कैसे सुरक्षित रूप से बैसाखी का उपयोग करने के लिए

बैसाखी का उपयोग करना उतना आसान नहीं है जितना दिखाई देता है। यह वास्तव में कुछ निर्देश, थोड़ा समन्वय और फिर अभ्यास करता है। यदि आप कम अंग चोट या फ्रैक्चर के लिए काफी दुर्भाग्यशाली हैं, जिसकी आपको वसूली के दौरान बैसाखी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो ये टिप्स आपकी बैसाखियों को सुरक्षित और आत्मविश्वास के साथ उपयोग करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

कैसे अपने संकट फिट करने के लिए

अपनी बैसाखी को बांधना उन्हें आराम से और सुरक्षित रूप से उपयोग करने का पहला कदम है। पहली चीज जो आप करना चाहते हैं, वह आपके चिकित्सक, चिकित्सक या कास्टिंग पेशेवर से आपकी बैसाखी फिट करने और आपको एक-एक निर्देश प्रदान करने के लिए कहेंगे। ऐसा करने के लिए शर्मिंदा मत हो।

इसके बाद, आप इन बिंदुओं के साथ फिट की दोहरी जांच करना चाहेंगे:

• जब आप सीधे खड़े होते हैं तो आपकी बैसाखी का शीर्ष आपके बगल से लगभग एक से दो इंच नीचे होना चाहिए।
• बैसाखी के हाथ पकड़ भी अपने कूल्हे के साथ होना चाहिए।
• जब आप हैंड ग्रिप्स का उपयोग करते हैं तो आपकी कोहनी को थोड़ा झुकना चाहिए।
• बैसाखी का उपयोग करते समय आपके कंधों को थोड़ा आगे झुकना चाहिए।

क्रॉच प्रूफिंग योर एनवायरनमेंट

बैसाखी आपके जीवन में अतिरिक्त कठिनाई जोड़ते हैं। जिन चीजों पर आप चलने में सक्षम थे, वे अब खतरे हैं। जब आप पहली बार अपनी बैसाखी लेते हैं, तो किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से फर्श पर ढीली वस्तुओं को हटाने के लिए कहें जैसे कि आसनों, विद्युत डोरियों, खिलौनों या अन्य किसी भी चीज़ से जिसे आप यात्रा कर सकते हैं। और फिर बाहर देखो! क्योंकि उन वस्तुओं में फर्श पर अपना रास्ता खोजने का एक तरीका है - विशेष रूप से खिलौने।

इसके अलावा, किसी को अपने घर को सरल बनाने के लिए कहें जो आपके लिए आवश्यक वस्तुओं को रखने के लिए है। बाकी सब कुछ रास्ते से बाहर कर दिया। यह आपके दैनिक बैग या पर्स पर लागू होता है। जब आप चंगुल के माध्यम से चारों ओर हो रहे हों, तो एक बैकपैक या स्लिंग-टाइप मैसेंजर बैग ले जाएं ताकि आपके पास उन चीजों को रखने के लिए एक जगह हो जो आसानी से पहुंच सकें और बाहर निकल सकें।

बैसाखी के साथ चलना

अपने उपांगों को लंबा करना और मूल रूप से अपनी बाहों के साथ चलना सीखना समन्वय में एक अभ्यास है। इसे आसान बनाने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें, जो अभ्यास के साथ भी होगा।

1. खड़े होकर शुरू करें। थोड़ा आगे झुकें और दोनों बैसाखी को अपने सामने एक पैर पर रखें।
2. अपने वजन को बैसाखी पर शिफ्ट करें और अपने कूल्हों के साथ आगे बढ़ें।
3. अपने अच्छे पैर को बैसाखी के बीच आगे की ओर घुमाएं और उसे अपने सामने जमीन पर रखें।
4. अपना वजन अपने अच्छे पैर में शिफ्ट करें और अपने अगले कदम को क्रॉच को लगभग एक फुट आगे बढ़ाते हुए शुरू करें।

कुछ बातें हैं जो आपको भी ध्यान में रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, आपकी बैसाखी अधिक पक्षों पर जगह लेती है और आसानी से चीजों को पकड़ सकती है, इसलिए अपने आस-पास एक विस्तृत क्षेत्र रखें। इसके अलावा, अन्य चोटों को होने से रोकने के लिए बैसाखी के इन सुझावों पर विचार करें:

• आगे देखिए कि आप कहां चल रहे हैं और अपने पैरों को मत देखो।
• छोटे कदम उठाएं और अक्सर आराम करें।
• अपना ज्यादातर वजन अपने हाथों पर रखने के बजाय अपने बगल पर रखें।
• अपने पक्षों के खिलाफ कसकर बैसाखी के ऊपर रखें और वजन को अवशोषित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
• अपने कांख को बैसाखी के शीर्ष पर आराम न करने दें; यह आपकी कांख में त्वचा को परेशान कर सकता है।

कैसे खड़े हो?

बस खड़े मत भूलना। आपको अपनी कुर्सी से उठाने में मदद करने के लिए आपके चंगुल की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए, कुर्सी के सामने के किनारे पर जाएं। अपने घायल पक्ष पर हाथ में दोनों बैसाखी पकड़ें, और फिर अपने मुक्त हाथ से, जिस कुर्सी पर बैठे हैं उसका हाथ पकड़ें। अपना वजन अपने अच्छे पैर पर रखें, अपने आप को अपनी बाहों के साथ धक्का दें और अच्छे पैर पर खड़े हों। ।

सीढ़ियों से ऊपर जाना

बैसाखी का उपयोग करते समय सीढ़ियां विशेष रूप से मुश्किल हो सकती हैं क्योंकि इसके लिए ऊपरी शरीर की ताकत की आवश्यकता होती है।

• अगर कोई रेलिंग नहीं है, दोनों बैसाखी का उपयोग करें और अच्छे पैर के साथ नेतृत्व करें। कदम के करीब खड़े हों और बैसाखी पर अपने वजन के साथ, बिना पैर के पहले पैर को उठाएं। एक बार जब आपका वजन अच्छे पैर पर होता है, तो बैसाखी को एक ही कदम पर लाएं। प्रत्येक चरण पर इस प्रक्रिया को दोहराएं।
• अगर एक रेलिंग है, इसका इस्तेमाल करें। एक हाथ में दोनों बैसाखियों को पकड़ें, दूसरे के साथ रेलिंग को पकड़ें, और अपनी बाहों पर अपने सभी वजन के साथ, अच्छे पैर को एक कदम ऊपर लाएं। फिर बैसाखी को उस चरण तक लाएं और प्रत्येक चरण के लिए दोहराएं।

सीढ़ियों से नीचे जाना

बैसाखी पर सीढ़ियों से चलना, बैसाखी के उपयोग में महारत हासिल करने के सबसे चुनौतीपूर्ण और खतरनाक क्षेत्रों में से एक है। वास्तव में, आप किसी को "स्पॉट" करने के लिए पूछना चाहेंगे आप पहली बार यह कोशिश करते हैं। सीखते समय धैर्य और संयम रखें।

एक बार में एक कदम उठाते हुए, अपने घायल पैर को अपने सामने रखें और ऊपर की तरफ बैसाखी या हैंड्रिल का उपयोग करके अपने अच्छे पैर पर प्रत्येक सीढ़ी को नीचे करें।

यदि यह बहुत मुश्किल है, तो सीढ़ियों पर बैठने की कोशिश करें और प्रत्येक चरण में अपने आप को इंच करें।