नियासिन लेने के सामान्य दुष्प्रभावों को कैसे रोकें और कम करें

यदि आपने कभी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने के लिए नियासिन (निकोटिनिक एसिड) लिया है, तो आप इसके दुष्प्रभावों से परिचित हो सकते हैं। इनमें फ्लशिंग, खुजली और गर्म चमक शामिल हैं। हालांकि दुष्प्रभाव बहुत आम हैं, वे इस बिंदु पर असहनीय हो सकते हैं कि कुछ लोग इसे लेना बंद कर देते हैं।

नियासिन लेने के साइड इफेक्ट को कैसे कम करें

हालांकि साइड इफेक्ट आमतौर पर कुछ हफ़्ते में कम हो जाते हैं, इस बीच वे बहुत परेशान हो सकते हैं। इन झुंझलाहटों को कम करने के लिए कुछ सरल चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।

पूर्ण खुराक में आसानी

यदि आप नियासिन का एक तत्काल-रिलीज़ रूप ले रहे हैं, तो आप धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ाना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन में 500 मिलीग्राम लेना चाहते हैं, तो पहले कुछ दिनों तक 250 मिलीग्राम लें जब तक आप बर्दाश्त नहीं कर पाते। दुष्प्रभाव। फिर, धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ाएं जब तक आप अनुशंसित खुराक तक नहीं पहुंच जाते।

इसके अलावा, आप दिन भर में अपनी खुराक को विभाजित करने की कोशिश कर सकते हैं। इस मामले में, आप एक दिन में एक बार 500 मिलीग्राम के बजाय, दिन में दो बार 250 मिलीग्राम लेंगे।

यह केवल तत्काल-रिलीज़ उत्पादों के लिए काम करता है। आपको निरंतर या विस्तारित-रिलीज़ गोलियों को कभी भी आधे में नहीं काटना चाहिए।

नियासिन से पहले एस्पिरिन ले लो

अध्ययनों से पता चला है कि पहले एस्पिरिन लेने से नियासिन से जुड़ी निस्तब्धता और खुजली कम हो सकती है। यदि आप इन दुष्प्रभावों से परेशान हैं, तो आप 325 मिलीग्राम मिलीग्राम एस्पिरिन की खुराक लेने से कम से कम 15 से 30 मिनट पहले लेने की कोशिश कर सकते हैं। नियासिन।

गर्म पेय और शराब से बचें

कॉफ़ी और चाय के साथ-साथ अल्कोहल जैसे गर्म पेय पदार्थों से निस्तब्धता की संभावना बढ़ सकती है। कोशिश करें कि आप अपने नियासिन लेने के समय इनमें से कोई भी पीने से बचें।

नियासिन रिलीज को धीमा करें

यदि आपको नियासिन के तत्काल-रिलीज़ रूप को सहन करने में परेशानी होती है, तो आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से निरंतर-जारी या विस्तारित-रिलीज़ फॉर्म के बारे में पूछना चाह सकते हैं। नियासिन के ये रूप शरीर में निकोटिनिक एसिड को धीरे-धीरे और कुछ हद तक छोड़ते हैं। दुष्प्रभाव कम करें।

• निरंतर-रिलीज़ फ़ॉर्म ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। हालांकि, वे कुछ मामलों में हेपेटाइटिस का कारण पाए गए हैं।
• निस्पैन निकोटिनिक एसिड का एकमात्र विस्तारित-रिलीज़ रूप है। यह केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध है।

फ्लश-फ्री नियासिन का प्रयास करें

नियासिन के अन्य रूप भी हैं, जैसे निकोटिनमाइड और इनोसिटोल हेक्सानियाकेट, जो नियासिन के "फ्लश-फ्री" रूपों के रूप में नामित हैं।

हालांकि वे निकोटिनिक एसिड के कारण होने वाले दुष्प्रभावों का उत्पादन नहीं कर सकते हैं, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नियासिन के ये रूप कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

इन युक्तियों में से किसी को आज़माने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इस बात से अवगत है कि आप एक निकोटिनिक एसिड उत्पाद ले रहे हैं। कुछ व्यक्तियों को स्वास्थ्य की स्थिति या उनके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के कारण अधिक बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है।