गर्मियों के दौरान अस्थमा

यदि आपको अस्थमा है, तो गर्मी एक मुश्किल मौसम हो सकता है। गर्मी और आर्द्रता आपके वायुमार्ग को प्रभावित कर सकती है और घरघराहट, सांस की तकलीफ और अन्य लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है, जिससे अस्थमा के हमलों की संभावना बढ़ जाती है। यह आपके द्वारा अस्थमा के प्रकार की परवाह किए बिना है, लेकिन अगर आपको एलर्जी अस्थमा है, तो आप अपने अस्थमा को विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण मान सकते हैं, क्योंकि पराग और मोल्ड जैसे एलर्जी विशेष रूप से गर्म, नम मौसम में भरपूर मात्रा में होते हैं। यदि आप व्यायाम से प्रेरित अस्थमा के हैं और गर्मियों के दौरान बाहर अधिक सक्रिय रहते हैं, तो यह सच है।

बट्टहन टकर / गेटी इमेजेज़

समर अस्थमा के लक्षणों के कारण

हालांकि अस्थमा के लक्षण गिरने और सर्दियों में सबसे आम होते हैं, लेकिन गर्मियों में कुछ अनोखे जोखिम होते हैं।

हीट: आपके अस्थमा होने का एकमात्र तथ्य यह है कि आपके फेफड़े अत्यधिक गर्मी के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं, और इसलिए गर्म हवा में सांस लेना आपके वायुमार्ग को उत्तेजित कर सकता है और लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। क्या अधिक है, यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से सामान्य से अधिक तेजी से सांस लेंगे, जो लक्षणों को स्थापित करने में भी भूमिका निभा सकता है।

आर्द्रता: ह्यूमिड हवा भारी हवा है, और इसलिए इसे साँस लेना मुश्किल है, खासकर जब यह गर्म है। इसके अलावा, नम हवा जाल फेफड़ों की जलन पैदा करती है जैसे पराग, मोल्ड, और, घर के अंदर, धूल के कण।

ओजोन: ओजोन वायुमंडलीय रसायनों और सूर्य के प्रकाश का एक उत्पाद है। हालांकि कुछ विवादास्पद, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह प्रदूषक अस्थमा को बढ़ा सकता है, अध्ययनों के आधार पर जो ओजोन के स्तर के शिखर के बाद के दिनों में फेफड़े के कार्य को बिगड़ता है, अस्थमा से पीड़ित लोगों और यहां तक ​​कि इसके बिना लोगों को प्रभावित करता है।

समर एलर्जी: यदि आपको एलर्जी अस्थमा है और कुछ एलर्जी कारकों से उत्पन्न होता है जो विशेष रूप से जून, जुलाई और अगस्त में प्रचलित हैं, तो इसका कारण यह है कि आप उन महीनों के दौरान अस्थमा के हमलों की अधिक संभावना रखते हैं।

• मार्च जून के माध्यम से: पेड़ पराग उच्च
• मई के शुरू में मई: घास पराग उच्च
• जून: आउटडोर मोल्ड बीजाणु शिखर, फिर पहली ठंढ के बाद कम
• पहली ठंढ के माध्यम से अगस्त: खरपतवार पराग उच्च (दोपहर के आसपास दैनिक चोटियों)

धुआं: एक छोटे से कैम्प फायर से एक उग्र जंगल में, आप गर्मियों के महीनों में धूम्रपान करने के लिए उजागर होने की अधिक संभावना रखते हैं। धुआं सूक्ष्म कणों को ले जाता है जो आपके वायुमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं और अस्थमा पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

ग्रीष्मकालीन अस्थमा का प्रबंधन

यदि आपके पास गर्मियों में बिगड़े हुए अस्थमा का इतिहास है, तो मौसमी कार्य योजना तैयार करने के लिए अपने अस्थमा चिकित्सक के साथ काम करें, जिसमें आपके समग्र प्रबंधन उपायों में अतिरिक्त दवाएं और / या जीवनशैली उपायों को शामिल करना शामिल हो सकता है।

यह आपके अस्थमा के साथ गर्मियों में सिर पर नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण होगा। यह हैनहींअगर:

• आप सप्ताह में दो बार से अधिक बचाव बचाव का उपयोग करते हैं।
• महीने में दो बार से ज्यादा अस्थमा के लक्षण नींद में बाधा डालते हैं।
• आपको वर्ष में दो बार से अधिक नए बचाव इन्हेलर की आवश्यकता है।

अपने अस्थमा एक्शन प्लान का पालन करना सुनिश्चित करें, ट्रिगर्स से बचने की कोशिश करें और अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई अस्थमा की दवा से रहें। इन कदमों में अस्थमा के लक्षणों को रोकने के लिए एक दैनिक अस्थमा नियंत्रक दवा लेना और तीव्र लक्षणों का इलाज करने के लिए बचाव दवाएं शामिल हो सकती हैं।

यदि आपके पास एलर्जी अस्थमा है जिसे एक ज्ञात एलर्जेन द्वारा ट्रिगर किया जाता है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं, उस एलर्जीन से बचने की कोशिश करना सबसे अच्छा है जितना आप कर सकते हैं। जब आप नहीं कर सकते, तो आपका डॉक्टर शामिल करने के लिए आपकी दवा को बढ़ा सकता है:

• ओरल एंटीहिस्टामाइन: एंटीहिस्टामाइन प्रतिरक्षा प्रणाली के एलर्जी के प्रति अतिरेक को बदलकर काम करते हैं और ब्रोन्कोकोन्स्ट्रिक्शन (वायुमार्ग की संकीर्णता) और बलगम उत्पादन को रोकते हैं। एक मौखिक एंटीहिस्टामाइन को पूरी प्रभावशीलता तक पहुंचने में दो सप्ताह तक का समय लग सकता है, इसलिए आपको अपनी एलर्जी के चरम से पहले इसे अच्छी तरह से लेना शुरू कर देना चाहिए।
• नाक की सड़न रोकनेवाला स्प्रे: ये अल्पकालिक आधार पर नाक के लक्षणों से राहत देते हैं, लेकिन उन्हें गर्मियों में सुरक्षित रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है। यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है, तो वे वास्तव में नाक के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि आप कितनी बार सुरक्षित रूप से एक नाक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं।
• नाक स्टेरॉयड स्प्रे या नाक cromolyn सोडियम: ये ओवर-द-काउंटर नाक स्प्रे, जैसे कि Flonase (fluticason) कुछ सबसे प्रभावी दवाएं हैं, और क्योंकि वे केवल जहां जरूरत होती है वहां काम करती हैं, वे सबसे सुरक्षित हैं।
• लवणीय सिंचाई: इसमें नाक के छिद्रों को खारे पानी के साथ पराग और अन्य एलर्जी को बाहर निकालने के लिए शामिल किया जाता है। ऐसा करने का एक तरीका एक साधारण उपकरण है जिसे नेटी पॉट कहा जाता है, जिसे आप अपने स्थानीय फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

निवारण

एलर्जी को पूरी तरह से साफ करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपको गर्म मौसम में बाहर रहना पसंद है। अपनी निर्धारित उपचार योजना का पालन करने के अलावा, इसमें गर्मियों में कुछ विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है:

• अपने क्षेत्र के लिए पराग की जाँच करें। आप यह जानकारी स्थानीय मौसम पूर्वानुमानों से, टीवी पर या ऑनलाइन, मौसम या पराग-गणना स्मार्टफोन ऐप्स से या राष्ट्रीय एलर्जी ब्यूरो की वेबसाइट से प्राप्त कर सकते हैं।
• बुरे दिनों में घर के अंदर रहें। अत्यधिक गर्मी और आर्द्रता के दौरान, उच्च पराग या जंगल की आग के धुएं के दिन, गरज के साथ चेतावनी, ओजोन चेतावनी के दिन (और कुछ दिन बाद), बाहरी गतिविधियों को यथासंभव सीमित करें।
• बाहरी गतिविधियों के बाद स्नान। पराग या अन्य अड़चनों को धो लें, जिन्हें आपने घर के अंदर ट्रैक किया हो।
• अपने घर में धूल जमा न होने दें। पराग धूल से गूंथ सकता है और लंबे समय तक झूठ बोल सकता है। इन एलर्जी / परेशानियों से बचने के लिए खिड़कियां बंद रखें, अक्सर वैक्यूम, और धूल (शायद मास्क पहने हुए)।
• एक डीह्यूमिडिफायर और एयर कंडीशनर का उपयोग करें। हवा में नमी को कम करना और तापमान को ठंडा रखना (लेकिन ठंड को कम नहीं करना) सामान्य रूप से सांस लेने में आसान बनाता है और साथ ही मोल्ड के विकास को रोकने में मदद करता है।
• इम्यूनोथेरेपी (एलर्जी शॉट्स) पर विचार करें। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ 5 से अधिक जिन लोगों को एलर्जी अस्थमा है, उनके लिए उपचर्म इम्यूनोथेरेपी (एससीआईटी) की सिफारिश की जाती है, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या एलर्जी के शॉट्स आपके लिए उपयुक्त हो सकते हैं।