टुडे स्पंज का सही और प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी शारीरिक रचना की अच्छी समझ हो। स्पंज को योनि के उद्घाटन के माध्यम से डाला जाता है और इसे योनि के सबसे गहरे हिस्से (गर्भाशय ग्रीवा के ठीक नीचे) में रखा जाना चाहिए। गर्भाशय के निचले सिरे पर गर्भाशय ग्रीवा है। यह आपकी नाक की नोक की तरह लगता है और एक छोटा सा उद्घाटन होता है जिसके माध्यम से शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने और निषेचित करने के लिए यात्रा करनी चाहिए।
योनि खोलना कैसे खोजें
पीटर अर्दितो / गेटी इमेजेज़
जन्म नियंत्रण स्पंज सम्मिलित करने के लिए यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने घुटनों के साथ एक कुर्सी के किनारे पर बैठें। अपने सामने एक हाथ की लंबाई के बारे में प्रकाश का एक अच्छा स्रोत रखें और फिर बाहरी "होंठ" (लेबिया) के बीच के क्षेत्र की जांच करने के लिए एक हाथ दर्पण का उपयोग करें। आप लेबिया के बीच योनि खोल पाएंगे। यह छोटे मूत्र खोलने के नीचे और भगशेफ से एक या दो इंच नीचे होगा।
कैसे गर्भाशय ग्रीवा का पता लगाएं
अपने गर्भाशय ग्रीवा का पता लगाने का सबसे आसान तरीका स्क्वाट है। स्क्वेटिंग स्थिति में रहते हुए, धीरे से अपनी उंगली को योनि में डालें। आपको अपनी पीठ की ओर एक कोण तक पहुंचना चाहिए जब तक कि आप गर्भाशय ग्रीवा की फर्म, गोल सतह को महसूस न करें (यह आपकी नाक की नोक जैसा कुछ महसूस करना चाहिए)। कुछ महिलाओं के लिए, गर्भाशय ग्रीवा का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, इसलिए निराश न हों। अंत में इसका पता लगाने से पहले आपको थोड़ा और अन्वेषण करना पड़ सकता है।
एक और चीज़ जो आप आज़मा सकते हैं, वह है। ऐसा करने से, आप अपनी ग्रीवा को योनि के खुलने के करीब ला सकते हैं, इसलिए इसे खोजना आसान हो सकता है। ऐसा करने के लिए, अपनी उंगली डालने के बाद, एक गहरी सांस लें और नीचे झुकें जैसे कि आप मल त्याग कर रहे हों। अब आपको योनि खोलने के ठीक ऊपर अपने गर्भाशय ग्रीवा को खोजने में सक्षम होना चाहिए। स्पंज को हटाने का समय आने पर यह तकनीक बहुत उपयोगी हो सकती है।
आज स्पंज सम्मिलित करना
ध्यान रखें कि टुडे वैजाइनल कॉन्ट्रासेप्टिव स्पंज योनि में डाला जा सकता हैकोईसंभोग से पहले 24 घंटे तक का समय। जन्म नियंत्रण स्पंज को ऊपरी योनि की मांसपेशियों द्वारा आयोजित किया जाता है। इसके अलावा, स्पंज के शीर्ष पर कप की तरह इंडेंटेशन इसे गर्भाशय ग्रीवा के ऊपर सीधे स्थिति में रखने में मदद करता है।
वायुरोधी, सफेद प्लास्टिक थैली (स्पंज आता है) पर समाप्ति तिथि की जाँच करें।
यदि समाप्ति की तारीख पास नहीं हुई है, तो स्पंज को थैली से हटा दें और इसे एक हाथ में पकड़ लें। सुनिश्चित करें कि "डिंपल" पक्ष का सामना करना पड़ रहा है। स्पंज के नीचे लूप झूलना चाहिए।
स्पंज को गीला करना
यह महत्वपूर्ण है कि आप स्पंज को साफ नल के पानी से अच्छी तरह से गीला करें। गर्भनिरोधक स्पंज नॉनऑक्सिनॉल -9 शुक्राणुनाशक के साथ लेपित है। पानी से स्पंज को पूरी तरह से गीला करना शुक्राणुनाशक को सक्रिय करेगा। स्पंज लगातार पूरे योनि में शुक्राणुनाशक जारी करता है जो संपर्क में शुक्राणु को डुबो देता है और मारता है।
सूद के लिए निचोड़
धीरे-धीरे स्पंज को कई बार निचोड़ें जब तक कि यह सूजी न हो जाए। सुनिश्चित करें कि आप स्पंज को सूखा न करें। स्पंज को इस कठिन स्थिति में रहना चाहिए क्योंकि इसे योनि में डाला जाता है।
पक्षों को मोड़ो
सम्मिलन के लिए टुडे स्पंज तैयार करने के लिए, स्पंज के किनारों को ऊपर की ओर मोड़ें, इसके समर्थन के लिए प्रत्येक पक्ष के साथ एक उंगली। स्पंज लंबे और संकीर्ण दिखना चाहिए (लगभग एक पफी टैको की तरह)। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए भी जांचना चाहिए कि स्ट्रिंग लूप स्पंज के नीचे से गुना के एक छोर से दूसरे तक लटक रहा है।
बेंड कलाई
अपने हाथ में स्पंज के साथ, अपनी कलाई को अपनी ओर झुकाएं और मुड़े हुए स्पंज के अंत को अपनी योनि की ओर इंगित करें। जब आप गर्भनिरोधक स्पंज को देखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप गुना देख सकते हैं और यह कि स्ट्रिंग लूप स्पंज के नीचे अभी भी झूल रहा है।
स्क्वाट और इंसर्ट टुडे स्पंज
टुडे स्पंज डालने के लिए, खड़ी स्थिति से शुरू करना सबसे आसान है। फिर, थोड़ा स्क्वाट करें और अपने पैरों को अलग रखें। आप योनि के होंठों को धीरे से फैलाने के लिए अपने मुक्त हाथ का उपयोग कर सकते हैं। आप भी कर सकते हैं:
- स्टूल या कुर्सी पर एक पैर रखते हुए खड़े रहना चुनें
- क्रॉस लेग्ड बैठो
- लेट जाएं
हालांकि, अर्ध-स्क्वेटिंग स्थिति सबसे अच्छा काम करती है और अधिकांश महिलाओं के लिए सबसे आसान है।
अब, स्पंज को योनि के उद्घाटन में स्लाइड करें जहां तक आपकी उंगलियां जाएगी। अपनी उंगलियों के माध्यम से स्पंज को फिसलने दें, इसलिए इसे योनि में और भी गहरा डाला जाता है।
स्पंज ऊपर स्लाइड
अंत में, आप अपनी योनि में स्पंज को धीरे से धकेलने के लिए एक या दो उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं, जहां तक यह जाएगा। इस स्टेप को करते समय,अतिरिक्त सावधान स्पंज के माध्यम से एक नाखून को धक्का नहीं.
फिर, गर्भनिरोधक स्पंज की स्थिति की जाँच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी ग्रीवा उजागर नहीं हुई है। आपको स्ट्रिंग लूप को महसूस करने में भी सक्षम होना चाहिए।
आपको पता चल जाएगा कि टुडे स्पंज उचित स्थिति में है यदि आपने यह निर्धारित किया है कि स्पंज के किनारे पर आपकी उंगली फिसलने से आपका गर्भाशय ग्रीवा उजागर नहीं होता है। यदि किसी कारण से, स्पंज स्थिति से बाहर आ गया है, तो आप इसे वापस जगह में स्लाइड कर सकते हैं।
यह भी संभावना नहीं है कि जन्म नियंत्रण स्पंज बाहर गिर जाएगा। यह आंत्र आंदोलन या आंतरिक तनाव के अन्य रूप के दौरान योनि के उद्घाटन (या शायद बाहर गिर) के लिए नीचे धकेल दिया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि ऐसा हुआ है, तो आप अपनी उंगली को अपनी योनि में फिर से स्थापित कर सकते हैं और धीरे से स्पंज को पीछे धकेल सकते हैं। हालाँकि, यदि स्पंज शौचालय में गिर जाता है, तो आपको इसे फेंक देना चाहिए (कचरे के डिब्बे में, शौचालय में इसे नहीं छोड़ना चाहिए), एक नए स्पंज को नम करें और इसे तुरंत डालें।
आपको संभोग के अपने अंतिम कार्य के बाद कम से कम छह घंटे के लिए स्पंज को छोड़ देना चाहिए, इसलिए छह घंटे तक गुजरने से पहले इसे हटा दें।
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