Dandelion रूट के स्वास्थ्य लाभ

वेवेलवेल / अनास्तासिया त्रेतियाक

हालांकि ज्यादातर लोग सिंहपर्णी के बारे में सोचते हैं (टारैक्सैकम ऑफ़िसिनले) एक खरपतवार खरपतवार के रूप में, पौधे को लंबे समय से हर्बल दवा में इस्तेमाल किया गया है ताकि पाचन में सहायता और भूख को उत्तेजित करने में मदद मिल सके।जड़ से खिलने के लिए पूरे सिंहपर्णी का पौधा थोड़ा कड़वा, कासनी जैसे स्वाद के साथ खाद्य है।

कभी-कभी कैफीन मुक्त डेंडिलियन कॉफी बनाने के लिए मूल को भुना जाता है। जब दवा के लिए उपयोग किया जाता है, तो सूखे या ताजे जड़ को चाय, टिंचर्स, काढ़े (जलसेक), और पोल्टिस में बनाया जा सकता है। Dandelion जड़ भी कैप्सूल के रूप में काउंटर पर उपलब्ध है।

पारंपरिक चीनी और मूल अमेरिकी चिकित्सा में, डंडेलियन रूट का उपयोग लंबे समय से पेट और यकृत की स्थिति के इलाज के लिए किया जाता है। हर्बलिस्ट आज मानते हैं कि यह मुँहासे, एक्जिमा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, नाराज़गी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर सहित कई बीमारियों के उपचार में सहायता कर सकता है। कुछ दावों को दूसरों की तुलना में अनुसंधान द्वारा बेहतर समर्थन दिया जाता है।

डंडेलियन के रूप में भी जाना जाता हैपु गोंग यिंगपारंपरिक चीनी चिकित्सा में औरसिमडन्तीआयुर्वेदिक चिकित्सा में। इसका अंग्रेजी लोक नाम "पेशाब-ए-बिस्तर" और फ्रांसीसी उपनाम "पीसेनलाइट" दोनों जड़ के मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव को संदर्भित करते हैं।

स्वास्थ्य सुविधाएं

पारंपरिक चिकित्सा में इसके लंबे समय तक उपयोग के बावजूद, सिंहपर्णी जड़ के औषधीय उपयोग का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है। हालांकि कई जानवरों और प्रयोगशाला अध्ययन किए गए हैं, कुछ ने मानव परीक्षणों में प्रगति की है।

यहाँ वर्तमान अनुसंधान के कुछ सिंहपर्णी जड़ के बारे में क्या कहते हैं:

रक्त चाप

मूत्रवर्धक, जिसे "पानी की गोलियाँ" के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, यकृत रोग और कुछ प्रकार के गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। जबकि मूल्यवान, दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द, चक्कर आना और रक्त शर्करा में परिवर्तन शामिल हैं।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि सिंहपर्णी के मूत्रवर्धक गुणों का चिकित्सीय उपयोग हो सकता है, जिसमें प्रीबायबिटीज या प्रीमेंस्ट्रुअल ब्लोटिंग और वाटर रिटेंशन का उपचार शामिल है।

2009 के एक अध्ययन में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा निरीक्षण किया गया, जिसमें पाया गया कि सिंहपर्णी के अर्क की एक खुराक ने पेशाब की आवृत्ति को बढ़ा दिया है - लेकिन 28 स्वयंसेवकों में खुराक के पांच घंटे के भीतर मात्रा नहीं है।

हालांकि शोधकर्ता यह निर्धारित करने में असमर्थ थे कि डंडेलियन ने इस प्रभाव को कैसे ट्रिगर किया, आवृत्ति / मात्रा से पता चलता है कि अर्क मूत्राशय की जलन के रूप में कार्य कर सकता है। आगे के शोध से यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि किसी एक्सट्रैक्ट के लिए चल रहे एक्सपोज़र के दुष्प्रभाव हो सकते हैं या नहीं।

त्वचा को नुकसान

लोक चिकित्सा में, सूखे सिंहपर्णी जड़ को अक्सर एक पेस्ट में डाला जाता है और त्वचा के विकारों जैसे मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस, चकत्ते और फोड़े के लिए सुखदायक पेस्ट बनाने के लिए पानी के साथ मिलाया जाता है।

हालांकि, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि सिंहपर्णी त्वचा को अकेला छोड़ने की तुलना में इन स्थितियों का बेहतर या तेज इलाज कर सकती है, लेकिन इसमें हल्के विरोधी भड़काऊ और एंटीप्रायटिक (विरोधी खुजली) गुण होते हैं। शोध यह भी बताते हैं कि यह सूरज की क्षति को रोकने में मदद कर सकता है।

कनाडा के 2015 के एक अध्ययन में बताया गया है कि डैंडेलियन अर्क त्वचा पर लागू होने वाले हानिकारक पराबैंगनी बी (यूवीबी) विकिरण को अवरुद्ध करने में सक्षम हैं, यह त्वचा के कैंसर के जोखिम को कम करते हुए सूरज की क्षति से बचाता है।

हालांकि यह दवा के विकास के लिए संभावित अवसर का सुझाव देता है, डैंडेलियन को कुछ लोगों, विशेष रूप से बच्चों में संपर्क जिल्द की सूजन का कारण भी कहा जाता है। इस तरह, आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचने के लिए त्वचा पर कोई भी सिंहपर्णी उपाय लागू करते समय ध्यान रखने की आवश्यकता है।

मधुमेह

माना जाता है कि डेंडेलियन जड़ में इंसुलिन के रूप में जाना जाता घुलनशील फाइबर के कारण मधुमेह विरोधी गुण होते हैं। इंसुलिन में एक जटिल कार्बोहाइड्रेट होता है जिसे फ्रुक्टोइलोसैकेराइड (FOS) के रूप में जाना जाता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करता है और अस्वस्थ लोगों को समाप्त करता है। यह अकेले आंतों से रक्तप्रवाह में शर्करा के प्रवाह को धीमा करके इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है, जिससे आपके रक्त शर्करा या इंसुलिन के स्तर में स्पाइक्स को रोका जा सकता है।

डेनमार्क में आरहूस विश्वविद्यालय के अध्ययन की 2016 की समीक्षा में कहा गया है कि सिंहपर्णी अर्क भी इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्नाशय की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, बेहतर रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और हाइपरग्लाइसेमिया से बचता है।

यकृत चोट

Dandelion अक्सर अनुमान के तहत एक टॉनिक के रूप में सेवन किया जाता है कि यह यकृत को "साफ" करता है। लंबे समय से चले आ रहे इस दावे का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत मौजूद हैं।

2010 में प्रकाशित एक अध्ययननृवंशविज्ञान का जर्नलबताया कि चूहों एक सिंहपर्णी जड़ अर्क खिलाया एक प्लेबो की तुलना में चूहों की तुलना में जिगर scarring (फाइब्रोसिस) की प्रगति में एक महत्वपूर्ण धीमा अनुभव किया।

शोध के अनुसार, अर्क फाइब्रोसिस में शामिल प्राथमिक कोशिकाओं को निष्क्रिय करने में सक्षम था, जिसे हेपेटिक स्टैलेट कोशिकाओं कहा जाता है। ऐसा करने से लीवर पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है, जिससे लिवर ठीक हो जाता है और धीरे-धीरे स्वस्थ हो जाता है।

कैंसर

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि सिंहपर्णी जड़ में कैंसर विरोधी एजेंट के रूप में वादा हो सकता है। यह एपोप्टोसिस को प्रेरित करके ऐसा करता है, जिसे कुछ कैंसर कोशिकाओं में क्रमादेशित कोशिका मृत्यु के रूप में भी जाना जाता है। एपोप्टोसिस शरीर की सभी कोशिकाओं को प्रभावित करता है, जिससे पुरानी कोशिकाओं को नए के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। कैंसर के साथ, एपोप्टोसिस बंद हो जाता है, जिससे ट्यूमर कोशिकाएं बिना विकसित हो सकती हैं।

कनाडा में विंडसर विश्वविद्यालय के 2012 के एक अध्ययन में बताया गया है कि डैंडेलियन रूट अर्क टेस्ट ट्यूब अध्ययन में अग्नाशय और प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं में एपोप्टोसिस को प्रेरित करने में सक्षम था, या तो उनके विकास को धीमा कर रहा था या उनके प्रसार को रोक रहा था।

इस अध्ययन में कोई अन्य कैंसर कोशिका प्रकार प्रभावित नहीं हुआ। बाद के कई अध्ययनों से पता चला है कि विभिन्न डंडेलियन रूट अर्क ल्यूकेमिया और मेलेनोमा में एपोप्टोसिस को ट्रिगर करने में सक्षम थे।

हालांकि अध्ययन होनहार हैं, इससे पहले कि डैंडेलियन जड़ को कैंसर की रोकथाम या उपचार के लिए अनुशंसित किया जा सकता है, आगे के शोध की आवश्यकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

यदि संयम में सेवन किया जाए तो डेंडेलियन जड़ को आमतौर पर वयस्कों में सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है। कुछ लोगों को साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है, जिसमें नाराज़गी, दस्त, पेट खराब और चिड़चिड़ी त्वचा शामिल हैं।

यदि आपको रैग्वेड, गुलदाउदी, गेंदा, कैमोमाइल, बुखारफ्यू, यारो, या पौधों से एलर्जी हैएस्टरेसियापरिवार (जैसे सूरजमुखी और डेज़ी), आपको सिंहपर्णी जड़ से बचना चाहिए क्योंकि इससे दाने, पानी की आँखें और अन्य एलर्जी के लक्षण हो सकते हैं। डंडेलियन में आयोडीन और लेटेक्स भी होते हैं, इसलिए यदि आपको इन पदार्थों में से किसी से भी एलर्जी है, तो इससे बचें।

गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग महिलाओं और बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे अपने दीर्घकालिक सुरक्षा में शोध की कमी के कारण सिंहपर्णी उपचार से बचें। यह भी संभव है कि बहुत अधिक सिंहपर्णी का सेवन करने से महिलाओं में प्रजनन क्षमता कम हो सकती है और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर पौधे में एक पदार्थ के कारण हो सकता है, जिसे फाइटोएस्ट्रोजन कहा जाता है, जो एस्ट्रोजन की नकल करता है।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

Dandelion कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, या तो यह प्रभावित करता है कि कैसे दवा रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती है, यकृत द्वारा चयापचय की जाती है, या मूत्र में शरीर से साफ हो जाती है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप निम्नलिखित दवाओं में से किसी के साथ एक सिंहपर्णी उपाय कर रहे हैं:

• सिप्रो (सिप्रोफ्लोक्सासिन) और पेनेट्रेक्स (एनोक्सासिन) जैसे एंटीबायोटिक्स
• एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे इलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन)
• लिथियम और हैडोल (हेलोपरिडोल) जैसे एंटीसाइकोटिक्स
• लारिक्स (फ़्यूरोसिमाइड) जैसे मूत्रवर्धक
• एस्ट्रोजेन आधारित गर्भनिरोधक
• मेवाकोर (लवस्टैटिन) और लिपिटर (एटोरवास्टेटिन) जैसे स्टेटिन ड्रग्स

कुछ मामलों में, एक खुराक समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। अन्य दवाएं भी प्रभावित हो सकती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर को किसी भी हर्बल, प्राकृतिक चिकित्सा, होम्योपैथिक या पारंपरिक दवा के बारे में बताने में संकोच न करें।

वेवेलवेल / अनास्तासिया त्रेतियाक

खुराक और तैयारी

संयुक्त राज्य अमेरिका में सिंहपर्णी जड़ के उचित उपयोग के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं। हालांकि, यूरोप में, यूरोपीय आयोग और ब्रिटिश हर्बल फार्माकोपिया दोनों ने वयस्कों के लिए सुरक्षित मानी जाने वाली खुराक की निम्न श्रेणी की सिफारिश की।

• ताजा सिंहपर्णी जड़: प्रतिदिन 2 से 8 ग्राम
• डंडेलियन रूट पाउडर: 3 से 4 ग्राम 150 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ मिश्रित
• सिंहपर्णी चाय जलसेक: कटा हुआ जड़ का 1 बड़ा चमचा 150 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ 20 मिनट के लिए मिलाया जाता है
• ताजा जड़ निकालने: दैनिक 1 से 2 बड़े चम्मच
• सूखे सिंहपर्णी अर्क: 0.75 से 1.0 ग्राम दैनिक

Dandelion रूट सप्लीमेंट टिंचर, चाय, अर्क, मलहम, पाउडर और सूखे कार्बनिक जड़ के साथ दवा की दुकानों और विटामिन पूरक स्टोर में भी उपलब्ध हैं।

अंगूठे के एक नियम के रूप में, निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक से अधिक नहीं है। यदि आप किसी भी प्रकार के दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो उपचार रोक दें और अपने डॉक्टर को बुलाएं।

किसकी तलाश है

डैंडेलियन रूट उपचार को अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा आहार की खुराक के रूप में वर्गीकृत किया गया है और दवा दवाओं के कड़े परीक्षण से गुजरने की आवश्यकता नहीं है। इस वजह से, उत्पादों की गुणवत्ता अलग-अलग हो सकती है।

उच्चतम गुणवत्ता और सुरक्षा मानकों को सुनिश्चित करने के लिए, अमेरिकी सप्लीमेंट्री (यूएसपी), कंज्यूमर लैब या एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे मान्यताप्राप्त प्राधिकरण द्वारा स्वतंत्र रूप से परीक्षण और प्रमाणित किए गए खरीद पूरक।

अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, कीटनाशक उत्पादों का चयन करें जो कीटनाशकों और रासायनिक उर्वरकों के संपर्क से बचने के लिए जैविक प्रमाणित किए गए हैं।

Dandelion आसानी से कीटनाशकों, भारी धातुओं (जैसे सीसा, निकल, तांबा, और कैडमियम), और पर्यावरण के अन्य पदार्थों को अवशोषित करता है, इसलिए आमतौर पर मिट्टी, पानी और हवा की शुद्धता के लिए जंगली सिंहपर्णी खाने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है। अज्ञात हैं

पूरक खरीदते समय, यह दावा न करें कि यह किसी विशिष्ट बीमारी का इलाज या उपचार कर सकता है। एफडीए लेबलिंग कानूनों के तहत ऐसा करना अवैध है। इन प्रकार के दावों को नैदानिक ​​साक्ष्य द्वारा शायद ही कभी समर्थन किया जाता है।

अन्य सवाल

सिंहपर्णी जड़ की कटाई का सबसे अच्छा समय कब है?

Dandelion जड़ पारंपरिक रूप से गिरावट में काटा जाता है जब इंसुलिन की सांद्रता अपने उच्चतम स्तर पर होती है। क्योंकि रूट मिट्टी में रसायनों को अवशोषित करता है, सड़कों, ड्राइववे, सेप्टिक टैंक, पूल, एयर कंडीशनिंग इकाइयों, या बारबेक्यू ग्रिल के साथ कटाई की जड़ों से बचता है।

यदि आप तुरंत कटी हुई जड़ों का उपयोग करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप उन्हें एक निर्जलीकरण में सुखा सकते हैं और उन्हें एक साल तक ग्लास जार में स्टोर कर सकते हैं। अगर सही तरीके से सुखाया जाए, तो बाहरी मांस का रंग गहरा होना चाहिए जबकि भीतरी मांस मलाईदार सफेद रहना चाहिए।