वेवेलवेल / अनास्तासिया त्रेतियाक
जंगली लेट्यूस जंगली में उगाए जाने वाले लेट्यूस से अधिक है; यह एक विशिष्ट प्रजाति का पौधा है जिसका उपयोग अक्सर हर्बल चिकित्सा में किया जाता है। जंगली सलादलैक्टुका विरोसा) सिंहपर्णी से निकटता से संबंधित है और माना जाता है कि इसमें शामक और दर्दनाशक (दर्द से राहत देने वाले) प्रभाव होते हैं। यह अक्सर तनाव और पुराने दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
जंगली सलाद मध्य और दक्षिणी यूरोप, ऑस्ट्रेलिया, भारत और पाकिस्तान के पंजाब क्षेत्र और ग्रेट ब्रिटेन के तट पर पाया जा सकता है।
के रूप में भी जाना जाता है
- कड़वा सलाद
- अफीम लेट्यूस
- जहरीला सलाद
- रकटु-करयमु-तो
कुछ जंगली लेट्यूस को "गरीब आदमी की अफीम" के रूप में संदर्भित करते हैं क्योंकि यह कहा जाता है कि अधिक मात्रा में लेने पर हल्के परिवर्तन वाले प्रभावों को ट्रिगर किया जाता है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
वाइल्ड लेट्यूस में दो यौगिक होते हैं- लैक्टुसीन और लैक्टुकोप्रीकिन- जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं। जंगली लेट्यूस में सभी पौधों के लैक्ट्यूकोपिरिन की उच्चतम सांद्रता होती है, हालांकि सिंहपर्णी जड़ और कासनी जड़ भी अच्छे स्रोत हैं।
माना जाता है कि इसके शामक और एनाल्जेसिक प्रभावों के अलावा, लैक्टुकोपिकिन को एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर के रूप में कार्य करने के लिए माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह कोलेलिनेस्टरेज़ एंजाइमों को अवरुद्ध करता है जो मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच धीमी गति से संचार करते हैं। जंगली लेट्यूस को शक्तिशाली रोगाणुरोधी गतिविधि दिखाने के लिए भी कहा जाता है।
इन गुणों के आधार पर, वैकल्पिक चिकित्सा के चिकित्सकों का मानना है कि जंगली लेटिष निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों को रोक सकते हैं या उनका इलाज कर सकते हैं:
- अल्जाइमर रोग
- गठिया
- दमा
- एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना)
- खांसी
- अनिद्रा
- जोड़ों का दर्द
- मलेरिया
- मासिक - धर्म में दर्द
स्वास्थ्य दावों की अधिकता के बावजूद, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि जंगली सलाद किसी भी चिकित्सा स्थिति को रोक सकते हैं या उसका इलाज कर सकते हैं। वर्तमान साक्ष्य में से अधिकांश मोटे तौर पर काल्पनिक या वास्तविक है।
यह सुझाव नहीं है कि जंगली लेटिष बिना लाभ के है। यहाँ वर्तमान प्रमाणों में से कुछ कहा गया है।
दर्द
लंबे समय से दावों के बावजूद कि जंगली सलाद एक शक्तिशाली दर्द निवारक है, इस प्रभाव का समर्थन करने के लिए बहुत कम वास्तविक शोध किए गए हैं।
सबसे अधिक संदर्भित अध्ययन में प्रकाशित किया गया थानृवंशविज्ञान का जर्नल2006 में वापस। इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने मौखिक रूप में लैक्ट्यूसिन, लैक्ट्यूकोपिरिन, या इबुप्रोफेन (एक गैर-विरोधी भड़काऊ दवा) के साथ प्रयोगशाला चूहों को प्रदान किया। तब चूहों को एक गर्म-प्लेट परीक्षण और एक फ्लिक-टेल टेस्ट (जिसमें उनकी पूंछ सचमुच बदली गई थी) में दर्द की प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए प्रस्तुत किया गया था।
परीक्षण किए गए यौगिकों में से, लैक्टुकोप्रिन सबसे शक्तिशाली था और इबुप्रोफेन की तुलना में प्रति किलोग्राम आधा खुराक की आवश्यकता थी। लैक्ट्यूसिन और लैक्टुकोप्रीकिन भी जानवरों के पलटा गतिविधि (यानी, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया) के सुस्त होने के रूप में प्रकट होता है।
मलेरिया
2004 में प्रकाशित एक अध्ययननृवंशविज्ञान का जर्नलसुझाव दिया है कि आम चिकोरी के पौधे से अलग किए गए लैक्टुसीन और लैक्टुकोप्रिन में मलेरिया-रोधी गुण होते हैं। यह यथोचित रूप से माना जा सकता है कि जंगली लेट्यूस के साथ भी यही देखा जाएगा, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि मलेरिया के लिए यौगिक कितने सक्रिय होंगे।
इसके विपरीत, मीठे कृमिवुड (आर्टेमेशिया एनुअआ), लैक्ट्यूसिन और लैक्टुकोप्रीकिन से समृद्ध एक और पौधा, जिसमें आर्टीमिसिनिन नामक एक अत्यधिक सक्रिय एंटीमरलियल एजेंट होता है। मीठे वर्मवुड के विपरीत, जंगली लेट्यूस में कोई आर्टेमिसिनिन नहीं होता है।
अल्जाइमर रोग
जंगली लेट्यूस में लैक्टुकोपिकिन एक मजबूत एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधक प्रतीत होता है। इसके लाभों के बीच, 2016 में एक अध्ययननृवंशविज्ञान का जर्नलपाया गया कि लैब चूहों से लैक्ट्यूकोप्रीकिन मस्तिष्क कोशिकाओं में न्यूरिटोजेनेसिस को बढ़ाता है।
न्यूरिटोजेनेसिस एक घटना है जिसमें तंत्रिका कोशिकाएं अंकुरित होती हैं, जिन्हें न्यूराइट्स कहा जाता है, जो एक तंत्रिका कोशिका को दूसरे से जोड़ते हैं। जितने अधिक न्यूराइट्स होते हैं, तंत्रिका संकेतों के संचरण में उतनी ही मजबूती होती है।
यह सुझाव देता है, लेकिन यह साबित नहीं करता है कि जंगली लेट्यूस अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग जैसे अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों वाले लोगों में मस्तिष्क समारोह को संरक्षित करने में मदद कर सकता है। आगे के शोध की आवश्यकता है।
संभावित दुष्प्रभाव
क्योंकि इतने कम अध्ययन किए गए हैं, जंगली लेट्यूस की दीर्घकालिक सुरक्षा अज्ञात है। यदि उचित मात्रा में सेवन किया जाता है, तो जंगली सलाद को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि यह हल्के अपच, जलन, या उनींदापन का कारण हो सकता है।
कुछ लोगों को त्वचा में जलन महसूस हो सकती है यदि त्वचा पर जंगली लेट्यूस लगाया जाता है। यह विशेष रूप से लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए सच है।
भले ही जंगली लेट्यूस का उपयोग चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, लेकिन पौधे से निकाले गए लेटेक्स अत्यधिक विषैले होते हैं। यह हल्के से उत्साहपूर्ण उत्तेजनाओं को बढ़ा सकता है यदि अति प्रयोग हो रहा है। 2009 में प्रकाशित एक अध्ययनबीएमजे केस की रिपोर्टबड़ी मात्रा में कच्ची जंगली लेट्यूस के सेवन के बाद हुए विष के आठ प्रसंग।
संभावित नुकसान के कारण, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं या बच्चों में जंगली लेट्यूस का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यह भी सबूत है कि जंगली लेटिष सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बढ़े हुए प्रोस्टेट) या संकीर्ण-कोण मोतियाबिंद जैसी स्थितियों को बढ़ा सकता है, दोनों एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधकों से प्रभावित होते हैं।
यह अज्ञात है अगर जंगली सलाद अन्य दवाओं के साथ बातचीत करता है। उस के साथ, आप जंगली सलाद से बचना चाहिए यदि आप शामक या किसी भी बेहोश करने वाली दवा ले रहे हैं, जिसमें शराब, ऑपियेट्स, और पुराने एंटीथिस्टेमाइंस जैसे बेनाड्रील (डिपेनहाइड्रामाइन) शामिल हैं।
डॉक्टर को कब बुलाना है
911 पर कॉल करें या जहर नियंत्रण, या आपातकालीन देखभाल की तलाश करें यदि जंगली लेटेस का सेवन करने के बाद निम्न में से कोई भी होता है। ज्यादातर मामले जानलेवा नहीं होते हैं लेकिन अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
- धुंधली दृष्टि
- खून सी लाल आंखें
- तेज धडकन
- साँसों की कमी
- चक्कर या बेहोशी
- भ्रम या मतिभ्रम
- अत्यधिक चिंता और आंदोलन
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- पेट में ऐंठन
- गंभीर पसीना आना
- पेशाब करने में असमर्थता
चयन, तैयारी और भंडारण
जंगली सलाद को सबसे अधिक संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार अनुपूरक के रूप में बेचा जाता है। जंगली सलाद के उपयुक्त उपयोग के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन निर्माता आमतौर पर 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से 500 मिलीग्राम प्रति दिन के बीच सलाह देते हैं। तरल अर्क भी उपलब्ध हैं, समाधान की एकाग्रता के आधार पर भिन्नता के साथ।
सूखे जंगली सलाद को ऑनलाइन भी बेचा जाता है, और इसका उपयोग चाय और घर के काढ़े बनाने के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, सूख गयालैक्टुका विरोसाअत्यधिक सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए ताकि आप खुराक को नियंत्रित करने में असमर्थ हों। इसके अलावा, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि क्या जड़ी-बूटियों को कीटनाशकों, भारी धातुओं, रासायनिक उर्वरकों या अन्य हानिकारक पदार्थों के साथ दाग दिया गया है।
इसके विपरीत, जंगली सलाद कैप्सूल लगातार खुराक प्रदान करते हैं। अमेरिका के कृषि विभाग (यूएसडीए) द्वारा भी जैविक प्रमाणित ब्रांड हैं, जो विषाक्त जोखिम के जोखिम को कम करते हैं।
कैसे पूरक चुनें
क्योंकि हर्बल उपचार संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत कम विनियमित हैं, इसलिए आपको जंगली सलाद का सेवन करने से पहले एक स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
यदि संभव हो, तो उन सप्लीमेंट्स का चुनाव करें, जिन्हें स्वेच्छा से अमेरिकी प्रमाणित फार्मास्युटिया (यूएसपी), कंज्यूमरलैब या एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे स्वतंत्र प्रमाणित निकाय द्वारा परीक्षण के लिए प्रस्तुत किया गया है। हालांकि हर्बल सप्लीमेंट उद्योग में स्वतंत्र प्रमाणीकरण असामान्य है, बड़े निर्माताओं ने इस अभ्यास को अपनाना शुरू कर दिया है।
सामान्य प्रश्न
क्या जंगली सलाद के सुरक्षित विकल्प हैं?
कई प्राकृतिक उपचार हैं जो मस्कुलोस्केलेटल दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें सफेद विलो छाल (पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द को शांत करना) और शैतान का पंजा (अक्सर संधिशोथ के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है) शामिल हैं।
अन्य लोग कैनबिडिओल की कसम खाते हैं, जिसे सीबीडी तेल, मारिजुआना में गैर-साइकोएक्टिव कंपाउंड के रूप में भी जाना जाता है, जो चिंता, दर्द और आंदोलन विकारों के इलाज के लिए माना जाता है।
इनमें से प्रत्येक पदार्थ के दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन विषाक्तता की संभावना कम होती है। ध्यान, योग, एक्यूपंक्चर, और प्रगतिशील मांसपेशी छूट (पीएमआर) जैसे मन-शरीर उपचार भी दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
क्या मैं कच्चे जंगली सलाद को खा सकता हूं, जैसे कि, मैं कहता हूं कि आइसबर्ग या रोमेन?
विषाक्तता के जोखिम के कारण कच्चे जंगली सलाद का सेवन नहीं करना चाहिए। भले ही संयंत्र संयुक्त राज्य अमेरिका में असामान्य है, यह कथित तौर पर कैलिफोर्निया, अलबामा, आयोवा और वाशिंगटन, डी.सी. के कुछ हिस्सों में पेश किया गया है।
