आरईएम नींद क्या है?

रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद दो मान्यता प्राप्त प्रकारों में से एक है। यह गैर-आरईएम नींद से ज्वलंत सपने, शरीर की अधिकांश मांसपेशियों के पक्षाघात और आंखों और डायाफ्राम के संरक्षित आंदोलन द्वारा विभेदित है। यह रात भर में 90 से 120 मिनट के अंतराल पर होता है और सुबह की ओर अधिक लम्बा हो जाता है।

रात के अंतिम तीसरे में अक्सर REM नींद की उपस्थिति बढ़ जाती है और सुबह में इससे उठना आम है। एक स्वस्थ युवा वयस्क आरईएम नींद में रात का लगभग 20% से 25% खर्च करेगा और यह चार से छह असतत एपिसोड में होता है।

मस्तिष्क कैसे REM उत्पन्न करता है

आरईएम नींद एक वितरित नेटवर्क के माध्यम से मस्तिष्क के भीतर उत्पन्न होती है, बजाय एक जिम्मेदार क्षेत्र होने के। आरईएम नींद के विशिष्ट संकेत दिमाग के तंतुओं के भीतर कोशिकाओं के अनूठे समूहों द्वारा उत्पन्न होते हैं। मांसपेशी टोन के नुकसान के लिए जनरेटर सबकोएरेलस क्षेत्र के पेरिकोएरेलस / लोकस कोएर्यूलस अल्फा भाग में स्थित है।

रेम को चालू करने के लिए लोकल कोएर्यूलस और रैपहे नाभिक से आरईएम को चालू करने के लिए पेडुंकुलोपोंटाइन टेक्टेनाल (पीपीटी) कोशिकाओं से इनपुट प्राप्त होता है। रेअरो उपनगरों में पी-वेव्स उत्पन्न करने वाले न्यूरॉन्स स्मृति के समेकन के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

डिस्कवरी / इतिहास

शिकागो विश्वविद्यालय में शरीर विज्ञान के एक प्रोफेसर नाथनियल क्लेत्मन, REM नींद की खोज के लिए केंद्रीय थे। 1951 में, उन्होंने अलग-अलग प्रकार के नींद के चक्रों को बेहतर ढंग से समझने के लिए सोते हुए शिशुओं की बंद आँखों के आंदोलनों की जाँच करने के लिए यूजीन एरेन्स्की नामक एक स्नातक छात्र को सौंपा।

उन्हें 1952 में विलियम सी। डिमेन्ट ने ज्वाइन किया था, जिन्हें व्यापक रूप से आधुनिक नींद की दवा का जनक माना जाता है। उन्होंने टॉर्च के साथ थकाऊ प्रत्यक्ष अवलोकन की आवश्यकता के बिना लगातार आंखों की गतिशीलता को मापने के लिए इलेक्ट्रोकुलोग्राफी की एक विधि विकसित की।

उन्होंने देखा कि तेजी से आंखों की गति अनियमित श्वसन और त्वरित हृदय गति से जुड़ी थी, और बाद में यह दिखा कि यह स्वप्नदोष से जुड़ा था। उन्होंने 1953 में अपने निष्कर्षों पर एक महत्वपूर्ण पत्र प्रकाशित किया।

समारोह

नींद की एक अभिन्न अंग के रूप में इसकी उपस्थिति की जिज्ञासा से परे, REM नींद कुछ महत्वपूर्ण कार्यों की सेवा के लिए लगता है। यह एक समय है जिसमें मस्तिष्क बहुत सक्रिय होता है, जिसमें उच्च चयापचय क्रिया होती है।

चूंकि रेम स्लीप के दौरान शरीर सामान्य रूप से सक्रिय रूप से लकवाग्रस्त होता है, इसलिए उन सपनों को पूरा करने के खतरे के बिना ज्वलंत सपनों का अनुभव करना संभव है। शारीरिक उपायों में स्पष्ट भिन्नताएं हैं, यह सुझाव देते हुए कि शरीर की प्रणालियों को राज्य के दौरान पुनर्जीवित किया जा सकता है। नर को इस दौरान इरेक्शन होने का उल्लेख किया जा सकता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, REM नींद भी स्मृति के समेकन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसमें न्यूरॉन्स के बीच कनेक्शन को बराबर करना शामिल हो सकता है जो अनावश्यक हैं और अद्वितीय संघों को भी बना रहे हैं जो जागने के दौरान समस्या को सुलझाने की क्षमता को बढ़ावा दे सकते हैं।

परीक्षण प्रासंगिकता

आधुनिक नींद की दवा में एक नैदानिक ​​पॉलीसोमोग्राम नामक परीक्षण शामिल है, जिसे कभी-कभी पीएसजी के रूप में जाना जाता है। यह रात भर की नींद का अध्ययन आमतौर पर एक नींद केंद्र या नींद प्रयोगशाला में होता है। PSG में वे उपाय शामिल हैं जो REM नींद की पहचान करने में सहायक हैं, जिनमें शामिल हैं:

• इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी): मस्तिष्क तरंगों का मापन
• इलेक्ट्रोकोलोग्राफी (ईओजी): नेत्र आंदोलनों का मापन
• इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी): मांसपेशियों की टोन का मापन

आरईएम नींद में, मस्तिष्क की तरंगें बहुत सक्रिय होती हैं (वेकेशन की तरह बहुत अधिक दिखाई देती हैं), आंखें जोर से चलती हैं।

REM नींद का समय नार्कोलेप्सी सहित विशिष्ट नींद विकारों के निदान के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। यदि REM नींद के दौरान मांसपेशियों की टोन की असामान्य उपस्थिति होती है, तो यह REM नींद व्यवहार विकार के निदान को बाधित कर सकता है।

एसोसिएटेड शर्तें

आरईएम नींद आम तौर पर ऊपर वर्णित अंतराल पर होनी चाहिए। यह नींद की कमी या नार्कोलेप्सी के कारण जल्दी हो सकता है। वास्तव में, पीएसजी के पहले 15 मिनट में या कई नींद की विलंबता (MSLT) परीक्षण के हिस्से के रूप में होने वाली झपकी के दौरान REM नींद की उपस्थिति narcolepsy के निदान के अनुरूप है।

यह स्थिति अस्थिर स्लीप-वेक की विशेषता है, जिसमें आरईएम नींद के तत्वों की घुसपैठ के साथ जागृति शामिल है:

• नींद के संक्रमण के दौरान मतिभ्रम पैदा करने वाली ज्वलंत स्वप्न सामग्री
• मांसपेशियों की टोन का नुकसान कैटाप्लेक्सि या स्लीप पक्षाघात का कारण बनता है
• दिन में बहुत नींद आना

इस स्थिति में दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जो नींद या जागने को स्थिर करती हैं, जिसमें सोडियम ऑक्सीबेट (एक्सरेम या एक्सवाईव) और विभिन्न उत्तेजक (प्रोविजिल, नुविगिल, रिटेलिन, एड्डरॉल, सनोसी, वैक्सिक्स, आदि) का उपयोग शामिल है।

आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर अक्सर बूढ़े पुरुषों को प्रभावित करता है और स्वप्नदोष के व्यवहार की विशेषता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• साधते
• किकिंग
• बात करना या चिल्लाना
• अन्य आंदोलनों (यानी, बास्केटबॉल की शूटिंग)
• बिस्तर से गिरना
• स्वयं या बेड पार्टनर को चोट लगना

ये आंदोलन और व्यवहार तब संभव होते हैं जब REM में होने वाली मांसपेशी टोन की सामान्य हानि अधूरी या अनुपस्थित होती है। इसलिए, सपने को पूरा करना संभव हो जाता है।

इस स्थिति को पहली बार मिनेसोटा क्षेत्रीय चिकित्सा केंद्र और मिनियापोलिस में मिनेसोटा क्षेत्रीय नींद केंद्र के साथ जुड़े मिनेसोटा क्षेत्रीय स्लीप सेंटर के चिकित्सकों मार्क महोवाल, कार्लोस शेंक और स्कॉट बुंदेली ने वर्णित किया था।

REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर को अक्सर सुरक्षा सावधानियों के साथ और मेलाटोनिन की उच्च खुराक या क्लोनाज़ेपम (या क्लोनोपिन) नाम की प्रिस्क्रिप्शन दवा के उपयोग से प्रबंधित किया जाता है।

आरईएम नींद रात में एक समय हो सकता है जब अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होने की अधिक संभावना हो सकती है। यह लगातार या सुबह की जागृति और माध्यमिक अनिद्रा से जुड़ा हो सकता है।

अंत में, REM नींद को कुछ अवसादरोधी दवाओं या मादक द्रव्यों और मारिजुआना सहित पदार्थों के उपयोग से दबाया जा सकता है।

बहुत से एक शब्द

आरईएम नींद नींद की एक सामान्य रात का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह याद किए गए सपनों की खुशी प्रदान कर सकता है। जब इसके विनियमन या इसके प्रभावों के साथ समस्याएं होती हैं, तो यह अन्य नींद विकारों से जुड़ा हो सकता है, जिसमें नार्कोलेप्सी, आरईएम नींद व्यवहार विकार और यहां तक ​​कि स्लीप एपनिया भी शामिल है।

यदि आपको लगता है कि आप सामान्य रूप से सो नहीं रहे हैं, तो बोर्ड प्रमाणित नींद चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन पर विचार करें जो आगे के परीक्षण की व्यवस्था कर सकता है और कोई आवश्यक उपचार प्रदान कर सकता है।