अवसादन क्या है?

वैयक्तिकरण एक प्रकार का पृथक्करण है जिसमें व्यक्ति को स्वयं से अलग रहने की भावना होती है:

• पहचान
• विचारों
• भावना
• चेतना
• भावनाएँ
• याद

जब आप प्रतिरूपण का अनुभव करते हैं, तो आप इनमें से एक या अधिक वास्तविकताओं से अलग महसूस कर सकते हैं।

वैयक्तिकरण कभी-कभी व्युत्पत्ति से जुड़ा होता है, जो तब होता है जब लोग या आपके आस-पास की चीजें वास्तविक नहीं लगती हैं। प्रतिनियुक्ति, व्युत्पत्ति या दोनों के लगातार या आवर्ती अनुभवों की उपस्थिति, प्रतिनियुक्तिकरण / व्युत्पन्न विकार के निदान को दर्शा सकती है।

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लक्षण

प्रतिरूपण के साथ, आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपने जीवन को देख रहे हैं जैसे कि आप एक फिल्म देख रहे हैं। इसे अक्सर बाहरी अनुभव के रूप में वर्णित किया जाता है।

लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• अपने शरीर में संवेदनाओं को शारीरिक रूप से सुन्न महसूस करना
• ऐसा महसूस करना कि आप अपने भाषण या आंदोलन को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं
• अपनी भावनाओं, यादों और शारीरिक भावनाओं से जुड़ने में कठिनाई
• आपके साथ हुई किसी चीज़ की यादों से संबंधित कठिनाई
• आपके शरीर या अंगों की तरह विकृत (बढ़े हुए या छोटे) महसूस होते हैं
• ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आपका सिर कपास में लिपटा हुआ है
• अपनी भावनाओं को पहचानने और वर्णन करने में कठिनाई

प्रतिरूपण का लक्षण आमतौर पर कुछ मिनटों तक रहता है लेकिन घंटों या दिनों तक बना रह सकता है। वे आम तौर पर शायद ही कभी होते हैं और वर्षों के लिए रुक-रुक कर आ सकते हैं।

स्टिल विथ रियलिटी

प्रतिरूपण के लक्षणों का अनुभव करते समय, ज्यादातर लोग जानते हैं कि उनकी टुकड़ी की भावना केवल एक भावना है और उनकी वास्तविकता नहीं है।

का कारण बनता है

विघटनकारी लक्षणों का विकास - जैसे कि प्रतिरूपण का अर्थ अक्सर आघात से निपटने का एक तरीका है। यह पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) का एक सामान्य लक्षण है और अक्सर ऐसे लोगों में विकसित होता है जो दीर्घकालिक दुर्व्यवहार के संपर्क में होते हैं। अन्य प्रकार की दर्दनाक परिस्थितियां भी एक प्राकृतिक आपदा या युद्ध की तरह, प्रतिरूपण का कारण बन सकती हैं।

चिंता और अवसाद कॉमरेडिडिटी हो सकते हैं और अक्सर अवसाद के साथ निदान किया जाता है।

प्रतिरूपण के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• बचपन के दौरान भावनात्मक या शारीरिक शोषण
• यौन हमले का इतिहास
• घरेलू हिंसा का गवाह
• किसी प्रियजन की अप्रत्याशित मौत
• नशीली दवाओं के उपयोग का इतिहास
• चिंता या अवसाद
• गंभीर तनाव

निदान

प्रतिरूपण का निदान आपके लक्षणों और इतिहास की समीक्षा पर आधारित है। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के अन्य संभावित कारणों, जैसे कि सिर में चोट, दिमागी घाव, नींद की बीमारी या दौरे का पता लगाने के लिए नैदानिक ​​परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है।

डिपार्सेलाइज़ेशन इज़ नॉट रेयर

26 से 74% लोग अपने जीवन के किसी बिंदु पर प्रतिरूपण के लक्षणों का अनुभव करेंगे, लेकिन इनमें से केवल 1 से 2% व्यक्तियों को ही प्रतिरूपण / विकृति विकार के निदान के मानदंडों को पूरा करते हैं।

प्रतिरूपण / व्युत्पन्न विकार का निदान मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवें संस्करण (DSM-5) में परिभाषित मानदंडों पर आधारित है। आमतौर पर, एक पेशेवर जो मानसिक स्वास्थ्य विकारों में माहिर होता है, वह मूल्यांकन पूरा करेगा।

मानदंड में शामिल हैं:

• प्रतिनियुक्ति के लगातार या आवर्तक एपिसोड
• यह समझ कि भावना वास्तविक नहीं है
• लक्षणों से होने वाले महत्वपूर्ण संकट या बिगड़ा हुआ सामाजिक या व्यावसायिक कार्य

इलाज

कुछ लोगों के लिए, लक्षण बिना किसी हस्तक्षेप या उपचार के हल करते हैं। लेकिन कभी-कभी लक्षणों के प्रबंधन में मदद करने के लिए व्यक्तिगत उपचार की आवश्यकता होती है। उपचार ट्रिगर को प्रबंधित करने और लक्षणों को समझने और नियंत्रित करने में मदद करने के लिए रणनीति प्रदान करने में मदद करेगा।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, प्रतिनियुक्ति विकार के लिए सबसे प्रभावी उपचार हैं।

मनोचिकित्सा तकनीकों में मदद कर सकते हैं:

• अपने शरीर से अलग होने के बारे में लगातार सोच बदलना
• प्रतिरूपण के लक्षणों से ध्यान हटाने के लिए कार्यों में व्यस्त रहें
• ग्राउंडिंग तकनीकों का उपयोग करें ताकि आप अपने और अपने आस-पास की दुनिया से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकें, और वास्तविकता के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने में आपकी मदद कर सकें
• नकारात्मक भावनाओं, आंतरिक संघर्ष और अलगाव को गति देने वाले अनुभवों से निपटने के लिए रणनीति प्रदान करें

दवाई

ऐसी कोई विशिष्ट दवा नहीं है जो प्रतिरूपण को ठीक कर सके। यदि आपको चिंता या अवसाद है, तो आपका डॉक्टर इन स्थितियों के उपचार के लिए दवाओं की सिफारिश कर सकता है। यह भी अवसाद के अपने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है अगर चिंता और अवसाद आपके लक्षणों में योगदान दे रहे हैं।

परछती

डिपार्सेलाइज़ेशन अत्यधिक चिंताजनक हो सकता है, इसलिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें ताकि आप एक उचित निदान और उपचार योजना प्राप्त कर सकें।

यदि आप या एक प्रिय व्यक्ति प्रतिनियुक्ति के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप अपने आप को और वास्तविकता से जुड़े हुए महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

इसमे शामिल है:

• धीरे से अपनी त्वचा को अपने शरीर से जुड़ा हुआ महसूस करने के लिए चुटकी बजाते हुए
• अपनी छाती और डायाफ्राम की गति पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीमी, गहरी साँसें लें
• किसी मित्र या परिवार के सदस्य को कॉल करना और उन्हें अन्य लोगों और वास्तविकता के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद करने के लिए आपके साथ बात करना है
• ज़ोनिंग को रोकने के लिए अपनी आंखों को अपने आसपास घुमाते रहें
• अपने अनुभव के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए ध्यान का अभ्यास करना
• अपने परिवेश को देखते हुए और अपने द्वारा देखी जाने वाली वस्तुओं को गिनते हुए, उनके रंगों को जोर से कहते हुए, या वस्तुओं का नामकरण करते हुए

मदद के लिए पुकारें

यदि आप या आपके द्वारा ज्ञात कोई व्यक्ति प्रतिरूपण के साथ संघर्ष कर रहा है, तो आप अपने पास सहायता और उपचार सुविधाओं के बारे में जानकारी के लिए 1-800-662-4357 पर मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन राष्ट्रीय हेल्पलाइन से संपर्क कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक संसाधनों के लिए, हमारे राष्ट्रीय हेल्पलाइन डेटाबेस देखें।

बहुत से एक शब्द

लक्षणों का अनुभव करना और प्रतिरूपण के साथ निदान किया जाना बहुत ही भ्रमित और परेशान करने वाला हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने से आपको प्रतिरूपण के अपने अनुभव को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी योजना स्थापित करने में मदद मिल सकती है, और कुछ मामलों में, लक्षण पूरी तरह से हल हो सकते हैं।