एक पीठ में चोट के उपचार के 3 चरण

गर्दन और पीठ की चोट के बाद हीलिंग चरणों के माध्यम से आगे बढ़ती है, और प्रत्येक चरण की अपनी विशेषताएं होती हैं। प्रत्येक अद्वितीय चरण में चोट स्थल पर विभिन्न चीजें हो रही हैं; इसका मतलब यह है कि आपके सुझाए गए अभ्यास और गतिविधि का स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने समय से खुद को घायल कर रहे हैं।

अच्छी खबर यह है कि केवल 3 चरण हैं जिनके बारे में आपको वास्तव में जानने की आवश्यकता है जब आप गर्दन या पीठ की चोट से उपचार कर रहे हों।

एक्यूट स्टेज

भड़काऊ चरण भी कहा जाता है, तीव्र चरण चोट के समय होता है, और 72 घंटों तक जारी रह सकता है। तीव्र चरण के दौरान, सूजन के लक्षण - जिसमें लालिमा, सूजन, आराम पर दर्द और कम कार्य शामिल हैं - संभवतः होने वाली हैं।

इस पहले चरण के दौरान सूजन और दर्द शरीर के मरम्मत रसायनों के कारण होता है जो ऊतक क्षति के जवाब में क्षेत्र में जारी किए जाते हैं। यह जैविक प्रतिक्रिया गतिशीलता को कम करने के लिए है ताकि घायल होने वाला क्षेत्र आराम कर सके और ठीक हो सके। लेकिन हीलिंग को बढ़ावा देने वाले रसायन भी दर्द का कारण बनते हैं और सूजन को बढ़ावा देते हैं।

भड़काऊ चरण के दौरान निशान ऊतक भी बनना शुरू हो जाता है।

तीव्र चरण के दौरान, आराम और कोमल आंदोलन के साथ-साथ भौतिक चिकित्सा और विरोधी भड़काऊ दवाओं की सिफारिश की जाती है।

उप-तीव्र अवस्था

उप-तीव्र चरण संयोजी ऊतक और केशिकाओं की नई वृद्धि (क्षतिग्रस्त संरचनाओं की मरम्मत में मदद करने के लिए) और सूजन में कमी के द्वारा चिह्नित है। निशान ऊतक इस समय के दौरान, साथ ही साथ बढ़ रहा है।

इस अवस्था में, आपके ऊतक अभी भी बहुत नाजुक होते हैं, इसलिए घायल क्षेत्र पर तनाव डालना उस समय तक सीमित होना चाहिए जब आपका चिकित्सक या डॉक्टर आपके साथ काम कर रहा हो या काम कर रहा हो।

अधिकांश भौतिक चिकित्सक सलाह देते हैं कि आप उप-तीव्र चरण के दौरान कोमल आंदोलन से शुरू करें - धीरे-धीरे व्यायाम की तीव्रता के निर्माण के इरादे से। हल्का आइसोमेट्रिक व्यायाम उचित हो सकता है। क्योंकि इस बिंदु पर गतिविधि प्रतिबंधित है, आपकी मांसपेशियां कमजोर लग सकती हैं। आप ध्यान केंद्रित, कम तीव्रता वाले व्यायामों से शुरुआत करेंगे।

ऊतक के प्रकार के आधार पर जो घायल हो गया (यानी, टेंडन्स बनाम मांसपेशियों, जहां टेंडन में रक्त की आपूर्ति कम है और इसलिए, संभवतः अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा), यह आमतौर पर 72 घंटे से छह सप्ताह के बीच रहता है।

जीर्ण अवस्था

गर्दन या पीठ की चोट से उपचार के पुराने चरण के दौरान, सूजन पूरी तरह से चली जाती है। नए कोलेजन फाइबर मजबूत होते हैं, और घाव छोटा हो जाता है। इस चरण के दौरान, दर्द जो चोट से जुड़ा होता है, संयुक्त की गति की अंतिम सीमा तक सीमित होता है।

जीर्ण चरण के पहले 10 सप्ताह व्यायाम करने के लिए प्रमुख होते हैं जो तंतुओं को फिर से तैयार करने में मदद करते हैं ताकि वे अंततः घायल होने से पहले जितना संभव हो उतना करीब से कार्य करें।(इस प्राइम टाइम में उप-तीव्र चरण के बाद के हिस्से का एक हिस्सा भी शामिल हो सकता है।)

आपको इस विशेष 10 सप्ताह की अवधि के दौरान व्यायाम करने की परवाह क्यों करनी चाहिए? क्योंकि अन्यथा, आप अपने दैनिक जीवन में स्थानांतरित करने और कार्य करने की अपनी कुछ क्षमता को स्थायी रूप से खो सकते हैं।

लगभग 10 सप्ताह के बाद, निशान ऊतक स्थायी रूप से बदल सकता है ताकि पुन: प्राप्त करने की शक्ति और लचीलापन एक भौतिक चिकित्सक से सर्जरी या मैनुअल रिलीज उपचार की आवश्यकता हो।

लेकिन इस महत्वपूर्ण 10 सप्ताह की अवधि के दौरान आपके चिकित्सक द्वारा बताए गए व्यायाम करना आपके उपचार को बढ़ाता है - यह जल्दी और अधिक अच्छी तरह से होता है।

इस समय के दौरान, निशान ऊतक व्यायाम के साथ फिर से तैयार किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि घायल क्षेत्र के माध्यम से होने वाली गतिविधियों और गतियों से नए ऊतक तंतुओं के निर्माण पर असर पड़ेगा। यही कारण है कि उपचार के लिए एक भौतिक चिकित्सक से व्यायाम निर्देश प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

एक सहायक उपचार जो इन चरणों के दौरान मदद कर सकता है वह है मालिश चिकित्सा।

लेकिन उपचार का पुराना चरण, जो 21 दिनों के बाद शुरू होता है, 10 सप्ताह के प्राइम टाइम के बाद समाप्त नहीं होता है। दरअसल, यह काफी समय तक जारी रह सकता है। और इन महत्वपूर्ण 10 सप्ताह बीत जाने के बाद भी, अपने अभ्यास को बनाए रखने से आप मजबूत और अधिक लचीले बने रहेंगे, साथ ही अधिक कार्यात्मक और दर्द-मुक्त भी।