कंजेशन, एलर्जी और खर्राटों के इलाज के लिए नेति पॉट का उपयोग कैसे करें

कुछ नींद की गड़बड़ी, जैसे कि खर्राटे और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, नाक की भीड़ से खराब हो सकते हैं। नेटी पॉट के रूप में जाना जाने वाला एक सरल उपकरण भीड़ से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। एक नेति पॉट क्या है? नाक की भीड़, एलर्जी, साइनस संक्रमण और खर्राटों के इलाज के लिए आप एक नेति पॉट का उपयोग कैसे करते हैं? उत्तरों का अन्वेषण करें और पता करें कि क्या रात में सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

एक नेति पॉट क्या है?

एक नेति पॉट एक तरल पदार्थ से भरा बर्तन है जिसका उपयोग गर्म पानी के साथ साइनस और नाक मार्ग को फ्लश या कुल्ला करने के लिए किया जाता है। यह एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया छोटा कंटेनर है जो अक्सर सिरेमिक या प्लास्टिक से बना होता है जो कि चपटा हुआ चाय के बर्तन जैसा होता है। यह आम तौर पर lidded है और एक छोर पर टोंटी है और दूसरे पर एक हैंडल है। आकार भिन्न हो सकता है, लेकिन अधिकांश लगभग एक कप या आठ औंस तरल पदार्थ पकड़ सकता है। वे आमतौर पर बाँझ पानी और नमक या बेकिंग सोडा के मिश्रण से भरे होते हैं। यह खारा पानी शरीर की लवणता से मेल खाता है। नेति पॉट अक्सर फार्मेसियों या ऑनलाइन में काउंटर पर बेचे जाते हैं और आमतौर पर $ 8 और $ 20 के बीच खर्च होते हैं।

जब एक नेति पॉट का उपयोग करने के लिए

नेटी के बर्तनों के उपयोग से कई शताब्दियों का पता लगाया जा सकता है, और आधुनिक समय में इनका उपयोग अक्सर नाक से सांस लेने में होने वाली कठिनाइयों के इलाज के लिए किया जाता है। पर्यावरणीय एलर्जी या संक्रमण से नाक मार्ग और संबंधित साइनस की सूजन हो सकती है। यह नाक की भीड़ और साँस लेने में कठिनाई के साथ-साथ खर्राटे या अवरोधक स्लीप एपनिया का कारण बन सकता है। साइनस की समस्याओं के कारण भी सिरदर्द और चेहरे का दर्द हो सकता है। कुछ लोग इन लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं के बजाय एक नेति पॉट का उपयोग करना पसंद करते हैं।

नेति पॉट नाक सिंचाई की एक विधि है। दूसरे शब्दों में, यह आपकी नाक और जुड़े साइनस को कुल्ला करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके लिए तर्क यह है कि प्रक्रिया किसी भी मलबे को साफ कर देती है, जैसे कि बलगम, जो आपकी सांस लेने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

यदि आप अपनी नाक के माध्यम से साँस लेने में कठिनाई करते हैं, तो आप नेटी पॉट का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास पर्यावरणीय एलर्जी या साइनसिसिस या साइनस संक्रमण का इतिहास है। यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है, जिन्हें अपनी नौकरी (यानी निर्माण कार्य, खनन, खेती) के हिस्से के रूप में जुकाम होता है या बड़ी मात्रा में धूल के संपर्क में आता है।

अध्ययनों से पता चला है कि साइनस के लक्षणों के लिए स्टीम इनहेलेशन की तुलना में नेति पॉट जैसी नमकीन सिंचाई विधियाँ अधिक प्रभावी हैं। विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 900 लोगों में, 77% ने तीन महीने के भीतर सुधार देखा और छह महीने तक लक्षणों में अधिक सुधार हुआ, कम सिरदर्द के साथ, ओवर-द-काउंटर दवाओं का कम उपयोग, और भविष्य के लिए एक डॉक्टर को देखने के इरादे में कमी आई। साइनस एपिसोड।

यदि आपकी नाक का एक हिस्सा पूरी तरह से अवरुद्ध है, तो आपको इसमें पानी डालने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। एक विचलित सेप्टम या पूर्व कान सर्जरी वाले लोग एक नेटी पॉट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टरों से बात करना चाह सकते हैं।

नेति पॉट का उपयोग कैसे करें

नेति पॉट बाँझ पानी से भरा है और, अक्सर, नमक (सोडियम क्लोराइड) और बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) का मिश्रण होता है। अकेले नमक का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। घर पर अपना खुद का समाधान बनाने के लिए उपलब्ध व्यंजनों हैं। उदाहरण के लिए, आप गैर-आयोडीन युक्त नमक और बेकिंग सोडा के बराबर हिस्से ले सकते हैं, उन्हें अच्छी तरह मिला सकते हैं, और उन्हें एक सूखी जगह में स्टोर कर सकते हैं। फिर मिश्रण का 1 चम्मच 2 कप गर्म पानी में जोड़ा जा सकता है। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप पेशेवर-ग्रेड सामग्री भी खरीद सकते हैं जो पूर्व-मिश्रित हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी नेति पॉट कुल्ला में बाँझ (आसुत या उबला हुआ) पानी का उपयोग करें, क्योंकि अगर आप सादे नल के पानी का उपयोग करते हैं, तो गंभीर, जानलेवा संक्रमण का खतरा है।

जब आप अपनी नाक को सींचने के लिए तैयार हों, तो आपको अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना शुरू कर देना चाहिए। फिर आप अपने बाँझ बर्तन को गर्म बाँझ पानी से भर सकते हैं। नमक या बेकिंग सोडा का नमक या मिश्रण जोड़ें। मिश्रण को घोलने के लिए घोल में डालने से पहले ढक्कन को नेटी पॉट पर रखें और अपनी उंगली से टोंटी को ढँक दें।

अगला, अपने सिर के साथ एक सिंक के ऊपर थोड़ा सा झुकें। आप अपने सिर को आगे की ओर खींचना चाह सकते हैं और अपनी ठुड्डी को टक कर सकते हैं ताकि पानी आपके मुंह या गले में जाने से रोक सके। नेति पॉट की टोंटी को अपने नथुने में डालें और धीरे-धीरे अपनी नाक में तरल डालना शुरू करें। पानी एक नथुने में डालना चाहिए और धीरे-धीरे आपकी नाक में बहना चाहिए और दूसरे नथुने से बाहर (नथुने शीर्ष पर जुड़े हुए हैं)। आप सिंचाई के दौरान अपने मुंह से सांस ले सकते हैं। जब आप समाधान में डालना समाप्त कर लेते हैं, तो आप अवशिष्ट समाधान को साफ करने के लिए अपनी नाक को बहुत धीरे से उड़ा सकते हैं। आपकी नाक में कम मात्रा में बचा पानी हानिकारक नहीं है। आवश्यकतानुसार आप प्रतिदिन कई बार इन रानों का प्रदर्शन कर सकते हैं।

नेति पॉट को कैसे साफ़ करें

ढालना द्वारा संक्रमण या प्रदूषण को रोकने के लिए अपने नेति पॉट को साफ रखना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप इसका उपयोग करना समाप्त कर लेते हैं, तो किसी भी शेष समाधान को खाली कर दें। ढक्कन को हटा दें और नेति पॉट को साबुन और पानी से अच्छी तरह से साफ करें। आप इसे गर्म पानी में भीगना चाह सकते हैं। डिशवॉशर पूरी तरह से टोंटी को साफ नहीं कर सकता है, क्योंकि डिशवॉशर पानी इसमें नहीं जाएगा। आप अपने नेति पॉट को माइक्रोवेव करना चाहते हैं ताकि वास्तव में इसे साफ करने में मदद मिल सके। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रत्येक उपयोग के बाद इसे अच्छी तरह से साफ और सूखा लें। फिर इसे एक साफ और सूखे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

दुष्प्रभाव

अधिकांश लोग बिना किसी दुष्प्रभाव के पीड़ित हुए एक नेति पॉट के उपयोग को अच्छी तरह से सहन करते हैं। पहली बार जब आप अपनी नाक को सींचते हैं, तो आप कुछ हल्के जलन या चुभने वाली संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं। यह खारा समाधान में बहुत अधिक या बहुत कम नमक के कारण हो सकता है। यह भी संभव है कि सिंचाई वास्तव में नाक की भीड़ का कारण हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर अपने आप हल हो जाएगी। Nosebleeds शायद ही कभी हो सकता है। सिंचाई समाधान के लिए अपने गले के पीछे की ओर बहना बहुत आम है, लेकिन यह हानिकारक नहीं है। आप यह भी पा सकते हैं कि सिंचाई के बाद आपको कई मिनटों के लिए अपनी नाक को उड़ाने की जरूरत है।

यदि आप अपने नेति पॉट को पर्याप्त रूप से साफ नहीं करते हैं, या यदि आप पानी का उपयोग नहीं करते हैं जो बाँझ नहीं है, तो आपको गंभीर संक्रमण का खतरा हो सकता है। मोल्ड या अन्य दूषित पदार्थ अशुद्ध नेति पॉट में दुबक सकते हैं और हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा, एक अत्यंत दुर्लभ लेकिन घातक संक्रमण के लिए एक जोखिम है।

दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिका में नेटी पॉट उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करने वाले कई संक्रमण हुए हैं। ये संक्रमण एक अमीबा नामक बीमारी के कारण हुए हैंनेगलेरिया फाउलरलीयह नल के पानी को दूषित कर सकता है। अमीबा गर्मियों के दौरान दक्षिण में झीलों और तालाबों में भी पाया जाता है। यह मस्तिष्क और आसपास की परत (मेनिंगेस) के संक्रमण का कारण बनता है जिसे प्राथमिक अमीबिक मेनिंगोएन्सेफलाइटिस कहा जाता है। इस संक्रमण के लक्षणों में सिरदर्द, भ्रम, मतिभ्रम, दौरे और कोमा शामिल हो सकते हैं। यह लगभग हमेशा घातक होता है, और 95% लोग संक्रमित होते हैंएन। Fowleriदो सप्ताह के भीतर मर जाते हैं। हालांकि डरावना, संक्रमण अत्यंत दुर्लभ है, केवल 1962 और 2014 के बीच रिपोर्ट किए गए 133 मामलों के साथ। आप नाक सिंचाई के लिए बाँझ पानी का उपयोग करके इससे बच सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

हालांकि खर्राटे या स्लीप एपनिया के इलाज के रूप में एक नेति पॉट का उपयोग करने की वकालत नहीं की जाती है, यह नाक की भीड़ के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। सिद्धांत रूप में, खर्राटों को कम करने या कम करने पर इसका हल्का प्रभाव हो सकता है। स्लीप एपनिया पर इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव होने की संभावना नहीं है, क्योंकि इस स्थिति में अक्सर ऊपरी वायुमार्ग के अन्य ऊतक शामिल होते हैं, जैसे टॉन्सिल, एडेनोइड और आपके मुंह और गले के नरम ऊतक।

हालांकि, अन्य उपचारों जैसे कि निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP), अधिक सहनीय बनाने में नेति पॉट्स फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपकी नाक भर गई है, तो CPAP द्वारा प्रदत्त दबाव वाली हवा उतनी प्रभावी नहीं हो सकती है। कुछ लोगों को decongestants और नाक के स्टेरॉयड के उपयोग से मदद मिल सकती है। और, एक ही उपाय से, एक शुद्ध पॉट का उपयोग आपको सांस लेने और बेहतर नींद लेने में मदद कर सकता है।