जबड़े DYSPHAGIA थेरेपी के लिए व्यायाम

स्ट्रोक और डिस्फेगिया

एक स्ट्रोक तब होता है जब आपके मस्तिष्क के हिस्से को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है या गंभीर रूप से कम हो जाती है, मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित करती है। कुछ ही मिनटों में, मस्तिष्क की कोशिकाएं मरने लगती हैं। स्ट्रोक मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है जो चबाने की मांसपेशियों को नियंत्रित करते हैं। यह भोजन का एक द्रव्यमान उत्पन्न करने में कठिनाई का कारण बनता है जो नरम और छोटा होता है जिसे निगला जा सकता है। परोक्ष रूप से, यह डिस्पैगिया की ओर जाता है। यही कारण है कि कई लोगों के लिए, जबड़े के व्यायाम नाटकीय रूप से निगलने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं। डिस्पैगिया थेरेपी एक व्यक्ति को जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने में मदद कर सकती है।

डिस्पैगिया थेरेपी का परिचय

डिस्फागिया थेरेपी में कई तरह के व्यायाम शामिल होते हैं जो जबड़े और होंठ से लेकर जीभ और वास्तविक निगलने वाले व्यायाम तक होते हैं। जब चबाने के दौरान यह सबसे महत्वपूर्ण होता है, तो यह भोजन को छोटे टुकड़ों में तोड़ने में मदद करता है, जिसे एक ही भोजन के बोल में जोड़ा जाता है।

यहां आपको तीन सरल अभ्यास मिलेंगे जो आपको अपनी जबड़े की ताकत को फिर से हासिल करने में मदद कर सकते हैं और आपकी निगलने की क्षमता का एक बड़ा हिस्सा वापस कर सकते हैं।

सिदवे जबड़े खिंचाव

यह अभ्यास चबाने के दौरान किए गए कुछ वास्तविक आंदोलनों को फिर से बनाने में मदद करता है, लेकिन थोड़ा अधिक अतिरंजित। बस अपने जबड़े को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं जहां तक आप जा सकते हैं। आपको इस अभ्यास से दर्द महसूस नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करना चाहिए। अपने आप को चुनौती दें और प्रत्येक दिन थोड़ा आगे बढ़ाएं। लेकिन अगर आपको दर्द होने लगे या आप जबड़े में ऐंठन होने लगे तो हमेशा रुकें। प्रत्येक सत्र में 5 से 10 बार दोहराएं।

जबड़ा खिंचाव खोलें

इस अभ्यास का उद्देश्य जबड़े की मांसपेशियों को खींचना है। बनाओ-विश्वास करो कि तुम एक विशाल सेब पर काटने वाले हो और जितना हो सके अपना मुंह खोलो। इसे इतना चौड़ा न खोलें कि आप ऐंठन का विकास करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि जैसे ही आप इसे खोलते हैं आपको लगता है कि जबड़े की मांसपेशियां वास्तव में फैली हुई हैं। हर बार 5 से 10 सेकंड के लिए अपना मुंह खुला रखते हुए इस व्यायाम को 5 से 10 बार दोहराएं।

जबड़ा सर्किल

अपने जबड़े के साथ, हवा में हलकों को खींचें। दूसरे शब्दों में, अपने जबड़े को एक गोलाकार गति में घुमाएं जिससे सबसे बड़ा वृत्त संभव हो सके। फिर से, मांसपेशियों को खींचने की कोशिश करें जैसा कि आप ऐसा करते हैं। इस अभ्यास को 5 से 10 बार करें।

स्ट्रोक के बाद डिस्फागिया

डिस्फागिया उन लोगों के लिए एक संभावित जटिलता है, जिन्हें स्ट्रोक हुआ है। क्लिनिकल दिशानिर्देश स्ट्रोक के बाद डिस्फेगिया के लिए शुरुआती जांच की सलाह देते हैं, ताकि निमोनिया, कुपोषण, निर्जलीकरण और अन्य जटिलताओं सहित खतरनाक स्वास्थ्य प्रभावों की संभावना कम हो सके। फीडिंग ट्यूबों की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो स्ट्रोक का सामना करने के सात दिनों के भीतर सुरक्षित रूप से निगल नहीं सकते हैं।