मेटाबोलिक सिंड्रोम क्या है?

मेटाबोलिक सिंड्रोम उन स्थितियों का एक नक्षत्र है जो एक साथ टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिसमें दिल का दौरा भी शामिल है। चयापचय सिंड्रोम की विशेषताएं उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), उच्च रक्त शर्करा, डिस्लिपिडेमिया (रक्त में कोलेस्ट्रॉल और वसा का असामान्य स्तर), और पेट की अतिरिक्त वसा हैं। 65 साल की उम्र तक 30% से 40% वयस्कों में मेटाबोलिक सिंड्रोम प्रभावित करता है।

मेटाबॉलिक सिंड्रोम के लक्षण होना दुर्लभ है - इसलिए निदान रक्त परीक्षण और अन्य नैदानिक ​​उपायों पर निर्भर करता है। चयापचय सिंड्रोम के इलाज के लिए जीवनशैली में बदलाव पहली पसंद है, हालांकि कुछ मामलों में दवा आवश्यक है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम को भी जाना जाता है

• MetSyn
• मेट्स
• सिंड्रोम एक्स
• इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम
• डिसमैबोलिक सिंड्रोम

ब्रायन गिल्मार्टिन / वेवेलवेल

लक्षण

चयापचय सिंड्रोम की एक प्रमुख विशेषता यह है कि यह स्पर्शोन्मुख है। यह जानना आपके लिए ज़रूरी है क्योंकि सिंड्रोम के अलग-अलग घटक आपके इसे महसूस किए बिना बिगड़ सकते हैं।

हालांकि, कई लक्षण हालत के साथ जुड़े हो सकते हैं - यदि आपके पास चयापचय सिंड्रोम है तो आप उन्हें अनुभव कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं। चयापचय सिंड्रोम का सबसे ध्यान देने योग्य संकेत वजन बढ़ना है, और यदि आपकी अधिक वजन और / या कमर की परिधि है, तो आपकी स्थिति ठीक हो सकती है।

चयापचय सिंड्रोम से जुड़े नैदानिक ​​लक्षणों में शामिल हैं:

• सिर चकराना
• थकान
• आमतौर पर मधुमेह से जुड़े संकेत, जैसे कि बढ़ी हुई प्यास और लगातार पेशाब
• खर्राटे लेते हैं
• सोने में कठिनाई
• सिर दर्द

जब आप उपापचयी सिंड्रोम होते हैं, तो आप सिंड्रोम के प्रत्येक व्यक्तिगत घटक के प्रभाव के कारण अनुभव कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप चक्कर आना, थकान और सिरदर्द पैदा कर सकता है। उच्च रक्त शर्करा के कारण नींद की समस्या, थकान, चक्कर आना, प्यास, मुंह सूखना और बार-बार पेशाब आना हो सकता है। मोटापा थकान और खर्राटों का कारण बन सकता है।

जबकि तथ्य यह है कि चयापचय सिंड्रोम आमतौर पर स्पर्शोन्मुख है, डरावना लग सकता है, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि निदान मायावी नहीं है, और आपके नियमित शारीरिक सिंड्रोम की पहचान कर सकते हैं।

कारण और जोखिम कारक

मेटाबोलिक सिंड्रोम जीवनशैली कारकों, आनुवंशिक प्रवृत्ति और अन्य स्वास्थ्य जोखिम कारकों के मिश्रण के कारण होता है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। कुछ कारक एक दूसरे को ओवरलैप और प्रवर्धित करते हैं। उदाहरण के लिए, मोटापा उच्च रक्तचाप और उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर से जुड़ा हुआ है। और उच्च रक्त शर्करा के स्तर के साथ उच्च रक्तचाप जुड़ा हुआ है।

चयापचय सिंड्रोम के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• मोटापा
• इंसुलिन प्रतिरोध
• एक उच्च कैलोरी या एक उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार
• आसीन जीवन शैली
• धूम्रपान
• नींद की कमी
• मधुमेह या चयापचय सिंड्रोम का पारिवारिक इतिहास
• उम्र को आगे बढ़ाना
• कोकेशियान होने के नाते
• एक पुरुष होने के नाते

हालांकि चयापचय सिंड्रोम के एक अलग कारण की पहचान नहीं की गई है, यह दृढ़ता से इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा हुआ है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर रक्त में ग्लूकोज (चीनी) को कोशिकाओं में स्थानांतरित करने के लिए प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग करने में सक्षम नहीं है, इसलिए यह हो सकता है ऊर्जा के लिए इस्तेमाल किया। इंसुलिन प्रतिरोध के साथ, चीनी रक्त में निर्माण कर सकती है, जिससे अंततः टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

शरीर का अतिरिक्त वजन आंत (पेट में) वसा ऊतक (वसा) से जुड़ा होता है। पेट वसा के रूप में भी जाना जाता है, आंत का वसा आंतरिक अंगों को घेरता है और इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा होता है। इंसुलिन प्रतिरोध वजन बढ़ाने और वजन बढ़ाने में योगदान देता है, बदले में, इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है।

इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि आंत का पेट वसा समर्थक सूजन है और विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकते हैं।

मेटाबॉलिक सिंड्रोम के साथ कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियां अक्सर मौजूद रहती हैं, जिसमें टाइप 2 डायबिटीज, नॉनक्लॉजिक फैटी लिवर डिजीज, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और स्लीप एपनिया शामिल हैं। इन स्थितियों को भी बदल इंसुलिन / ग्लूकोज चयापचय और पुरानी सूजन से जोड़ा जाता है।

निदान

चयापचय सिंड्रोम का निदान सीधा और विशिष्ट मानदंडों पर आधारित है। चयापचय सिंड्रोम के घटकों के लिए स्क्रीनिंग एक नियमित चिकित्सा जांच का एक हिस्सा है, और यदि आप नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य रखरखाव नियुक्तियों के साथ रहते हैं, तो आपके परीक्षणों से प्रारंभिक अवस्था में स्थिति के संकेत दिखाई देंगे।

यदि आपके पास हैतीन या अधिकइन पांच नैदानिक ​​मार्करों से, आपको चयापचय सिंड्रोम का निदान किया जाएगा:

• पुरुषों के लिए 40 इंच या उससे अधिक की कमर की परिधि; महिलाओं के लिए 35 इंच या उससे अधिक
• डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या उच्चतर 150 मिलीग्राम का ट्राइग्लिसराइड स्तर
• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) का स्तर (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) पुरुषों के लिए 40 मिलीग्राम / डीएल से कम है; महिलाओं के लिए 50 mg / dL से कम है
• 130/85 mmHg या उच्च रक्तचाप
• 100 मिलीग्राम / डीएल या उससे अधिक का उपवास ग्लूकोज

ध्यान दें कि यदि आपके पास इन मानदंडों में से केवल एक या दो हैं, तो आपको चयापचय सिंड्रोम और इसकी जटिलताओं का खतरा हो सकता है। चयापचय सिंड्रोम के मानदंडों को पूरा करने से पहले उपचार प्राप्त करना स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित होने से रोकने में मदद कर सकता है।

इलाज

अक्सर, चयापचय सिंड्रोम प्रतिवर्ती होता है। यदि आपके पास स्थिति है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उपचार शुरू करें। अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर मेटाबोलिक सिंड्रोम बिगड़ जाता है, और जटिलताएं आपके स्वास्थ्य में गंभीर गिरावट का कारण बन सकती हैं।

वजन घटाने की सिफारिश अक्सर की जाती है, लेकिन यदि आप अधिक वजन वाले नहीं हैं। 25 के तहत एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आदर्श है। ज्यादातर लोगों के लिए, शरीर के कुल वजन का 5% से 10% तक खोना इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और चयापचय सिंड्रोम के प्रभाव को कम कर सकता है।

कभी-कभी आहार और व्यायाम एक लक्षित वजन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होते हैं, लेकिन बैरियाट्रिक सर्जरी (वजन घटाने की सर्जरी) 40 या उससे अधिक बीएमआई वाले लोगों के लिए, या 35 से 39 के बीएमआई के साथ वजन से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक विकल्प हो सकता है।

आहार

अपने आहार को संशोधित करना चयापचय सिंड्रोम को उलटने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, विशेष रूप से प्रारंभिक चरण में।

आहार रणनीतियों में शामिल हैं:

• बहुत सारी सब्जियां, दुबला प्रोटीन और पौधे-आधारित वसा (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल और एवोकैडो) प्राप्त करना
• चीनी का सेवन सीमित करें।
• यह सुनिश्चित करना कि आपके दैनिक आहार में पर्याप्त फाइबर हो
• कैलोरी और भाग का आकार देखना
• उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट के लिए ऑप्ट जो फाइबर में उच्च और चीनी और परिष्कृत आटे में कम है।

आहार का चयापचय सिंड्रोम पर प्रभाव पड़ता है जो वजन घटाने से स्वतंत्र होता है।

व्यायाम

व्यायाम आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, और यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम के वजन से स्वतंत्र रूप से होने वाले प्रभावों से भी बचाता है। नियमित व्यायाम ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, एचडीएल को बढ़ाता है, और कुछ लोगों के लिए रक्तचाप कम कर सकता है। प्रति सप्ताह कई बार नियमित व्यायाम करना चयापचय सिंड्रोम के प्रबंधन के लिए एक प्रभावी दृष्टिकोण है - कुंजी यह होना चाहिएसंगत.

शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश आमतौर पर मध्यम-तीव्रता गतिविधि के प्रति सप्ताह 150 मिनट या जोरदार-तीव्रता गतिविधि के 75 मिनट के लिए कहते हैं। अधिक बेहतर है, ज़ाहिर है, लेकिन कोई भी राशि फायदेमंद हो सकती है। कुछ शोध बताते हैं कि कम समय में उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण चयापचय सिंड्रोम के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है।

व्यायाम से प्रेरित चोटों से बचने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको आवश्यक व्यायाम मिल रहा है, यह सुनिश्चित करने के लिए एक पेशेवर निर्देशित व्यायाम प्राप्त करने पर विचार करें।

लाइफस्टाइल फैक्टर्स

आहार और व्यायाम का चयापचय सिंड्रोम पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। लेकिन अन्य जीवनशैली कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जीवन शैली में संशोधन जो चयापचय सिंड्रोम के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• गुणवत्ता वाली नींद लेना - प्रति रात छह घंटे बहुत कम से कम
• धूम्रपान छोड़ना
• योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी प्रथाओं के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना

कुंजी यह है कि चयापचय सिंड्रोम के प्रबंधन के लिए निरंतर जीवनशैली की आदतों की आवश्यकता होती है - यह एक बार की घटना या अस्थायी प्रयास पर आधारित नहीं है कि एक बार आप एक निश्चित मील के पत्थर तक पहुंचने से रोक सकते हैं।

दवाई

कई मामलों में, अकेले जीवन शैली में परिवर्तन चयापचय सिंड्रोम का मुकाबला कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी पर्चे दवाओं की आवश्यकता होती है। आप और आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके जीवनशैली में संशोधन पर्याप्त हैं या यदि आपको अपने चयापचय सिंड्रोम के प्रबंधन के लिए दवा लेने की आवश्यकता है।

आपका डॉक्टर बता सकता है:

• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा: स्टैटिन ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
• एंटीहाइपरटेन्सिव: उच्च रक्तचाप को कम करने वाली प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम (एसीई) अवरोधक, बीटा-ब्लॉकर्स या मूत्रवर्धक शामिल हैं।
• डायबिटीज की दवा: ग्लूकोजफेज (मेटफोर्मिन), जीएलपी -1 एस या डीपीपी-डीआईएस जैसी ओरल डायबिटीज की दवाइयाँ, अगर आहार प्रबंधन प्रभावी नहीं है तो ब्लड शुगर को कम कर सकती है।
• फाइबर सप्लीमेंट: फाइबर के उपयोग से मेटाबॉलिक सिंड्रोम पर असर पड़ सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह तरीका आपके आहार में फाइबर पाने जितना प्रभावी है या नहीं। अपने आहार फाइबर फाइबर की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।

बच्चे

यह जानना महत्वपूर्ण है कि बच्चों में चयापचय सिंड्रोम की विशेषताएं हो सकती हैं और स्थिति की स्वास्थ्य जटिलताओं को विकसित कर सकती हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, बच्चों को चयापचय सिंड्रोम के व्यक्तिगत घटकों- मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, और रक्त में वसा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच की जानी चाहिए। बच्चों को इनमें से किसी भी मुद्दे के लिए इलाज किया जाना चाहिए, भले ही वे चयापचय सिंड्रोम के मानदंडों को पूरा न करें।

रोग का निदान

मेटाबोलिक सिंड्रोम गंभीर स्वास्थ्य परिणामों को जन्म दे सकता है। अपने आप में से प्रत्येक कारक दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को बढ़ाता है। और इन कारकों में से प्रत्येक अन्य से जुड़ा हुआ है।

चयापचय सिंड्रोम की जटिलताओं में शामिल हैं:

• मधुमेह: एक बीमारी जिसमें शरीर रक्त शर्करा को पर्याप्त रूप से चयापचय नहीं करता है। रक्त शर्करा के परिणामस्वरूप उच्च स्तर आंखों, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है।
• एथेरोस्क्लेरोसिस: रक्त वाहिकाओं की कठोरता और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का निर्माण हृदय (दिल का दौरा) या मस्तिष्क (स्ट्रोक) में रुकावटों के जोखिम को बढ़ाता है।
• गुर्दे की बीमारी: क्रोनिक उच्च रक्तचाप, ऊंचा रक्त ग्लूकोज, और संवहनी रोग गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, अंततः गुर्दे की विफलता और डायलिसिस की संभावित आवश्यकता हो सकती है।
• परिधीय संवहनी रोग: पैरों में रक्त का प्रवाह क्षीण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द, थकान और घाव भरने की समस्या हो सकती है।

अनुपचारित छोड़ दिया, चयापचय सिंड्रोम हृदय रोग के जोखिम को दोगुना करता है और निदान के 10 वर्षों के भीतर मधुमेह के जोखिम को पांच गुना बढ़ा देता है। लेकिन चूंकि चयापचय सिंड्रोम के घटकों को मापा जा सकता है, इसलिए आपका डॉक्टर समय के साथ आपके सुधार का पालन कर सकता है और आपके उपचार को समायोजित कर सकता है। आवश्यकता है।

बहुत से एक शब्द

अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर मेटाबोलिक सिंड्रोम के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, लेकिन साथ ही, दवा या अन्य चिकित्सा उपचारों की आवश्यकता के बिना इसे उल्टा करना बहुत संभव है। कई लोग प्रभावी रूप से वजन कम करने, व्यायाम करने, अपने आहार में सुधार और धूम्रपान छोड़ने से चयापचय सिंड्रोम से निपट सकते हैं। अपनी जीवन शैली में इस तरह के बदलाव करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन गंभीर पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने का प्रयास इसके लायक है।