गहरी साँस लेना, फेफड़ों का व्यायाम और छाती पर टैपिंग कुछ ऐसी तकनीकें हैं, जो कि फुफ्फुसीय स्वच्छता के नाम से जानी जाती हैं। इन रणनीतियों का उपयोग क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), सिस्टिक फाइब्रोसिस और ब्रोन्किइक्टेसिस जैसी पुरानी स्थितियों वाले लोगों में किया जाता है ताकि फेफड़ों को अवरुद्ध होने से बलगम निर्माण को हटाने में मदद मिल सके।
फुफ्फुसीय स्वच्छता के लाभों के बारे में अनिर्णायक सबूत हैं, लेकिन कई लोग इस उपचार के साथ लक्षणों में सुधार महसूस करते हैं। फुफ्फुसीय स्वच्छता विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है जब ऐसी बीमारियां संक्रमण से जटिल होती हैं, जैसे कि निमोनिया, जो श्लेष्म स्राव को बढ़ाता है।
आपके पास एक भौतिक चिकित्सक या श्वसन चिकित्सक द्वारा किए गए आपके उपचार के कुछ अंश हो सकते हैं। आप घर पर कुछ फुफ्फुसीय स्वच्छता विधियों का प्रदर्शन करना भी सीख सकते हैं, हालांकि आपको कुछ मामलों में परिवार के सदस्यों या अन्य देखभालकर्ताओं से सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
के रूप में भी जाना जाता है
फुफ्फुसीय स्वच्छता को कभी-कभी ब्रोंकोपुलमोनरी स्वच्छता या फुफ्फुसीय शौचालय भी कहा जाता है।
पल्मोनरी हाइजीन मेथड्स
फुफ्फुसीय स्वच्छता के कई पहलू हैं। वे सभी शारीरिक हेरफेर तकनीकों का उपयोग करने में मदद करते हैं ताकि आप चिपचिपे बलगम को खा सकें। आप और आपका चिकित्सक एक फुफ्फुसीय स्वच्छता सत्र के दौरान तकनीकों के किसी भी संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।
नियंत्रित खांसी
नियंत्रित खांसी फेफड़ों की बीमारी में वायुमार्ग निकासी के सबसे प्रभावी साधनों में से एक है। आपका चिकित्सक या नर्स आपको बैठने का उचित तरीका दिखा सकता है और इसे उत्पादक बनाने के लिए कैसे खांस सकता है।
गहरी साँस लेना
गहरी साँस लेना उतना ही सरल है जितना लगता है: आप गहरी सांस लेते हैं और फिर बलगम और स्राव को बाहर निकालने का प्रयास करते हैं। एक भौतिक चिकित्सक को आपकी स्थिति के लिए सबसे प्रभावी श्वास तकनीक में निर्देश देने में सक्षम होना चाहिए।
प्रोत्साहन स्पिरोमेट्री
एक प्रोत्साहन स्पाइरोमीटर एक चिकित्सा उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने फेफड़ों के व्यायाम के लिए कर सकते हैं। जैसे ही आप उपकरण को उड़ाते हैं, यह मापता है कि आप कितनी हवा में सांस ले रहे हैं। यह माप आपके फेफड़ों के व्यायाम के लिए एक बेंचमार्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
सीने में टक्कर
यदि आपके पास छाती की टक्कर होगी, तो आपका चिकित्सक आपके सीने पर बार-बार टैप करने के लिए एक यांत्रिक उपकरण का उपयोग करेगा। परिणामस्वरूप कंपन आपके फेफड़ों में फंसने वाले मोटे बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है ताकि आप इसे और अधिक आसानी से निष्कासित कर सकें।
पोस्ट्युरल ड्रेनेज
यह विधि आपके फेफड़ों से बलगम को बाहर निकालने में मदद करने के लिए आपके शरीर की स्थिति (गुरुत्वाकर्षण से सहायता के साथ) का उपयोग करती है। आपका शारीरिक चिकित्सक या श्वसन चिकित्सक आपको बताएगा कि इस प्रक्रिया के लिए अपने आप को कैसे रखा जाए। अक्सर छाती की टक्कर के साथ पोस्टुरल ड्रेनेज किया जाता है, जो फेफड़ों में बलगम को तोड़ता है।
लाभ
हालांकि इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग कई वर्षों से किया जाता रहा है, लेकिन विशेषज्ञ इसके दीर्घकालिक लाभों को निश्चित रूप से सत्यापित नहीं कर पाए हैं। फुफ्फुसीय स्वच्छता को एलेक्टेलेसिस को रोकने में मदद करने के लिए माना जाता है, फेफड़ों की बीमारी का एक हानिकारक प्रभाव जिसमें एल्वियोली (आपके फेफड़ों में छोटी हवा का थक्का) गिर जाता है, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है।
यदि आपको सीओपीडी के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया है, तो संभव है कि फुफ्फुसीय स्वच्छता यांत्रिक श्वसन यंत्र की आपकी जरूरत को कम कर सकती है, और यह आपके अस्पताल में रहने की अवधि को भी कम कर सकती है। हालांकि, यह सीओपीडी एक्ससेर्बेशन की संख्या को कम करने के लिए प्रकट नहीं होता है, और न ही यह सीओपीडी से संबंधित अस्पतालों की संख्या को कम करता है।
पल्मोनरी हाइजीन एटियलजिस को रोकने के कई तरीकों में से एक है। अन्य शारीरिक विधियाँ और नुस्खे दवाएँ भी मदद कर सकती हैं।
आप अपने फेफड़ों को साफ करने के अन्य तरीकों के साथ फुफ्फुसीय स्वच्छता तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं।
पल्मोनरी हाइजीन के विकल्प
फुफ्फुसीय स्वच्छता तकनीकों को सुरक्षित माना जाता है, और कई लोग जिन्हें फेफड़े की बीमारी है, इस चिकित्सीय दृष्टिकोण के साथ सुधार की भावना महसूस करते हैं। फिर भी, आप महसूस कर सकते हैं कि फुफ्फुसीय स्वच्छता आपके लक्षणों के प्रबंधन के लिए अपर्याप्त है, या आपको यह असुविधाजनक या शारीरिक रूप से असुविधाजनक लग सकता है।
फुफ्फुसीय स्वच्छता के बजाय या इसके अलावा, अन्य विधियां हैं जिनका उपयोग आपके श्वसन बलगम को कम या पतला करने के लिए किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें:
- Expectorants: Expectorants दवाएं हैं जो पतली और ढीली वायुमार्ग बलगम के लिए उपयोग की जाती हैं। ये दवाएं वास्तव में आपको अधिक खांसी कर सकती हैं। इस मामले में, यह एक अच्छी बात है, क्योंकि इन दवाओं का इरादा आपकी खांसी को और अधिक उत्पादक बनाना है।
- म्यूकोलाईटिक्स: म्यूकोलिटिक दवाओं का उपयोग पतले मोटे फेफड़ों के स्राव में किया जाता है। ये दवाएं श्वसन की गति को कम कर सकती हैं।
बहुत से एक शब्द
यह अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है कि क्या यह दृष्टिकोण आपके लिए सही होगा जब तक आप इसे आज़मा नहीं लेते। कुल मिलाकर, श्वसन रोग के सबसे प्रभावी प्रबंधन में दृष्टिकोणों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है - दवाओं से लेकर जीवन शैली में परिवर्तन।
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