अनिद्रा गिरने या सोए रहने या नींद का अनुभव न करने की अक्षमता है जो कि बहाल नहीं है। बच्चों में अनिद्रा के कारणों को वयस्कों में अनिद्रा के लिए उन लोगों के साथ ओवरलैप किया जा सकता है, लेकिन कुछ ऐसी अनोखी स्थितियां भी हैं जो आपके बच्चे को सोने में कठिनाई का कारण हो सकती हैं।
डिडिएर रॉबिस / गेटी इमेजेज़नींद के मुद्दे नए माता-पिता की सबसे आम कुंठाओं में से एक हैं। नींद की दिनचर्या और नींद के वातावरण पर केंद्रित निवारक उपाय करने से बहुत मदद मिल सकती है। इसके बारे में कई किताबें लिखी गई हैं, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध शायद डॉ। फेरबर की हैअपने बच्चे की नींद की समस्याओं को हल करें.
अनिद्रा में व्यवहार संबंधी समस्याएं कैसे होती हैं
शायद अनिद्रा के कारणों में सबसे आम और निराशाजनक आपके बच्चे के व्यवहार से जुड़ी कठिनाइयां हैं। शिशुओं और बच्चों को आराम करने का आनंद मिल सकता है क्योंकि वे सोने के लिए संक्रमण करते हैं, लेकिन अगर वे जागते हैं और आप वहां नहीं हैं, तो यह बहुत संकट का स्रोत हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप रात के मध्य में लगातार अशांत हो सकते हैं। यह नींद की शुरुआत व्यवहार अनिद्रा अपने बच्चे को अकेले सो जाने से बचाया जा सकता है।
एक अन्य संभावित समस्या बच्चों और छोटे बच्चों की है जो बिस्तर पर जाने से मना करते हैं। वे सोने के लिए जाने से पहले जरूरतों की एक रोशनी पर जोर देंगे: पानी का एक पेय, बाथरूम की यात्रा, एक और सोने की कहानी, प्रकाश के साथ कुछ और मिनट और सूची पर चला जाता है। यह सीमा-निर्धारण अनिद्रा उचित सीमाओं को निर्धारित करने और माता-पिता के अधिकार का पालन करने से दूर हो जाती है।
इसके अलावा, बच्चों को स्वस्थ नींद की आदतों का एक सेट और एक सोने की दिनचर्या की आवश्यकता होती है जो नींद के लिए एक चिकनी संक्रमण सुनिश्चित करेगी। इसमें उपयुक्त नींद स्वच्छता शामिल है, जो सोने के लिए व्यवधान को समाप्त करती है और विश्राम के समय सोते समय की अवधि को समय से पहले कर देती है। इसके अलावा, एक उपयुक्त नींद के वातावरण को सुनिश्चित करने के लिए बेडरूम से कई विकर्षणों को समाप्त किया जाना चाहिए।
चिकित्सा समस्याओं की भूमिका
न्यूरोलॉजिक और मनोरोग स्थितियों सहित कई चिकित्सा समस्याएं हैं - जिससे बच्चों में अनिद्रा हो सकती है। सामान्य तौर पर, ये दुर्लभ विकार हैं और अन्य लक्षण अनिद्रा से परे मौजूद होंगे। इनमें से कुछ संभावित विकारों में शामिल हैं:
- डिप्रेशन
- अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
- ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD)
- ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिस्ऑर्डर
इसके अलावा, कुछ बच्चों (विशेष रूप से किशोरों) में सर्कैडियन ताल विकार हो सकते हैं जैसे कि विलंबित स्लीप फेज सिंड्रोम जो अनिद्रा के परिणामस्वरूप होता है। इन स्थितियों से रात में सोते समय कठिनाई होती है और सुबह की नींद की इच्छा होती है। यह तब होता है क्योंकि वांछित नींद का चरण मानक की तुलना में बाद में स्थानांतरित हो जाता है। यह स्कूल के प्रदर्शन के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और कुछ स्कूल जिले वास्तव में शुरुआती समय को स्थानांतरित कर रहे हैं ताकि किशोरों को सोने में मदद मिल सके। फोटोथेरेपी और मेलाटोनिन का उपयोग भी इन कष्टप्रद नींद पैटर्न को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है।
अन्य कारण
ऊपर वर्णित कारणों के अलावा, बच्चों में अनिद्रा के परिणामस्वरूप कुछ अन्य संभावित परिस्थितियां हो सकती हैं। कुछ बच्चे दवा के उपयोग के परिणामस्वरूप अनिद्रा का अनुभव कर सकते हैं, विशेष रूप से एडीएचडी में उत्तेजक पदार्थों का उपयोग। अंत में, अनिश्चित बच्चे (जो बौद्धिक रूप से प्रतिभाशाली हैं) को अक्सर अनिद्रा होती है।
यदि आपके बच्चे को सोते समय कठिनाई हो रही है, और व्यवहार के कारणों को संबोधित करने के लिए सरल परिवर्तन अप्रभावी हैं, तो आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से अपने बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए अन्य संभावनाओं की खोज करने के बारे में बोलना चाह सकते हैं।
