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चाबी छीनना
- एक नया अध्ययन उन लोगों के लिए बेहतर परिणाम दिखाता है जो मोटे बीएमआई से वयस्कता के दौरान अधिक वजन वाले बीएमआई में जाने में सक्षम हैं।
- इन वयस्कों ने अपनी मृत्यु के जोखिम को 50% से कम कर दिया।
- "प्रारंभिक मृत्यु" को मध्यम आयु के दौरान मृत्यु माना जाता है।
नए मोटापे के शोध से पता चलता है कि वयस्कता के दौरान वजन कम होने से आधी मौत का खतरा कम हो सकता है।
अध्ययन, 14 अगस्त को प्रकाशित हुआJAMA नेटवर्क ओपन, दिखाता है कि जिन लोगों को 25 साल की उम्र में मोटापे का शिकार माना जाता था, उनमें मृत्यु दर जोखिम में 54% की कमी थी, अगर वे अधिक वजन कम करने के लिए वजन कम करने के लिए - मध्यम आयु तक मोटे नहीं थे।
कोलीन वायसोकी-वुड्स, एमएस, आरडीएन के अनुसार, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ जो अध्ययन से संबद्ध नहीं थे, इन निष्कर्षों से किसी भी उम्र के लोगों को फायदा होता है।
वेवेल्व कहती हैं, "जो लोग मोटे हैं, उन्हें यह उत्साहजनक लग सकता है कि अत्यधिक वजन वाले बीएमआई वर्गीकरण में जाने के लिए पर्याप्त वजन कम करने से संभवतः उन्हें अधिक समय तक जीवित रहने में मदद मिल सकती है।" दिखाता है कि जो लोग कम से कम मध्य जीवन के माध्यम से सामान्य वजन बनाए रख सकते हैं, वे प्रारंभिक मृत्यु को रोक सकते हैं। ”
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
मध्यम आयु तक वजन कम करने का गहरा स्वास्थ्य लाभ हो सकता है: यह वास्तव में जीवन या मृत्यु का मामला हो सकता है। स्थायी समर्थन के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर की ओर मुड़ना वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में सबसे अच्छा कदम है।
अपने अध्ययन का संचालन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 24,205 लोगों से आत्म-रिपोर्ट किए गए डेटा पर भरोसा किया, जो मूल रूप से राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण III (1988-1994) में दर्ज किए गए थे। 1999 और 2014 के बीच हर दो साल में डेटा एकत्र किया गया था। मिडलाइफ़ के माध्यम से फॉलोअप के दौरान - 44 साल के रूप में परिभाषित किया गया, डेटा के आधार पर - 5,846 मौतें हुईं।
शोधकर्ताओं का अनुमान है कि मोटे रहने वाले वयस्कों में 3.2% लोगों की मौत से बचा जा सकता है। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
अधिकांश चिकित्सक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करते हैं कि क्या किसी व्यक्ति को मोटे माना जाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 30 या उच्चतर के बीएमआई को मोटे माना जाता है, और 25 से 29.9 के बीएमआई को वजन कम माना जाता है।
यू.एस. में मोटापा
मोटापा संयुक्त राज्य में लगभग आधे वयस्कों को प्रभावित करता है, और प्रति वर्ष लगभग 200,000 अतिरिक्त मौतों का एक महत्वपूर्ण कारक है।
पिछले आंकड़ों से पता चलता है कि जीवन भर वजन बढ़ने से बड़ी पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और स्वस्थ उम्र बढ़ने की संभावना कम हो जाती है। यह नया डेटा उत्साहजनक समाचार प्रदान करता है कि वजन घटाने से उस जोखिम को कम किया जा सकता है।
अटलांटा, जॉर्जिया के एक कार्डियोलॉजिस्ट, एमडी बैरी सिल्वरमैन, वेरीवेल बताते हैं, "यह हमारे मोटे रोगियों के साथ काम करने और वजन कम करने में महत्वपूर्ण सुधार है।" "हम जानते हैं कि मोटापा उच्च रक्तचाप, हृदय रोगों, मधुमेह और अब COVID-19 में योगदान देता है," वह कहते हैं, यह देखते हुए कि ये सभी स्थितियां मृत्यु दर के उच्च जोखिम से जुड़ी हैं।
इस अध्ययन में कुछ सीमाएं हैं, जिनमें स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा पर निर्भरता और मोटापे के एकमात्र उपाय के रूप में बीएमआई का उपयोग करना शामिल है। हाल ही में, चिकित्सकों ने मोटापे को परिभाषित करने के लिए वजन या बीएमआई का उपयोग करने के खिलाफ तर्क दिया है, यह सुझाव देते हुए कि यह किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य पर आधारित होना चाहिए। भले ही, यह अध्ययन उत्साहजनक परिणाम प्रदान करता है और जीवन में मोटापे के इलाज के लिए एक मामला बनाता है।
मोटापा कैसे प्रबंधित करें
"जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे सबसे पहले उन चीजों पर विचार कर सकते हैं जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं: शारीरिक गतिविधि, प्रेरणा स्तर और आहार," व्योस्की-वुड्स कहते हैं।
वैयक्तिकृत, डॉक्टर द्वारा निर्धारित मार्गदर्शन का पालन करने के लिए सबसे अच्छी स्वास्थ्य सलाह है, विवियन स्कीपर, आरडीएन, एलडीएन, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और द हेल्दी प्लेट आरडी के मालिक, वजन घटाने के लिए कुछ सामान्य टिप्स साझा करते हैं:
- धैर्य रखें। तेजी से वजन घटाना चाहते हैं। लेकिन अगर आप लंबी अवधि के लिए वजन कम करने जा रहे हैं, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में कई महीने या साल लग सकते हैं।
- अपनी प्लेट सब्जियों का आधा हिस्सा बनाएं। यह छोटा सा परिवर्तन आपके भोजन में कैलोरी के स्तर को कम कर सकता है जबकि आपके आहार में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट को शामिल करता है।
- मादक पेय से सावधान रहें। मादक पेय अक्सर कैलोरी में उच्च होते हैं, और अधिक मात्रा में पीने से वजन बढ़ सकता है। महिला को प्रति दिन एक पेय के लिए खुद को सीमित करने पर विचार करना चाहिए, और पुरुषों को खुद को दो तक सीमित करने पर विचार करना चाहिए।
