कैंसर से कैसे बचे

आप अक्सर कैंसर को "लड़ाई" के रूप में वर्णित करते हैं जहां आपको जीवित रहने के लिए "लड़ाई" करनी होती है। लेकिन चूंकि "लड़ाई" कभी उचित नहीं होती है, ठीक उसी तरह से कोई व्यक्ति कैंसर से कैसे बचता है?

दुर्भाग्य से, कैंसर होने पर कोई निश्चितता नहीं है और जीवित रहने की कोई योजना नहीं है। कुछ लोग जीवित रहने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं, फिर भी नहीं। फिर भी कुछ ऐसे कदम हैं जो आप उठा सकते हैं जो आपकी बाधाओं को सुधार सकते हैं और आपको अपने "प्रतिद्वंद्वी" से एक कदम आगे रख सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध 10 तरीके हैं जिनसे आप कैंसर से बचे रहने की उम्मीद में लड़ सकते हैं।

इनमें से पहले आठ सुझाव उन लोगों के लिए हैं, जिन्हें पहले से ही कैंसर है। अंतिम दो युक्तियाँ उन लोगों के लिए हैं जिनका अभी तक निदान नहीं हुआ है, या जिन्हें कैंसर है, लेकिन यह जानना चाहते हैं कि दूसरे कैंसर को जल्दी रोकने या खोजने के लिए क्या किया जा सकता है।

अगर आपको कैंसर है, तो एक विशेषज्ञ को देखें

यह बिंदु अधिकांश लोगों को स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। कैंसर से पीड़ित लाखों लोग हैं, जिनका इलाज सर्जन, प्रशिक्षु, पारिवारिक चिकित्सक और अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं द्वारा किया जा रहा है। यदि संभव हो, तो एक ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा देखने की कोशिश करें। अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी आपको एक ऑन्कोलॉजिस्ट या विशेषज्ञ को खोजने में मदद कर सकता है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हेमटोलॉजी आपको ब्लड कैंसर होने पर एक डॉक्टर को खोजने में मदद करेगी। विशेषज्ञ को वर्तमान उपचार विकल्पों और नैदानिक ​​परीक्षणों के बारे में पता होने की सबसे अधिक संभावना है। इससे आपको विशेष लाभ होगा।

विभिन्न प्रकार के ऑन्कोलॉजिस्ट भी हैं। सबसे अधिक बार, आपके पास एक चिकित्सा ऑन्कोलॉजिस्ट होगा जो आपकी देखभाल का प्रबंधन और समन्वय करेगा। यदि आपके पास विकिरण चिकित्सा है, तो आप एक विकिरण ऑन्कोलॉजिस्ट देख सकते हैं। यदि आपके पास स्त्रीरोग संबंधी कैंसर है, तो स्त्री रोग संबंधी ऑन्कोलॉजिस्ट देखने लायक है। डिम्बग्रंथि के कैंसर वाले लोगों के लिए, सर्जरी के साथ जीवित रहना अधिक प्रतीत होता है जब एक स्त्री रोग विशेषज्ञ एक सामान्य स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ तुलना में सर्जरी करते हैं। बेशक, यह एक सामान्य कथन है, और संभावना अपवाद हैं।

एक मेडिकल टीम खोजें जो आपके कैंसर के प्रकार में माहिर हो

अब जब आप एक ऑन्कोलॉजिस्ट को देखने की योजना बना रहे हैं, तो आप कहां शुरू करते हैं? अक्सर, आपके पहले कदम में एक ऑन्कोलॉजिस्ट चुनने के बजाय एक कैंसर उपचार केंद्र चुनना शामिल हो सकता है। कैंसर उपचार में आमतौर पर एक बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल होता है, और एक अच्छा कैंसर उपचार केंद्र आपको एक अच्छी कैंसर उपचार टीम को एक साथ रखने की अनुमति देगा।

तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपके विशेष प्रकार के कैंसर के लिए कौन से कैंसर उपचार केंद्र सबसे अच्छे हैं? एक अच्छा पहला कदम यह है कि आप जिस डॉक्टर को देख रही हैं, उससे पूछें कि अगर वह इसी तरह के कैंसर का निदान करता है, तो वह कहां जाएगी। दोस्तों और अपने परिवार से बात करें। एक ऑनलाइन कैंसर समुदाय से जुड़ने का समय निकालना सीखने का एक उत्कृष्ट तरीका है जो आपके विशेष प्रकार के कैंसर के इलाज और शोध में सबसे अधिक सक्रिय हैं।

नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट की सिफारिश है कि कैंसर से पीड़ित लोग नैदानिक ​​परीक्षण में भाग लेने पर विचार करते हैं, और कभी-कभी ये नैदानिक ​​परीक्षण केवल बड़े कैंसर केंद्रों पर ही उपलब्ध होते हैं। नैदानिक ​​परीक्षणों के बारे में कई मिथक हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी एक नैदानिक ​​परीक्षण आपको उपचार की पेशकश कर सकता है जो जीवित रहने में सुधार कर सकता है जो अन्यथा उपलब्ध नहीं हैं। क्लिनिकल परीक्षण के उद्देश्य को समझने के लिए समय निकालें क्योंकि आप अपने विकल्पों को देखते हैं।

जो उपलब्ध है उसे देखने के बाद, आप फिर इन केंद्रों के स्थानों की तुलना देश के उन क्षेत्रों में कर सकते हैं जहाँ आप अपनी देखभाल प्राप्त करने में सबसे अधिक सहज होंगे (या तो अपने घर के पास या प्रियजनों के पास जो अन्य क्षेत्रों में रहते हैं यदि संभव हो तो)। यदि आप एक चिकित्सा ऑन्कोलॉजिस्ट को राज्य से बाहर देखते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी देखभाल के सभी प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। बड़े कैंसर केंद्रों के कुछ ऑन्कोलॉजिस्ट कीमोथेरेपी उपचार की सिफारिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जिसे तब आपके घर के करीब एक केंद्र में वितरित किया जा सकता है।

एक दूसरी राय प्राप्त करें (और शायद एक 3 या 4)

कुछ लोग दूसरी राय के लिए पूछने में असहज महसूस करते हैं, फिर भी कैंसर जैसी गंभीर स्थिति के साथ, अधिकांश चिकित्सकों को उम्मीद है कि आप दूसरी राय चाहते हैं। वास्तव में, ज्यादातर डॉक्टर, जब खुद कैंसर का सामना करते हैं, तो दूसरी राय लेते हैं।

यह अक्सर सिफारिश की जाती है कि आप बड़े कैंसर केंद्रों में से एक पर एक दूसरे की राय लें। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान द्वारा नामित कैंसर केंद्रों की सूची की जाँच करना उपयोगी हो सकता है, क्योंकि ये केंद्र कैंसर के लिए नए और अधिक प्रभावी उपचार खोजने के लिए उनकी प्रतिबद्धता के लिए चुने गए हैं। इन बड़े कैंसर केंद्रों में न केवल आपके प्रकार के कैंसर बल्कि आपके कैंसर के अन्य अनूठे पहलुओं जैसे कि आपके कैंसर के आणविक प्रोफ़ाइल के विशेषज्ञ भी हो सकते हैं।

कई कारण हैं कि एक दूसरे की राय (या अधिक) इतनी महत्वपूर्ण क्यों है। एक कारण, निश्चित रूप से, एक विशेषज्ञ से राय लेना है जो आपके प्रकार के कैंसर के बारे में अधिक जानकार या रुचि रखता है। यदि आपका उपचार प्रभावी होने में विफल होना चाहिए, तो यह आपको दूसरे का अनुमान लगाने से रोक सकता है और आपकी इच्छा है कि आप पहले स्थान पर दूसरी राय प्राप्त करें।

फेफड़ों का कैंसर होने पर दूसरी राय पाने के लिए इन महत्वपूर्ण कारणों की जाँच करें।

सभी अपने कैंसर के बारे में जान सकते हैं और उपलब्ध संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं

अध्ययनों में पाया गया है कि अपने कैंसर के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए समय निकालना न केवल आपको अधिक सशक्त और आपके उपचार को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि आपके परिणाम में भी बदलाव ला सकता है। यदि आपके पास कोई मेडिकल डिग्री नहीं है, तो यह भारी लग सकता है, लेकिन कई कैंसर पीड़ितों ने पाया है कि यहहैसंभव के। अज्यादा प्रश्न पूछना। ऑनलाइन कैंसर की अच्छी जानकारी कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में जानें। और यह मत भूलो कि ऑनलाइन कैंसर समुदाय अक्सर सूचनाओं को चमकाने का एक शानदार तरीका है।

कैंसर रोगियों के लिए जानकारी और सहायता की मात्रा आश्चर्यजनक है। आप मुफ्त शैक्षिक सामग्री, भावनात्मक सहायता, वित्तीय सहायता, बीमा मुद्दों के साथ सहायता, अपनी शारीरिक उपस्थिति, आहार सिफारिशों के साथ सहायता प्राप्त कर सकते हैं, आप इसे नाम देते हैं। अधिक व्यापक ऑनलाइन संसाधनों में से एक राष्ट्रीय कैंसर संस्थान है। गैर-लाभकारी संगठन कैंसरकेयर को कैंसर से मुकाबला करने की व्यापक जानकारी है। कैंसर के संबंध में लगभग हर चिंता को संबोधित करने वाले कई पॉडकास्ट के लिए तुरंत पहुंच के लिए कैंसरकेयर कनेक्ट शिक्षा कार्यशालाओं की जाँच करें।

अमेरिकन कैंसर सोसाइटी द्वारा पेश किए गए मुफ्त, उपचार विकल्प टूल का लाभ उठाएं। ये निर्णय लेने वाले उपकरण आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आपके लिए कौन से उपचार विकल्प सही हैं। प्रत्येक का भला - बुरा क्या है? आपको ऐसी जानकारी मिलेगी जो आपकी अद्वितीय नैदानिक ​​स्थिति के लिए व्यक्तिगत है, इसलिए आप अप्रासंगिक लेखों के माध्यम से कम समय व्यतीत करेंगे।

दोस्तों, परिवार और एक कैंसर सहायता समुदाय से सहायता लेना

अपनी बाधाओं को सुधारने में परिवार और दोस्तों और कैंसर समुदाय दोनों का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है।

बीमारी और मृत्यु दर पर सामाजिक संबंधों के प्रभावों को देखने वाले अध्ययनों से पता चला है कि मजबूत सामाजिक बंधन विभिन्न प्रकार की स्थितियों के लिए अस्तित्व में सुधार करते हैं। अकेले कैंसर को देखते हुए, एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि कथित सामाजिक समर्थन के उच्च स्तर मृत्यु के 25 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़े थे।

अपने दोस्तों और परिवार को आपकी मदद करने की अनुमति देना एक महत्वपूर्ण कदम है, लेकिन यह उन लोगों के साथ बातचीत करने में भी सहायक हो सकता है जो समान निदान का सामना कर रहे हैं। ऐसी ही चुनौतियों का सामना करने वाले किसी व्यक्ति से बात करने का मौका देने के बारे में कुछ विशेष है। भावनात्मक समर्थन के अलावा, कैंसर सहायता समुदाय आपकी बीमारी के नवीनतम उपचारों के बारे में जानने का एक शानदार तरीका है। ऐसे समय में जब कैंसर अनुसंधान तेजी से आगे बढ़ रहा है, यहां तक ​​कि ऐसे लोग भी हैं जिन्होंने नए उपचारों और नैदानिक ​​परीक्षणों के बारे में सीखा है - जो कभी-कभी जीवित रहने और मरने के बीच अंतर का मतलब हो सकता है - अपने समुदाय के ऑन्कोलॉजिस्ट के बजाय साथी बचे लोगों के साथ बातचीत के माध्यम से।

जबकि ऑनलाइन सहायता समूह और समुदाय बहुत मददगार हो सकते हैं, कैंसर के साथ सोशल मीडिया के साथ सुरक्षा के बारे में जानने के लिए एक क्षण ले लो, और अपनी गोपनीयता की रक्षा कैसे करें।

एक्सरसाइज वेल, ईट वेल, और मैनेज योर अदर मेडिकल कंडीशंस

हम में से अधिकांश ने एक अच्छे आहार और व्यायाम के बारे में सुना है कि हम उनके प्रभाव पर चर्चा करने के लिए लगभग प्रतिरक्षा बन गए हैं, लेकिन एक अच्छा आहार और व्यायाम न केवल कैंसर होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है, बल्कि उन लोगों में जीवित रहने में सुधार करता है जिन्हें निदान किया गया है । यह भी बहुत उल्लेखनीय है कि अन्य चिकित्सा स्थितियां- या तो कैंसर के कारण या जो कैंसर के साथ सह अस्तित्व में हैं - वे मृत्यु दर का एक महत्वपूर्ण कारण हैं। इन स्थितियों को प्रबंधित करना कभी-कभी बर्नर लेता है - लेकिन अगर आपको अपनी बाधाओं को बढ़ाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

व्यायाम से लाभ के लिए आपको मैराथन के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययन में पाया गया है कि हल्की शारीरिक गतिविधि भी मजेदार है, जैसे कि सप्ताह में दो बार बागवानी करना, कुछ सबसे घातक कैंसर के लिए जीवित रहने की दर में सुधार करने में मदद करता है।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि एक अच्छा आहार पहली जगह में कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है, लेकिन व्यायाम के साथ, हम सीख रहे हैं कि कैंसर के साथ उन लोगों के लिए भी फर्क पड़ सकता है। इन खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं और क्यों।

अस्थमा से लेकर हृदय रोग तक की अन्य चिकित्सा स्थितियों पर ध्यान दें। कैंसर वाले लोग अभी भी इन चिंताओं का सामना करते हैं, जो कैंसर के लक्षणों के बीच नोटिस करना और भी मुश्किल हो सकता है। कैंसर वाले लोगों में रक्त के थक्के सामान्य हैं, और यदि ये टूट जाते हैं और आपके पैरों (फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता) की यात्रा करते हैं, तो वे घातक हो सकते हैं। अंत में, कैंसर वाले लोगों में अवसाद और आत्महत्या दोनों बढ़ जाते हैं। अगर आपको कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।

सच में अपने इलाज के लिए प्रतिबद्ध हो

जो भी नैदानिक ​​परीक्षण या उपचार योजना आप और आपके डॉक्टर सहमत हैं, उसके लिए प्रतिबद्ध रहें और इसे अपने सभी को दें। कई लोग एक या दूसरे कारण से अपने उपचार प्रोटोकॉल से बाहर हो जाते हैं। कुछ लोग हर दिन अपनी दवाएं लेना भूल जाते हैं या कीमोथेरेपी के दौरान संक्रमण को रोकने के लिए सावधानी नहीं बरतते हैं। आपको खुद पर, अपने डॉक्टर पर और अपने इलाज पर विश्वास करना होगा। यदि इनमें से कोई भी काम नहीं कर रहा है, तो अपनी भावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर या कैंसर काउंसलर से बात करें। ध्यान रखें कि कई दुष्प्रभावों का प्रबंधन किया जा सकता है, लेकिन इन लक्षणों को संबोधित करने के लिए, आपके चिकित्सक को यह जानना होगा कि वे आपको परेशान कर रहे हैं।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। कुछ लोगों को लगता है कि एक बार जब उन्हें कैंसर हो जाता है, तो यह वास्तव में कोई मायने नहीं रखता। लेकिन यह करता है। कैंसर के निदान के बाद धूम्रपान छोड़ने के इन कारणों की जाँच करें।

अपने खुद के वकील बनें

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कैंसर के साथ अपनी उत्तरजीविता बाधाओं को बेहतर बनाने के लिए अपने कैंसर देखभाल में अपने स्वयं के वकील हो सकते हैं। आपकी बीमारी के इलाज और दुष्प्रभावों के प्रबंधन के लिए संभव समाधान खोजने के लिए प्रेरित करने वाला कोई नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप एक कैंसर रोगी के रूप में अपने स्वयं के वकील होने में इन सभी चरणों का पालन कर रहे हैं।

उन लोगों के लिए जिन्हें कैंसर नहीं है (फिर भी अगर वे इसे विकसित करना चाहते हैं तो वे जीवित रहना चाहते हैं)

अंतिम दो बिंदु उन लोगों के लिए हैं जिन्हें अभी तक कैंसर का पता नहीं चला है, या उन लोगों के लिए जो दूसरे कैंसर के विकास की संभावनाओं को कम करना चाहते हैं। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट का अनुमान है कि लगभग 38.4% पुरुषों और महिलाओं को उनके जीवनकाल के दौरान कैंसर का निदान किया जाएगा, और कैंसर के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ उपचार, जैसे कि कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा, किसी अन्य कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं ।

प्रारंभिक जांच महत्वपूर्ण है

कुछ कैंसर के साथ प्रारंभिक पहचान महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, पहले बीमारी का निदान किया जाता है, आपकी संभावना बेहतर हो सकती है कि वे छूट या लंबे समय तक जीवित रहें।

प्रारंभिक जांच में नियमित जांच शामिल हो सकती है, लेकिन चेतावनी के संकेतों को अनदेखा न करना सबसे महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर आपको दे रहे होंगे। कैंसर के संकेतों और लक्षणों के बारे में जानें, जो सामान्य हैं और असामान्य हैं। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण नोट करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। लक्षण, जैसे दर्द, हमारे शरीर का तरीका हमें यह बताने का तरीका है कि कुछ गलत है। यदि आपके पास कोई अस्पष्टीकृत लक्षण हैं, तो दूसरी राय प्राप्त करने पर विचार करें।

जबकि प्रोस्टेट कैंसर और यहां तक ​​कि स्तन कैंसर के लिए स्क्रीनिंग पर कुछ विवाद हुआ है, हमने सीखा है कि बृहदान्त्र कैंसर स्क्रीनिंग, साथ ही पूर्व और वर्तमान धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर की स्क्रीनिंग, इन बीमारियों से मृत्यु दर को काफी कम कर सकती है।

अपने कैंसर जोखिम और कार्रवाई जानें

कैंसर के कई कारण हैं, लेकिन कुल मिलाकर यह माना जाता है कि अधिकांश कैंसर "मल्टीफॉर्मोरियल" हैं - यह मानते हुए कि रोग के जोखिम को बढ़ाने या कम करने के लिए कई कारक एक साथ काम करते हैं।

कैंसर आनुवांशिक उत्परिवर्तन, वायरस या पर्यावरण कार्सिनोजेन्स का परिणाम हो सकता है। हार्वर्ड सेंटर फॉर कैंसर प्रिवेंशन 12 विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिम के स्तर को निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए एक इंटरैक्टिव टूल प्रदान करता है।

अपने रिश्तेदारों से कैंसर के बारे में सवाल पूछने के लिए समय निकालें। इसमें सिर्फ स्तन कैंसर जैसे कैंसर ही शामिल नहीं हैं। कभी-कभी परिवार में कैंसर चलता है, लेकिन अलग-अलग सदस्य कैंसर के विभिन्न प्रकार विकसित करते हैं। अपने आनुवंशिक खाका और कैंसर के बारे में जानें।

आपको उन स्थितियों के बारे में पता होना भी महत्वपूर्ण है जो आपके कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह होने से अग्नाशय के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है और सूजन आंत्र रोग होने से आपके पेट के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

देखें कि क्या आपके पास कोई पर्यावरणीय जोखिम है जो आपको कैंसर का शिकार कर सकता है, और कार्रवाई कर सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान करना बंद करें। अपने आहार को साफ करें। व्यायाम करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्वास्थ्य में आपकी नंबर एक प्राथमिकता है, जो कुछ भी आवश्यक है (कारण के भीतर) करें।