त्वचा के लिए विटामिन सी के फायदे

त्वचा की देखभाल की दुनिया में विटामिन सी पौराणिक है। वास्तव में, कुछ लोग कहते हैं कि यह त्वचा से संबंधित सभी चीजों के लिए और अच्छे कारण के लिए पवित्र कब्र है। यह अविश्वसनीय एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ पोषक तत्व त्वचा की टोन और बनावट में सुधार, त्वचा को हाइड्रेट करने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए जाना जाता है।

आप फलों और सब्जियों में विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अपने लाभों का आनंद लेने का एकमात्र तरीका नहीं है - यह कॉस्मेटिक उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि जब स्वस्थ त्वचा की बात आती है, तो सामयिक विटामिन सी इसके सेवन से काफी अधिक प्रभावी होता है।

विटामिन सी को आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने से न केवल आपके रंग में चमक आ सकती है, बल्कि धूप से होने वाले नुकसान और हानिकारक मुक्त कणों से भी त्वचा को नुकसान से बचाया जा सकता है। इस शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग आमतौर पर चेहरे के क्लींजर, सीरम, तेल और मॉइस्चराइज़र में किया जाता है।

कैसे विटामिन सी त्वचा की देखभाल का समर्थन करता है

विटामिन सी - जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है - एक पानी में घुलनशील पोषक तत्व है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सामयिक विटामिन सी चिकित्सकीय रूप से साबित होता है कि इसके एंटीऑक्सिडेंट, एंटीजिंग, एंटीपीमेंटरी गुणों के कारण नैदानिक ​​अनुप्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला है। यह शक्तिशाली पोषक तत्व त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

• कोलेजन बनाओ, त्वचा युवा और मोटा रखने के लिए इस्तेमाल किया
• घाव भरना
• क्षतिग्रस्त त्वचा और उपास्थि को बनाए रखें और मरम्मत करें
• ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति कम करें
• रोशन करना
• एक समान त्वचा का रंग
• काले धब्बे की उपस्थिति कम करें
• समय से पहले बुढ़ापा रोकें

त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन सी का उपयोग कैसे करें

चाहे आपकी त्वचा सूखी, तैलीय हो, या संयोजन हो, विटामिन सी त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद है, यह स्वस्थ और लंबे समय तक जवां और जवां महसूस करने में मदद करता है। त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन सी का उपयोग करने के दो तरीके हैं: पोषण का सेवन और इसे शीर्ष पर लागू करना।

पोषण का सेवन

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरे और जामुन, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। और जब तक यह सच है कि आप बहुत सारे फल और सब्जियां खाकर विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं, आहार विटामिन सी आमतौर पर आपकी त्वचा में उल्लेखनीय सुधार देखने के लिए पर्याप्त नहीं होता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन सी का आहार सेवन आपकी त्वचा के निचले स्तर तक पहुंचने के लिए पर्याप्त है, लेकिन आमतौर पर यह त्वचा की ऊपरी परतों तक नहीं पहुंच पाता है। हालांकि, स्वादिष्ट, ब्लूबेरी का एक पिंट खाने से आपकी त्वचा को उस युवा चमक को प्राप्त करने में मदद करने की संभावना नहीं है (भले ही यह आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए बहुत अच्छा हो)। जहां सामयिक विटामिन सी आता है।

सामयिक

सामयिक विटामिन सी सीधे त्वचा की सबसे ऊपरी परतों में अवशोषित होता है, जिससे यह त्वचा को चिकना करने, महीन रेखाओं और काले धब्बों को कम करने और मुक्त कणों से बचाव करने के लिए तुरंत काम करने की अनुमति देता है।

विटामिन सी चेहरे के मॉइस्चराइज़र और सीरम में उपलब्ध है। सीरम मॉइस्चराइज़र की तुलना में अधिक केंद्रित होते हैं और अधिक आसानी से त्वचा में अवशोषित होते हैं, यही वजह है कि अधिक स्किनकेयर विशेषज्ञ विटामिन सी सीरम की सलाह देते हैं।

कभी - कभी थोड़ा ही बहुत होता है। अधिकांश शोध कहते हैं कि सामयिक सीरम के रूप में उपयोग किए जाने पर विटामिन सी आपके स्किनकेयर रूटीन में सबसे अच्छा लागू होता है। यहां तक ​​कि विटामिन सी की कम सांद्रता (1% से कम) वाले सीरम अभी भी एंटीऑक्सिडेंट संरक्षण और त्वचा लाभ प्रदान करते हैं।

विटामिन सी को अपनी दैनिक त्वचा की दिनचर्या में शामिल करने के लिए तैयार हैं? आपकी स्किनकेयर रूटीन में आम तौर पर शामिल होना चाहिए:

• cleanser
• टोनर
• विटामिन सी सीरम
• मॉइस्चराइज़र
• सनस्क्रीन

इससे पहले कि आप विटामिन सी पर ऑल-इन जाएं, कम-एकाग्रता वाले फार्मूले के साथ त्वचा के एक पैच का परीक्षण करें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। कुछ मामूली झुनझुनी सामान्य है, लेकिन यदि आप कुछ अधिक तीव्र अनुभव करते हैं, तो उत्पाद का उपयोग करना बंद करें और अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

कितनी बार विटामिन सी का उपयोग करें?

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दिन और सुबह और रात में 1-2 बार विटामिन सी शीर्ष पर लागू करें। दिन के लिए विटामिन सी आवेदन के बाद एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ के साथ एक मॉइस्चराइज़र लागू करना सुनिश्चित करें। अपने उत्पाद की पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करें, क्योंकि निर्देश उत्पाद से उत्पाद में भिन्न हो सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि आपकी त्वचा दैनिक आवेदन के प्रति संवेदनशील है, तो सप्ताह या हर दूसरे दिन कम सांद्रता के साथ शुरू करने का प्रयास करें, फिर सहन के रूप में उपयोग करें।

लाभ

विटामिन सी आपको निम्न लाभ दे सकता है।

अंडर सर्किलों को कम करें

जब आप एक या दो रात की नींद के बाद अपनी आंखों के नीचे काले घेरे देखते हैं, तो आप वास्तव में त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं का एक नेटवर्क देख रहे हैं।

एक छोटे से नैदानिक ​​अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने देखा कि विटामिन सी आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने और रोकने में मदद करता है, अन्यथा आंखों के नीचे पतली, नाजुक त्वचा को मजबूत करता है। विटामिन सी के एंटीऑक्सिडेंट गुण त्वचा को अधिक लोचदार और लचीला बनाते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं को नीचे छुपाया जा सकता है।

कोलेजन उत्पादन

विटामिन सी शरीर में कोलेजन के उत्पादन के लिए बिल्कुल आवश्यक है। कोलेजन त्वचा, बाल, मांसपेशियों और tendons का निर्माण खंड है, और यही वह है जो हमारी त्वचा को युवा और चिकनी दिखती है।

जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो विटामिन सी कोलेजन और इलास्टिन दोनों के उत्पादन को तेज करता है, जो त्वचा को कोमल और दृढ़ रखने में मदद करते हैं। सामयिक विटामिन सी त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने में मदद कर सकता है, त्वचा को एक युवा, चिकनी उपस्थिति बहाल कर सकता है।

हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज करता है

हाइपरपिग्मेंटेशन- त्वचा पर गहरे धब्बों के विकास की विशेषता वाली एक सामान्य स्थिति है - जो अक्सर सूरज की पराबैंगनी (यूवी) किरणों और पर्यावरणीय तनावों के अतिरेक के कारण होती है। हालांकि हानिरहित, हाइपरपिग्मेंटेशन आपको पुराने दिखाई दे सकते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट गुण अवांछित काले धब्बों से निपटने और सूरज की क्षति के कारण बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन सी टाइरोसिनेस के उत्पादन को रोकने में भी मदद करता है, एक एंजाइम जो मेलेनिन के उत्पादन में सहायक होता है। हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकना।

विटामिन सी का सामान्य त्वचा के रंग पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है - यह सामान्य अंधेरे त्वचा रंजकता को दूर नहीं करता है, केवल सूर्य के नुकसान के कारण असामान्य मेलेनिन जमा होता है।

हाइड्रेट त्वचा

पर्याप्त नमी के बिना, एपिडर्मिस (त्वचा की ऊपरी परत) सूखने लगती है, जिससे खुजली, पपड़ीदार त्वचा और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। हाइड्रेशन आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखने के लिए महत्वपूर्ण है।

सौभाग्य से, विटामिन सी चिकित्सकीय रूप से त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है, इसे मोटा और चिकना बनाए रखता है और इसे बहुत अधिक तैलीय या शुष्क होने से रोकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन व्यक्तियों को विटामिन सी युक्त सप्लीमेंट दिया गया था, उनमें त्वचा के जलयोजन, लोच और खुरदरेपन में महत्वपूर्ण और स्थायी सुधार दिखाई दिए।

लालिमा कम करता है

धब्बेदार, असमान, और लाल त्वचा कई कारकों से उत्पन्न हो सकती है, जिनमें सूजन त्वचा की स्थिति (जैसे, एक्जिमा और रोसेसिया), सूरज जोखिम, हार्मोन और चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं।

लेकिन आपको त्वचा की लालिमा के साथ नहीं रहना है, विटामिन सी के लिए धन्यवाद। अनुसंधान का एक महत्वपूर्ण निकाय दर्शाता है कि यह पावरहाउस विटामिन अपने विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए लालिमा को कम करता है। विटामिन सी क्षतिग्रस्त केशिकाओं को ठीक करने में भी मदद करता है। त्वचा की लालिमा का कारण बनता है, एक चिकनी, और भी अधिक रंग बनाने।

भविष्य के संभावित उपयोग पर अनुसंधान चल रहा है

विटामिन सी के अन्य लाभों पर शोध करने के लिए लगातार प्रयास किए जा रहे हैं, जिसमें बालों के विकास पर प्रभाव, घाव भरने, धूम्रपान से संबंधित त्वचा की उम्र बढ़ने, निशान और खिंचाव के निशान शामिल हैं।

जोखिम

विटामिन सी आम तौर पर सुरक्षित है जब खाद्य पदार्थों में खपत होती है या शीर्ष पर लागू होती है। हालांकि, संवेदनशील त्वचा या एलर्जी वाले लोग त्वचा के पीलेपन को कम कर सकते हैं।

सामयिक विटामिन सी का उपयोग करने के बाद कुछ लोगों को जलन, खुजली, खुजली और सूखापन का अनुभव हो सकता है। दैनिक मॉइस्चराइजिंग के अलावा, जब आप इसका उपयोग करते हैं तो विटामिन सी सीरम पर एक मॉइस्चराइज़र बिछाकर इसका इलाज किया जा सकता है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप यह देखने के लिए विटामिन सी की कम सांद्रता के साथ शुरुआत कर सकते हैं कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का प्रकार, विटामिन सी का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है, इसे अपनी नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या का हिस्सा बनाने से पहले। हर दूसरे दिन या हर कुछ दिनों में विटामिन सी लगाने से शुरू करें, और फिर संभावित लालिमा और जलन से बचने के लिए आवृत्ति में अपना काम करें।

बहुत से एक शब्द

विटामिन सी सबसे अच्छी तरह से शोध की गई त्वचा देखभाल सामग्री में से एक है। जब आप युवा होते हैं, तो त्वचा में इस शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का स्तर प्रचुर मात्रा में होता है, लेकिन वे स्वाभाविक रूप से आपकी उम्र के अनुसार ख़राब होते हैं। विटामिन सी स्किनकेयर उत्पाद जैसे कि सीरम और मॉइस्चराइज़र पूरक की मदद कर सकते हैं, जिससे त्वचा को मजबूत महसूस होता है और एक उज्ज्वल, अधिक जटिल होता है।

विटामिन सी सीरम खरीदते समय, गहरे रंग की बोतलों की तलाश करें। प्रकाश या हवा के संपर्क में आने पर विटामिन सी टूट जाता है, इसलिए कांच की कांच की बोतलें इसकी प्रभावकारिता और स्थिरता को बनाए रखने में मदद करती हैं।