यदि आपको अभी-अभी सीलिएक रोग या ग्लूटेन संवेदनशीलता का पता चला है, तो आपने संभवतः अपनी रसोई को ग्लूटेन-मुक्त बनाने पर ध्यान केंद्रित किया है। यह सही दृष्टिकोण है, क्योंकि आपके घर की संभावना में अधिकांश लस आपके रसोई घर में है, और वहां संभावित समस्याओं से छुटकारा पाने से आपको काफी मदद मिलेगी।
लेकिन आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कुछ अन्य ट्रिकी जगहें आपके घर में छिप सकती हैं। यहाँ अपने घर के बाकी हिस्सों को अपनी रसोई के रूप में लस मुक्त बनाने के लिए एक गाइड है।
शैम्पू, कंडीशनर और बाल उत्पाद
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निर्माता अपने बालों के उत्पादों में ग्लूटेन डेरिवेटिव लगाना पसंद करते हैं - कई में गेहूं (ट्रिटिकम वल्गारे) और जई शामिल हैं। आप अक्सर ग्लूटेन को हेयरस्प्रे और अन्य बाल "होल्ड" उत्पादों में एक घटक के रूप में भी पाएंगे।
कई सीलिएक रोग विशेषज्ञों का तर्क है कि आपको इन्हें खत्म करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप उन्हें निगलते नहीं हैं - आप उन्हें अपने बालों पर इस्तेमाल करते हैं। यह सच है। लेकिन अगर आप कभी भी सोते समय मुंह में साबुन का पानी भरते हैं या अगर आपको अपने बालों को छूने की आदत है और फिर आपके मुंह से गलती हो जाती है, तो आप गलती से खुद को ख़त्म कर लेते हैं।
अगर आपको नहीं लगता कि यह जोखिम के लायक है, तो आप सुवे जैसे ब्रांड के कुछ ग्लूटेन-फ्री शैम्पू और अन्य हेयर केयर उत्पादों को पा सकते हैं, कुछ जेसन उत्पाद, और कई अन्य।
टूथपेस्ट, सौंदर्य प्रसाधन, और त्वचा उत्पाद
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आप लिपस्टिक या होंठ बाम का उपयोग (या यदि आप कोई है जो करता है चुंबन), आप निश्चित रूप से जरूरत लस मुक्त लिपस्टिक हैं। यदि आवश्यक हो, तो आपको लस के लिए अपने टूथपेस्ट और माउथवॉश की भी जांच करनी चाहिए और ब्रांड बदलना चाहिए, क्योंकि आप इनमें से थोड़ा सा निगल लेंगे।
आपको कुछ मामलों में निर्माताओं को यह सुनिश्चित करने के लिए कॉल करना पड़ सकता है कि ग्लूटेन युक्त तत्व लेबल पर हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं।
यदि आप सौंदर्य प्रसाधन या लोशन का उपयोग करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप लस मुक्त ब्रांडों का चयन करें। आपके चेहरे पर संभावित रूप से कुछ भी आपके मुंह में आ सकता है। फिर से, कई अच्छे ग्लूटेन-मुक्त उत्पाद उपलब्ध हैं, और आपको कुछ ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए जो आपको सूट करे।
पूरक और नुस्खे
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निर्माता अक्सर ओवर-द-काउंटर पूरक और पर्चे दवाओं दोनों में भराव के रूप में लस उत्पादों का उपयोग करते हैं। फिर, ये सामग्रियां हमेशा स्पष्ट नहीं होती हैं, और आपको शायद निर्माता को यह देखने के लिए कॉल करना होगा कि उत्पाद लस मुक्त है या नहीं।
नई दवाओं के पर्चे के मामले में, हमेशा आपके चिकित्सक ने विशेष रूप से डॉक्टर के पर्चे "ग्लूटेन-फ्री- सब्स्टिट्यूट न करें" को चिह्नित किया है और फ़ार्मेसी के साथ कुछ निर्देशों का पालन किया गया है। उत्पाद को ग्लूटेन-मुक्त बनाने के लिए आपको निर्माता को कॉल करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
ओवर-द-काउंटर पूरक के रूप में, कई अलग-अलग ब्रांडों में अब विशिष्ट "ग्लूटेन-फ्री" लेबलिंग शामिल है और कुछ कंपनियों ने ग्लूटेन-मुक्त प्रमाणन की मांग की है। इसलिए, ग्लूटेन मुक्त विटामिन के लिए छड़ी।
बच्चों की कला आपूर्ति
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कई बच्चों की कला आपूर्ति में लस के दाने होते हैं क्योंकि उन्हें "गैर-विषैले" अवयवों के रूप में माना जाता है (सभी के लिए लेकिन लस असहिष्णु!)। प्ले-दोहा एक उदाहरण है। यह गेहूं से बना है और विशेष रूप से छोटे सीलिएक बच्चों के लिए खतरनाक है, जो अक्सर अपने मुंह में हाथ डालते हैं।
चावल के आटे के साथ एक लस मुक्त प्ले-दोहा विकल्प बनाना संभव है। क्रेओला मॉडल मैजिक क्ले भी लस मुक्त हैं।
कुछ पेंट्स (विशेष रूप से फिंगर पेंट) में ग्लूटेन भी होता है, इसलिए ग्लूटेन-फ्री किस्मों को चुनने में सावधानी बरतें। डिस्काउंट स्कूल सप्लाइज़ फ़ेक्शंस ब्रांड (जो ग्लूटेन-फ्री प्ले-डू विकल्प भी बनाता है) में कई ग्लूटेन-फ्री विकल्प शामिल हैं।
ड्राईवॉल और बिल्डिंग सप्लाई
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यदि आप अपने घर का जीर्णोद्धार कर रहे हैं या सिर्फ कुछ मामूली मरम्मत कर रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ उत्पादों में ग्लूटेन तत्व हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, ड्राईवॉल के कुछ ब्रांड और लगभग सभी यौगिक जो ड्राईवॉल सीम ("कीचड़ बनाने वाले" यौगिक) को छुपाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, में एक घटक के रूप में गेहूं होता है, जैसा कि दीवारों में छोटे छेद को ठीक करने के लिए उपयोग किए जाने वाले स्पैकल रिपेयर कंपाउंड में होता है। ग्लूटेन को कुछ प्लाईवुड, विशेष रूप से इंटीरियर-ग्रेड प्लाईवुड और दबाए गए कणबोर्ड में गोंद के हिस्से के रूप में पाया जा सकता है, और अधिकांश वॉलपेपर ग्लूज़ के थोक बनाता है।
जब आप काटते हैं, रेत करते हैं, या इन उत्पादों के साथ काम करते हैं, तो आप सांस ले रहे होंगे (और निगल रहे थे) लस की धूल जो एक भयानक लस को जन्म दे सकती है। एक पूर्ण HEPA श्वासयंत्र (केवल एक डस्क मास्क नहीं) पहनने से मदद मिल सकती है, लेकिन आप हवाई ग्लूटेन से बचने के लिए किसी और के लिए बहुत धूल भरे घर की मरम्मत करना छोड़ देंगे।
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