जब गर्मी त्वचा पर लागू होती है, तो यह उस क्षेत्र में अधिक रक्त प्रवाहित करता है जहां इसे लगाया जाता है। गर्मी त्वचा के साथ-साथ त्वचा के नीचे के अंतर्निहित ऊतकों को भी प्रभावित करती है। इन प्रभावों की यात्रा कितनी गहराई से होती है यह इस बात पर निर्भर करता है कि उपचार के लिए किस प्रकार की गर्मी का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक हीटिंग पैड केवल "उथले" ऊतकों को लक्षित कर सकता है, जो सीधे त्वचा के नीचे होते हैं, जबकि एक चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड गहरी मांसपेशियों में प्रवेश कर सकता है।
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कैसे गर्मी दर्द में मदद करता है
जब शरीर के किसी विशेष क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, तो यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को साथ लाता है जो उपचार की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं। गर्मी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है, जो कुछ प्रकार की दर्द संवेदनाओं को कम करने के लिए काम कर सकती है। त्वचा पर गर्मी की सनसनी भी एक एनाल्जेसिक प्रभाव नामक कुछ प्रदान करती है: यह दर्द की धारणा को बदल देती है ताकि आप उतना चोट न करें। त्वचा पर गर्मी की उपस्थिति भी सुखदायक हो सकती है।
दर्द के लिए गर्मी का उपयोग कैसे करें
घर पर गर्मी का उपयोग करना एक हीटिंग पैड में प्लगिंग या गर्म पानी के साथ पानी की बोतल भरने जैसा सरल हो सकता है। वास्तव में, बाजार पर उपलब्ध कई हीटिंग उत्पादों को प्लग या पानी की आवश्यकता नहीं होती है: एकल-उपयोग वाले एयर-एक्टिवेटेड हीटिंग पैड को पूरे दिन पहना जा सकता है और फिर फेंक दिया जाता है। कुछ थेरेपी क्लीनिक पैराफिन वैक्स डिप्स का उपयोग करते हैं, जो कुछ गड़बड़ होने पर घर पर उपयोग के लिए खरीदा जा सकता है। ये आमतौर पर हाथों और पैरों के लिए आरक्षित होते हैं (यह शारीरिक रूप से आपकी पीठ के निचले हिस्से को "डुबाना" है)। आप एक गर्म स्नान में भिगोने या एक गर्म टब में कदम रखकर गर्मी चिकित्सा के साथ एक बार में कई अलग-अलग क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं।
जब भी दर्द से राहत पाने के लिए गर्मी का उपयोग किया जाता है, तो यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अत्यधिक गर्मी का उपयोग नहीं कर रहे हैं या लंबे समय तक इसका उपयोग कर रहे हैं, क्योंकि ये जलने का कारण बन सकते हैं।
दर्द के लिए गर्मी का उपयोग कब करें
मांसपेशियों और जोड़ों की पुरानी स्थितियों के कारण होने वाले दर्द से राहत के लिए गर्मी का उपयोग किया जा सकता है। ऐसी पुरानी स्थितियों में शामिल हैं:
- गठिया
- पुरानी मोच या खिंचाव
- मांसपेशियों की ऐंठन
- मांसपेशियों की जकड़न
क्योंकि त्वचा पर लागू होने पर गर्मी में दर्द से राहत देने वाला प्रभाव होता है, इसका उपयोग अन्य पुरानी दर्द स्थितियों के लिए भी किया जा सकता है। वास्तव में, हमारे थेरेपी क्लिनिक में कई लोग तंत्रिका दर्द की स्थिति के साथ-साथ डिस्क की समस्याओं के कारण पीठ दर्द के लिए गर्मी का अनुरोध करते हैं। यह बताने के लिए बहुत कम शोध प्रमाण हैं कि गर्मी का उपयोग करने से इन स्थितियों में सुधार होता है; हालाँकि, कई रोगियों को अभी भी गर्मी में आराम मिलता है।
जब दर्द के लिए गर्मी का उपयोग करने के लिए नहीं
जबकि गर्मी का उपयोग दर्द के इलाज के लिए फायदेमंद हो सकता है, ऐसे हालात भी हैं जब दर्द के इलाज के लिए गर्मी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। गर्मी उन चोटों या स्थितियों के लिए सबसे अच्छा है जो तीव्र चरण में नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, एक ताजा चोट पर गर्मी का उपयोग न करें: आप सूजन को बढ़ा सकते हैं, जो कुछ मामलों में आपके समग्र असुविधा को बढ़ा सकता है। इन मामलों में, बर्फ एक बेहतर विकल्प है। इसके अलावा, आप चिढ़ त्वचा या खुले घावों (अभी भी उपचार कर रहे हैं सहित चीरों) के लिए गर्मी लागू नहीं करना चाहिए। अंत में, कैंसर वाले लोगों को दर्द का इलाज करने के लिए गर्मी का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि ट्यूमर के बढ़ने की संभावना है।
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