एड़ी दर्द और उपचार के विकल्प के कारण

एड़ी का दर्द एक बहुत ही आम शिकायत है, और कई संभावित कारण हैं, ऐसी स्थितियों से लेकर जो वास्तविक एड़ी की हड्डी को प्रभावित करते हैं, जैसे कि चोट या तनाव फ्रैक्चर, ऐसी स्थितियां जो इसके निकट संरचनाओं को प्रभावित करती हैं, जैसे कि प्लांटर फैसीसाइटिस या अकिलिस टेंडाइटिस। दर्द जोर से धड़क सकता है और बस कष्टप्रद, छुरा घोंप और दुर्बल हो सकता है, या इसके बीच क्या हो सकता है और आपके मामले की गंभीरता पर निर्भर करता है।

आपकी एड़ी की हड्डी-जिसे कैल्केनस कहा जाता है - टखने के नीचे पैर के पीछे स्थित है। आस-पास के ऊतकों और तालु नामक एक अन्य छोटी हड्डी के साथ, आपकी एड़ी की हड्डी पैर के पीछे की ओर संतुलन और साइड-टू-साइड आंदोलन प्रदान करने के लिए काम करती है।

लेकिन क्योंकि आपके पैर की शारीरिक रचना बल्कि जटिल है, आपका परिवार चिकित्सक, पोडियाट्रिस्ट, या आर्थोपेडिस्ट हड्डियों, कोमल ऊतकों, नसों और त्वचा से संबंधित मुद्दों पर विचार करेंगे, जिसमें आपके शामिल हैंसंपूर्णअपनी बेचैनी के पीछे का कारण खोजने के लिए काम करते समय पैर और टखना।

एलेक्जेंड्रा गॉर्डन द्वारा चित्रण, वेवेलवेल

का कारण बनता है

इस पर विचार करते हुए, यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके एड़ी दर्द के कई संभावित कारण हैं जिन पर संदेह हो सकता है। यह तय करते समय कि आप पर कौन सा लागू होता है, आपके डॉक्टर के पास सबसे अच्छा बचा है, उनके बारे में अधिक जानने से आपको उस बातचीत के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है।

सामान्य

एड़ी के दर्द के दो सबसे आम कारण हैं प्लांटर फैसीसाइटिस और अकिलिस टेंडोनाइटिस।

प्लांटार फासिसाइटिस

प्लांटर फैसीसाइटिस तंग ऊतक बैंड की जलन और सूजन को संदर्भित करता है जो पैर के आर्च को बनाता है और आपकी एड़ी की हड्डी को आपके पैर की उंगलियों के आधार से जोड़ता है।तल के फासिसाइटिस के गंभीर, छुरा, या धड़कते हुए दर्द को एड़ी के तल पर महसूस किया जाता है और आराम करने के बाद वजन बढ़ने पर होता है, जैसे कि सुबह में अपना पहला कदम उठाते समय या लंबे समय तक बैठने के बाद खड़े होने पर।

अगर तल का फासिसाइटिस लंबे समय तक बना रहता है, तो एड़ी का फड़कना - एक बोनी फलाव होता है - हो सकता है जहां प्रावरणी आपकी एड़ी की हड्डी से जुड़ जाए। प्लांटर फेशिया टूटने का दर्द गंभीर, तेज और अचानक होता है, और इसमें सूजन और चोट भी मौजूद हो सकती है।

प्लांटार फासिसाइटिस का अवलोकन

अकिलीज़ टेंडोनाइटिस

Achilles tendonitis संदर्भित करता है Achilles कण्डरा की सूजन - एक बड़ी, नाल की तरह कण्डरा जो आपकी एड़ी की हड्डी के पीछे संलग्न होती है।

एच्लीस टेंडोनाइटिस का कड़ा या जलन दर्द कण्डरा के उस भाग पर स्थित होता है जो एड़ी की हड्डी से थोड़ा ऊपर होता है। कण्डरा के आसपास हल्की सूजन और एड़ी और बछड़े में सुबह की अकड़न भी अक्सर अनुभव होती है।

अकिलीज़ टेंडोनाइटिस सबसे अधिक अति प्रयोग से विकसित होता है (जैसे, बहुत अधिक दौड़ना और / या आपकी मांसपेशियों को गर्म करना)।

शायद ही कभी, अकिलीज़ टेंडन टूट जाता है; यह आमतौर पर एक जोरदार प्रकार की शारीरिक गतिविधि में उलझाने के परिणामस्वरूप होता है, जहां पैर अचानक से (बास्केटबॉल या टेनिस में)। गंभीर एड़ी के दर्द के अलावा, कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि "पॉप" या "स्नैप" सुनते हैं जब कण्डरा आँसू होता है।

एच्लीस टेंडोनाइटिस का अवलोकन

कम प्रचलित

एड़ी के दर्द के अन्य कारणों पर भी विचार किया जाना चाहिए, भले ही आपको इस बेचैनी का अनुभव हो और इससे पहले उपरोक्त निदान में से एक मिल गया हो:

टर्सल टनल सिंड्रोम

टार्सल टनल सिंड्रोम एक तंत्रिका स्थिति है जिसमें पैर के पीछे एक बड़ा तंत्रिका पिंच हो जाता है। टार्सल टनल दर्द, जिसे दर्द या जलन के रूप में वर्णित किया जाता है, एड़ी में महसूस किया जा सकता है, लेकिन पैर के नीचे अधिक सामान्य होता है। पैर की उंगलियों के पास। हाथ में कार्पल टनल सिंड्रोम के समान, सुन्नता और झुनझुनी मौजूद हो सकती है, और दर्द अक्सर रात में बदतर होता है।

तनाव भंग

पैर और एड़ी के तनाव के फ्रैक्चर आमतौर पर एथलीटों या लंबी दूरी के धावकों में होते हैं जो थोड़े समय के लिए अपने बढ़ते लाभ को बढ़ाते हैं। एड़ी की हड्डी पर बार-बार तनाव होने से आखिरकार ब्रेक लग जाता है।

अन्य कारक जो किसी व्यक्ति के तनाव फ्रैक्चर के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं, उसमें शामिल हैं:

• कम हड्डी द्रव्यमान (ऑस्टियोपेनिया)
• खाने का विकार, जैसे एनोरेक्सिया या बुलिमिया
• मासिक या अनुपस्थित मासिक अनुपस्थिति का अनुभव करना

एक तनाव फ्रैक्चर महत्वपूर्ण दर्द का कारण बनता है जो गतिविधि के साथ तेज होता है और आराम के साथ सुधार होता है। दर्द के अलावा, सूजन मौजूद हो सकती है, साथ ही हड्डी टूटने के क्षेत्र में कोमलता महसूस होती है।

हील पैड ब्रूस

एड़ी पैड का फड़कना एड़ी के निचले हिस्से में तेज दर्द का कारण बनता है। यह आघात के बाद हो सकता है (जैसे, एक उच्च गिरावट से उतरना या पत्थर पर कदम रखना) या अत्यधिक वजन-असर वाले व्यायाम (जैसे, खराब रूप से लंबी दूरी तक दौड़ना गद्देदार जूते)।

मोटी पैड शोष

पुराने वयस्कों में, आपके एड़ी पैड की गद्दी वसा से शोष या टूट सकती है। तल के फैस्कीटिस के विपरीत, वसा पैड शोष का दर्द सुबह अनुपस्थित है, लेकिन दिन के दौरान गतिविधि के साथ बिगड़ जाता है।

हील पैड सिंड्रोम इस फैट पैड के पतले होने के कारण होता है जो आघात से उत्पन्न होता है, जैसे कि मैराथन धावक में पैर की लगातार पाउंडिंग या मोटापे के कारण पैर पर दबाव डालना। यह एड़ी के बीच में एक गहरे, दर्द वाले दर्द को महसूस करता है जो वजन-असर गतिविधि के साथ बिगड़ जाता है।

हाग्लैंड का सिंड्रोम (बर्सिटिस के साथ या बिना)

हाग्लंड के सिंड्रोम को "पंप बम्प" के रूप में भी जाना जाता है, जब एड़ी के पीछे एक बोनी प्रमुखता कठोर जूते के खिलाफ रगड़ती है।

यह स्पष्ट नहीं है कि कुछ लोगों ने इस बोनी को क्यों विकसित किया है, लेकिन विशेषज्ञों को संदेह है कि यह तंग एच्लीस कण्डरा, पैर के उच्च चाप, तंग या खराब फिट जूते, और / या आनुवंशिकता के कारण हो सकता है।

हेगलुंड के सिंड्रोम का दर्द एड़ी के पीछे महसूस होता है और यह लंगड़ापन और सूजन, गर्माहट और लालिमा जैसे लक्षणों से जुड़ा हो सकता है। एड़ी के पीछे की हड्डी के आसपास के नरम ऊतकों में जलन होती है। बर्साइटिस विकसित हो सकता है।

एड़ी बर्साइटिस दो प्रकार के होते हैं:

• रेट्रोकैलिकेनल बर्सिटिस: बर्सा (एक तरल पदार्थ से भरा थैली) की सूजन जो एच्लीस कण्डरा के नीचे स्थित होती है जहां यह एड़ी की हड्डी के पीछे जुड़ी होती है
• Calcaneal bursitis: बर्सा की सूजन जो आपके एच्लीस कण्डरा और आपकी त्वचा के बीच स्थित है

Retrocalcaneal bursitis के कारण एड़ी के पिछले हिस्से में दर्द गहरा होता है, जबकि आपके Achilles tendon के किनारे पर calcaneal bursitis दर्द महसूस होता है।

साइनस तारसी सिंड्रोम

साइनस टारसी को "पैर की आंख" के रूप में संदर्भित किया जाता है, टखने और एड़ी की हड्डी के बीच पैर के बाहर की तरफ अंतरिक्ष को संदर्भित करता है। यह स्थान, जबकि छोटा है, इसमें कई स्नायुबंधन, साथ ही फैटी टिशू, टेंडन, तंत्रिका और रक्त वाहिकाएं शामिल हैं।

अपनी टखने को बाहर निकालना अक्सर इस सिंड्रोम को ट्रिगर करता है, जिससे वजन-असर गतिविधियों, टखने की शिथिलता की अनुभूति और घास या बजरी जैसी असमान सतहों पर चलने में कठिनाई हो सकती है।

दुर्लभ

ये एड़ी निदान दुर्लभ हैं, लेकिन आपके दिमाग के पीछे रखने लायक हैं:

पाइोजोजेनिक पपल्स

पीज़ोजेनिक पपल्स दर्दनाक, पीले या मांस के रंग की एड़ी के धक्कों हैं जो एड़ी कैप्सूल (जिसे वसा हर्नियेशन कहा जाता है) के माध्यम से त्वचा के भीतर गहरे से वसा का प्रतिनिधित्व करते हैं। पपल्स सौम्य हैं और केवल 10 प्रतिशत से कम मामलों में दर्द होता है।

कारण अज्ञात है, हालांकि विशेषज्ञों को संदेह है कि चलने के दौरान पपल्स एक कठिन एड़ी की हड़ताल के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि वे एक विशिष्ट त्वचा हैं जो संयोजी ऊतक रोग ईहलर-डानलोस सिंड्रोम वाले लोगों में पाए जाते हैं।

हील बोन इंफेक्शन

शायद ही कभी, एड़ी की हड्डी का संक्रमण (ओस्टियोमाइलाइटिस कहा जाता है) दर्द का कारण बन सकता है - हालांकि, एड़ी के दर्द के अन्य स्रोतों के विपरीत, एड़ी की हड्डी के संक्रमण से दर्द आमतौर पर निरंतर होता है। बुखार भी मौजूद हो सकता है।

हील बोन ट्यूमर

एड़ी की हड्डी में एक ट्यूमर दर्द का कारण हो सकता है, आमतौर पर रात में गहरी, उबाऊ और बदतर के रूप में रिपोर्ट किया जाता है।

डॉक्टर को कब बुलाना है

यदि आप अपने लक्षणों के कारण के बारे में अनिश्चित हैं, या यदि आप अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट उपचार सिफारिशों को नहीं जानते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।

यहां कुछ निश्चित संकेत दिए गए हैं जिनका मूल्यांकन आपको डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए:

• प्रभावित पक्ष पर आराम से चलने में असमर्थता
• हील दर्द जो रात में या आराम करते समय होता है
• हील दर्द जो कुछ दिनों से परे रहता है
• पैर की पीठ की सूजन या मलिनकिरण
• बुखार, लालिमा, गर्मी सहित एक संक्रमण के संकेत
• कोई अन्य असामान्य लक्षण

निदान

अधिकांश एड़ी की स्थिति का निदान केवल एक चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा के साथ किया जा सकता है। हालांकि कुछ मामलों में, इमेजिंग अध्ययन और / या रक्त परीक्षण जैसे अतिरिक्त परीक्षणों को वारंट किया जाता है।

चिकित्सा का इतिहास

एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास अक्सर एड़ी के दर्द के निदान के लिए क्रूर होता है। इसके साथ, इन बुनियादी सवालों के जवाब के साथ आपके डॉक्टर की नियुक्ति के लिए तैयार रहना समझदारी है:

• आपका दर्द कहाँ स्थित है? (जैसे, सीधे एड़ी के ऊपर या एड़ी के ऊपर)
• आपका दर्द क्या महसूस करता है? (जैसे झुनझुनी या जलन दर्द एक तंत्रिका समस्या का सुझाव देता है, जबकि तेज या दर्द दर्द एक नरम ऊतक या कण्डरा समस्या बताता है)
• क्या आपका दर्द वजन-असर गतिविधियों या आराम करते समय होता है?
• यदि आपका दर्द वजन-असर वाली गतिविधियों के साथ होता है, तो क्या आप इसे सुबह उठने के बाद सबसे पहले नोटिस करते हैं (जैसा कि प्लांटर फैसीसाइटिस में) या बाद में गतिविधि के बाद (एड़ी पैड सिंड्रोम के रूप में)।
• क्या आपकी एड़ी का दर्द रात में खराब होता है? (रात में दर्द तंत्रिका संबंधी दर्द के स्रोतों के साथ-साथ ट्यूमर के साथ अधिक सामान्य है।)
• क्या आप एड़ी दर्द के अलावा अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि बुखार, सुन्नता या सूजन?
• क्या आपको याद है कि आपकी नियमित गतिविधि और / या किसी भी आघात या चोट के कारण होने वाले दर्द में परिवर्तन होता है?

शारीरिक परीक्षा

आपकी शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपके पैर के विभिन्न क्षेत्रों ("पैलेट") का निरीक्षण और प्रेस करेगा, जिसमें आपकी एड़ी, साथ ही आपके टखने, बछड़े और निचले पैर शामिल हैं। ऐसा करने से, वह फोकल कोमलता, सूजन, खरोंच, दाने या विकृति के क्षेत्रों की जांच कर सकती है। वह आपके गैट का भी मूल्यांकन करेगी, साथ ही साथ अपने पैर और टखने को भी घुमाएगी ताकि यह देखा जा सके कि दर्द हो रहा है या नहीं।

दिल का रिश्ता

जबकि रक्त परीक्षण आमतौर पर एड़ी के दर्द के निदान के लिए आदेश नहीं दिया जाता है, आपका डॉक्टर एक या एक से अधिक प्रयोगशाला अध्ययनों का आदेश दे सकता है यदि उसे संदेह है या वह किसी विशेष स्थिति का शासन करना चाहता है। एक सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) परीक्षण सबसे आम तौर पर एक संक्रमण से शासन करने का आदेश दिया जाता है।

इमेजिंग

एड़ी के एक्स-रे का आदेश दिया जा सकता है कि एड़ी, हाग्लंड सिंड्रोम, एड़ी स्पर या हड्डी के ट्यूमर के तनाव फ्रैक्चर जैसी कुछ स्थितियों का निदान किया जाए। कम सामान्यतः, अन्य इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक नरम ऊतक चोट या एक संक्रमण का निदान करने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) का उपयोग किया जा सकता है।

विभेदक निदान

हालांकि यह सोचना वाजिब है कि एड़ी का दर्द आपकी एड़ी से होना चाहिए, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। कभी-कभी दर्द एड़ी को संदर्भित किया जाता है, जैसा कि कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थितियों में होता है।

तंत्रिका दर्द

पीठ के निचले हिस्से में तंत्रिका की जलन (जिसे रेडिकुलोपैथी कहा जाता है) से बछड़े की मांसपेशियों का दर्द हो सकता है जो पैर को एड़ी में ले जाता है। इसके अलावा, मधुमेह, शराब के सेवन, या विटामिन की कमी से जुड़े परिधीय न्यूरोपैथिस फैलाना पैर और एड़ी के दर्द का कारण बन सकते हैं।

तंत्रिका संबंधी समस्याओं के निदान के लिए एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा के अलावा, एक एमआरआई या तंत्रिका चालन अध्ययन का आदेश दिया जा सकता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

त्वचा की समस्याएं, जैसे कि हिंदफुट या टखने (सेल्युलिटिस), प्लांटर मस्सा, डायबिटिक अल्सर या फंगल फुट संक्रमण (जैसे, क्रॉनिक एथलीट फुट) के संक्रमण से एड़ी या पैर में तकलीफ हो सकती है। शारीरिक परीक्षा आमतौर पर एड़ी की त्वचा की समस्या के निदान के लिए पर्याप्त होती है, हालांकि रक्त परीक्षण या प्रभावित क्षेत्र की बायोप्सी की आवश्यकता हो सकती है।

प्रणालीगत रोग

पूरे शरीर में सूजन संबंधी बीमारियां जैसे कि सरकोइडोसिस, रुमेटीइड गठिया या प्रतिक्रियाशील गठिया के कारण एड़ी में दर्द हो सकता है। अक्सर, इन लक्षणों के साथ अन्य लक्षण मौजूद होते हैं, जैसे कि बुखार, दाने और जोड़ों में दर्द और सूजन। प्रयोगशाला और इमेजिंग अध्ययन का उपयोग प्रणालीगत रोगों के निदान के लिए भी किया जाता है।

इलाज

उपचार पूरी तरह से आपकी एड़ी के दर्द के मूल कारण पर निर्भर करता है। यदि आप अपने निदान के बारे में अनिश्चित हैं, या आपकी स्थिति कितनी गंभीर है, तो उपचार की कोई भी योजना शुरू करने से पहले चिकित्सीय सलाह अवश्य लें।

कुछ सामान्य उपचार यहां सूचीबद्ध हैं- लेकिन ध्यान रखें, ये सभी हर स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

आराम

एड़ी के दर्द के और अधिक तीव्र कारणों के लिए, जैसे कि एड़ी का फड़कना, तेज करने वाली गतिविधि से बचना - उदाहरण के लिए, जॉगिंग या लंबे समय तक खड़े रहने / चलने से कुछ दिनों की छुट्टी लें - यह सब आपको बेहतर महसूस करने की आवश्यकता हो सकती है। अन्य उदाहरणों में, आराम करने से सबसे गंभीर दर्द को खत्म करने में मदद मिल सकती है जब तक कि आप अपने डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट को देखने में सक्षम न हों।

टुकड़े

एड़ी के दर्द के अधिकांश स्रोतों के लिए, एड़ी पर 20 मिनट के अंतराल पर प्रतिदिन चार बार तक आइस पैक लगाने से सूजन को कम करने और आपके दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। आइस पैक और अपनी एड़ी की त्वचा के बीच एक पतला तौलिया रखना सुनिश्चित करें।

कैसे एक चोट बर्फ के लिए

टेप

खेल टेप या हाइपोएलर्जेनिक टेप के साथ पैर को टैप करना कुछ विशिष्ट एड़ी के निदान के लिए उपयोगी है जैसे कि प्लांटर फैसीसाइटिस, एड़ी पैड खरोंच और एड़ी पैड सिंड्रोम।

तल के फासिसाइटिस के लिए, आपका डॉक्टर टेप के चार स्ट्रिप्स से युक्त एक टेप तकनीक की सिफारिश कर सकता है जो पैर और एड़ी के चारों ओर लगाया जाता है। टेप को बहुत कसकर लागू नहीं किया जाना चाहिए और एक सप्ताह के लिए जगह में रह सकता है।

ढलाई

कई तीव्र अकिलीज़ टेंडन टूटना का इलाज इक्विनस (पैर की उंगलियों को नीचे की ओर) में पैर के साथ एक डाली में रखकर किया जाता है।

व्यायाम / शारीरिक थेरेपी

एक्सरसाइज और स्ट्रेच को एड़ी की हड्डी को घेरने वाले ऊतकों को आराम देने के लिए बनाया गया है। कुछ सरल व्यायाम, सुबह और शाम को किए जाते हैं, अक्सर रोगियों को जल्दी से बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं।

प्लांटर फैस्कीटिस राहत के लिए स्ट्रेच

Achilles tendonitis के लिए, आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक को संदर्भित कर सकता है, जो अल्फ्रेडसन प्रोटोकॉल नामक एक विशेष व्यायाम कार्यक्रम का उपयोग करता है, जो आपके Achilles कण्डरा के सनकी लोडिंग पर केंद्रित है।

फुटवियर संशोधन

आपके एड़ी के दर्द के कारण के आधार पर, आपके डॉक्टर द्वारा विभिन्न पैर समर्थन की सिफारिश की जा सकती है।

उदाहरण के लिए, प्लांटर फैस्कीटिस के लिए, आपका डॉक्टर आपके पैर को सीधा रखने के लिए रात में स्प्लिंट्स पहनने की सलाह दे सकता है। इसके अलावा, मज़बूत, आरामदायक जूते (अच्छे आर्च और एड़ी के समर्थन वाले) और / या विशेष जूता आवेषण (जैसे, जेल पैड आवेषण या एड़ी कप) पहनना भी प्लांटर फैस्कीटिस के दर्द को कम करने में मददगार हो सकता है।

इसी तरह, एच्लीस टेंडोनाइटिस के उपचार के लिए एड़ी के जूते या जूते के गहने की सिफारिश की जा सकती है। हाग्लंड के सिंड्रोम के लिए, आपका डॉक्टर आपके जूते की ऊँचाई को बदलने की सिफारिश कर सकता है।

दवाएं

Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) आमतौर पर तल का दर्द, फेशियलिटिस, अकिलिस टेंडोनाइटिस, एक एड़ी पैड के घाव, हैगलुंड सिंड्रोम, एड़ी बर्साइटिस, एड़ी पैड सिंड्रोम और साइनस टारसी सिंड्रोम जैसी समस्याओं के कारण एड़ी के दर्द के लिए निर्धारित किया जाता है।

अधिक गंभीर एड़ी के दर्द के लिए, जैसे कि एड़ी के फ्रैक्चर के कारण, ओपिओइड को थोड़े समय के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

कभी-कभी, कोर्टिसोन-एक स्टेरॉयड जो सूजन को कम करता है - अस्थायी रूप से दर्द को कम करने के लिए एड़ी में इंजेक्ट किया जा सकता है (कुछ हफ्तों के लिए, आमतौर पर)।

शल्य चिकित्सा

एड़ी के दर्द के अधिकांश कारणों के लिए, आमतौर पर सर्जरी की सिफारिश केवल तभी की जाती है जब गैर-सर्जिकल उपचारों ने छह से 12 महीनों की अवधि के लिए काम नहीं किया हो।

उदाहरण के लिए, प्लांटर फैस्कीटिस के साथ, एड़ी की हड्डी (प्लांटार प्रावरणी रिलीज कहा जाता है) से प्लांटर प्रावरणी को अलग करने के लिए सर्जरी की जा सकती है यदि अन्य सभी उपचार एक वर्ष के लिए विफल हो गए हैं। एक अन्य सर्जरी जिसे गैस्ट्रोकेमियस रिसेशन कहा जाता है जिसमें बछड़ा (गैस्ट्रोकनेमियस)। मांसपेशियों को लंबा किया जाता है, लगातार प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए किया जा सकता है।

निवारण

एड़ी के दर्द के लक्षणों को रोकना आपकी स्थिति के दीर्घकालिक उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। दर्द के सटीक स्रोत के आधार पर, रोकथाम की रणनीतियों में थोड़ा अंतर हो सकता है। लेकिन सामान्य तौर पर, कुछ कदम हैं जो आप एड़ी दर्द के लक्षणों की पुनरावृत्ति से बचने के लिए ले सकते हैं।

इनमें से कुछ चरणों में शामिल हैं:

• धीरे-धीरे गतिविधि के स्तर में वृद्धि: समय के साथ धीरे-धीरे अपनी एथलेटिक गतिविधियों को बढ़ाना और ब्रेक लेना एड़ी की चोट को रोकने में मदद कर सकता है।
• आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना: शरीर के अतिरिक्त वजन वाले स्थानों में एड़ी सहित निचले छोरों पर तनाव बढ़ जाता है।
• सही फुटवियर पहनना: कई तरह की एड़ी के दर्द की रोकथाम के लिए उचित, उचित फिटिंग वाले जूते- पर्याप्त समर्थन और कुशनिंग वाले जूते महत्वपूर्ण हैं।
• असुविधा की प्रारंभिक पहचान: आमतौर पर आपका शरीर आपको यह बताता है कि जब आप किसी प्रकार की गतिविधि कर रहे होते हैं जो एक उत्तेजना पैदा कर रहा है। लक्षणों को सुनना, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, आपको गंभीर होने से पहले किसी समस्या का समाधान करने का अवसर दे सकता है। एक ऐसी गतिविधि करना जारी रखना जो लक्षणों के बिगड़ने का कारण बन रही है, एक और अधिक महत्वपूर्ण समस्या पैदा कर सकती है जिसे संबोधित करना कठिन है।

बहुत से एक शब्द

एड़ी के दर्द के कुछ कारण दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हैं। भले ही, आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि बेचैनी का कारण क्या है और एक उपचार योजना तैयार करना जो आपकी विशिष्ट स्थिति में मदद करेगा। उल्टा यह है कि अधिकांश समाधान काफी सरल हैं - बाकी, आइस पैक, और फुटवियर संशोधन - जो आप घर पर बिना किसी परेशानी के कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर की योजना का सबसे अच्छा पालन करने की कोशिश करें - आपकी एड़ी सहित आपका शरीर आपके ध्यान और देखभाल के योग्य है, इसलिए यह ठीक से ठीक हो सकता है और आप दर्द से मुक्त हो सकते हैं।