मिक्सा / गेटी
चाबी छीनना
- ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण खांसी और जमाव जैसे लक्षणों के साथ आते हैं।
- एंटीबायोटिक्स और ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित पारंपरिक उपचार, ठंड के लक्षणों से राहत के लिए शहद के रूप में प्रभावी नहीं दिखाए गए हैं।
- हनी एक ठंड को रोकने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए एक सुरक्षित वैकल्पिक उपाय है जिनके पास ठंड के लक्षण हैं।
यदि आपको ऊपरी श्वास नलिका में संक्रमण है - जिसे आम सर्दी के रूप में भी जाना जाता है - शोधकर्ताओं ने पाया है कि पारंपरिक उपचारों से आपके लक्षणों को दूर करने में शहद अधिक प्रभावी हो सकता है।
18 अगस्त को प्रकाशित एक अध्ययनब्रिटिश मेडिकल जर्नल1345 अद्वितीय रिकॉर्ड और 14 अध्ययनों का मूल्यांकन किया गया, जिसमें ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लक्षणों के लिए शहद की तुलना मानक चिकित्सा उपचारों से की गई, जैसे कि खांसी की आवृत्ति, खांसी की गंभीरता, नींद की कठिनाई और भीड़।
शोधकर्ताओं ने पाया कि लक्षणों से राहत के लिए शहद का उपयोग एंटीबायोटिक्स, कॉफी, प्रेडनिसोन, ओवर-द-काउंटर कफ सप्रेसेंट्स और यहां तक कि प्लेसबो सहित अन्य उपचारों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। निष्कर्ष बच्चों और वयस्कों के लिए समान थे।
एक प्राकृतिक ठंडा उपाय
ऊपरी श्वसन संक्रमण के लिए एक प्राकृतिक उपचार होने से सामान्य चिकित्सा उपचारों-विशेष रूप से एंटीबायोटिक्स का एक स्वागत योग्य विकल्प होगा।
इमरजेंसी मेडिसिन फिजिशियन और मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैरोलिना के असिस्टेंट प्रोफेसर लॉरेंस वेड मानेकर का कहना है कि वह इन संक्रमणों के लिए एंटीबायोटिक्स लेने से हिचकिचाते हैं।
"ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के अधिकांश वायरस के कारण होते हैं और स्व-सीमित बीमारियां होती हैं," मनेकर वेनवेल को बताता है। “एंटीबायोटिक दवाओं के लिए संकेत नहीं दिए गए हैं और वायरस के खिलाफ अप्रभावी हैं। एंटीबायोटिक दवाओं का अधिक उपयोग एंटीबायोटिक दवाओं के लिए बैक्टीरिया प्रतिरोध बढ़ा सकता है, जिससे सच्चे जीवाणु संक्रमण का इलाज करना कठिन हो जाता है। गंभीर दस्त और एलर्जी प्रतिक्रियाओं जैसे दुष्प्रभावों का जोखिम भी है। ”
ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण एक एंटीबायोटिक नुस्खे का सबसे लगातार कारण हैं।
अनुसंधान ने प्रदर्शित किया है कि वैकल्पिक उपचारों की कमी और सामान्य चिकित्सकों द्वारा एंटीबायोटिक ओवर-प्रिस्क्रिप्शन के लिए रोगी-चिकित्सक संबंध को संरक्षित करने की इच्छा दो प्रमुख योगदानकर्ता हैं।
हनी एक व्यवहार्य हो सकता है - और शायद बेहतर भी - वैकल्पिक। "हनी एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य ठंड और खांसी दवाओं के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है जो बच्चों में महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकते हैं," मनेकर कहते हैं।
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
हनी श्वसन लक्षणों के लिए कम लागत और प्रभावी राहत की पेशकश कर सकता है, लेकिन यह सर्दी से बचाव नहीं कर सकता है। आपको अभी भी अच्छे हाथ स्वच्छता का अभ्यास करने और आहार और व्यायाम के माध्यम से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की आवश्यकता होगी।
हनी ठंड के लक्षणों से राहत कैसे देता है?
ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण श्वसन तंत्र के ऊपरी हिस्सों के संक्रमण हैं। इसमें फेफड़े के ऊपर कुछ भी शामिल है, जैसे गले, साइनस, स्वरयंत्र (स्वरयंत्रशोथ), श्वासनली, और ब्रोन्ची। ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को अक्सर "एक ठंड" कहा जाता है।
शहद के सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को सौ वर्षों से जाना जाता है। इसकी उच्च चिपचिपाहट (ज्यादातर इसकी उच्च चीनी एकाग्रता और कम पानी की मात्रा के कारण) यह एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करने में मदद करता है जो संक्रमण को रोकता है। शहद की हल्की अम्लता और हाइड्रोजन पेरोक्साइड सामग्री में रोगाणुरोधी प्रभाव भी होता है।
शहद एक ठंड को रोकने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन लगातार इसका उपयोग कम से कम लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
क्या हनी सभी के लिए सुरक्षित है?
मेलिसा अज़जारो, आरडीएन, एलडी, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और ए बैलेंस्ड अप्रोच टू पीसीओएस के लेखक वेनवेल को बताता है कि जब वह प्राकृतिक या पारंपरिक उपचार का समर्थन करने के लिए सबूत है तो वह सराहना करती है। हालाँकि, वह यह भी बताती हैं कि कुछ आबादी को शहद से बचना चाहिए।
हनी का उपयोग कौन नहीं करना चाहिए
जिन लोगों को सर्दी का इलाज करने के लिए शहद का उपयोग नहीं करना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे
- जिन लोगों को शहद से एलर्जी है
- गर्भवती लोग या कोई भी व्यक्ति जो अनपेक्षित उत्पादों से परहेज कर रहा है, (जब तक कि पाश्चुरीकृत शहद उपलब्ध न हो)।
शहद एक प्राकृतिक चीनी भी है। Azzaro का कहना है कि इसे तब माना जाना चाहिए जब आप इसे अपने दैनिक सेवन में शामिल कर रहे हों, खासकर अगर आपको मधुमेह है।
एक ठंड के लिए हनी का उपयोग कैसे करें
शहद का उपयोग एक चम्मच, मैरी पॉपींस शैली लेने के रूप में सरल हो सकता है। "हालांकि अध्ययन ने आदर्श, खुराक को निर्दिष्ट नहीं किया," आपकी चाय में एक चम्मच शहद जोड़ना उपयोगी हो सकता है, "अज़ारो कहते हैं। "मैं सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए इसे नींबू के साथ अदरक की चाय में जोड़ने की सलाह देता हूं।"
उन अध्ययनों में उल्लिखित खुराक, जो मेटा-विश्लेषण में शामिल थे, काफी भिन्न थे। एक अध्ययन ने 10 ग्राम शहद का उपयोग करते समय सकारात्मक परिणाम दिखाए, जबकि दूसरे ने 2.5 मिलीलीटर का उपयोग किया।
यह स्पष्ट नहीं है कि एक निवारक उपाय के रूप में शहद लेना फायदेमंद है। मानेकर का कहना है कि ठंड से बचने के लिए आपका सबसे अच्छा दांव उचित हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करना है, और अगर आपको अस्वस्थ महसूस हो रहा है तो आपको स्कूल से घर रहना चाहिए या काम करना चाहिए।
यदि आप एक सूँघने के साथ नीचे आते हैं और अपने लक्षणों से त्वरित, सस्ते और स्वादिष्ट राहत की तलाश में हैं, तो फार्मेसी में जाने से पहले वास्तव में आपके पैंट्री की जाँच करने के लिए कोई नकारात्मक पहलू नहीं है।
