिकित्सीय स्नान: चिकित्सीय स्नान में त्वचा की स्थिति, जोड़ों की समस्याओं या भावनात्मक तनाव का इलाज करने के लिए गर्म पानी के एक टब में भिगोना शामिल होता है। आमतौर पर एडिटिव्स का उपयोग किया जाता है, जिसमें एप्सम नमक, अरोमाथेरेपी तेल, मृत समुद्री नमक और जड़ी बूटियां शामिल हैं। कीचड़ स्नान चिकित्सीय स्नान का एक रूप है।
• वात्सु: यह एक वैकल्पिक मालिश तकनीक है (जिसे "पानी" और "शियात्सू" शब्दों से बनाया गया है) जिसमें एक चिकित्सक मालिश करता है, जब आप गर्म पानी के पूल में आराम से तैरते हैं।
• व्हर्लपूल हाइड्रोथेरेपी: अभी भी पानी में एक अंग या शरीर को विसर्जित करने के बजाय, एक भंवर को अतिरिक्त लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है, जिसमें जलने, अल्सर या अन्य त्वचा की चोटों के बाद बढ़े हुए संचलन और बेहतर ऊतक मरम्मत शामिल हैं।

नैदानिक ​​साक्ष्य

यद्यपि जल-चिकित्सा के कई स्वास्थ्य दावे असमर्थित हैं (और कई दूर-दूर तक फैले हुए हैं), अन्य प्रकार के अनुसंधान के एक बड़े निकाय द्वारा समर्थित हैं। यह विशेष रूप से गठिया की स्थिति और खेल चिकित्सक के बीच हाइड्रोथेरेपी के उपयोग के संबंध में सच है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

में प्रकाशित एक अध्ययन मेंनैदानिक ​​पुनर्वास 2018 में, शोधकर्ताओं ने घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में एक बार-साप्ताहिक समूह शिक्षा के लिए दो बार-साप्ताहिक जलीय व्यायाम सत्रों की प्रभावशीलता की तुलना की। आठ हफ्तों के बाद, जलीय व्यायाम में लगे लोगों में दर्द कम हो गया और उन लोगों की तुलना में संयुक्त कार्य में सुधार हुआ, जिन्होंने अपनी स्थिति को प्रबंधित किया, लेकिन हाइड्रोथेरेपी में संलग्न नहीं हुए।

2016 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसारसुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस, जलीय व्यायाम से घुटने या कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में दर्द, विकलांगता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, लेकिन लाभ आमतौर पर अल्पकालिक होते हैं।

रूमेटाइड गठिया

रुमेटॉइड आर्थराइटिस वाले लोगों में, एक 2017 के अध्ययन के अनुसार, निर्धारित दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर हाइड्रोथेरेपी परिणामों में सुधार कर सकती है।आमवाती रोगों के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल.

इस अध्ययन के लिए, आधे प्रतिभागियों ने संधिशोथ दवाओं के साथ हाइड्रोथेरेपी प्राप्त की, जबकि अन्य आधे का इलाज अकेले दवाओं के साथ किया गया।12 सप्ताह के बाद, हाइड्रोथेरेपी प्राप्त करने वाले समूह में एंटीऑक्सिडेंट का स्तर बढ़ गया था और ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी आई थी, यह सुझाव देते हुए कि रोग की प्रगति धीमी हो गई थी।

खेल वसूली

खेल और चरम शारीरिक गतिविधि के बाद ठंडे पानी के विसर्जन और कंट्रास्ट वॉटर थेरेपी से रिकवरी में सुधार हो सकता है, 2017 के अध्ययनों की समीक्षा करता हैमजबूती और कंडीशनिंग अनुसंधान की पत्रिका.

शोध के अनुसार, ठंडे पानी के विसर्जन से एथलीटों में रिकवरी समय और कूद प्रदर्शन के अनुसार 24 घंटे के बाद रिकवरी में सुधार होता है। इसी तरह, विपरीत जल चिकित्सा से गुजरने वाले एथलीटों ने उन लोगों की तुलना में 48 घंटों के बाद बेहतर वसूली का अनुभव किया।

हालांकि, न तो हाइड्रोथेरेपी के रूप में सुधार हुआअनुभूतिएथलीटों के बीच रिकवरी का अर्थ है कि रिपोर्ट किए गए लक्षण कमोबेश एक जैसे थे।

एहतियात

हाइड्रोथेरेपी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। अचानक ठंड या लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में आने से हृदय प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। लंबे समय तक भिगोने से त्वचा का धब्बेदार होना और संक्रमण हो सकता है।

इसी तरह, कोलेन क्लींजिंग कम आंत में सामान्य बैक्टीरियल वनस्पतियों के साथ-साथ शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बाधित कर सकता है यदि अति प्रयोग किया जाता है।

निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में सावधानी के साथ हाइड्रोथेरेपी से बचने या उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है:

• हृदय रोग
• उच्च रक्तचाप
• सर्दी, फ्लू या अन्य श्वसन संक्रमण
• उच्च बुखार
• असंयमिता
• गुर्दे की बीमारी
• घनास्त्रता
• त्वचा में संक्रमण
• कैंसर
• गर्भावस्था

किसी भी रूप में हाइड्रोथेरेपी का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जांच करें।

बहुत से एक शब्द

हाइड्रोथेरेपी चिकित्सीय तकनीकों की एक विस्तृत श्रेणी है, जिनमें से कुछ आधुनिक चिकित्सा लेक्सिकॉन का एक हिस्सा हैं और अन्य जो नहीं हैं। किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा बहाना न करें जो दावा करता है कि हाइड्रोथेरेपी एक बीमारी या स्थिति का "इलाज" कर सकती है।

हाइड्रोथेरेपी कभी-कभी चिकित्सीय हो सकती है, लेकिन इसे कभी भी किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए एक इलाज नहीं माना जाता है और इसे मानक चिकित्सा देखभाल के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।