गुग्गुल के स्वास्थ्य लाभ

गुग्गुल एक सुगंधित राल है जिसे मुकुल लोह वृक्ष द्वारा स्रावित किया जाता है (कमिफोरा मुकुल) भारत, मध्य एशिया और उत्तरी अफ्रीका में पाया जाता है। गठिया और मुंहासे से लेकर बवासीर और यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन जैसी कई तरह की चिकित्सीय स्थितियों के उपचार के लिए भारत की पारंपरिक चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद में गुग्गुल का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। गुग्गुल को वजन घटाने वाले उत्तेजक के रूप में भी जाना जाता है।

गुग्गुल राल को मेपल सिरप के समान ही पेड़ से टेप किया जाता है। कटाई नवंबर के शुरू हो सकती है और जुलाई के अंत तक जारी रह सकती है। एकत्रित राल को तब विदेशी पदार्थ को हटाने के लिए हाथ से उठाया जाता है और सूखने दिया जाता है।

एक बार जब यह शुद्धता के लिए वर्गीकृत किया गया है, तो गुग्गुल का उपयोग धूप के लिए या औषधीय अर्क, पाउडर, और सामयिक लवण बनाने के लिए किया जा सकता है। अपने कड़वे स्वाद के कारण, गुग्गुल का उपयोग चाय बनाने के लिए किया जाता है।

गुग्गुल को गुग्गुलिपिड या इसके संस्कृत नाम से भी जाना जाता हैगुग्गुलु(अर्थ "बीमारियों से बचाने के लिए")। आयुर्वेदिक चिकित्सा में, गुग्गुल का उपयोग दोशों को संतुलित करने और चैनलों की रुकावट को साफ करने के लिए किया जाता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

वैकल्पिक चिकित्सकों ने औषधीय गुणों के साथ गुग्गुल का सेवन किया है, जो कुछ स्थितियों के उपचार में प्रभावी माना जाता है, जैसे:

• मुँहासे
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मसूड़े की सूजन
• जोड़ों का दर्द
• आंत के कीड़े
• जिगर की बीमारी
• मोटापा
• साइनस का इन्फेक्शन
• त्वचा के छाले
• मूत्र मार्ग में संक्रमण
• विटिलिगो

अधिकांश भाग के लिए, इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम नैदानिक ​​प्रमाण हैं। इसके साथ ही कहा जा रहा है, गुग्गुल में ऐसे गुण होते हैं जो आगे की जांच वारंट करते हैं। वर्तमान शोध का अधिकांश भाग गॉलगुल में एक पदार्थ पर केंद्रित है जिसे स्टेरॉइड गुग्गुलस्टेरोन के रूप में जाना जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल के चयापचय के लिए एक एंजाइम केंद्रीय को दबाने के लिए जाना जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल

यद्यपि भारत में उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने के लिए गुग्गुल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, वर्तमान साक्ष्य को काफी हद तक मिलाया जाता है कि यह वास्तव में काम करता है या नहीं।

मध्यम उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले 43 वयस्कों को शामिल करने वाले 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कैप्सूल के रूप में 2,160 मिलीग्राम गुग्गुल लेते हैं, उनके शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल की तुलना में अधिक गिरावट थी, जो एक प्लेसबो लेते थे।

नकारात्मक पक्ष में, जिन लोगों ने गुग्गुल का उपयोग किया, उनके "खराब" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में कोई कमी नहीं देखी गई या उनके "अच्छे" उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हुई। ये लिपिड (वसा) हैं जो सीधे हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करते हैं।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि 2003 में गुगुल में एलडीएल बढ़ सकता है, जिसमें 2003 में प्रकाशित एक छोटा मानव परीक्षण भी शामिल था जिसमें आठ सप्ताह के बाद दैनिक 2.5% गुग्गुलस्टरोन पूरक ने एलडीएल का स्तर लगभग 10 प्रतिशत बढ़ा दिया था।

इसी तरह, चिली के एक 2017 के अध्ययन में पाया गया कि गुग्गुल ने न केवल चूहों में लिपिड असामान्यताओं को ट्रिगर किया, बल्कि यकृत समारोह को भी प्रभावित किया, एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों को सख्त करना) को बढ़ाया, और इस्केमिक रोग के कारण मृत्यु में तेजी आई।

वजन घटना

इस बात का प्रमाण मिला हुआ है कि क्या गुग्गुल को "चयापचय को बढ़ावा देने" या "वसा को जलाने" को विज्ञापित किया जा सकता है। हालांकि कई मानव अध्ययनों ने एक लाभ का सुझाव दिया है, ज्यादातर को उनके छोटे आकार द्वारा खराब रूप से डिजाइन या सीमित किया गया है।

लैब अध्ययनों में समान रूप से विरोध किया गया है। एक ओर, जॉर्जिया विश्वविद्यालय के 2008 के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गुग्गुलस्टेरोन कुछ प्रकार की वसा कोशिकाओं में लिपोलिसिस (वसा कोशिकाओं के टूटने) और एपोप्टोसिस (सहज कोशिका मृत्यु) को ट्रिगर करने में सक्षम था। भारत से 2018 के शोध के अनुसार, वसा के चयापचय को नियंत्रित करने वाले हार्मोन, एडिपोनेक्टिन पर प्रभाव पड़ता है।

इन विरोधाभासी परिणामों से संकेत मिलता है कि गुग्गुल को आधिकारिक तौर पर वजन घटाने में सहायता घोषित करने से पहले और अधिक शोध की आवश्यकता है।

कैंसर

जैसा कि यह प्रतीत हो सकता है, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एक गुग्गुल अर्क कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है। अधिकांश साक्ष्य टेस्ट ट्यूब अध्ययनों पर आधारित होते हैं जिसमें गुग्गुलस्टेरोन एंजाइम (प्रोटीन किनेज के रूप में जाना जाता है) को दबाने लगता है जो ट्यूमर कोशिकाओं में एपोप्टोसिस को ट्रिगर करने वाले अन्य प्रोटीन को उत्तेजित करते हुए ट्यूमर के विकास को बढ़ावा देता है।

कुछ ट्यूमर सेल लाइन में आंशिक रूप से या पूरी तरह से प्रयोगशाला में निष्प्रभावी स्तन कैंसर, पेट के कैंसर, इसोफेजियल कैंसर, ल्यूकेमिया, यकृत कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर हैं।

2017 की समीक्षा के अनुसार में अध्ययनपोषण और चयापचय,गुग्गुल अर्क चिकित्सकीय रूप से प्रेरित एसोफैगल, अग्नाशय या प्रोस्टेट कैंसर के साथ चूहों में ट्यूमर के आकार को कम करने में सक्षम थे।

आशाजनक परिणामों के बावजूद, यह सुझाव देने के लिए कुछ भी नहीं है कि मनुष्य में ऐसा ही हो सकता है। निर्धारित खुराक पर, गुग्गुल विषाक्त होने की संभावना है, उपचार के लाभों को कम करके। फिर भी, अध्ययन कैंसर दवा अनुसंधान के एक संभावित, नए एवेन्यू में संकेत देता है।

संभावित दुष्प्रभाव

माना जाता है कि अगर मॉडरेशन में इस्तेमाल किया जाए तो गुग्गुल अपेक्षाकृत सुरक्षित है। आम दुष्प्रभावों में सिरदर्द, मतली, दस्त, सूजन, हिचकी और उल्टी शामिल हैं। गुग्गुल की दीर्घकालिक सुरक्षा के बारे में बहुत कम लोगों को पता है, हालांकि चिकित्सा साहित्य कुछ सुझाव देता है यदि 24 सप्ताह के उपयोग के बाद कोई लक्षण।

एलर्जी के लिए असंबंधित त्वचा लाल चकत्ते और प्रुरिटस (खुजली) उन लोगों में पाए जाते हैं जिन्होंने 6,000 मिलीग्राम से अधिक खुराक ली है।

गुग्गुलस्टेरोन एक फाइटोस्टेरॉइड है, जिसका अर्थ है हार्मोनल विशेषताओं वाला पौधा। इस वजह से, स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस, डिम्बग्रंथि के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और गर्भाशय के कैंसर जैसी हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों वाले लोगों में गुग्गुल से बचा जाना चाहिए।

थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने के लिए गुग्गुल भी पाया गया है। यह अंत करने के लिए, थायरॉयड स्थिति वाले किसी को भी गुग्गुल निकालने या पूरक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

सुरक्षा अनुसंधान की कमी के कारण, गुग्गुल का उपयोग बच्चों, गर्भवती महिलाओं या नर्सिंग माताओं में नहीं किया जाना चाहिए।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

गुग्गुल रक्त के थक्के को रोक सकता है और रक्तस्राव विकारों वाले लोगों में या जिन्हें एंटीफैगुलंट्स ("रक्त पतले") वारफेरिन की तरह से बचा जाना चाहिए। कुछ अन्य दवाओं में से जो गुग्गुल के साथ बातचीत कर सकती हैं:

• निफ़ोरल (कीटोकोनाज़ोल) और स्पोरानॉक्स (इट्राकोनाज़ोल) जैसे एंटीफंगल
• एंटीहिस्टामाइन जैसे एलेग्रा
• कार्डिज़म (डिल्टियाज़ेम)
• एस्ट्रोजेन आधारित गर्भनिरोधक
• हैलियन (ट्रायज़ोलम) और ज़ैनक्स (अल्प्राज़ोलम) जैसे सेडेटिव
• स्टैटिन ड्रग जैसे लिपिटर (एटोरवास्टेटिन) और मेवाकोर (लवस्टैटिन)

हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप किसी भी पूरक के बारे में बातचीत और उपचार जटिलताओं से बचने के लिए ले रहे हैं।

खुराक और तैयारी

गुग्गुल के उचित उपयोग को निर्देशित करने के लिए कोई निर्धारित दिशानिर्देश नहीं हैं। जब मौखिक पूरक के रूप में लिया जाता है, तो गुग्गुल को 400 मिलीग्राम से 1,000 मिलीग्राम तक की खुराक में तैयार किया जाता है। इस सीमा के भीतर लेने पर आमतौर पर गुग्गुल को सुरक्षित माना जाता है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, उत्पाद लेबल पर अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं है।

गुग्गुलस्टरोन की खुराक के लिए गुग्गुल की खुराक को भ्रमित न करें, जिसका उत्तरार्द्ध बहुत छोटी खुराक (50 मिलीग्राम या प्रति दिन) में लिया जाता है।

गुग्गुल की खुराक, अर्क, पाउडर, और साल्व मलहम ऑनलाइन और कुछ स्वास्थ्य भोजन और पूरक स्टोर में पाए जा सकते हैं।

किसकी तलाश है

आहार की खुराक संयुक्त राज्य अमेरिका में काफी हद तक अनियंत्रित है और कठोर परीक्षण से गुजरने की आवश्यकता नहीं है जो कि फार्मास्युटिकल ड्रग्स करते हैं। इस वजह से, गुणवत्ता एक ब्रांड और अगले के बीच भिन्न हो सकती है।

गुणवत्ता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, एक स्थापित बाजार की उपस्थिति के साथ प्रसिद्ध ब्रांडों के साथ रहें। आपको अपने सर्वश्रेष्ठ निर्णय का उपयोग करने की आवश्यकता है और स्वास्थ्य दावों से बह जाने की कोशिश न करें जो कि सच हो सकता है या नहीं।

यह आम तौर पर विदेशों से आयातित कच्चे गुग्गुल राल खरीदने के लिए तैयार नहीं है। अंत में, आपके पास यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि उत्पाद को सुरक्षित रूप से संसाधित किया गया है या दूषित, कीटनाशकों, रोगजनकों, या अन्य विषाक्त पदार्थों के संपर्क में है। यदि आप अपना खुद का अर्क बनाना चाहते हैं, तो आप कच्चे राल के बजाय गुग्गुल पाउडर के साथ ऐसा कर सकते हैं।

सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के लिए, उन ब्रांडों का चयन करें जिन्हें अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) के नियमों के तहत जैविक प्रमाणित किया गया है।

अन्य सवाल

आयुर्वेदिक दवा में गुग्गुल का उपयोग कैसे किया जाता है?

आयुर्वेदिक परंपरा में गुग्गुल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि इसे एक माना जाता हैयोगवाही, जिसका अर्थ है कि यह अन्य पदार्थों को ऊतकों में गहराई तक ले जा सकता है। यह अंत करने के लिए, गुग्गुल को आम तौर पर अन्य आयुर्वेदिक उपचारों के साथ निर्धारित किया जाता है, ताकि आपकी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विशेषताओं के तीन दोषों को संतुलित किया जा सके।

आयुर्वेदिक चिकित्सक आपके मेडिकल इतिहास और एक शारीरिक परीक्षा (आपके छह नाड़ी बिंदुओं का एक आकलन सहित) की समीक्षा के आधार पर एक गुगुल-आधारित उपाय लिखेगा। जब दवा के लिए उपयोग किया जाता है, तो गुग्गुल को आंतरिक रूप से लिया जा सकता है, त्वचा के लिए एक लार या पेस्ट के रूप में लागू किया जाता है, या अन्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए तैयार किया जाता है।