धूम्रपान एड्स बंद करो

धूम्रपान बंद करो एड्स आपको एक सफल नॉन-स्मोकर बनने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आपने बार-बार छोड़ने की कोशिश की है और असफल रहे हैं।

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युक्तियाँ धूम्रपान छोड़ने में आपकी सहायता करने के लिए

यदि "ठंडा टर्की" छोड़ना आपके स्वाद के लिए बहुत अधिक है, तो आज बाजार पर कुछ सबसे लोकप्रिय स्टॉप स्मोकिंग एड पर एक नज़र डालें:

वैरेनिकलाइन टार्ट्रेट (चैंटिक्स)

चैंटिक्स। फोटो © फ़्लिकर उपयोगकर्ता खलनाइन

• वैनेटिक टार्ट्रेट, जिसे चेंटिक्स के रूप में विपणन किया जाता है, एक खाद्य और औषधि प्रशासन है- (एफडीए) अनुमोदित दवा जिसने हजारों लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद की है। यह केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध है और धूम्रपान बंद करने के लिए विशिष्ट दवा के रूप में लेबल की जाने वाली अपनी तरह की दूसरी दवा है। Chantix के बारे में महान बात यह है कि आप इसे अपनी छुट्टी की तारीख से एक सप्ताह पहले लेना शुरू कर सकते हैं। यह आपको धूम्रपान जारी रखने का विकल्प देता है जबकि दवा आपके शरीर में बनती है। इसका मतलब है, दिन के आठ तक, छोड़ने के लिए आसान होना चाहिए। कई लोगों को यह एक बड़ा विक्रय बिंदु लगता है।

बुप्रोपियन (ज़ायबन)

ज़्यबान। फोटो © फ़्लिकर उपयोगकर्ता MU-348538

बुप्रोपियन, जिसे ज़ायबन और वेलब्यूट्रिन के रूप में भी जाना जाता है, एक दवा है जिसे शुरू में अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया था। कहीं-कहीं रेखा के साथ, हालांकि, यह पाया गया कि ज़ायबन ने निकोटीन वापसी से जुड़े क्रेविंग को कम करने में भी मदद की। अब, यह एक लोकप्रिय नुस्खे वाली दवा है जिसका इस्तेमाल आमतौर पर cravings से लड़ने के लिए किया जाता है।

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी

निकोटिन पैच। फोटो © फ़्लिकर उपयोगकर्ता joditbobo

काउंटर पर ज्यादातर मामलों में उपलब्ध, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी कई रूपों में आती है, जिसमें नाक स्प्रे, लोज़ेंग, च्यूइंग गम और ट्रांस-डर्मल पैच शामिल हैं।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट

ई-सिगरेट। फ़्लिकर डॉट कॉम के उपयोगकर्ता शिष्टाचार, इज़ुआनिज़ कलेक्शंस

हालाँकि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट) के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जूरी अभी भी बाहर है, कई लोग कहते हैं कि वे वास्तविक सौदे को धूम्रपान करने के लिए एक सुरक्षित विकल्प हैं और वे आपको पूरी तरह से सिगरेट छोड़ने में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों और एफडीए को लगता है कि उनकी सुरक्षा पर सवाल बना हुआ है। इससे पहले कि आप उन्हें आज़माने का फैसला करें, कहानी के दोनों पक्षों के बारे में अधिक जानें और फिर एक सूचित निर्णय लें।

वैकल्पिक दवाई

एक्यूपंक्चर। फोटो © फ़्लिकर उपयोगकर्ता SuperFantastic

सम्मोहन और एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचार कुछ हद तक विवादास्पद हैं, लेकिन धीरे-धीरे मुख्यधारा चिकित्सा के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में टूट रहे हैं। सम्मोहन सुझाव की शक्ति का उपयोग करता है शरीर को हीलिंग में ट्रिगर करता है। इसका उपयोग व्यवहार, प्रतिक्रियाओं और आदतों को बदलने के लिए किया जाता है जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

धूम्रपान बंद करने में, एक्यूपंक्चर बाल-पतली सुइयों का उपयोग करता है जो धीरे-धीरे कानों के कुछ बिंदुओं में रखे जाते हैं जो लगभग 20 मिनट तक बने रहते हैं। आमतौर पर दर्द निवारण के लिए उपयोग किया जाता है, यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए भी सोचा जाता है।

• कैसे स्वाभाविक रूप से धूम्रपान छोड़ने के लिए