आलसी आंख, जिसे एम्बोलोपिया भी कहा जाता है, बच्चों में दृष्टि की समस्याओं का एक आम कारण है। असामान्य नेत्र विकास मस्तिष्क और आंखों के बीच संचार कठिनाइयों का कारण बनता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है।
सबसे अधिक बार, यह एक आंख में होता है, हालांकि कभी-कभी दोनों आंखें प्रभावित हो सकती हैं। जब यह एक आंख में होता है, तो मस्तिष्क सामान्य रूप से काम करने वाली आंख का पक्षधर होता है, जिससे कमजोर आंख दृष्टि खो देती है।
दृष्टि जल्दी ख़राब होने से रोकने के लिए, जल्दी से होने वाले एम्बोलिफ़िया का निदान करना महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, 7 वर्ष की आयु से पहले। स्क्रीनिंग और जल्दी से मदद करने से दृष्टि की अपरिवर्तनीय हानि, ठीक और सकल मोटर कौशल के साथ कठिनाइयों को रोका जा सकता है, स्कूल के प्रदर्शन को कम किया जा सकता है, निराशा और स्वयं को कम कर सकता है। सम्मान यह डरावना लग सकता है, लेकिन चिंता की बात नहीं है - जब जल्दी पर्याप्त शुरुआत होती है, तो एंब्लोपिया उपचार बहुत प्रभावी होता है।
एक प्रकार की दृष्टि चिकित्सा के रूप में कमजोर आंख के साथ व्यायाम किया जा सकता है। आपका डॉक्टर अन्य उपचारों के साथ आंखों के व्यायाम भी कर सकता है, जैसे कि पर्चे के चश्मा, मजबूत आंख को थपथपाना, या सर्वोत्तम परिणामों के लिए दवा।
आलसी आंख की उपस्थिति का कारण बनने वाली स्थितियों में शामिल हैं:
- अपवर्तक घात-प्रतिघात एक आंख दूसरे की तुलना में मजबूत है
- अनुपचारित स्ट्रैबिस्मस (आंखों को पार करना)
- मोतियाबिंद और अन्य दृश्य अवरोध
- अभिसरण अपर्याप्तता - जब आंखें एक साथ काम करने के दौरान काम नहीं करती हैं
व्यायाम कैसे मदद करता है
नेत्र व्यायाम कमजोर आंख को मजबूत कर सकते हैं, आंख और मस्तिष्क के बीच बेहतर संचार को प्रोत्साहित करते हैं। कार्य पूरा करने के लिए एक साथ काम करने के लिए आंखों की आवश्यकता होती है, ऐसी गतिविधियों को करने से आलसी आंखें सुधर सकती हैं
आंखों के व्यायाम की प्रभावशीलता पर बहस चल रही है और इसे सर्वोत्तम परिणामों के लिए अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। एंबीलिया के कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर पर्चे के चश्मे, पैचिंग और धुंधला होने की सिफारिश भी कर सकता है।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि आंखों के व्यायाम को मजबूत आंख के पैचिंग के साथ जोड़ा जाना चाहिए ताकि कमजोर आंख कड़ी मेहनत करेगी। सुनिश्चित करें कि आलसी आंख को सही करने के लिए व्यायाम करने से पहले आपका निदान है। वे अन्यथा दृष्टि समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
व्यायाम के प्रकार
मजबूत आंख पर पैच पहनते समय कुछ सामान्य रूप से सुखद कार्य किए जा सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- लाइनों में रंग
- डॉट-टू-डॉट्स
- पहेलि
- किताबे पड़ना
- हाथ में कंप्यूटर गेम
एक समग्र उपचार योजना के भाग के रूप में, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ या ऑप्टोमेट्रिस्ट घर पर करने के लिए विशिष्ट दृष्टि चिकित्सा नेत्र व्यायाम लिख सकते हैं। कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखें बंद करके या बिना तनाव के आप से कुछ दूर देखने के बीच प्रत्येक व्यायाम के बीच अपनी आँखों को आराम देना सुनिश्चित करें।
इनमें से कुछ अभ्यासों में शामिल हो सकते हैं:
स्मूथ कन्वर्जेंस
इस अभ्यास के लिए, आपको एक पेन या पेंसिल की आवश्यकता होगी।
अपने चेहरे के सामने हाथ की लंबाई पर एक पेन या पेंसिल पकड़ें।
एक सीधा सिर बनाए रखें।
पेन पर ध्यान केंद्रित रखते हुए धीरे से अपनी नाक की ओर पेन या पेंसिल को घुमाएँ ताकि यह स्पष्ट और एकल हो।
जैसे ही कलम लगने लगे जैसे कि वह दोगुनी हो जाए, उसे अपनी ओर बढ़ाना बंद कर दें।
अपनी आंखों की मांसपेशियों का उपयोग करते हुए पेन की दोहरी छवि को अपनी आंखों पर केंद्रित रखने का प्रयास करें।
एक बार जब कलम एक एकल छवि बन जाती है, तो इसे अपनी नाक की ओर बढ़ाते रहें, इसे पूरे समय एक छवि के रूप में रखने का लक्ष्य रखें।
यदि आप पेन से एक छवि नहीं बना सकते हैं, तो इसे अपने चेहरे से थोड़ा दूर ले जाएँ और फिर से कोशिश करें।
इस अभ्यास के दौरान आपकी आँखों में खिंचाव महसूस होना सामान्य है।
डॉट कार्ड
इस अभ्यास के लिए, आपको इस गतिविधि के लिए डिज़ाइन किए गए डॉट कार्ड की आवश्यकता होगी।
डॉट कार्ड को मोड़ें, इसलिए यह एक चौड़े कोण के आकार का वी-आकार बनाता है। कार्ड के एक छोर को अपनी नाक की नोक पर रखें, थोड़ा नीचे की ओर झुके।
डॉट को एक के रूप में देखने की कोशिश करते हुए दूर डॉट पर ध्यान केंद्रित करें और दोगुना नहीं।
जब आप डॉट को एक के रूप में देख सकते हैं, तो आपके पास स्थित डॉट्स दोगुनी दिखाई देनी चाहिए। आपको यह देखना चाहिए कि डॉट्स एक उल्टा वी-शेप जैसा है।
एक छवि के रूप में सबसे दूर डॉट पर ध्यान केंद्रित करने के कुछ सेकंड के बाद, अगले डॉट को देखने का प्रयास करें।
डॉट को रखने की कोशिश करते हुए डॉट्स की लाइन को नीचे दोहराएं जिसे आप एक इमेज के रूप में फोकस कर रहे हैं। अब आपको एक X आकार देखना चाहिए।
यदि आप डॉट को एक छवि के रूप में नहीं देख सकते हैं, तो अगले डॉट पर लाइन को वापस जाएं और फिर से प्रयास करें।
चिंता न करें अगर आप इसे तुरंत प्राप्त नहीं कर सकते हैं; यह अभ्यास अभ्यास हो सकता है।
स्टीरियोग्राम
आपने मैजिक आई पिक्चर बुक में स्टिरियोग्राम को एक दृश्य भ्रम के रूप में देखा होगा। सरल स्टीरियोग्राम दृश्य चिकित्सा अभ्यास के लिए उपयोगी होते हैं। इस अभ्यास के लिए, आपको सरल स्टीरियो कार्ड की आवश्यकता होगी।
अपनी आंखों के सामने बांह की लंबाई पर स्टिरोग्राम कार्ड रखें।
अपने दूसरे हाथ में, अपने चेहरे और कार्ड के बीच एक पेन को आधा रखें।
पेन के शीर्ष पर ध्यान केंद्रित करें, इसे एकल छवि के रूप में रखें।
पेन को देखना जारी रखते हुए, इसे धीरे-धीरे अपनी ओर बढ़ाना शुरू करें। पेन के पीछे स्टिरोग्राम कार्ड न देखें। कार्ड पर दो छवियों को दोगुना दिखाई देगा, चार दिखाएगा।
जब आप धीरे-धीरे कलम को अपने चेहरे की ओर ले जाते हैं, तो आपको अब चार के बजाय तीन छवियों को देखना चाहिए। मध्य की छवि पूर्ण दिखाई देगी
जब मध्य छवि पूरी हो जाती है, तो उस पर ध्यान केंद्रित करने और इसे जितना हो सके उतना स्पष्ट करने का प्रयास करें।
एक बार जब आप प्रगति कर लेते हैं, तो आप इस अभ्यास को बिना कलम के पूरा करने की कोशिश कर सकते हैं।
इस अभ्यास के बाद कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों को आराम देना सुनिश्चित करें।
वीडियो गेम जो सही आलसी आँख है
कुछ वीडियो गेम एंबीलिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि शोध जारी है, यहाँ कुछ आशाजनक उदाहरण हैं:
टेट्रिस
एक छोटे से अध्ययन में दो सप्ताह से अधिक दिन में एक घंटे के लिए वीडियो गॉगल पहनते हुए एंबीलिया प्ले टेट्रिस वाले वयस्क थे। आधे प्रतिभागियों ने एक आंख के साथ खेल खेला।
बाकी ने दोनों आँखों से खेल खेला, अर्थात् अलग-अलग दृश्य तत्वों को एक साथ प्रत्येक आँख को दिखाया गया, जैसे कि उच्च या विपरीत रंग वाले।
दो-आंख द्विचक्रित प्रशिक्षण परिणामों ने एक-आंख वाले प्रशिक्षण पर महत्वपूर्ण सीखने की प्रगति दिखाई, हालांकि दोनों समूहों ने सुधार दिखाया। इस अध्ययन से पता चलता है कि न केवल टेट्रिस दृश्य चिकित्सा प्रदर्शन करने का एक मजेदार तरीका है, बल्कि कमजोर आंख को पैच करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
आभासी वास्तविकता
हाल के शोध में पता चला है कि आँखों और मस्तिष्क के बीच संचार में सुधार के लिए आभासी वास्तविकता एक मजेदार और प्रभावी विकल्प हो सकता है।
आभासी वास्तविकता का उपयोग उन खेलों के साथ किया गया है जो अवधारणात्मक शिक्षा और द्विचक्रित उत्तेजना को जोड़ते हैं। अब तक, अनुसंधान होनहार है, दृष्टि में सुधार में सुधार दिखा रहा है, रंग विपरीत और गहराई की धारणा को देख रहा है।
बहुत से एक शब्द
कुछ अभ्यास केवल विशिष्ट प्रकार के एंब्लोपिया के लिए उपयोगी होते हैं। अपनी विशेष स्थिति के लिए अपने चिकित्सक की सलाह के साथ जाएं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको कोई समस्या न हो और वे व्यायाम करें जो वास्तव में आलसी आंख के लिए प्रभावी हैं।
जबकि आलसी आंख को देखने के लिए खतरनाक हो सकता है, जल्दी पता लगाने और उचित योजना के साथ, यह अत्यधिक इलाज योग्य है। आपके या आपके बच्चे के दृष्टिकोण के बारे में आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चर्चा की जा सकती है।
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