सर्दियों की खुजली क्या है?

सर्दी की खुजली, जिसे प्रुरिटस हाइमलिस के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार का जिल्द की सूजन (त्वचा में जलन या सूजन) है, जिसे ठंड के मौसम में लाया जाता है और अन्य कारकों से परेशान किया जाता है। ठंड में बाहर निकलने के बाद अगर आपने सूखी, लाल, पपड़ीदार त्वचा पर ध्यान दिया तो आपको सर्दियों में खुजली का अनुभव हो सकता है। त्वचा में छोटी दरारें और रक्तस्राव भी हो सकता है।

सौभाग्य से, सर्दियों की खुजली को रोका जा सकता है या कम से कम उन लोगों में इलाज किया जाता है जो उच्च जोखिम में हैं। बार-बार और आक्रामक मॉइस्चराइजिंग मदद कर सकता है, इसलिए एक ह्यूमिडिफायर, गुनगुना पानी, और बहुत कुछ कर सकता है।

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लक्षण

शीतकालीन खुजली को कभी-कभी शीतकालीन दाने के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह वास्तव में दाने नहीं है। सर्दियों की खुजली को ठंडी, शुष्क हवा द्वारा लाया जाता है जो आपकी त्वचा से नमी को खींचती है। सर्दियों की खुजली से प्रभावित त्वचा आमतौर पर स्वस्थ दिखाई देती है लेकिन थोड़ी सूखी होती है। सर्दियों की खुजली पतझड़ और सर्दियों में होती है और गर्मी के महीनों में साफ हो जाती है।

यह शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है, लेकिन सबसे अधिक पैरों पर पाया जाता है। विशिष्ट साइटें जांघों की आंतरिक सतह होती हैं, घुटनों के ऊपर और पीछे, बछड़ों पर और टखनों के आसपास। यह हाथ, पैर, चेहरे या खोपड़ी को प्रभावित नहीं करता है।

सर्दियों की खुजली के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• शुष्कता
• लालपन
• स्केलिंग
• खुजली
• त्वचा में छोटी दरारें
• खून बह रहा है

जोखिम

सर्दियों की खुजली किसी को भी हो सकती है, लेकिन कुछ को दूसरों की तुलना में अधिक खतरा होता है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा का इतिहास है, तो ठंड के महीनों के दौरान आपकी त्वचा की रक्षा के लिए अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

उम्र

हम उम्र के रूप में, हमारी त्वचा पतली और सूखने के लिए जाते हैं। यह सर्दियों में चिढ़, शुष्क त्वचा के विकास के लिए पुराने लोगों को अधिक जोखिम में डालता है। तापमान जैसे पर्यावरणीय कारक उस समस्या को और बढ़ा सकते हैं। शोध से पता चला है कि सर्दियों के महीनों के दौरान कम आर्द्रता वाली ठंडी हवा त्वचा की नमी को ख़त्म कर सकती है और बुजुर्गों में शुष्क त्वचा का कारण बन सकती है।

पूर्व मौजूदा सूखी त्वचा

यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो एक बड़ी संभावना है कि आप सर्दियों की खुजली विकसित करेंगे। एक्जिमा और सोरायसिस जैसी पुरानी त्वचा की स्थिति को ठंडी, शुष्क हवा से समाप्त किया जा सकता है। अपनी त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें और सर्दियों के दौरान किसी भी भड़कना का इलाज कैसे करें।

का कारण बनता है

सर्दियों की खुजली का सटीक कारण अज्ञात है। हम जानते हैं कि यह ठंडी, शुष्क हवा से शुरू होता है। जबकि आमतौर पर इसका मतलब है कि मौसम जिम्मेदार है, अन्य कारक आपकी त्वचा को सर्दियों की खुजली के लिए भी अतिसंवेदनशील होने में योगदान दे सकते हैं।

मौसम

ठंड का मौसम हवा में नमी की कमी के कारण शुष्क त्वचा का कारण बनता है। ठंडी हवा शुष्क हवा है, और यह सूखापन आपकी त्वचा की ऊपरी परतों से नमी को बाहर निकाल सकती है। अगर आप घर के अंदर समय बिता रहे हैं तो गर्म महीनों में सर्दियों की खुजली का अनुभव करना संभव है। एक एयर कंडीशनर से निकलने वाली हवा सर्दियों की हवा की तुलना में अक्सर ड्रायर होती है, जिससे त्वचा की सूखापन और जलन होती है।

नमी

ठंड के मौसम में बाहर समय बिताने के बाद, एक लंबे, गर्म स्नान के लिए घर आने से बेहतर कुछ नहीं लगता। दुर्भाग्य से, यह गर्म पानी आपकी त्वचा को पहले से अधिक चिड़चिड़ा छोड़ देगा। गर्म पानी आपकी प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन लेता है, जिससे सूखापन और लालिमा आ जाती है। अपने हाथों को बरसाने या धोने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाने के लिए यह इतना मददगार है। आपकी त्वचा विशेष रूप से सूखी है, और उस नमी को फिर से भरने की आवश्यकता है।

रसायन

रसायनों का एक्सपोजर सर्दियों के महीनों में भी शुष्क त्वचा में योगदान कर सकता है। बार-बार हैंडवाशिंग आपको वायरस से बचाने के लिए एक महत्वपूर्ण सुरक्षा उपाय है, लेकिन आपकी त्वचा पर कठोर है। कुछ साबुनों में मौजूद रसायन आपके हाथों से नमी छीन लेते हैं, जिससे उनमें लाली, सूखापन और टूटने का खतरा अधिक होता है। स्विमिंग पूल में क्लोरीन रसायनों का एक और उदाहरण है जो त्वचा को सूखा देता है।

स्वस्थ त्वचा के लिए अपना रास्ता खाओ

सर्दियों के दौरान आपकी त्वचा का समर्थन करने का एक सरल तरीका स्वस्थ आहार खाना है। हम जो खाते हैं वह हमारी त्वचा की कोशिकाओं के मेकअप को प्रभावित करता है, और जितना अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ हम खाते हैं, उतना ही बेहतर होता है। शुष्क सर्दियों की त्वचा से लड़ने के लिए, हर समय अपने साथ पानी की बोतल रखें। जब आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होते हैं, तो आपकी त्वचा को इसकी अधिक नमी की आवश्यकता होती है। कुछ पानी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

• खीरे
• तरबूज
• अजमोदा
• सूप शोरबा

अगला, अधिक खाद्य पदार्थ जोड़ें जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर हों। उदाहरणों में मछली, अलसी और अखरोट शामिल हैं। ओमेगा -3 वसा कोशिकाओं को नमी पर रखने में मदद करते हैं। अपने आहार में प्रोटीन जोड़ने से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को खुद को ठीक करने में मदद मिलेगी; मछली, मुर्गी, दाल और कम वसा वाले डेयरी का प्रयास करें। अंत में, विटामिन ए, सी और ई सभी को शरीर में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है, जिससे त्वचा में दर्द और लालिमा को कम करने में मदद मिलती है। बेहतर त्वचा के लिए ताजे फल, सब्जियां, नट्स और बीजों तक पहुंचें।

निदान

एक सूखी त्वचा की चकत्ते को कभी-कभी त्वचा की अन्य स्थितियों जैसे त्वचाशोथ, एक्जिमा या सोरायसिस के लिए गलत किया जा सकता है। यह जानने के लिए कि क्या सर्दियों की खुजली है, ध्यान दें कि यह कब शुरू हुआ और क्या खराब करता है। यदि आप एक त्वचा विशेषज्ञ को देखते हैं, तो वे यह निर्धारित करने के लिए एक विस्तृत इतिहास लेंगे कि क्या ठंड, शुष्क हवा आपके लक्षणों के लिए दोषी है।

निवारण

सर्दियों की खुजली को रोकने में आपकी त्वचा को यथासंभव नमी बनाए रखने में मदद मिलती है। दिन भर में अक्सर उपयोग करने के लिए एक मोटी मॉइस्चराइज़र में निवेश करके शुरू करें। किसी भी समय अपने हाथों को धोने या शॉवर करने के लिए मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। रात में अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है।

जब भी आप बाहर हों, उचित सुरक्षा के साथ ठंडी हवा के संपर्क में आने को कम से कम करें। हमेशा दस्ताने और एक स्कार्फ पहनें और बाद में मॉइस्चराइज़ करें।

शॉवर में या हैंडवॉश करने के दौरान गर्म पानी से परहेज करें। पांच मिनट या उससे कम समय तक वर्षा को सीमित करने का प्रयास करें, और अपने हाथ धोते समय गर्म के बजाय गुनगुना करने के लिए नल चालू करें। शॉवर से बाहर निकलने के बाद, अपनी त्वचा को तौलिया से रगड़ने के बजाय धीरे से थपथपाएं।

गलत उपचार इसे बदतर बना सकता है

सर्दी के खुजली के लिए कई ओवर-द-काउंटर उत्पाद और प्राकृतिक उपचार सुरक्षित लग सकते हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा को अधिक चिड़चिड़ा छोड़ सकते हैं। रबिंग अल्कोहल और विच हेज़ल दोनों ही मॉइस्चराइज्ड स्किन का आभास देते हैं जब पहली बार लगाया जाता है, लेकिन एक बार सूखने पर अपनी स्किन को जल्दी से ड्राई कर लें। इन घरेलू उपचारों से बचें और अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आपको अपनी सर्दियों की त्वचा को नियंत्रण में रखने में कोई दिक्कत नहीं है।

इलाज

सर्दियों की खुजली के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

• सोने से पहले गर्म पानी में नहाएं। कुछ लोग पानी में सोडियम बाइकार्बोनेट के अलावा (पूर्ण स्नान में लगभग एक कप बेकिंग सोडा का एक चौथाई भाग) लाभ की सूचना देते हैं।
• मॉइस्चराइजिंग क्रीम उपचार का मुख्य आधार हैं। नहाने के बाद एक बार लगाएं और जब भी त्वचा में खुजली या सूखा महसूस हो।
• रेशम, लिनन और मलमल जैसे हल्के कपड़े पहनें क्योंकि फलालैन और ऊनी कपड़े जैसे कुछ कपड़े सर्दियों की खुजली के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
• कपड़ों में जलन से बचें।
• द्वितीयक जिल्द की सूजन के इलाज के लिए सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करें।
• कैपिसिसिन क्रीम लगातार खुजली वाले स्थानीय क्षेत्रों के लिए उपयोगी हो सकती है।

जब वे सहायक ध्वनि करते हैं, तो ओवर-द-काउंटर खुजली-दबाने वाली क्रीम से बचना सबसे अच्छा है; वे अक्सर रसायनों के साथ बनाए जाते हैं जो सर्दियों की खुजली को बदतर बना सकते हैं।

मॉइस्चराइज़, मॉइस्चराइज़, मॉइस्चराइज़

सर्दियों की खुजली का इलाज और रोकथाम दोनों का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी त्वचा को अक्सर नमी मिले। ठंडी, शुष्क हवा लगातार आपकी त्वचा से नमी को खींचती है, इसलिए लक्ष्य है कि लोशन और क्रीम से अतिरिक्त नमी के साथ सुखाने की प्रक्रिया को आगे बढ़ाना।

अतिरिक्त सुगंधों के बिना एक मोटी क्रीम के लिए विकल्प क्योंकि मजबूत सुगंध के साथ क्रीम संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। अगर आप बाहर समय बिता रहे हैं, तो अपने साथ एक छोटी सी हाथ की क्रीम रखें।

परिणाम

विंटर इट ने अपना नाम प्राप्त किया क्योंकि यह आमतौर पर केवल सर्दियों के महीनों में होता है। एक बार जब मौसम गर्म होना शुरू हो जाता है और हवा थोड़ी अधिक नम हो जाती है, तो आपकी त्वचा सामान्य हो जाती है। आप सर्दियों की खुजली का एक ही मुकाबला अनुभव कर सकते हैं या यह सभी सर्दियों तक रह सकता है।

सर्दियों की खुजली की पुनरावृत्ति की उच्च दर है क्योंकि सर्दी हर साल आती है। जबकि कुछ अपने जीवन में केवल एक या दो बार इसका अनुभव करेंगे, दूसरों को हर साल इसे संबोधित करने की आवश्यकता होगी। जैसे ही मौसम ठंडा होना शुरू होता है, नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग शुरू करें। आपकी त्वचा को दिखाने से पहले एक नियमित लोशन या क्रीम रेजिमेंट शुरू करना सर्दियों की खुजली के संकेत सूखापन और जलन को रोकने या कम करने में सहायक हो सकता है।

जटिलताओं

शीतकालीन खुजली अपने आप में असुविधाजनक है और इससे अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इस स्थिति से होने वाली सूखी त्वचा अक्सर बहुत खुजली होती है, जिससे खरोंच हो सकती है। यदि आप खुद को अपनी सूखी त्वचा को खरोंचते हुए पाते हैं, तो आपको रक्तस्राव और संक्रमण का खतरा अधिक होगा।

जबकि सूखी सर्दियों की खुजली अपने आप ही निराशाजनक है, यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी अंतर्निहित स्थितियों को भी बढ़ा सकती है। एक्जिमा, जिसे एटोपिक जिल्द की सूजन के रूप में भी जाना जाता है, में लाल, पपड़ीदार, खुजली वाली त्वचा के पैच शामिल हैं। यह आमतौर पर संवेदनशील त्वचा के कारण होता है और ठंड, शुष्क हवा के संपर्क में आने पर भड़क सकता है। सोरायसिस एक प्रतिरक्षा स्थिति है जो खुजली, चांदी, शुष्क त्वचा के मोटे पैच की विशेषता है। ठंड के संपर्क में आने से लक्षण बिगड़ सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

शीतकालीन खुजली असुविधाजनक है, लेकिन उपचार योग्य है। यदि आप बार-बार मॉइस्चराइजिंग कर रहे हैं और गर्म वर्षा पर वापस कटौती कर रहे हैं, तो आप बहुत जल्द सुधार देखेंगे। यदि नहीं, तो आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए अन्य तरीकों के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करने का समय आ गया है। सर्दी की खुजली से होने वाली दरारें संक्रमण और दर्द का कारण बन सकती हैं, इसलिए इसे जल्दी संबोधित करना महत्वपूर्ण है।