- निदान
- कारण और जोखिम कारक
- इलाज
- इसके साथ जीना
- निवारण
- कम रक्त दबाव
पहली झलक
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एक स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य की कुंजी है। इसलिए, येल न्यू हेवन हॉस्पिटल के हार्ट एंड वस्कुलर सेंटर में कार्डिएक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम के निदेशक जॉयस एम। ओन-होसियो, कार्डिएक रिहैबिलिटेशन यूनिट के डायरेक्टर और कार्डिएक टेलीमेट्री यूनिट के मेडिकल डायरेक्टर के अनुसार, नियमित आधार पर आपकी निगरानी करना एक जीवन रक्षक हो सकता है। । "लंबे समय तक उच्च रक्तचाप आपके शरीर में छोटे जहाजों को नुकसान पहुंचा सकता है और हृदय को मोटा और कठोर कर सकता है," वह बताती हैं। "आपके रक्तचाप की जाँच करने से आपको और आपके डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपको दवाओं की ज़रूरत है या आपकी दवाएँ काम कर रही हैं।"
यहां डॉ। ओएन-हिसिया के अनुसार, रक्तचाप कैसे काम करता है: आपके रक्तचाप का पता लगाने के लिए, कफ एक बिंदु तक पहुंचता है, जहां यह अस्थायी रूप से आपकी बांह में रक्त के प्रवाह को काटता है। फिर कफ में दबाव धीरे-धीरे छोड़ा जाता है। कफ के भीतर एक सेंसर होता है जो रक्त प्रवाह का पता लगा सकता है। वह बिंदु जहां रक्त का रुक-रुक कर प्रवाहकीय धमनी के माध्यम से प्रवाह शुरू होता है, उसे सिस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष संख्या) के रूप में दर्ज किया जाता है। वह बिंदु जब प्रवाह रुक-रुक कर एक सतत प्रवाह में जाता है, तो डायस्टोलिक रक्तचाप (निचला नंबर) है। जबकि मॉनिटर ब्रैकियल धमनी के माध्यम से रक्त के प्रवाह को महसूस कर रहा है, यह एक विशिष्ट समय सीमा में दिल की धड़कन की संख्या को गिनने में सक्षम है। यह तब गणना करता है कि हृदय गति एक मिनट में क्या होगी।
तो आप एक प्रभावी रक्तचाप मॉनिटर का चयन कैसे करते हैं, यह देखते हुए कि बाजार पर बहुत सारे हैं? डॉ। ओएन-हिसिया रक्तचाप की कफ में निवेश करने की सलाह देते हैं जो आपके हृदय की दर को भी माप सकते हैं। "यदि आपके पास एक अतालता है, तो रक्तचाप के कुछ मॉनिटरों में एक अतालता डिटेक्टर भी है, इसलिए यह आपको बता सकता है कि आपके दिल की धड़कन कब अनियमित है," वह बताती हैं। "यह उन रोगियों में सहायक हो सकता है जिनकी अतालता आती है और चली जाती है।"
वह कफ के साथ एक का चयन करने का सुझाव देती है जो आपकी बांह के चारों ओर जाती है, यह समझाते हुए कि वे सबसे सटीक रीडिंग देते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपकी बांह के लिए एक सही आकार है। “यदि कफ बहुत बड़ा या बहुत छोटा है, तो यह आपके रक्तचाप के पढ़ने को बदल देगा। यदि आपके पास विकलांगता है या आपकी बांह एक कफ में फिट होने के लिए बहुत बड़ी है, तो कलाई का रक्तचाप मॉनिटर अगली सबसे अच्छी बात है, ”वह कहती हैं। आपकी भुजा को मापने के लिए, वह सेंटीमीटर में अपने ऊपरी बांह के चारों ओर परिधि को मापकर शुरू करने का सुझाव देती है। फिर, कफ की लंबाई निर्धारित करने के लिए उस संख्या को 80 प्रतिशत से गुणा करें। अंत में, कफ की सही चौड़ाई प्राप्त करने के लिए परिधि को 40 प्रतिशत से गुणा करें।
विचार करने के लिए एक और बात? पोर्टेबिलिटी और यात्रा करने की क्षमता। वह कहती हैं, "ब्लड प्रेशर मॉनीटर अच्छा होगा जो बैटरी पर चल सकता है और प्लग के साथ चल सकता है।"
इसके अलावा, कुछ मॉनिटर कई लोगों के लिए ब्लड प्रेशर स्टोर कर सकते हैं, जो एक ही मॉनीटर का उपयोग करने वाले कई परिवार के सदस्यों के लिए उपयोगी है।
अंत में, दाएं और बाएं हथियारों के बीच रक्तचाप अलग नहीं होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी एक रुकावट हो सकती है। इसलिए, "दोनों हथियारों पर रक्तचाप की जांच करना सहायक होगा," वह बताती हैं। "बाजार पर कुछ कफ दोनों बाहों पर इस्तेमाल किया जा सकता है, जो आपको दोनों बाहों पर रक्तचाप की जांच करने की अनुमति देगा।"
एक खरीद के बाद, आप सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका सही है, डॉ। ओएन-ह्सियाओ कहते हैं। “मैं आपके रक्तचाप की निगरानी आपके डॉक्टर के कार्यालय में करने की सलाह देता हूं ताकि वे आपके रक्तचाप को कार्यालय में मैन्युअल रूप से जांच सकें और आपकी निगरानी के साथ तुलना कर सकें। यदि संख्याएँ सहसंबंधित हैं, तो आपका डॉक्टर जानता है कि घर पर आपको जो ब्लड प्रेशर रीडिंग मिल रही है, वह सही है। " कुछ रोगियों में "सफेद कोट उच्च रक्तचाप" होता है, जहां उनका रक्तचाप तब बढ़ जाता है जब वे डॉक्टर के कार्यालय में होते हैं। वह कहती हैं, "ऑफिस में ब्लड प्रेशर मॉनिटर के साथ ब्लड प्रेशर मॉनिटर करने से डॉक्टर को आपकी दवाइयों को एडजस्ट नहीं करना पड़ सकता है।"
यदि आप अपनी दिनचर्या के दौरान अपने रक्तचाप पर नज़र रखना चाहते हैं, तो निम्न विकल्पों पर विचार करें।
हमारे शीर्ष की पसंद
ओवरऑल बेस्ट: ओमरोन प्लेटिनम अपर आर्म ब्लड प्रेशर मॉनिटर
अमेज़न पर खरीदेंOmron प्लेटिनम अपर आर्म, क्लीनिकल सटीकता के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा मान्य, एक उच्च-श्रेणी के आसपास के रक्तचाप का मॉनीटर है जो डॉ। ओएन-हिसियाओ द्वारा उल्लिखित कई बॉक्सों की जांच करता है।—और फिर कुछ। सबसे पहले, यह आपके रक्तचाप की लगातार तीन रीडिंग लेता है, उनमें से औसतन गणना करके आपको सबसे सटीक रीडिंग संभव है। फिर यह तथ्य है कि यह कई उपयोगकर्ताओं को समायोजित कर सकता है—आप और आपके महत्वपूर्ण अन्य दोनों इसका उपयोग कर सकते हैं और गैजेट पर ही 100 तक प्रत्येक रीडिंग को स्टोर कर सकते हैं। और, कई मॉनिटरों के विपरीत, जिन्हें प्लग इन करने की आवश्यकता होती है, आपको अपने पढ़ने के दौरान किसी भी तार को कुश्ती नहीं करनी होगी क्योंकि यह पूरी तरह से वायरलेस है। यह अपने ब्लूटूथ क्षमताओं के साथ खुद को तकनीक-प्रेमी के रूप में स्थापित करता है—न केवल यह ब्लूटूथ के माध्यम से आपके फोन से कनेक्ट हो सकता है, बल्कि एक वैकल्पिक ओमरोन ऐप भी है जहां आप असीमित रीडिंग स्टोर कर सकते हैं और ईमेल के माध्यम से आवश्यकता होने पर साझा कर सकते हैं। अंत में, आप इसे आसानी से पढ़ने और अच्छी तरह से जलाए जाने वाले मॉनिटर का आनंद उठा सकते हैं।
बेस्ट ऑन द गो: विथिंग बीपीएम कनेक्ट
अमेजन के सौजन्य से सर्वश्रेष्ठ खरीदें पर खरीदें Withings.com पर खरीदेंयदि आप एक उच्च तकनीक और "स्मार्ट" रक्तचाप की देखरेख कर रहे हैं, तो एक लंबे चार्ज के साथ मॉनिटर करें, फिर Withings BPM Connect देखें। जबकि अन्य मॉनिटरों को नियमित रूप से चार्ज करने की आवश्यकता होती है, यह ऊपरी बांह संस्करण आपको एक शुल्क के साथ 6 महीने के लायक रीडिंग देगा। इसमें अनलिमिटेड डेटा स्टोरेज की सुविधा है, इसलिए आपको अपने पिछले रीडिंग को डिलीट होने की चिंता नहीं करनी चाहिए। एक वैकल्पिक स्वास्थ्य मेट ऐप भी है जिसका उपयोग आप अपने डॉक्टर के साथ अपनी सभी रीडिंग और रिपोर्ट साझा करने के लिए कर सकते हैं। और, आपके सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप और हृदय गति को मापते समय, यह उच्च रक्तचाप के लिए AHA सिफारिशों के आधार पर रंग-कोडित प्रतिक्रिया भी प्रदान करता है।
बेस्ट मल्टी-यूजर: ओमरॉन एवोल्व
सीवीएस पर खरीदें सर्वश्रेष्ठ खरीदें पर खरीदें Omronhealthcare.com पर खरीदेंOmron का एक और उच्च श्रेणी का उत्पाद शिष्टाचार, Evolv, ब्रांड का सबसे पोर्टेबल ऊपरी बांह मॉनिटर है। ब्लूटूथ सक्षम गैजेट कई उपयोगकर्ताओं के लिए एकदम सही है, इस तथ्य के कारण कि जब कनेक्ट ऐप के साथ उपयोग किया जाता है तो असीमित रीडिंग सक्षम होती है—जिसमें अनियमित दिल की धड़कन, सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और पल्स डेटा शामिल हैं—असीमित संख्या में लोगों के लिए, और आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आसानी से परिणाम साझा करने की अनुमति देता है। यह बड़े हथियारों वाले लोगों के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि परिधि में 9 से 17 तक पूर्वनिर्मित कफ फैली हुई है। इसमें आपके परिणामों की तुलना करने के लिए अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन दिशानिर्देश भी शामिल हैं।
ब्लूटूथ के साथ बेस्ट: ग्रेटर गुड्स ब्लूटूथ ब्लड प्रेशर मॉनिटर
अमेज़न पर खरीदेंयह ब्लूटूथ-सक्षम ब्लड प्रेशर मॉनिटर, दो उपयोगकर्ताओं के लिए रीडिंग की पेशकश, बटुए पर प्रकाश डालते समय सुविधा-भारी है। किट आपकी जरूरत की हर चीज के साथ आती है—चार एएए बैटरी और दीवार प्लग से (हाँ, यह दो पावर स्रोत प्रदान करता है!) ऑन-द-गो उपयोग के लिए एक सुविधाजनक स्टोरेज केस। हमारी सूची में कई अन्य तकनीकी-प्रेमी उपकरणों की तरह, यह एक ऐप के साथ काम करता है—शेष स्वास्थ्य—आपके मॉनिटर पर जोड़े, आपके रीडिंग से परिणाम स्थानांतरित करते हैं, जिसमें सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के साथ-साथ नाड़ी भी शामिल है। इसमें हाइपरटेंशन इंडिकेटर बार और अनियमित हार्टबीट सेंसर अलर्ट भी शामिल है, अगर कोई समस्या हो तो आपको सूचित करें। समायोज्य कफ 8 3/4 "से 16 1/2" तक फैला हुआ है।
सर्वश्रेष्ठ ऊपरी शाखा: लेज़ल स्वचालित ऊपरी शाखा मशीन
अमेज़न पर खरीदेंइस डिवाइस की स्टैंडआउट विशेषताओं में से एक एक सुपरसाइड एलईडी स्क्रीन है, जिससे दिन या रात को पढ़ना आसान हो जाता है। यह दो उपयोगकर्ताओं से 200 रीडिंग तक स्टोर करता है, डेटिंग और हर एक को स्टैम्पिंग करता है। यह समायोज्य है—लंबाई में 8 ”से 17”—हल्के, और शामिल किए गए मामले में आसानी से यात्रा करता है। यह भी उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है। आपको बस इतना करना है कि "स्टार्ट" दबाएं और 30 सेकंड के भीतर आपको अपना रक्तचाप और हृदय गति पढ़ने में मदद मिलेगी।
लार्ज आर्म्स के लिए बेस्ट: लाइफसोर्स अपर आर्म ब्लड प्रेशर मॉनिटर
अमेज़न पर खरीदेंएक सटीक रक्तचाप पढ़ने के लिए, एक उचित फिटिंग कफ मायने रखती है। हालांकि, बाजार पर अधिकांश कफ केवल 16.5 से 17 इंच के आसपास है। यदि आप कुछ बड़ा देख रहे हैं, तो LifeSource अपर आर्म मॉनिटर एक बढ़िया विकल्प है। यह एक विस्तार योग्य कफ है जो 23.6 तक की परिधि के किसी भी हाथ के आकार को फिट करेगा, यह बाजार पर सबसे बड़ा में से एक है। हालांकि यह उच्च गुणवत्ता वाला है और कुशल रीडिंग प्रदान करता है, लेकिन हमारी सूची में कुछ अन्य की उच्च-तकनीकी विशेषताएं नहीं हैं। हालाँकि, इसमें जले हुए बटन के साथ एक बड़ा डिस्प्ले है, और यह उन लोगों के लिए उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है, जो किसी भी कनेक्टिविटी ऐप का उपयोग करने वाले नहीं हैं। इसके अलावा, यह केवल एक उपयोगकर्ता के लिए है, जिसमें अधिकतम 60 रीडिंग हैं।
अंतिम फैसला
बाजार पर कई ब्लड प्रेशर मॉनिटर हैं जो काम करेंगे, लेकिन अगर आप उच्च-गुणवत्ता वाले, बहु-कार्यात्मक गैजेट में निवेश करना चाहते हैं, तो हम अनुशंसाएँ BPM कनेक्ट करें। इसकी स्मार्ट विशेषताएं और लंबी बैटरी लाइफ आपको कहीं भी जाने पर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर अधिक गहराई से देखने की अनुमति देती है।
ब्रायन गिल्मार्टिन / वेवेलवेलब्लड प्रेशर मॉनिटर में क्या देखें
फिट: AHA एक स्वचालित, कफ-शैली, bicep (ऊपरी बांह) मॉनिटर की सिफारिश करता है। "कलाई और उंगली मॉनिटर की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे कम विश्वसनीय रीडिंग देते हैं," वे अपनी वेबसाइट पर बताते हैं। हालांकि, हमने कुछ कलाई मॉनिटर शामिल किए, जो बड़े हथियारों वाले किसी व्यक्ति के लिए बेहतर फिट हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, सुनिश्चित करें कि आपका कफ अच्छी तरह से फिट है। "अपने ऊपरी बांह के चारों ओर मापें और एक मॉनिटर चुनें जो सही आकार के कफ के साथ आता है," अहा को सलाह देता है।
लोगों की संख्या: क्या आपके रक्तचाप की निगरानी सिर्फ खुद के लिए है, या अन्य लोग भी इसका उपयोग कर रहे हैं? यदि आप एक बहु-उपयोगकर्ता गैजेट की तलाश में हैं, तो अपने अनुसार एक का चयन करना सुनिश्चित करें।
विशेषताएं: किसी भी गैजेट की तरह, ब्लड प्रेशर मॉनिटर अलग-अलग घंटियाँ और सीटी पेश करते हैं। यदि आप तकनीक-प्रेमी हैं, तो आप एक ऐसे मॉडल के साथ जाने पर विचार कर सकते हैं जिसमें ब्लूटूथ, ऐप कनेक्टिविटी और रीडिंग के लिए पर्याप्त स्टोरेज जैसी सुविधाएँ शामिल हैं। हालांकि, अन्य लोगों के लिए, यह अत्याधुनिक गैजेट के लिए भुगतान करने लायक नहीं है और आप कुछ ऐसी चीज़ों से चिपके रहना बेहतर है जो कुशल और उपयोग में आसान है।
बजट: उच्च गुणवत्ता वाला ब्लड प्रेशर मॉनीटर नाटकीय रूप से कीमत में $ 25 से लेकर $ 100 तक बदलता है। ध्यान रखें कि एक अच्छा मॉनिटर एक महान निवेश है, और यह कि आप इसे कई वर्षों से दैनिक उपयोग कर रहे हैं।
अन्य विचार: एएचए नोट करता है कि एक वरिष्ठ, गर्भवती महिला या बच्चे के लिए रक्तचाप की निगरानी करते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह इन स्थितियों के लिए मान्य है।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं
“व्हाइट कोट सिंड्रोम, जो डॉक्टर के कार्यालय में रक्तचाप के बढ़ने का कारण बन सकता है, एक कारण है कि हम अपने रोगियों को घर पर रक्तचाप मॉनिटर प्राप्त करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। घर पर अपना रक्तचाप लेने के लिए, 10 मिनट के लिए आराम करें, इसे रिकॉर्ड करें, और फिर एक और पांच मिनट आराम करें, और दूसरा पढ़ने को रिकॉर्ड करें। इसे सुबह, और फिर दोपहर या शाम को, सप्ताह में चार से पांच दिन दो सप्ताह तक करें। फिर इन रीडिंग की आपके चिकित्सक के साथ समीक्षा की जा सकती है। ”
— डॉ। स्टीवन रीसमैन, एमडी, न्यूयॉर्क कार्डियक डायग्नोस्टिक सेंटर के एक कार्डियोलॉजिस्ट हैं
क्यों विश्वास बहुत स्वास्थ्य
एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त स्वास्थ्य लेखक और उत्पाद गुरु के रूप में, लिआह ग्रोथ समझते हैं कि कोई भी उन उत्पादों पर अपना समय या पैसा बर्बाद नहीं करना चाहता है जो पीछे के परिणामों में विफल होते हैं। इन वर्षों में, उसने दुनिया के शीर्ष स्वास्थ्य विशेषज्ञों का साक्षात्कार लिया है और सैकड़ों वस्तुओं की समीक्षा की है, ताकि आप पाठकों की मदद कर सकें, जैसे कि आप सबसे प्रभावी स्वास्थ्य गैजेट्स, गॉप और एड्स की खोज कर सकते हैं, जो आपको सबसे अच्छा दिखने और महसूस करने में मदद करेंगे।
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