हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का नैदानिक नाम है। आहार, धूम्रपान, थायराइड रोग, हाइपरलिपिडिमिया का पारिवारिक इतिहास, और अन्य जीवनशैली, आनुवांशिक और स्वास्थ्य जोखिम कारकों का एक मेजबान - जिनमें से कई काफी प्रचलित हैं - बढ़ते स्तर के लिए कारण या योगदान कर सकते हैं। यह लोगों के लिए असामान्य नहीं है। उच्च ट्राइग्लिसराइड्स उनकी स्थिति में फैक्टरिंग का एक से अधिक कारण है।
उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर हृदय रोग और अग्नाशयशोथ जैसी विकासशील स्थितियों की संभावना को बढ़ाता है, इसलिए यह पता लगाना कि आपके स्तर सामान्य श्रेणी में हैं या नहीं और, यदि आवश्यक हो, तो ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के तरीके को जानने से - कुछ गंभीर बीमारियों को विकसित होने से बचाने में मदद मिल सकती है। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
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वास्तव में ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं?
ट्राइग्लिसराइड्स लिपिड या वसा हैं। वे भाग में हैं, जो आपको पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है। आपका शरीर अप्रयुक्त कैलोरी से ट्राइग्लिसराइड्स बनाता है, उन्हें संग्रहीत करता है, और उन्हें वसा कोशिकाओं से रक्त में छोड़ देता है जब उन्हें ज़रूरत होती है। पेश किए जाने पर वे स्वतंत्र रूप से रक्तप्रवाह में भी घूम सकते हैं।
ट्राइग्लिसराइड्स स्तर चार्ट
लाइफस्टाइल रिस्क फैक्टर्स
आप जो खाते हैं और अन्य जीवनशैली पसंद करते हैं, जो आप सामान्य ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बनाए रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, और वे अक्सर बढ़े हुए स्तरों के पीछे मुख्य चालक होते हैं।
आहार
आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को प्रभावित करता है। दो अत्यधिक प्रभावशाली प्रकार के खाद्य पदार्थ कार्ब्स और वसा हैं।
- कार्बोहाइड्रेट: विशेषज्ञों ने पाया है कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (फल, सब्जियां, और साबुत अनाज) वाले कार्बोहाइड्रेट आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं, जबकि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स कार्बोहाइड्रेट (डोनट्स, फ्रेंच फ्राइज़, अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थ) आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाते हैं।
- वसा: दिलचस्प है, ट्राइग्लिसराइड्स पर आहार वसा के सेवन का प्रभाव पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। हालांकि, आप चाहते हैं कि सभी वसा खाने के लिए एक हरी बत्ती नहीं है। खाद्य पदार्थ जो संतृप्त वसा और ट्रांस वसा में उच्च होते हैं वे कोलेस्ट्रॉल (एक लिपिड) भी बढ़ाते हैं, और उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग की ओर जाता है।
एक लिपिड कम करने वाला आहार जिसमें फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। ट्राइग्लिसराइड के स्तर को प्रबंधित करने के लिए काम करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों के संदर्भ में, अत्यधिक प्रसंस्कृत उत्पादों, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों और उच्च कैलोरी वसा और कार्बोहाइड्रेट की अपनी खपत को कम या कम करें।
सिगरेट पीना
ट्राइग्लिसराइड्स पर धूम्रपान का जटिल प्रभाव पड़ता है। यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें आपका शरीर इंसुलिन का जवाब नहीं देता है। जबकि इंसुलिन अधिक ग्लूकोज चयापचय के साथ जुड़ा हुआ है, यह ट्राइग्लिसराइड्स को तोड़ने में भी मदद करता है। तो इंसुलिन के लिए एक कम प्रतिक्रिया ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाती है।
धूम्रपान बंद करने से न केवल उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के विकास के अपने जोखिम को कम किया जा सकता है, बल्कि यह अन्य चिकित्सा स्थितियों, जैसे हृदय रोग, वातस्फीति और फेफड़ों के कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकता है।
वजन ज़्यादा होना
कुछ अतिरिक्त कैलोरी ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित हो जाती हैं और फिर वसा कोशिकाओं में जमा हो जाती हैं। यह आपके शरीर का भंडार है, यदि आप करेंगे: एक ऊर्जा भंडारण जिसे बाद में कभी भी जरूरत पड़ने पर कॉल किया जा सकता है। अन्य ट्राइग्लिसराइड्स बस रक्तप्रवाह में प्रसारित होते हैं। जैसे, आप जितना अधिक वजन करते हैं - यानी, जितना अधिक आपके ऊर्जा भंडार का दोहन नहीं होगा - आपके ट्राइग्लिसराइड का स्तर जितना अधिक होगा।
अधिक वजन होना भी आपके चयापचय समारोह को बदल देता है, जो प्रभावित करता है कि ट्राइग्लिसराइड्स शरीर द्वारा कैसे संसाधित होते हैं (नीचे "स्वास्थ्य की स्थिति देखें")।
अध्ययनों से पता चला है कि आपके शरीर के कुल वजन का 5% से 10% के बीच का नुकसान आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को 20% तक कम कर सकता है।
व्यायाम की कमी
व्यायाम ऊर्जा का उपयोग करता है। संग्रहीत और परिसंचारी ट्राइग्लिसराइड्स इस उद्देश्य के लिए टूट जाते हैं और उपयोग किए जाते हैं। जब आप बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग नहीं करते हैं, तो ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में बने रहते हैं, जो सामान्य से अधिक स्तर पर होते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम करने से ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम होता है। यहां तक कि जब महीनों के दौरान लगातार एरोबिक व्यायाम होता है, तो आपके स्तर को कम करने के लिए पर्याप्त होता है।
आसीन जीवन शैली
शारीरिक गतिविधि आपके ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करती है। लेकिन एक गतिहीन जीवनशैली व्यायाम नहीं करने के हानिकारक प्रभावों को जोड़ती है और यहां तक कि व्यायाम के लाभ प्राप्त करने से भी रोक सकती है, खासकर यदि आप अक्सर व्यायाम करते हैं।
एक शोध अध्ययन से पता चला है कि जो लोग आम तौर पर प्रति दिन 13 घंटे से अधिक समय तक बैठते हैं या प्रति दिन 4,000 से कम कदम उठाते हैं, वे व्यायाम के फटने के बाद ट्राइग्लिसराइड के स्तर में अपेक्षित कमी का अनुभव नहीं करते हैं।
बहुत अधिक शराब पीना
आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली अल्कोहल की मात्रा को सीमित रखने से आपके दिल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि शराब वृद्धिशील मात्रा में आपके लिपिड को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है, इसलिए यह सुझाव दिया जाता है कि यदि आप एक महिला हैं या आप एक पुरुष हैं तो प्रति दिन दो ड्रिंक को अपनी शराब तक सीमित रखें।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि शराब और ट्राइग्लिसराइड के स्तर के बीच संबंध अग्न्याशय और यकृत पर शराब के प्रभाव से संबंधित है।
स्वास्थ्य की स्थिति
कोई भी स्थिति जो आपके शरीर को आवश्यकता से अधिक ट्राइग्लिसराइड्स का उत्पादन करने का कारण बनती है या ट्राइग्लिसराइड्स के सामान्य टूटने को रोकती है, आपके रक्त में इस लिपिड के स्तर को बढ़ा सकती है।
ट्राइग्लिसराइड्स सहित कई मेडिकल स्थितियां एलिवेटेड लिपिड से जुड़ी हैं। इन बीमारियों के कारण कई अन्य लक्षणों में ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का कारण बनने वाली बीमारियों में शामिल हैं:
- मधुमेह मेलेटस (डीएम): डीएम को ऊंचा रक्त शर्करा की विशेषता है। जबकि डीएम के नैदानिक मानदंडों में लिपिड स्तर पर विचार नहीं किया जाता है, आमतौर पर स्थिति बढ़ जाती है। डायबिटीज टाइप l को कम इंसुलिन की विशेषता है और डायबिटीज टाइप ll को इंसुलिन प्रतिरोध की विशेषता है। चूंकि इंसुलिन ट्राइग्लिसराइड्स को तोड़ने में मदद करता है, इन दोनों स्थितियों से उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ता है।
- मेटाबोलिक सिंड्रोम: मेटाबोलिक सिंड्रोम की विशेषता उच्च रक्तचाप, उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई), इंसुलिन प्रतिरोध और ऊंचा होठों का स्तर है। इस स्थिति से जुड़े उच्च बीएमआई और इंसुलिन प्रतिरोध उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर को जन्म दे सकते हैं।
- हाइपोथायरायडिज्म: थायराइड हार्मोन में कमी लिपिड के सामान्य चयापचय में हस्तक्षेप करती है।
- गर्भावस्था: आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान हल्के से ऊंचा ट्राइग्लिसराइड स्तर खतरनाक नहीं माना जाता है, लेकिन आपका डॉक्टर बहुत उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर के लिए आहार में बदलाव या दवा की सलाह दे सकता है। एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और लैक्टोजन जैसे हार्मोन प्लेसेंटा के निर्माण में उपयोग किए जाने वाले संग्रहीत वसा से ट्राइग्लिसराइड्स की रिहाई को उत्तेजित करते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स का प्रसार किसी भी स्वस्थ गर्भावस्था में किया जा सकता है, लेकिन जिन महिलाओं में गर्भावधि मधुमेह (गर्भावस्था के दौरान केवल मधुमेह) या उच्च बीएमआई होती है, उनका स्तर अधिक होता है।
- नेफ्रोटिक सिंड्रोम: एक प्रकार की किडनी की विफलता, नेफ्रोटिक सिंड्रोम शरीर के लिपिड के उन्मूलन में हस्तक्षेप कर सकता है। यह स्थिति यकृत के लिपिड के उत्पादन को भी बढ़ा सकती है।
- पैराप्रोटीनेमिया: यह स्थिति, जो अक्सर लिम्फोमा से जुड़ी होती है, लिपिड चयापचय के विघटन का कारण बनती है।
- प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस (एसएलई): एसएलई एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो गुर्दे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) प्रणाली, और जोड़ों को प्रभावित कर सकती है। गुर्दे और जीआई प्रणाली की भागीदारी के कारण यह स्थिति उच्च लिपिड से जुड़ी हो सकती है।
आनुवंशिकी
कई आनुवांशिक स्थितियां एलिवेटेड ट्राइग्लिसराइड के स्तर से जुड़ी होती हैं, और आपको हाइपर ट्राइग्लिसराइड्स से विरासत में मिली हुई गड़बड़ी भी हो सकती है, भले ही आपको हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया से जुड़ी कोई बीमारी न हो।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का कारण बनने वाली अंतर्निहित स्थितियों में शामिल हैं:
- पारिवारिक संयुक्त हाइपरलिपिडिमिया: यह हाइपरलिपिडिमिया का सबसे आम प्रकार है। यह एक वंशानुगत स्थिति है जो उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और / या उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कारण हो सकता है।
- डिस्बिटालिपोप्रोटीनेमिया: यह अपेक्षाकृत सामान्य वंशानुगत स्थिति एक ऑटोसोमल प्रमुख पैटर्न में विरासत में मिली है। यह ऊंचा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर की विशेषता है, जिससे समय से पहले हृदय रोग होता है।
- पारिवारिक हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया: यह एक पारिवारिक स्थिति है जो कोलेस्ट्रॉल के ऊंचे स्तर के बिना उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर का कारण बनती है।
- फैमिलियल काइलोमाइरोनमिया सिंड्रोम (एफसीएस): एफसीएस एक दुर्लभ वंशानुगत स्थिति है जो वसा के टूटने को रोकता है। यह गंभीर विकार जीवन-धमकी वाले अग्नाशयशोथ सहित ऊंचा लिपिड स्तरों के गंभीर प्रभावों से जुड़ा हुआ है।
इन आनुवंशिक स्थितियों के अलावा, जीन को प्रभावित करने वाले दुर्लभ उत्परिवर्तन जो लिपोप्रोटीन लाइपेस (एक एंजाइम जो ट्राइग्लिसराइड्स को तोड़ता है) या एपोलिपोप्रोटीन सी 2 के लिए कोड भी ट्राइग्लिसराइड्स का कारण बन सकता है।
संयुक्त प्रभाव
जब आपके पास एक विरासत की प्रवृत्ति होती है, तो अकेले जीवन शैली समायोजन के साथ एक सामान्य ट्राइग्लिसराइड स्तर को बनाए रखना कठिन होता है, लेकिन जीवनशैली कारककर सकते हैंअपनी हालत ख़राब करो।
दवाएं
कुछ दवाएं आपके लिपिड चयापचय को प्रभावित कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है। इस दुष्प्रभाव से जुड़ी दवाओं की कई श्रेणियां हैं।
ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- 'स्टेरॉयड
- एस्ट्रोजेन
- टेमोक्सीफेन
- उपचय स्टेरॉयड्स
- गैर-कार्डियोसेलेक्टिव बीटा-ब्लॉकर्स
- थियाजाइड मूत्रवर्धक
- साईक्लोफॉस्फोमाईड
- साइक्लोस्पोरिन
- प्रोटीज अवरोधक
- पित्त अम्ल अनुक्रमक
- क्लोजापाइन
- एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स
- एंटीडिप्रेसन्ट
ध्यान रखें कि यदि आप एक या अधिक दवाएँ लेते हैं जो इस दुष्प्रभाव का कारण हो सकती हैं, तो जरूरी नहीं कि आप उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का विकास करें।
बहुत से एक शब्द
कई प्रकार के जोखिम कारकों के कारण ट्राइग्लिसराइड्स और अन्य लिपिड को ऊंचा किया जा सकता है। ट्राइग्लिसराइड्स को अन्य लिपिडों से स्वतंत्र रूप से ऊंचा किया जा सकता है, या आपके पास उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है। यदि आपके पास एक लिपिड पैनल रक्त परीक्षण है, तो आप अपने ट्राइग्लिसराइड स्तर के साथ-साथ अपने कुल कोलेस्ट्रॉल, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) को जानेंगे।
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