क्या मधुमेह के कारण बाल झड़ सकते हैं?

ऐसे कई कारण हैं जिनसे आप बालों के झड़ने का अनुभव कर सकते हैं, जिनमें तनाव, विटामिन या खनिज की कमी, हार्मोन या दवाएं शामिल हैं। मधुमेह इन संभावित कारणों में से है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी के अनुसार, औसत मानव प्रति दिन लगभग 50-100 बाल काटता है, जिसे सामान्य माना जाता है। बाल खोना बाल जीवन चक्र का हिस्सा है। जैसा कि एक बाल खो जाता है, दूसरे को बदल दिया जाता है।

अत्यधिक बाल तनाव के समय या गर्भावस्था के बाद हो सकते हैं। हालांकि, यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि यह बालों के झड़ने के समान नहीं है। बालों के झड़ने, खालित्य के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब कुछ बाल बढ़ने से रोकता है। बालों का झड़ना पैच में हो सकता है और ट्रिगर तय होने तक वापस नहीं आ सकता है।

डायबिटीज में बालों का झड़ना तब हो सकता है जब ब्लड शुगर सीमा से बाहर हो। डायबिटीज को एलोपेसिया अरीता नामक एक प्रतिरक्षा प्रणाली विकार से भी जोड़ा जा सकता है, जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

बालों का झड़ना कष्टकारी हो सकता है, खासकर यदि आप इसका कारण नहीं जानते हैं या इसका इलाज कैसे करें। पता करें कि मधुमेह और बालों के झड़ने कैसे संबंधित हैं और उपचार के कौन से विकल्प उपलब्ध हैं।

चालीसा थम्मापत्तनकुल / आँख / गेटी इमेज

का कारण बनता है

मधुमेह में बालों का झड़ना वंशानुगत हो सकता है और अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों से संबंधित हो सकता है, जैसे कि थायरॉइड रोग या खालित्य areata। मधुमेह में बालों के झड़ने के अन्य कारण खराब परिसंचरण, दवा के दुष्प्रभाव, अपर्याप्त रक्त शर्करा नियंत्रण और पोषक तत्वों की कमी से संबंधित हो सकते हैं। सर्वोत्तम उपचार विकल्पों के लिए, कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार

मधुमेह वाले लोगों को अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के विकास का खतरा होता है। कभी-कभी मधुमेह वाले लोगों को थायरॉयड विकार भी हो सकते हैं। थायराइड के साथ एक मुद्दा बालों के झड़ने का कारण बन सकता है क्योंकि थायराइड हार्मोन में रुकावट बाल चक्र को प्रभावित कर सकती है और बालों के पतले होने या बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।

यदि आपको मधुमेह और संदेह है कि आपके पास वजन घटाने, वजन बढ़ने, थकान या घबराहट के कारण थायराइड का मुद्दा है, तो आपके चिकित्सक को आपका मूल्यांकन करना चाहिए।

एक अन्य प्रकार का ऑटोइम्यून रोग जो मधुमेह से जुड़ा होता है, को एलोपेसिया अरीता कहा जाता है। यह तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम पर हमला करती है, जिसके कारण खोपड़ी और शरीर के अन्य हिस्सों पर बालों के झड़ने की संभावना होती है। घुसपैठ करने वाली प्रतिरक्षा कोशिकाओं का एक संचय आमतौर पर इसकी विशेषता है।

बालों के झड़ने की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि बालों के रोम कितने हमले करते हैं। जबकि रोग बालों के रोम पर हमले का कारण बन सकता है, यह शायद ही कभी उन्हें नष्ट कर देता है; इसलिए, बाल वापस बढ़ सकते हैं, खासकर यदि आपने बहुत अधिक बाल नहीं खोए हैं।

कुछ लोग आनुवांशिक रूप से पूर्वगामी हो सकते हैं। यह अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे टाइप 1 मधुमेह, संधिशोथ, अस्थमा, हे फीवर, एटोपिक जिल्द की सूजन, थायरॉयड रोग, विटिलिगो, या डाउन सिंड्रोम के साथ उन लोगों में अधिक सामान्य प्रतीत होता है।

कम प्रसार

इंसुलिन प्रतिरोध, संवहनी हानि और खराब परिसंचरण ऐसे लक्षण हैं जो क्रोनिक रूप से उच्च रक्त शर्करा या हाइपरग्लाइसेमिया का परिणाम हो सकते हैं। क्रोनिक हाइपरग्लेसेमिया ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संवहनी हानि होती है।

यह बालों के पतले होने, बालों की नाजुकता, बालों का झड़ना या बालों के बढ़ने की गति को कम कर सकता है। इंसुलिन प्रतिरोध माइक्रोवस्कुलर हानि पैदा कर सकता है, इस प्रकार एंड्रोजेनिक खालित्य के पैथोफिजियोलॉजी में एक भूमिका निभा रहा है। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार की ओर से कोई ठोस कदम नहीं उठाया गया है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि टाइप 2 मधुमेह काली महिलाओं में गंभीर केंद्रीय खोपड़ी के बालों के झड़ने के जोखिम से जुड़ा था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को केंद्रीय खोपड़ी के बालों के झड़ने के लिए बारीकी से पालन किया जाना चाहिए ताकि उचित उपचार की पेशकश की जा सके।

दवा दुष्प्रभाव

कुछ प्रकार की दवाएं बालों के चक्र को बाधित करके बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। कभी-कभी कारण को इंगित करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति कई दवाओं पर हो।

उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार के कैंसर उपचार जैसे कि कीमोथेरेपी और विकिरण बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। आमतौर पर, जब कुछ दवाओं के कारण बालों का झड़ना होता है, तो दवा का उपयोग बंद होने पर बाल वापस उग आएंगे।

बालों के झड़ने का कारण बनने वाली अन्य प्रकार की दवाओं में शामिल हैं:

• गठिया की दवाएं
• एंटीडिप्रेसन्ट
• गाउट के लिए दवाएं
• कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवाएं, जिनमें कुछ स्टेटिन भी शामिल हैं
• उच्च रक्तचाप की दवाएँ (ऐस इनहिबिटर)
• एंटीकोआगुलंट्स (रक्त पतले)
• मुँहासे उपचार दवाओं
• विरोधी कवक
• विरोधी अतालता
• निरोधी
• सोरायसिस की दवा
• 'स्टेरॉयड

एलिवेटेड ब्लड शुगर

हाइपरग्लाइसेमिया (ऊंचा रक्त शर्करा) तब होता है जब शर्करा रक्त में रहता है और ऊर्जा के लिए कोशिकाओं में नहीं ले जाया जा सकता है। यह इंसुलिन की कमी, इंसुलिन प्रतिरोध या दोनों के संयोजन के कारण हो सकता है। समय के साथ, माइक्रोवस्कुलर और मैक्रोवास्कुलर वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि पैरों में रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो रक्त प्रवाह की कमी के कारण घुटनों के नीचे के रोम छिद्र भी क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को बाधित करता है और परिणामस्वरूप, बाल विकास चक्र को प्रभावित करता है।

यह परिधीय धमनी रोग (पीएडी) का संकेत हो सकता है। पीएडी वाले लोगों में आंतरायिक अकड़न, घाव भी हो सकते हैं जो बहुत धीरे-धीरे ठीक होते हैं, या पैरों या पैरों में सुन्नता और झुनझुनी होती है।

हार्मोनल असंतुलन से उन्नत रक्त शर्करा भी बालों के विकास और बालों के झड़ने को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, जब कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर उच्च होता है, तो कोशिकाएं इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बन जाती हैं। रक्त में शर्करा को बाहर निकालने के बजाय यह रक्त में रहता है।

समय के साथ, अतिरिक्त कोर्टिसोल बाल कूप को बाधित कर सकता है, जिससे बालों के विकास संबंधी विकार जैसे एंड्रोजेनिक खालित्य, खालित्य areata, और टेलोजेन एफ्लुवियम हो सकते हैं।

लक्षण

बालों के झड़ने के कई अलग-अलग प्रकार हैं। यह कैसे गिरता है यह इस बात पर निर्भर करेगा कि यह बाहर क्यों गिर रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आपको टाइप 1 डायबिटीज है और आपके बाल आपके स्कैल्प या शरीर के विभिन्न हिस्सों पर पैच में पड़ने लगते हैं, तो आपको एलोपेसिया एरीटा हो सकता है। यह एक एकल एपिसोड में हो सकता है, या इसमें छूट और पुनरावृत्ति हो सकती है।

खोपड़ी या शरीर के अन्य भागों पर बालों के झड़ने के अन्य प्रकार हो सकते हैं। एक उचित निदान के लिए, यह अंतर करना महत्वपूर्ण है कि बाल कितनी तेज़ी से गिर रहे हैं और कहाँ ताकि आप अपने चिकित्सक को एक सटीक तस्वीर दे सकें।

मधुमेह से पीड़ित लोगों को त्वचा से संबंधित लक्षणों, जैसे सूखी, खुजली वाली त्वचा और अन्य प्रकार की त्वचा संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जब रक्त शर्करा को ऊंचा किया जाता है, तो मधुमेह वाले लोगों में संक्रमण बढ़ने का खतरा होता है। फोलिकुलिटिस एक प्रकार का जीवाणु त्वचा संक्रमण है जो बालों के रोम को प्रभावित करता है।

निदान

निदान कई चर पर आकस्मिक है। आपके बालों का झड़ना कैसे प्रस्तुत करता है - क्या यह आपके स्कैल्प, आपके पैर या कहीं और है? क्या यह पैच या क्लंप में गिरता है?

अक्सर एक सेक्स-विशिष्ट बालों के झड़ने का लक्षण हो सकता है, जिसके कारण पुरुष और महिला के पैटर्न में बाल गिर जाते हैं।

अन्य कारकों में शामिल हो सकते हैं:

• रेस
• दवाएं
• अन्य स्वास्थ्य की स्थिति
• गर्भावस्था
• तनाव का स्तर
• यदि आपने आघात का अनुभव किया है
• अचानक या धीरे-धीरे बालों के झड़ने के बीच अंतर करना

आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए रक्त काम कर सकता है कि क्या आपके पास कोई विटामिन और खनिज की कमी है। एक त्वचा विशेषज्ञ भी बालों के झड़ने के कारण का निदान करने के लिए एक डर्मस्कॉप का उपयोग कर सकते हैं। वे आपके नाखूनों की भी जांच करेंगे।

विचार

यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों जैसे कि थायराइड की समस्याओं या खालित्य areata विकसित करने का खतरा बढ़ जाता है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि इंसुलिन प्रतिरोध बालों के झड़ने के लिए एक मार्कर हो सकता है। इसलिए, बालों के झड़ने का अनुभव करने के लिए यह संभव है कि प्रीबिटीज़ वाले लोग।

प्रीडायबिटीज, जिसे बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस या बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज भी कहा जाता है, को टाइप 2 डायबिटीज का अग्रदूत माना जाता है। प्रीडायबिटीज आमतौर पर लक्षणों का कारण नहीं बनती है, लेकिन हस्तक्षेप के बिना, यह टाइप 2 मधुमेह के लिए प्रगति कर सकती है।

कई कारक आपके मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि मधुमेह का एक पारिवारिक इतिहास, आयु, अतिरिक्त वजन (विशेषकर पेट में), उच्च रक्तचाप और / या कोलेस्ट्रॉल, और गतिहीन व्यवहार, अन्य।

यदि आप बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं और इनमें से कुछ अन्य जोखिम कारक हैं, तो आप अपने चिकित्सक से जांच करवा सकते हैं कि क्या आपके पास ग्लूकोज सहिष्णुता है। अपने रक्त शर्करा को तुरंत नियंत्रित करने से टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद मिल सकती है और आपके बालों का झड़ना नियंत्रण में हो सकता है।

इलाज

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी के लिए एक उपचार काम नहीं करता है। उपचार के विकल्प बालों के झड़ने के कारण और बालों के झड़ने के प्रकार पर निर्भर करेंगे। ज्यादातर मामलों में, हस्तक्षेप शुरू होने पर बाल वापस बढ़ सकते हैं।

रक्त शर्करा का प्रबंधन

यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं और उच्च रक्त शर्करा का अनुभव कर रहे हैं, तो सामान्य सीमा के भीतर आपके रक्त शर्करा को प्राप्त करने से आपको बालों के झड़ने को धीमा करने में मदद मिल सकती है और यहां तक ​​कि बाल regrowth में भी मदद मिल सकती है।

क्योंकि ऊंचा रक्त शर्करा संवहनी विघटन, खराब परिसंचरण और हार्मोनल असंतुलन से जुड़ा हुआ है, अपने सामान्य सीमा के भीतर अपने रक्त शर्करा को बनाए रखने से आपके बालों के चक्र को नियमित रखने में मदद मिल सकती है।

आपकी सामान्य रक्त शर्करा की सीमा आपकी उम्र पर निर्भर करती है, यदि आप अक्सर हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव करते हैं, तो आपको मधुमेह और आपके शरीर की प्रत्याशा कितनी देर तक है।

आमतौर पर, रक्त शर्करा 80-130 मिलीग्राम / डीएल होना चाहिए, जो आठ या अधिक घंटों के उपवास के बाद और भोजन के दो घंटे बाद 180 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए। इन लक्ष्यों को आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ व्यक्तिगत किया जाना चाहिए।

यदि आपका रक्त शर्करा लक्ष्य पर है और आप अपने लक्ष्य संख्या तक पहुंच रहे हैं जो आपने अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ बनाई है और अभी भी अपने बाल खो रहे हैं, तो आपको अपनी चिकित्सा टीम से संपर्क करना चाहिए। वहाँ एक अलग चिकित्सा या पोषण का कारण हो सकता है कि आप बाल क्यों खो रहे हैं।

दवाई

कुछ दवाओं को बालों के झड़ने का इलाज करने और बालों को फिर से रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी विभिन्न प्रकार की दवाओं को सूचीबद्ध करती है जो बालों के झड़ने के प्रकारों में मदद कर सकती हैं। के जैसा
निर्धारित दवा आपकी आयु और दुष्प्रभावों के जोखिमों पर निर्भर करेगी:

• कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम और इंजेक्शन: इंजेक्शन आमतौर पर वयस्कों और बच्चों के लिए होते हैं। बच्चों और वयस्कों दोनों में पैच पर क्रीम लगाई जा सकती है। वयस्कों में इंजेक्शन अधिक प्रभावी लगते हैं, जबकि क्रीम बच्चों में बेहतर काम करती हैं।
• Rogaine (मिनोक्सिडिल): बालों के विकास को उत्तेजित रखने में मदद करता है और खोपड़ी, दाढ़ी और भौंहों के लिए सहायक है। यह बच्चों के लिए एक विकल्प भी हो सकता है।
• एंथ्रेलिन: एक अन्य प्रकार की सामयिक दवा जो आमतौर पर मिनोक्सिडिल के साथ प्रयोग की जाती है। इससे त्वचा में जलन हो सकती है।

जीवन शैली संशोधन: आहार, पूरक, व्यायाम

पोषक तत्वों की कमी वाले व्यक्तियों में, जैसे कि विटामिन डी या आयरन की कमी, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए पूरक या बदलते आहार आहार बालों के झड़ने में मदद कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अति-पूरक उत्तर नहीं है।

वास्तव में, कुछ विशेष विटामिन और खनिजों के साथ पूरक करना हानिकारक हो सकता है, खासकर यदि आपके पास कमी नहीं है। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक विटामिन ए और ई प्राप्त करना वास्तव में बालों के झड़ने से जुड़ा हुआ है। क्योंकि ये विटामिन वसा में घुलनशील होते हैं, अधिक मात्रा में लेने पर ये विषाक्तता का कारण बन सकते हैं।

हमेशा यह देखने के लिए भोजन का उपयोग करना एक अच्छा विचार है कि क्या बालों पर कोई प्रभाव पड़ता है। यदि आप पाते हैं कि आहार संबंधी हस्तक्षेप मददगार नहीं हैं, तो आप पोषक तत्वों की कमी के लिए परीक्षण करना चाह सकते हैं।

पोषक तत्वों की कमी आहार अनुपूरक वारंट कर सकती है, लेकिन पूरक सिफारिशों को हमेशा एक पेशेवर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, क्योंकि पूरक को विनियमित नहीं किया जाता है और कुछ विटामिनों की बहुत अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है।

बालों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों में लोहा, जस्ता, बायोटिन, नियासिन, फैटी एसिड, सेलेनियम, विटामिन डी और अमीनो एसिड शामिल हैं।

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार जिसमें पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां, स्वस्थ वसा, साबुत अनाज, और विभिन्न प्रकार के प्रोटीन स्रोत होते हैं, जो आमतौर पर अनुशंसित दैनिक मात्रा में विटामिन और खनिज प्रदान कर सकते हैं। ऐसे उदाहरणों में जहां वास्तविक कमी है, एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा पर्यवेक्षित पर्यवेक्षण को वारंट किया जा सकता है।

लोहा

लोहे की कमी को बालों के झड़ने की क्रिया के तंत्र द्वारा सहसंबद्ध किया गया है जो स्पष्ट रूप से समझ में नहीं आता है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जिन लोगों में लोहे का स्तर कम होता है, वे भी बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं।

लोहे की कमी वाले लोगों को लोहे के प्रतिस्थापन के लिए एक डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है। जो शाकाहारी हैं वे कमी को रोकने के लिए लोहे के अवशोषण और लोहे के सेवन का अनुकूलन करने के लिए आहार परामर्श की आवश्यकता कर सकते हैं। लोहे से समृद्ध खाद्य पदार्थों में पशु प्रोटीन, समुद्री भोजन, फलियां, नट, बीज, पत्तेदार साग जैसे पालक, और साबुत अनाज शामिल हैं।

जस्ता

जिंक की कमी असामान्य है; हालांकि, यह गंभीर मामलों में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों में जिंक की कमी होती है, जब उनका इलाज किया जाता है, तो वे अपने बालों के झड़ने को रोकने में सक्षम होते हैं। जिंक की कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है, जिसमें खराबी, आनुवंशिक विकार और कुछ दवाएं शामिल हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में रेड मीट, पोल्ट्री, शेलफिश जैसे सीप, केकड़ा, झींगा मछली, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद और फोर्टिफाइड अनाज शामिल हैं।

पादप-आधारित खाद्य पदार्थों से जस्ता पशु उत्पादों के रूप में आसानी से अवशोषित नहीं होता है। जो लोग शाकाहारी या शाकाहारी भोजन योजना का पालन करते हैं, उन्हें जस्ता स्तर का आकलन करने की आवश्यकता हो सकती है।आपको चिकित्सा पेशेवर के बिना जस्ता के साथ पूरक नहीं होना चाहिए। जस्ता के साथ अति-पूरक होने से तांबे की कमी हो सकती है।

वसायुक्त अम्ल

आवश्यक फैटी एसिड (ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड) को आहार के माध्यम से निगलना चाहिए क्योंकि शरीर उन्हें नहीं बना सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक कमी खोपड़ी और भौहों पर बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।

फैटी एसिड से समृद्ध आहार खाने से बालों की वृद्धि में वृद्धि हो सकती है; इसलिए, पर्याप्त वसा खाने के लिए महत्वपूर्ण है। ओमेगा 3 और 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों में वसायुक्त मछली, अखरोट, चिया बीज, अलसी, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, कैनोला तेल शामिल हैं।

सेलेनियम

हालांकि शोध दुर्लभ है, कई कंपनियां बालों के विकास के लिए सेलेनियम सप्लीमेंट का विपणन करती हैं। अधिकांश आहार सेलेनियम में पर्याप्त हैं, और कमियां दुर्लभ हैं। सेलेनियम विषाक्तता संभव है। इसलिए सेलेनियम बनाम सप्लीमेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।

एक भोजन में सेलेनियम की मात्रा उस मिट्टी पर निर्भर करेगी जिसमें वह है। एक ब्राजील अखरोट दिन के लिए आपकी सभी सेलेनियम आवश्यकताओं को प्रदान कर सकता है। सेलेनियम के अन्य खाद्य स्रोतों में मछली, मांस, मुर्गी पालन, अनाज, फलियां और डेयरी शामिल हैं।

विटामिन डी

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एलोपेसिया एरीटा वाले लोगों में विटामिन डी विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है, जिसे धूप विटामिन के रूप में जाना जाता है, मुख्य रूप से सूर्य के प्रकाश से प्राप्त होता है।

सर्दियों के महीनों के दौरान, विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना कठिन हो सकता है क्योंकि विटामिन डी सीमित मात्रा में खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, पूरक निम्न रक्त स्तर या कमी के लिए वारंट हो सकता है।

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों में सामन, ट्राउट, मैकेरल, टूना, मछली के जिगर के तेल, गढ़वाले दूध और दूध के विकल्प, अंडे की जर्दी, गढ़वाले अनाज और संतरे का रस शामिल हैं।

बायोटिन

बायोटिन की कमी या बायोटिन की कमी बालों के झड़ने, भंगुर नाखून और शुष्क त्वचा से जुड़ी हुई है। कमी दुर्लभ है लेकिन एंजाइम की कमी, अत्यधिक एंटीबायोटिक के उपयोग से जुड़ी हो सकती है, बहुत से कच्चे अंडे की सफेदी, शराब, और एंटीपीलेप्टिक का उपयोग करना।

यह प्रशंसनीय लग सकता है कि बायोटिन लेने या बायोटिन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बालों के झड़ने में मदद मिल सकती है। जबकि बायोटिन के साथ पूरक भंगुर नाखून के उपचार में प्रभावकारिता दिखाया गया है, बायोटिन की कमी के बिना बालों के झड़ने के लिए बायोटिन के पूरक के लिए अपर्याप्त अनुसंधान है।

यदि आपके पास कमी नहीं है, तो आपको भोजन से पर्याप्त प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पालक, जई, अंडे की जर्दी और गेहूं के रोगाणु शामिल हैं।

अमीनो अम्ल

अमीनो एसिड प्रोटीन का निर्माण खंड है और प्रोटीन बालों के विकास और मजबूती के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। बालों के रोम ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं; इसलिए, यह समझ में आता है कि इसकी कमी से बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।

यदि आपको मधुमेह है और आपको बहुत कम कैलोरी आहार का पालन करने के लिए कहा गया है, तो आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा सकते हैं। अपर्याप्त कैलोरी का सेवन विटामिन, खनिज, और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के आपके सेवन को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। इससे बाल झड़ सकते हैं।

प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। औसत वयस्क को शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। एक किलोग्राम 2.2 पाउंड के बराबर होता है। इसलिए, यदि आप 170 पाउंड वजन करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको लगभग 62 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होगी।

प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में चिकन, मछली, टर्की, अंडे, पनीर, दही, टोफू, edamame, फलियां, नट, बीज, और अखरोट बटर शामिल हैं, कुछ नाम।

व्यायाम

इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जो ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से ग्लूकोज कम करने वाली दवाएं, जैसे रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए इंसुलिन अक्सर हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए।

परछती

बालों के झड़ने के लिए कई उपचार विकल्प हैं। हालांकि, यदि आपके बालों का झड़ना महत्वपूर्ण है, तो वापस बढ़ने में समय लग सकता है। इस मामले में, आपका त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह दे सकता है कि आप समय के लिए एक विग खरीद लें।

विग्स या हेयर रिप्लेसमेंट विचार करने का एक विकल्प हो सकता है, खासकर यदि आपके बालों के झड़ने ने आपके दैनिक जीवन को प्रभावित किया है और आपके आत्मसम्मान को प्रभावित किया है। कुछ त्वचा विशेषज्ञ बाल प्रोस्थेसिस की सिफारिश कर सकते हैं, एक विग जो कस्टम है जो एक सही फिट सुनिश्चित करने के लिए बनाया गया है। से चुनने के लिए कई विकल्प हैं।

यदि आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों पर बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो आपको एक योजना विकसित करने के लिए बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के साथ मिलने से लाभ होगा। उन्हें आपको अवश्य देखना चाहिए ताकि आप सबसे अच्छा उपाय समझ सकें।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नाक में बाल खो देते हैं, तो वे आपको विदेशी कणों, जैसे धूल, कीटाणुओं और छोटे हवाई कणों से बचाने के लिए अपनी नाक में एंटीबायोटिक मरहम लगाने की सलाह दे सकते हैं।

यदि आपके बालों का झड़ना तनाव से संबंधित है, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके तनाव को कैसे प्रबंधित किया जाए। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचने पर विचार करें।

आप गहरी सांस लेने, योग, या ध्यान जैसी माइंडफुलनेस गतिविधियों में भी भाग ले सकते हैं। जर्नलिंग, अपनी भावनाओं को लिखना, चलना, व्यायाम करना या संगीत सुनना अन्य प्रकार की तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ हैं।

जो आप एक ही चीज का अनुभव कर रहे हैं, उनके साथ जुड़ना आत्म-सम्मान को बढ़ाने और अकेलेपन को रोकने का एक और महत्वपूर्ण तरीका है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी नेशनल एलोपेसिया आरिया फाउंडेशन से किसी के साथ जुड़ने की सलाह देती है। यदि यह बालों के झड़ने का प्रकार नहीं है जो आप अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से एक और उपयुक्त नींव के लिए पूछ सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

मधुमेह से निपटने के लिए दैनिक स्व-प्रबंधन की आवश्यकता होती है और यह थका सकता है। आपके निदान में बालों के झड़ने को जोड़ना भारी लग सकता है, लेकिन बालों के झड़ने को धीमा करने, इसे रोकने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के तरीके हैं।

यदि आपको अपने मधुमेह के प्रबंधन और अपने रक्त शर्करा को सामान्य सीमा के भीतर रखने में परेशानी हो रही है, तो एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ से मिलने पर विचार करें। ये विशेषज्ञ आपको शिक्षा प्रदान कर सकते हैं और बाधाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ आहार, व्यायाम और व्यवहार में बदलाव, जैसे कि अधिक बढ़ना, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार और पोषक तत्वों की जरूरतों को अनुकूलित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। मधुमेह वाले लोग जो अच्छे रक्त शर्करा नियंत्रण को बनाए रखते हैं, वे मधुमेह की जटिलताओं से खुद को बचा सकते हैं, एक पूर्ण, स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन जी सकते हैं।

कुछ पोषक तत्व बालों के झड़ने और बालों के दोबारा उगने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास इन पोषक तत्वों में से एक में वास्तविक कमी है, तो पूरक आवश्यक हो सकता है। हालांकि, ज्यादातर समय, इन पोषक तत्वों से समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थों को जोड़ना फायदेमंद हो सकता है, संभवतः बालों के लिए, लेकिन समग्र स्वास्थ्य के लिए भी।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपके बालों का झड़ना अचानक या अत्यधिक हो गया है और आपको यकीन नहीं है कि आपको बालों के झड़ने में विशेषज्ञता वाले त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। एक बार जब वे बालों के झड़ने के कारण का पता लगा लेते हैं, तो वे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक उपचार योजना तैयार कर सकते हैं।

ज्यादातर समय, वहाँ उपचार कर रहे हैं। यह पता लगाने में अभी कुछ समय लग सकता है। याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं।