एक्सफोलिएशन नई कोशिकाओं के लिए रास्ता बनाने के लिए त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने है। हालांकि शरीर स्वाभाविक रूप से इन कोशिकाओं को बहा देता है, कभी-कभी इसे अतिरिक्त मदद की आवश्यकता होती है, जो कि जहां भौतिक या रासायनिक छूट है।
एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद और उपचार आपकी त्वचा को सुस्त, भीड़भाड़ और खुरदुरे से चमकदार, स्पष्ट और पुनर्जीवित करने में मदद कर सकते हैं।
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चेहरे को एक्सफोलिएट कैसे करें
आप अपने चेहरे को विभिन्न प्रकार के एजेंटों के साथ, रासायनिक और भौतिक दोनों के साथ-साथ पेशेवर उपचार द्वारा भी बाहर निकाल सकते हैं।
रासायनिक एक्सफोलिएंट्स
एक्सफोलिएंट के दो मुख्य प्रकार हैं। रासायनिक exfoliants कोमल रसायनों का उपयोग करके मृत त्वचा कोशिकाओं को भंग करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) जैसे ग्लाइकोलिक या लैक्टिक एसिड का उपयोग आमतौर पर ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करने के लिए किया जाता है।
- बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (BHA), जैसे कि सैलिसिलिक एसिड, आमतौर पर छिद्रों को बंद करने और चेहरे पर तेल की मात्रा को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
- रासायनिक छिलके का उपयोग आमतौर पर त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए किया जाता है, जैसे कि हल्के-हल्के छिलके, घर या मेडिकल स्पा के उपयोग के लिए सुरक्षित; या एक मजबूत छील एक डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में लागू किया जाता है।
- रेटिनोइड्स (विटामिन ए का एक रूप) जैसे कि प्रिस्क्रिप्शन फ़िनटिन (एडाप्लेन) या ट्रेटिनॉइन या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) रेटिनॉल आमतौर पर मुँहासे या एंटीजिंग उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है।
रासायनिक एक्सफोलिएंट क्लींजर, टोनर, क्रीम, मास्क या रासायनिक छिलके में पाए जा सकते हैं। केमिकल एक्सफोलिएंट की ताकत इस बात पर निर्भर करेगी कि वह ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है, प्रिस्क्रिप्शन द्वारा, या त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय या प्रतिष्ठित मेडिकल स्पा में किए गए उपचार के रूप में।
सभी प्रकार के रासायनिक एक्सफोलिएंट्स को एक साफ चेहरे पर निर्देशित के रूप में लागू किया जाना चाहिए और आंखों और होंठों के आसपास की नाजुक त्वचा से बचा जाना चाहिए। जलन, लालिमा, और छीलने के जोखिम को कम करने के लिए, विशेषज्ञ सप्ताह में एक बार रासायनिक बहिर्मुखता का परीक्षण करने की सलाह देते हैं और यदि आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है तो सप्ताह में दो या तीन बार इसका उपयोग बढ़ सकता है।
आपका डॉक्टर या मेडिकल स्पा पेशेवर आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि रासायनिक छिलका कितनी बार प्राप्त करना है। संवेदनशील त्वचा या त्वचा की स्थिति वाले लोगों जैसे सोरायसिस और रोसैसिया को संभावित रूप से कठोर रासायनिक छूट की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से पूछना चाहिए।
शारीरिक एक्सफ़ोलीएट्स
शारीरिक एक्सफ़ोलीएट्स एक अपघर्षक घटक या उपकरण के उपयोग के साथ काम करते हैं ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं को मैन्युअल रूप से हटाया जा सके। इसे मैनुअल एक्सफ़ोलिएंट भी कहा जाता है, उदाहरणों में शामिल हैं:
- मोती, अनाज या अन्य ग्राउंड-अप सामग्री के साथ ग्रिट्टी स्क्रब
- सफाई ब्रश या उपकरण
- वॉशक्लॉथ या सफाई पैड
- माइक्रोडर्माब्रेशन प्रक्रियाओं
उत्पाद या उपकरण के छोटे परिपत्र गति में त्वचा पर मालिश करने के बाद शारीरिक एक्सफ़ोलीएंट एक "तत्काल" परिणाम प्रदान करता है, एक चिकनी, नरम या उज्जवल रंग का पता चलता है। यह त्वचा को साफ करने के बाद शारीरिक रूप से छूटना सबसे अच्छा है और हाइड्रेशन में बंद करने के लिए बाद में मॉइस्चराइज़र लगाने में मदद मिल सकती है।
सप्ताह में एक बार शारीरिक एक्सफोलिएंट की कोशिश करें। यदि आपकी त्वचा इसे सहन करती है, तो आप अंततः प्रति सप्ताह दो या तीन बार बढ़ सकते हैं।
मुँहासे-प्रवण त्वचा को छूटना
यह महत्वपूर्ण है कि भौतिक एक्सफ़ोलीएट्स के साथ ओवरबोर्ड न जाएं, क्योंकि घर्षण पहले से ही सूजन या टूट-फूट वाली त्वचा को परेशान कर सकता है। अधिक गंभीर भड़काऊ मुँहासे वाले लोग, उदाहरण के लिए, शारीरिक एक्सफ़ोलीएट्स से बचना चाहिए जब तक कि उनके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित न हो।
Microdermabrasion
Microdermabrasion एक त्वचा विशेषज्ञ या अन्य त्वचा देखभाल पेशेवर द्वारा किया जाता है। इसमें एक न्यूनतम-अपघर्षक साधन का उपयोग शामिल है जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है।
इस उपचार के दौरान, एक पेशेवर धीरे से आपकी त्वचा को एक रेत के साथ हाथ से पकड़े गए उपकरण के साथ एक छड़ी की तरह आकार देगा और मशीन से जुड़ा होगा। माइक्रोफ़ाइन क्रिस्टल या माइक्रोएन्क्रिच्ड युक्तियों के साथ संचालित, माइक्रोडर्माब्रेशन इंस्ट्रूमेंट मृत त्वचा कणों को दूर करता है, और उन्हें छड़ी के माध्यम से खाली करता है।
उपचार 15 से 30 मिनट तक हो सकता है, और आमतौर पर $ 75 से $ 300 या अधिक प्रति सत्र होता है। अक्सर, विशेषज्ञ अधिक ध्यान देने योग्य परिणामों के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन उपचारों की एक श्रृंखला की सिफारिश करेंगे जो त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं, और ठीक लाइनों, सूरज की क्षति, मुँहासे, उम्र के धब्बे और बढ़े हुए छिद्रों को कम कर सकते हैं।
उपचार के बाद आपकी त्वचा एक दिन के लिए थोड़ी गुलाबी दिखाई दे सकती है, और आपको ऐसा लग सकता है कि आपको हल्की धूप लग गई है। कोमलता, चोट और सूजन हो सकती है, लेकिन वे दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं।
माइक्रोडर्माब्रेशन के बाद सनस्क्रीन का उपयोग करना याद रखें, क्योंकि यह यूवी प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकता है। जो लोग गर्भवती हैं या मुँहासे की दवा isotretinoin ले रहे हैं, वे माइक्रोडर्माब्रेशन के लिए अच्छे उम्मीदवार नहीं हो सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से जांच अवश्य करायें।
स्कैल्प को कैसे एक्सफोलिएट करें
समय के साथ, बाल उत्पादों, प्राकृतिक तेलों, रूसी और मृत त्वचा कोशिकाओं से अवशेष खोपड़ी पर बन सकते हैं, इसलिए एक्सफ़ोलीएटिंग इस क्षेत्र को कम खुजली, परतदार और शुष्क बना सकती है। शरीर के इस हिस्से पर त्वचा के लिए लकड़ी का कोयला, सेब साइडर सिरका, चाय के पेड़ के तेल और सैलिसिलिक एसिड जैसे अवयवों से बने भौतिक और रासायनिक एक्सफ़ोलीएट्स विकल्प हैं।
विशेषज्ञ गीले, शैंपू किए हुए बालों पर शुरू करने और उत्पाद को अपनी उंगलियों या ब्रश से लगाने की सलाह देते हैं। धीरे से एक कोमल, परिपत्र गति में रगड़ें, और कुल्ला और निर्देशित के रूप में सूखा। अधिक सुखाने और जरूरत के अनुसार वृद्धि से बचने के लिए हफ्ते में एक बार स्कैल्प का उपयोग करके शुरू करें।
जिन लोगों के पास खुले घाव या जूँ जैसे संक्रमण होते हैं, उन्हें अपनी खोपड़ी को बाहर निकालने से बचना चाहिए जब तक कि आप अपने डॉक्टर से चर्चा न करें।
लिप्स को एक्सफोलिएट कैसे करें
आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा की तरह ही, आपके होठों पर संवेदनशील त्वचा भी शुष्क, परतदार और कुछ शारीरिक छूट की आवश्यकता बन सकती है।विकल्पों में दवा की दुकान से एक होंठ छूटना उत्पाद का उपयोग करना या घर पर कुछ सामग्री मिश्रण करना शामिल है।
एक घर में स्क्रब के लिए, विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक छोटी सी बेस सामग्री (जैसे कि कॉफी के मैदान या चीनी) का चयन करें और इसे नारियल या जैतून के तेल की कई बूंदों के साथ मिलाएं।
अपनी उंगली या टूथब्रश से होठों पर हल्के से मसाज करें, और नम धुल के साथ अतिरिक्त उत्पाद को धीरे से हटा दें। बाद में लिप बाम लगाने से नमी में लॉक करने में मदद मिलेगी।
बस जलन से बचने के लिए, विशेष रूप से फटे होठों पर बहुत अधिक स्क्रब न करें। किसी भी जलन, चुभने या झुनझुनी सनसनी आमतौर पर जलन का एक संकेतक है।
बॉडी को एक्सफोलिएट कैसे करें
शरीर से मृत त्वचा को हटाने के लिए, आप स्क्रब और विभिन्न एक्सफोलिएशन टूल्स का उपयोग कर सकते हैं।
बॉडी स्क्रब
कई अलग-अलग शारीरिक एक्सफ़ोलिएंट उत्पाद काउंटर पर उपलब्ध हैं जो विशेष रूप से आपके शरीर पर त्वचा के लिए बनाए जाते हैं, जो आपके चेहरे पर त्वचा की तुलना में अधिक मोटा हो जाता है। उस ने कहा, शरीर की त्वचा में आमतौर पर कम छिद्र और तेल ग्रंथियां होती हैं, जिससे यह सूखने का अधिक खतरा होता है।
दवा की दुकान पर बॉडी स्क्रब का चयन करते समय, ग्लिसरीन, शीया बटर, जोजोबा ऑयल और हाइड्रेशन के लिए आर्गन ऑइल जैसे अवयवों की तलाश करें। इसके अलावा, पपीता, अनानास, और अनार जैसे पौधे एंजाइम प्राकृतिक रूप से प्राकृतिक तत्व के रूप में अच्छी तरह से काम करते हैं, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए।
आप नारियल या बादाम के तेल की कई बूंदों के साथ चीनी, नमक, या कॉफी के मैदान की एक छोटी मात्रा को मिलाकर घर पर एक स्क्रब बनाना चुन सकते हैं।
शेविंग से पहले बॉडी स्क्रब आमतौर पर शॉवर में सबसे अच्छा काम करते हैं। धीरे से छोटे हलकों में उत्पाद की मालिश करें, गर्म पानी से कुल्ला करें, और त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का पालन करें। ध्यान रखें कि कोहनी और घुटनों जैसे मोटे हिस्से आमतौर पर थोड़ा अधिक दबाव ले सकते हैं, लेकिन छाती और गर्दन जैसे संवेदनशील क्षेत्रों से सावधान रहें।
छूटना उपकरण
कुछ प्रकार के उपकरण हैं जो आपके शरीर के एक्सफोलिएशन गेम को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:
- बॉडी वॉश लगाने के लिए कई लोगों की शॉवर्स में लूफै़ण एक स्टेपल होते हैं, और उन्हें सौम्य दैनिक शारीरिक छूट के लिए अधिक जानबूझकर इस्तेमाल किया जा सकता है। त्वचा के पार छोटे हलकों में लूफै़ण को रगड़ें, उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो कोहनी और घुटनों की तरह सूखने की प्रवृत्ति रखते हैं। लूफै़ण हवा को सूखने दें और इसे हर महीने बदलें, क्योंकि वे बैक्टीरिया और फफूंदी को परेशान कर सकते हैं।
- ड्राई ब्रश का उपयोग शॉवर या स्नान के बाहर की त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए किया जा सकता है। एक लंबे हैंडल के अंत में सूखी ब्रश की ब्रिसल पूरे त्वचा पर हल्के, हल्के स्ट्रोक के साथ मैनुअल एक्सफोलिएशन की पेशकश कर सकती है। यह त्वचा को शुष्क या संभावित रूप से थोड़ा गुलाबी महसूस करवा सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि बहुत कठिन या बहुत बार ब्रश न करें। सप्ताह में एक या दो बार शायद एक अच्छा शुरुआती बिंदु है।
- एक्सफ़ोलीएटिंग मिट्ट्स या दस्ताने बनावट वाले तंतुओं से बने होते हैं, जो मैनुअल एक्सफ़ोलिएशन के लिए अनुमति देते हैं जो आपके अपने हाथ से नियंत्रित करना आसान है। हालांकि यह कुछ क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए कठिन हो सकता है, आपकी पीठ की तरह, वे शॉवर में या बॉडी स्क्रब के बिना या धोने के लिए उपयोग करने में आसान हो सकते हैं। कोहनी, घुटनों और पैरों पर ध्यान देते हुए, छोटे घेरे में मिटटी रगड़ें।
पैरों को कैसे एक्सफोलिएट करें
मृत त्वचा पैरों पर निर्माण कर सकती है, यहां तक कि कठिन कॉलस भी बना सकती है।
पैर के छिलके
पैर के छिलके पैरों के लिए रासायनिक छूटना का एक रूप है। ये उत्पाद आपके स्थानीय सौंदर्य उत्पाद या दवा की दुकान पर पाए जाते हैं। वे आमतौर पर AHA अवयवों से बने होते हैं।
शीट मास्क के समान, इस प्रक्रिया में एक घंटे तक अपने पैरों पर प्लास्टिक के मोज़े या बूटियाँ रखना शामिल है, जिससे त्वचा में रासायनिक रूप से छूटने की अनुमति मिलती है। हटाने के बाद, मृत त्वचा कोशिकाओं को अगले कई दिनों तक पैरों या "छील" से बहाया जाता रहेगा।
पैर के छिलकों में एसिड छोड़ने से कुछ लोगों में संवेदनशीलता पैदा हो सकती है, इसलिए सूजन, सूजन, और छाले जैसे दुष्प्रभावों पर नज़र रखें। एक पैर के छिलके को आज़माने से पहले अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से जांच करना एक अच्छा विचार है, और निश्चित रूप से इस विकल्प से बचें अगर आपके पैरों पर कोई कट, घाव या खुले घाव हैं।
कैलस रिमूवर्स
जूते या गतिविधि से बार-बार घर्षण के कारण कॉलस (एक स्थान पर जमा हुआ, मोटी त्वचा) आमतौर पर पैरों पर पाया जाता है। इस क्षेत्र के लिए कैलस-रिमूवल टूल में शामिल हैं:
- Pumice पत्थर प्राकृतिक लावा पत्थर होते हैं जो सप्ताह में कुछ बार उपयोग किए जाने के लिए पर्याप्त कोमल होते हैं, जब तक कि आप बहुत अधिक बल या दबाव नहीं लगा रहे हों। शावर के बाद, पुसी पत्थर के साथ कॉल किए गए क्षेत्रों को रगड़ें ताकि रेत को भद्दा या असहज मृत त्वचा संचय में मदद मिल सके।
- शेवर्स पनीर के grater के समान दिखते हैं और अगर यह बहुत आक्रामक तरीके से उपयोग किया जाता है तो यह एक खतरनाक उपकरण हो सकता है। नम त्वचा पर, आहिस्ता-आहिस्ता त्वचा पर कुछ बार धीरे-धीरे रगड़ें। आप देख सकते हैं कि मृत त्वचा कोशिकाओं को कसा हुआ पनीर की तरह निकला हुआ है। इस उपकरण का उपयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें, क्योंकि यह त्वचा को काट या जलन कर सकता है। यह अत्यंत मोटी कॉलस पर सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
- पैर की फाइलें बड़ी नाखून फाइलों की तरह दिखती हैं और इसका मतलब है कि किसी भी कॉलस या पैर के सूखे क्षेत्रों को रेत देना। नम त्वचा पर शॉवर के बाद का उपयोग करें, और संचित मृत त्वचा वाले क्षेत्रों पर हल्के से आगे और पीछे फ़ाइल करें।
यहां तक कि अगर आप अतिरिक्त सावधान हैं, तो पैरों के क्षेत्रों पर इनमें से किसी भी उपकरण का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है जो घायल, कट या गले में हैं। जिद्दी कॉलस के साथ सहायता के लिए एक पोडियाट्रिस्ट या त्वचा देखभाल पेशेवर देखें।
पैर का निशान
पैर स्क्रब एक अपघर्षक घटक के साथ एक शारीरिक छूट है। वे अक्सर थोड़े अधिक भारी शुल्क वाले घटकों के साथ बनाये जाते हैं, क्योंकि पैरों के नीचे के हिस्से आमतौर पर शरीर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक स्क्रबिंग का सामना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नमक को चीनी के बजाय आधार घटक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और उत्पादों में सूखे पैरों के लिए एक मोटी मॉइस्चराइज़र के रूप में विटामिन ई के अधिक कोकोआ मक्खन शामिल हो सकते हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप फुट स्क्रब लगाने में एक मजबूत हाथ का उपयोग कर सकते हैं, यह अभी भी एक अच्छा विचार है कि इसे सप्ताह में कई बार उपयोग करने से बचें या बहुत कठिन रगड़ें। नम त्वचा पर लगाना सुनिश्चित करें।
यदि आप अत्यधिक मात्रा में कॉलस या फटी त्वचा से निपटने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट से जांच करवाते हैं, तो घर पर देखभाल में सुधार नहीं होता है।
बहुत से एक शब्द
आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी सामग्री के साथ सही एक्सफोलिएंट का चयन करना कुछ परीक्षण और त्रुटि को शामिल कर सकता है। याद रखें कि यह हमेशा एक त्वचा विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल के लिए अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से पूछने का विकल्प होता है, जो आपकी त्वचा का मूल्यांकन कर सकता है और व्यक्तिगत छूट योजना की सिफारिश कर सकता है जो सुरक्षित और प्रभावी दोनों है।
यह विशेष रूप से मुँहासे या अन्य त्वचा की स्थिति वाले लोगों के लिए सच है, खासकर यदि आप आइसोट्रेटिनिन या सामयिक रेटिनॉइड जैसी किसी भी दवा का उपयोग कर रहे हैं।
