गैस्ट्रोकेनमियस मांसपेशी की शारीरिक रचना

बछड़ा दो मांसपेशियों, एकमात्र और गैस्ट्रोकनेमियस है, जो आपके निचले पैर के पीछे स्थित एक बड़ी मांसपेशी है। Gastrocnemius मांसपेशी आपके निचले पैर का एक महत्वपूर्ण मूवर है और सामान्य चलने और दौड़ने की क्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। Gastrocnemius Achilles कण्डरा बनाने के लिए एकमात्र से जुड़ता है, बड़ा कण्डरा जो आपकी एड़ी की हड्डी से जुड़ता है। आपके पास दो गैस्ट्रोक्स हैं, प्रत्येक निचले पैर में एक है।

एनाटॉमी

Gastrocnemius मांसपेशी आपके घुटने के पीछे दो सिर के रूप में उत्पन्न होती है। औसत दर्जे का, या अंदर, सिर आपकी फीमर (जांघ की हड्डी) के पीछे के मध्ययुगीन शंकु से उत्पन्न होता है। आपके निचले पैर के बाहरी हिस्से पर पार्श्व सिर आपके फीमर के पार्श्व कंडेल से उठता है।

तब मांसपेशी आपके पैर के पिछले हिस्से को नीचे कर देती है और गहरी एकमात्र मांसपेशी से जुड़ जाती है। वे दोनों अकिलीज़ कण्डरा बनाते हैं और आपके कैल्केनस या एड़ी की हड्डी के पीछे के पहलू पर देते हैं। कुछ शरीर रचना पेशेवर गैस्ट्रोकेनमियस और एकमात्र को एकल इकाई के रूप में कार्य करने के लिए मानते हैं, और उन्हें अक्सर ट्राइसेप्स सुरै मांसपेशी समूह कहा जाता है। ()त्रिशिस्कतीन का मतलब है, औरसूराबछड़े की मांसपेशियों से संबंधित है।)

जठराग्नि की मांसपेशी सतही है; आप इसे आसानी से देख सकते हैं और इसे आपके निचले पैर के पीछे से छुआ जा सकता है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि एक छोटी सीसमाइड या फ्लोटिंग हड्डी जिसे फैबेला कहा जाता है, गैस्ट्रोकेमोनियस के पार्श्व पहलू में लगभग दस से तीस प्रतिशत लोगों में मौजूद है। इस शारीरिक रूपांतर में आमतौर पर कोई कार्यात्मक समस्या नहीं होती है।

गैस्ट्रोकैनेमियस की मांसपेशी को तंत्रिका द्वारा टिबिअल तंत्रिका कहा जाता है। यह बड़े sciatic तंत्रिका से उत्पन्न होता है। टिबियल भाग मुख्य रूप से आपकी पीठ के निचले हिस्से से पहले और दूसरे त्रिक नसों द्वारा परोसा जाता है। आपका डॉक्टर इस तंत्रिका के कार्य की जांच कर रहा है, जब वह एक छोटे से हथौड़ा के साथ आपकी गहरी कण्डरा सजगता का परीक्षण करती है।

धमनी में रक्त की आपूर्ति गैस्ट्रोकेनैमिस को लाने वाली धमनी है। यह धमनी आपके घुटने के पीछे के पोपलीटल धमनी से उत्पन्न होती है।

समारोह

Gastrocnemius मांसपेशियों का मुख्य कार्य अपने टखने को प्लांटर करना है। इसका मतलब है कि आपके गैस्ट्रोक कॉन्ट्रैक्ट्स के रूप में, आपके टखने और पैर की अंगुली नीचे की ओर होती है। चलने, दौड़ने, या सीढ़ियों पर चढ़ने के दौरान, मांसपेशी आपके टखने को फ्लेक्स करने और आपको आगे बढ़ाने का काम करती है।

मांसपेशियों को "एंटी-ग्रेविटी" मांसपेशियों में से एक माना जाता है। यह हमारे शरीर को गुरुत्वाकर्षण बल के खिलाफ ऊपर उठाने में मदद करने के लिए क्वाड्रिसेप्स और ग्लूटस मांसपेशियों के साथ काम करता है। जब आपका पैर जमीन पर लगाया जाता है, तो जठराग्नि आपके पैर और टखने को स्थिर करने का काम करती है।

चूंकि गैस्ट्रोकेनमियस पीठ के घुटने के जोड़ को पार करता है, इसलिए इसे दो संयुक्त मांसपेशी माना जाता है। इसलिए, यह न केवल टखने पर बल्कि घुटने पर भी काम करता है। घुटने पर गैस्ट्रोक का कार्य आपके हैमस्ट्रिंग के साथ फ्लेक्स, या झुकना, आपके घुटने के जोड़ के साथ काम करना है।

क्योंकि यह एक दो संयुक्त मांसपेशी है, गैस्ट्रोकनेमियस का उपयोग बहुत कम है, और कार्य करते समय अति प्रयोग होता है। इससे मांसपेशियों में समस्या हो सकती है।

शर्तेँ

काफी कुछ स्थितियां आपके निचले पैरों के बछड़े की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• Medial Gastrocnemius Strain या Tear: यह तब होता है जब मांसपेशी अतिभारित होती है और गैस्ट्रोक के पेट में फाड़ होती है। इसके कारण गैस्ट्रोकेनियस की मांसपेशियों में दर्द, सूजन, चोट, और ताकत कम हो जाती है।
• Achilles Tendonitis: आपका Achilles कण्डरा दोषपूर्ण पैर और पैर यांत्रिकी के कारण चिड़चिड़ा हो सकता है या कण्डरा दोहराव से अधिक भार के कारण हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो एच्लीस टेंडोनाइटिस हो सकता है। Achilles tendonitis की पहचान आपकी एड़ी की हड्डी के पीछे कण्डरा में उत्कृष्ट दर्द है, चलने या चलने में कठिनाई और अपने निचले पैर के पीछे Achilles कण्डरा के पास सूजन।
• Achilles टूटना: यदि आपके बछड़े की मांसपेशियों और Achilles कण्डरा अचानक अतिभारित हैं और बल का पर्याप्त प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो Achilles टूटना हो सकता है। अपने Achilles कण्डरा के माध्यम से फाड़ आंशिक या पूर्ण हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो आपको दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई का अनुभव होगा। आमतौर पर, लेकिन हमेशा नहीं, समस्या को ठीक करने के लिए एक एच्लीस कण्डरा टूटना सर्जरी का परिणाम है।
• बछड़ा ऐंठन: कई लोगों को बछड़ा ऐंठन होने का खतरा होता है। आपके गैस्ट्रोकेनियस में ये अचानक, तंग और निचोड़ने वाली संवेदनाएं अनियमित रूप से हो सकती हैं। यह एक रहस्य है जो गैस्ट्रोक ऐंठन का कारण है, लेकिन कई लोग अपने पेशी तंत्र में पानी और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण उत्पन्न होते हैं।
• पक्षाघात या कमजोरी टिबिअल तंत्रिका चोट के कारण: यदि आपको पीठ दर्द और कटिस्नायुशूल है, तो आपके गैस्ट्रोकनेमियस की यात्रा करने वाले तंत्रिका को पिन किया जा सकता है। यह foraminal स्टेनोसिस या आपकी पीठ में एक हर्नियेटेड डिस्क के कारण हो सकता है। पिंच की हुई तंत्रिका आपके मस्तिष्क से आपके जठराग्नि को संकेत कम कर देती है, और इसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में कमजोरी या पक्षाघात हो सकता है। आपको चलने के लिए मांसपेशियों को अनुबंधित करने में कठिनाई हो सकती है, और आप अपने गैस्ट्रोकनेमियस को महत्वपूर्ण शोष, या सिकुड़ सकते हैं।

यदि आपके गैस्ट्रोकनेमियस में दर्द या सीमित गतिशीलता है, तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। वह या वह आपकी स्थिति का निदान कर सकता है और आपको रिकवरी के लिए ट्रैक पर लाने में मदद कर सकता है।

पुनर्वास

यदि आपको अपने गैस्ट्रोकेनियस की चोट लगी है, तो आपका डॉक्टर आपकी स्थिति की प्रकृति का निर्धारण कर सकता है और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार के लिए मार्गदर्शन कर सकता है। विभिन्न गैस्ट्रोकेनमियस चोटों के साथ मदद करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

कई gastrocnemius चोटों के लिए प्रारंभिक उपचार में आमतौर पर आराम या स्थिरीकरण की अवधि शामिल होती है। यह आपके बछड़े की मांसपेशियों को चंगा करने की अनुमति देता है ताकि आप मांसपेशियों को लचीलापन और ताकत बहाल करना शुरू कर सकें। आपके चिकित्सक के पास हो सकता है कि आप इस उपचार के समय में अपने गैस्ट्रोकेनियस के माध्यम से बल को कम करने में मदद करने के लिए गन्ने या बैसाखी की तरह एक सहायक उपकरण का उपयोग करें। एक बार आराम की अवधि पूरी होने के बाद, आपके बछड़े का पुनर्वास शुरू हो सकता है।

आपके गैस्ट्रोकेनमियस के लिए पुनर्वसन आप पर लगी चोट और प्रकार की चोट पर निर्भर करता है, और आपके पीटी संभवतः आपको पूरी तरह से ठीक होने में मदद करने के लिए विभिन्न उपचारों का उपयोग करेंगे। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• मालिश: आपके जठराग्नि की मांसपेशियों के लिए मालिश से स्थानीय रक्त प्रवाह, ऊतक की अस्थिरता में सुधार और दर्द और ऐंठन से राहत मिल सकती है। यह अक्सर एक बछड़ा तनाव या आंसू, बछड़ा ऐंठन और Achilles tendonitis के लिए एक उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता है। यदि आप अपने बछड़े या Achilles के लिए सर्जरी कर चुके हैं, तो एक विशिष्ट प्रकार की मालिश को निशान ऊतक उत्थान कहा जाता है। यह निशान के चारों ओर ऊतक की गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है जो गठित हुआ है।
• Gastrocnemius स्ट्रेचिंग: आपके Gastrocnemius मांसपेशियों में लचीलापन में सुधार आपके पुनर्वसन का एक घटक हो सकता है। तौलिया बछड़ा खिंचाव या धावक के खिंचाव की तरह खिंचाव आपके टखने और घुटने के आसपास गैस्ट्रोक लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। आपके बछड़े के लिए खिंचाव भी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। अधिकांश स्ट्रेचिंग अभ्यास 15 से 30 सेकंड के लिए आयोजित किए जाते हैं और प्रत्येक दिन कई बार किया जा सकता है।
• काइन्सियोलॉजी टैपिंग: आपका पीटी आपकी चोट के पुनर्वसन के हिस्से के रूप में आपके जठराग्नि की मांसपेशियों को टैप कर सकता है। Kinesiology टेप दर्द को कम करने और अपने टखने और घुटने का समर्थन करने के लिए अपने गैस्ट्रोक अनुबंध को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• मजबूत बनाने वाले व्यायाम: गैस्ट्रो शक्ति पर काम करना आपकी चोट के पुनर्वसन का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। यदि आप एक pinched तंत्रिका के कारण कमजोरी है, तो आप तंत्रिका बंद दबाव को राहत देने के लिए अपनी पीठ के लिए व्यायाम प्रदर्शन कर सकते हैं। फिर, आप बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम कर सकते हैं। एक तनाव के बाद अपने बछड़े को मजबूत करना भी वारंट हो सकता है। एक प्रतिरोध बैंड के साथ टखने के तल का फ्लेक्सियन जैसे व्यायाम किए जा सकते हैं, या आप गैस्ट्रोक को मजबूत करने में मदद करने के लिए एक कदम पर एड़ी उठा सकते हैं। Gastrocnemius और एकमात्र मांसपेशी समूह के लिए एक विशेष कार्यक्रम को अल्फ्रेडसन प्रोटोकॉल कहा जाता है। इसमें एकिलस टेंडोनाइटिस जैसी समस्याओं को रोकने के लिए बछड़े और अकिलीज़ कण्डरा को पर्याप्त रूप से लोड करने के लिए सनकी अभ्यासों का उपयोग करना शामिल है।
• शारीरिक तौर-तरीके: आपका पीटी एक अन्य उपचार विकल्प के रूप में गर्मी या अल्ट्रासाउंड का उपयोग कर सकता है। गर्मी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है, और अल्ट्रासाउंड नामक एक गहरी हीटिंग उपचार का उपयोग किया जा सकता है। अल्ट्रासाउंड आपके गैस्ट्रोक मांसपेशी पेट में प्रवेश करता है और वहां रक्त प्रवाह और ऊतक गतिशीलता में सुधार करता है। हालांकि देखभाल का उपयोग किया जाना चाहिए; कई अध्ययनों से पता चला है कि अल्ट्रासाउंड के लिए थोड़ा चिकित्सीय लाभ है और यह केवल परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए मांसपेशियों को व्यायाम करने की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं हो सकता है।
• बैलेंस एक्सरसाइज: आपका गैस्ट्रोकेनमियस निचले छोर का एक प्रमुख स्टेबलाइजर है, और यह तब सक्रिय होता है जब आपका पैर आपके पैर को स्थिर करने के लिए जमीन पर लगाया जाता है। संतुलन अभ्यास करने से आपको गैस्ट्रोक फ़ंक्शन में सुधार करने में मदद मिल सकती है ताकि आप सामान्य चलने और दौड़ने में वापस आ सकें। सिंगल लेग स्टांस जैसे व्यायाम किए जा सकते हैं। BAPS बोर्ड या वॉबल बोर्ड का उपयोग करना भी मददगार हो सकता है, और एक BOSU बॉल पर खड़े होने से संतुलन और गैस्ट्रोकार्नियस फ़ंक्शन में सुधार हो सकता है।

चोट की गंभीरता के आधार पर गैस्ट्रोकेनियस की चोट से रिकवरी दो से बारह सप्ताह तक कहीं भी हो सकती है। अपने विशिष्ट रोग का निदान और अपने गैस्ट्रोक पुनर्वसन से क्या उम्मीद करें, यह समझने के लिए अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से बात करें।

बहुत से एक शब्द

Gastrocnemius मांसपेशी आपके टखने और घुटने के जोड़ का एक प्रमुख मूवर है, और यह चलने और दौड़ने के दौरान आपके पैर को स्थिर करने में मदद करने के लिए पड़ोसी की मांसपेशियों के साथ मिलकर काम करता है। यह विभिन्न चोटों और स्थितियों से भी ग्रस्त है। Gastrocnemius मांसपेशी के बुनियादी ज्ञान होने से आपको चोट लगने के बाद पूरी तरह से ठीक होने में मदद मिल सकती है। इस तरह, आप जल्दी से अपनी सामान्य गतिविधि और कार्य पर वापस आ सकते हैं।