मेटाबोलिक सिंड्रोम, इंसुलिन प्रतिरोध और प्रीबायोटिक प्रत्येक स्वतंत्र रूप से टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ाते हैं। यद्यपि उनके पास कुछ समानताएं और कुछ अतिव्यापी विशेषताएं हैं, प्रत्येक स्थिति के अपने नैदानिक मानदंड हैं और वे शायद ही कभी कोई लक्षण पैदा करते हैं।
यदि आपको मेटाबॉलिक सिंड्रोम, इंसुलिन प्रतिरोध, या प्रीबायबिटीज का निदान किया गया है, तो आप आहार संशोधन, व्यायाम और / या दवा के संयोजन से मधुमेह के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं।
और अगर आपको मधुमेह का पता चला है, तो आप जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा देखभाल के साथ बीमारी के हानिकारक प्रभावों को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
bluecinema / गेटी इमेजेज़मानदंड
मेटाबॉलिक सिंड्रोम, इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज सभी की विशेषता उच्च रक्त शर्करा (शुगर) है। वे सभी वयस्कता के दौरान शुरू करते हैं।
ये स्थितियां आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, और समय के साथ प्रतिकूल प्रभाव बढ़ता है। प्रत्येक की पहचान आम नैदानिक जांच परीक्षणों जैसे रक्त शर्करा के स्तर के आधार पर की जाती है।
ये मूल परिभाषाएँ हैं:
- मेटाबोलिक सिंड्रोम उन परिस्थितियों का एक संग्रह है जो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और इससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।
- इंसुलिन प्रतिरोध एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका शरीर इंसुलिन के लिए ठीक से प्रतिक्रिया नहीं देता है, और यह माना जाता है कि यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम और प्रीडायबिटीज के साथ-साथ मधुमेह में भी भूमिका निभाता है।
- प्री-डायबिटीज की पहचान अक्सर टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने से पहले की जाती है, और दोनों स्थितियों को ऊंचा रक्त शर्करा के स्तर और असामान्य ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (HbA1c) स्तर द्वारा परिभाषित किया जाता है, एक मान जो पिछले तीन महीनों में रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है।
इन स्थितियों के बीच समानताएं, अंतर और ओवरलैप्स भ्रामक हो सकते हैं, और आपके पास मानदंड हो सकते हैं जो उनमें से एक या अधिक फिट होते हैं।
आपके लिए इसका क्या अर्थ है
आमतौर पर, चयापचय सिंड्रोम और इंसुलिन प्रतिरोध ध्यान देने योग्य लक्षणों का कारण नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी वे थकान का कारण बन सकते हैं। मधुमेह और प्रीडायबिटीज के कारण बार-बार पेशाब आना, मुंह सूखना और प्यास का बढ़ना और थकान भी हो सकती है।
जबकि इन सभी स्थितियों के लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं, कालानुक्रमिक रूप से उच्च रक्त शर्करा धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाता है और स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण जटिलताओं की ओर जाता है।
उच्च रक्त शर्करा के परिणामों में शामिल हैं:
- डायबिटिक रेटिनोपैथी से दृष्टि हानि
- मधुमेह न्यूरोपैथी के कारण दर्द और संवेदी हानि
- परिधीय संवहनी रोग के परिणामस्वरूप ठंडे हाथ और पैर
- घाव भरने में कमी
- बिगड़ा प्रतिरक्षा प्रणाली, अक्सर बार-बार या गंभीर संक्रमण के लिए एक पूर्वसूचना के साथ
- दिल की बीमारी और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है
- रक्त धमनी का रोग
- स्ट्रोक और मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है
स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे जो चयापचय सिंड्रोम का हिस्सा हैं, अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीबायबिटीज के साथ होते हैं। और मधुमेह भी। उच्च रक्तचाप, परिवर्तित लिपिड (वसा और कोलेस्ट्रॉल) का स्तर, अधिक वजन होना, और एक बड़ी कमर परिधि संवहनी रोग, हृदय रोग, स्ट्रोक, मनोभ्रंश और नेत्र रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है।
इन जटिलताओं को विकसित करने की आपकी संभावना बढ़ जाती है यदि आपके पास योगदान देने वाले स्वास्थ्य जोखिम अधिक हैं। और आगे आपके मूल्य (जैसे रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड स्तर) इष्टतम स्तरों से हैं, जितना अधिक हानिकारक प्रभाव वे आपके स्वास्थ्य में होने की उम्मीद करते हैं।
इन कारकों को अनुपचारित छोड़ने से उनके हानिकारक प्रभाव बढ़ जाते हैं - और उनके लिए पर्याप्त उपचार प्राप्त करने से उनके प्रभाव को कम या कम किया जा सकता है।
का कारण बनता है
आपको वंशानुगत कारकों के कारण मेटाबॉलिक सिंड्रोम, इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीबायबिटीज़ और टाइप टू डायबिटीज़ का शिकार किया जा सकता है।ये सभी अवस्थाएँ बढ़ती उम्र के साथ जुड़ी हुई हैं और वे परिवारों में चलती हैं।
जीवनशैली जोखिम कारक भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली, अधिक वजन होना, और उच्च चीनी या उच्च वसा वाले आहार खाने से इन स्थितियों को विकसित करने की आपकी संभावना बढ़ सकती है, खासकर यदि आप पहले से ही अपने परिवार के इतिहास के कारण उनसे ग्रस्त हैं।
टाइप 1 मधुमेह भी उच्च रक्त शर्करा की विशेषता है, लेकिन यह टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा नहीं है। टाइप 1 मधुमेह में एक मजबूत आनुवंशिक घटक होता है और यह आमतौर पर बचपन के दौरान शुरू होता है।
टाइप 2 मधुमेह के विपरीत, टाइप 1 मधुमेह को इंसुलिन प्रतिरोध के बजाय कम इंसुलिन स्तर की विशेषता है। टाइप 1 डायबिटीज प्रीबायटिस या मेटाबॉलिक सिंड्रोम से पहले नहीं है।
इलाज
यदि आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति है, तो आपको उन्हें प्रबंधित करने की आवश्यकता है ताकि आप उनके स्वास्थ्य प्रभावों के जोखिम को कम कर सकें। उपचार में जीवन शैली संशोधन, और अक्सर डॉक्टर के पर्चे की दवा भी शामिल होती है।
कभी-कभी उच्च रक्त शर्करा को कम ग्लाइसेमिक आहार का पालन करने के साथ कम किया जा सकता है जिसमें सब्जियां और फल और पूरे अनाज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो आपके रक्त शर्करा को अत्यधिक नहीं बढ़ाते हैं।
और मौखिक दवाएं जो रक्त शर्करा को कम करने के लिए निर्धारित की जाती हैं, उनमें ग्लूकोफेज (मेटफॉर्मिन) और ग्लूकोटरोल (ग्लिपीजाइड) शामिल हैं।
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप व्यायाम करना शुरू कर दें और आप कम नमक वाला आहार शुरू करें।
डायबिटीज वाले लोगों में उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में कैपोटेन (कैप्टोप्रिल) जैसे एंजियोटेनसिन-कन्वर्टिंग एंजाइम इन्हिबिटर (एसीई इनहिबिटर) और कोज़ार (लोसरटन) जैसे एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स शामिल हैं।
उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर और कम एचडीएल को अक्सर व्यायाम और आहार संशोधन के साथ प्रबंधित किया जा सकता है जिसमें बेकन या डीप-फ्राइड भोजन जैसे अस्वास्थ्यकर वसा के अपने सेवन को कम करना और नट्स और एवोकाडो जैसे स्वस्थ वसा का आपके सेवन को बढ़ाना शामिल है।
लिपिड स्तर के प्रबंधन के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में प्रवाचोल (प्रवास्टैटिन) जैसे स्टैटिन शामिल हैं।
और आप आहार और व्यायाम के साथ अपना वजन कम करने और अपनी कमर के आकार को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। कभी-कभी वजन कम करने के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी आवश्यक होती है।
इन सभी आहार परिवर्तनों को प्रबंधित करना मुश्किल लग सकता है, खासकर यदि यह आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले से एक बड़ा बदलाव है। पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त करके आप लाभान्वित हो सकते हैं।
बहुत से एक शब्द
यदि आपको मेटाबॉलिक सिंड्रोम, इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीडायबिटीज या मधुमेह का निदान किया गया है, तो आप इन स्थितियों के दीर्घकालिक परिणामों को रोकने के लिए अपनी जीवन शैली में स्वस्थ परिवर्तन कर सकते हैं। अपने रक्त शर्करा को कम करना उपचार के लक्ष्यों का एक हिस्सा है। आपके वजन, रक्तचाप और लिपिड स्तर का प्रबंधन भी व्यापक योजना के घटक हैं।
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