दमा का दौरा ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन (वायुमार्ग की संकीर्णता) के कारण सूजन, सूजन और बलगम के उत्पादन के कारण अस्थमा के लक्षणों का अचानक बिगड़ना है। यह एक डरावना अनुभव हो सकता है, जिससे आप महसूस कर सकते हैं जैसे कि एक विशाल भार आपकी छाती पर आराम कर रहा है और आपको सांस के लिए संघर्ष करने के लिए छोड़ रहा है।
इस तरह का एक प्रकरण घातक हो सकता है, और इसलिए अस्थमा के हमले के मामले में क्या करना है यह जानने से आपके बच्चे या आपके बच्चे या आपके आसपास के लोगों की जान बच सकती है।
वेवेलवेल / लौरा पोर्टरअस्थमा एक्शन प्लान बनाएं
जिन लोगों को अस्थमा है, उन लक्षणों को रोकने के लिए एक अस्थमा एक्शन प्लान आवश्यक है जो अस्थमा के दौरे पर पूरी तरह से प्रगति कर सकता है। यह एक लिखित दस्तावेज है जो आप और आपके अस्थमा चिकित्सक आपके अस्थमा ट्रिगर, सामान्य लक्षण, पीक फ्लो रीडिंग के आधार पर एक साथ विकसित होंगे, और उत्तरोत्तर बिगड़ते लक्षणों के विभिन्न चरणों में आपको क्या करना चाहिए।
एक विशिष्ट अस्थमा एक्शन प्लान एक ट्रैफिक लाइट के रंग कोडिंग का उपयोग करता है और इसे तीन क्षेत्रों में विभाजित किया गया है।
रोकथाम के संदर्भ में, कार्य योजना आपके सभी ज्ञात ट्रिगर और उनसे बचने के तरीकों की पहचान करेगी। यह आपकी दवाओं को भी सूचीबद्ध करेगा और आपको उन्हें कैसे लेना चाहिए।
ट्रिगर से बचें
यदि आपको एलर्जी अस्थमा है, तो इसका मतलब है कि आपके लक्षण कुछ पदार्थों के संपर्क में आने पर बंद हो जाएंगे। अस्थमा को ट्रिगर करने वाले एलर्जी हर किसी के लिए समान नहीं हैं - पराग एक व्यक्ति को घरघराहट का कारण बन सकता है, जबकि दूसरा पालतू जानवर के प्रति संवेदनशील हो सकता है।
अपने ट्रिगर्स के स्टीयरिंग को जितना हो सके उतना अच्छा रखना अस्थमा की रोकथाम का एक महत्वपूर्ण पहलू है। उदाहरण के लिए, यदि दूसरे हाथ का धुआं आपके लक्षणों का कारण बनता है, तो अपने जीवन में किसी से भी पूछें, जो धूम्रपान करता है कि आपके घर में रोशनी नहीं है और उन स्थितियों से दूर रहें जिनमें लोग धूम्रपान कर रहे हैं।
जब इनडोर एलर्जी की बात आती है, तो कुछ विशिष्ट उपाय हैं जो आप उन्हें खत्म करने के लिए कर सकते हैं। दिसंबर 2020 में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) ने अस्थमा के प्रबंधन के लिए अपने दिशानिर्देशों को अद्यतन किया और इनडोर एलर्जेन न्यूनीकरण के बारे में विशिष्ट सिफारिशें कीं।
पहला यह है कि आप एक इनडोर एलर्जीन से एलर्जी हैं: यदि आपको परीक्षण नहीं किया गया है और यह कहना है कि धूल के कण हैं, तो उनसे खुद को बचाने का प्रयास करने का कोई कारण नहीं है।
दूसरा यह है कि आपके अस्थमा को ट्रिगर करने वाले जो कुछ भी है, उसे कम करने के लिए एक बहुपत्नी दृष्टिकोण लेना है। उदाहरण के लिए, यदि आपकर रहे हैंधूल के कण से एलर्जी, बस अपने तकिए और गद्दे को अभेद्य कवर में रखना पर्याप्त नहीं होगा। आपको अन्य उपाय भी करने चाहिए, जैसे वायु शोधक स्थापित करना और HEPA के साथ वैक्यूम का उपयोग करना।
लक्षणों को पहचानना सीखें
अस्थमा के दौरे के शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचानना और तुरंत उनका इलाज करना महत्वपूर्ण है। जल्द से जल्द उचित प्रबंधन आपातकालीन कक्ष की यात्रा को रोक सकता है या आपको अस्पताल से बाहर रख सकता है।
अस्थमा के बिगड़ने के संकेत और आसन्न अस्थमा के दौरे के शुरुआती चेतावनी में शामिल हैं:
- चोटी के श्वसन प्रवाह दर में गिरावट
- बढ़ी हुई खाँसी / पुरानी खाँसी
- घरघराहट
- साँसों की कमी
- सीने में जकड़न
- सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने में कुछ कठिनाई
- समय के साथ अलग-अलग कारकों पर ध्यान दिया जाता है जो अस्थमा या दमा के दौरे के बिगड़ने का संकेत देते हैं
ये लक्षण आपके अस्थमा एक्शन प्लान के पीले क्षेत्र में सूचीबद्ध होने की संभावना है, इसलिए आपको उनके अनुसार व्यवहार करना चाहिए। इसका मतलब बचाव दवा की अतिरिक्त खुराक लेना और मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का एक कोर्स शुरू करना हो सकता है।
अपने पीक फ्लो की निगरानी करें
अस्थमा के हमले की रोकथाम के लिए आपके श्वासनली प्रवाह दर (पीईएफआर) की जाँच - जब आपके फेफड़े पूरी तरह से साँस लेने के बाद आपके फेफड़ों को एक बलपूर्वक साँस छोड़ने के दौरान हवा को कितनी तेजी से बाहर निकालते हैं, इसका उपाय। PEFR को एक साधारण हैंडहेल्ड डिवाइस का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है जिसे पीक फ्लो मीटर कहा जाता है।
आपके अस्थमा की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको दिन में कई बार, हर दिन, कुछ दिनों में, या सिर्फ निश्चित समय पर अपने चरम प्रवाह की जांच करवाना चाहता है।
अपनी अस्थमा की दवा लेने से पहले दिन में एक बार सबसे आम सिफारिश की जाती है।
यदि आपके चरम प्रवाह की संख्या घट रही है, तो आपका अस्थमा खराब हो रहा है और आपको एक हमले को रोकने के लिए जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है। लक्षणों को अधिक गंभीर होने और पूर्ण विकसित हमले में बदलने से रोकने के लिए अपने अस्थमा एक्शन प्लान के निर्देशों का पालन करें।
निर्देशित के रूप में दवा का उपयोग करें
अस्थमा से पीड़ित अधिकांश लोगों को कम से कम दो प्रकार की दवाएँ निर्धारित की जाती हैं: एक नियंत्रक दवा जो सूजन को रोकने के लिए दैनिक उपयोग की जाती है और एक बचाव दवा जिसका उपयोग तीव्र लक्षणों के होने पर किया जाता है। अक्सर इन दवाओं को एक इनहेलर या नेबुलाइज़र के माध्यम से साँस लिया जाता है ताकि वे सीधे वायुमार्ग और फेफड़ों में जाएं।
अधिकांश नियंत्रक इनहेलर्स में एक साँस कॉर्टिकोस्टेरॉइड (आईसीएस) होता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपको अपने अस्थमा की गंभीरता के आधार पर कितनी बार उपयोग करना चाहिए। यदि आपको हल्का अस्थमा है, तो आपको अस्थमा प्रबंधन के लिए 2020 NIH सिफारिशों के अनुसार, हर रोज एक ICS का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
यदि आपके पास हल्के, मध्यम या गंभीर लगातार अस्थमा है, तो आपको लक्षणों को रोकने के लिए अपने नियंत्रक इनहेलर का दैनिक उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
जब आपको लक्षणों के बिगड़ने का अनुभव होने लगता है, तो आप कली में फुल-ऑन हमले को नाक में डालने की कोशिश के लिए एक बचाव इन्हेलर का उपयोग कर सकते हैं। इसमें अल्बूटेरॉल जैसे अल्पकालिक बीटा एगोनिस्ट (SABA) की संभावना होगी, जो वायुमार्ग के विस्तार के लिए ब्रोन्कोडायलेटर के रूप में काम करता है।
आपके उपचार के लिए कौन सा अस्थमा दवा है?एक गहरी सास लो
आसन्न अस्थमा का दौरा चिंता-उत्तेजक है, जो बदले में आपके वायुमार्ग को और अधिक बाधित करने के कारण आपके लक्षणों के बिगड़ने को कम कर सकता है। एक गहरी साँस लेने का व्यायाम जैसे कि बुटेको ऐसे क्षणों में सहायक हो सकता है।
हालांकि यह एक बचाव इन्हेलर की आपकी आवश्यकता को समाप्त नहीं करेगा, यह आपके अस्थमा प्रबंधन में महत्वपूर्ण बदलाव ला सकता है। यह एक ऐसी तकनीक भी हो सकती है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं कि आपको कोई हमला महसूस हो रहा है और आपके पास आपका इन्हेलर नहीं है।
जानिए कब मिलेगी मदद
आपके अस्थमा एक्शन प्लान के "रेड ज़ोन" में होने वाले लक्षण गंभीर हैं। यदि आप इनमें से किसी का भी अनुभव करते हैं, तो अपनी योजना के निर्देशों का पालन करें और तुरंत आपातकालीन देखभाल प्राप्त करें:
- जब आप साँस लेते हैं तो घरघराहटतथासाँस छोड़ना
- नॉनस्टॉप खाँसी
- सांस लेने में तकलीफ / सांस की तकलीफ (अपच)
- पीली त्वचा
- चिंता
तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें यदि:
- आप पूरे वाक्यों में बात नहीं कर सकते।
- आपके होंठ या नाखून नीले पड़ जाते हैं (इसे सायनोसिस कहा जाता है)।
- आप तेजी से सांस लेना शुरू करते हैं (टैचीपनिया)।
- आप पूरी तरह से अंदर या बाहर सांस लेने में सक्षम नहीं हैं।
- आप भ्रमित या उत्तेजित महसूस करते हैं।
- आपका बचाव इन्हेलर आपके लक्षणों से राहत नहीं देता है।
बहुत से एक शब्द
अस्थमा का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे प्रबंधित किया जा सकता है। जब आपको पहली बार निदान किया जाता है, तो बीमारी को नियंत्रित करना एक कठिन उपक्रम की तरह लग सकता है, लेकिन लक्षणों को बिगड़ने से रोकने के लिए आपको जो उपाय करने होंगे, वे दूसरी प्रकृति बन जाएंगे। यदि किसी भी समय आपको लगता है कि वे काम नहीं कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। आपके अस्थमा एक्शन प्लान में कुछ मोड़ आपको अस्थमा के दौरे से बचाए रख सकते हैं।
